من الهدي النبوي في الاكل قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( ثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لِنَفَسك )) نفسك يعني للتنفس تاخد نفس قصده ما تهلك جسمك بالأكل لدرجة تقوم من الاكل مخنوق ماتقدر تتنفس معبي كل شيء فل فهو نصحنا قال عبي ثلث للاكل عشان يقوى جسمك ويتغذى وثلث للشرب عشان طاقة جسمك و رطوبته مايكون عندك نقص سوائل وثلث للتنفس عشان تقدر تتحرك و تكون طاقتك عالية ومتزنة لكن من يطبق اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️❤️
عنجد مزبوط اسراء لانو انا جربت اكل صحي بس بكمية معينة اول ما بلشت كنت حس حالي عادي بس بعد فترة بحس اني شبعانه و معبى بطوني و بقدر استنى للوجبة التانيه 😌
انا نفسك حالياً ماشيه على النظام هاذا هو مو رجيم اسمه نمط حياه ماتحرمين نفسك لاكن تاكلين بكميات محدوده واسمه نظام النقاط الفرنسي انا حاليا ليه ثالث شهر وكل من شافني يقول انتي مررره نحفتي وراح اكمل دايم ان شاء الله 💪🏻❤️❤️❤️❤️
كلامك صحيح اسراء انا أم لاربعه اطفال ومتعوده اكل وجبات صغيره ومتفرغه ووزني مازاد من لما تزوجت والكل يسألني عن السر هههههه مابيفهمو انو الجسم زي مابيتعود
صح كلامك سبحان الله انا كذا نظامي والله والحمد لله جسمي متوسط وحلو💃 الحمد لله دائما وابدا . حتى صايره لو اكلت لو شوي يجيني غثيان وكني عامله عمليه الحمد لله 🙏
اسراء الجميلة.اسراء حطي فيديوهات نور تعلمك الطبخ يعني اغتنمي الفرصة.يعني حطو برنامج فيه وجبات اساسية عندكم وتعلميها من نور راح تستفادي من نور ومن ثم احنا نتعلم معك خديجة من جزائر
اسراء حابه اقول لك شي انا وقت ما كان عمري ١٠ سنين كنت كتير كتير كتيير سمينه كان وزني ٥٥ كيلو يعني كنت سمينه وانا كنت بعمل هاي التجربه من وقت ما كان عمري ١٠ لحد هلأ و انا عمري ١٢ عم بمشي على هاي الطريقه ونحفت بشكل مو طبيعي نحفت تقريبا ٢١ كيلو و هلأ وزني ٣٤ كيلو و انا كتيير راضيه و لساني عم بمشي على هاي الطريقه
احبك اسراء انا خوخا من السعوديه اناكذا تخيلي حبيبي وصل وزني ل٨٥ ومشيت على نفس النظام والحمد لله. وصل وزني ل ٦٩ وكمان ينزل. والحمد لله سارت عاده. وعاده. مريحه وجميله
ماشاءالله عليك اسراء متصالحة مع نفسك ومسالمة شخصيتك مرة عاجبتني واثقة بحالك وتعتني بجسمك حتى شكلك صار احلى وطبيعي وخدود وصافي والحواجب روعة صارت جمال الروح انعكس على ظاهرك🥰🥰❤️
الله يسعدك اسراء ويوفقك ويحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين ويكرمك بالزوج الصالح اللي يسعدك وتسعديه يارب العالمين ويحفظك من كل مكره ومن كيد الكائدين ومن مكر الماكرين اللهم امين يارب العالمين
والله يا حبيبتي انواع الدايت بحر لا تعد ولا تحصى بس انا تجربتي مالقيت احسن من الصيام المتقطع وشرب المي بكثرة وعن تجربة اكبر غلط الوجبات الكثير لأن قد ما اكلنا جسمنا بيضل يطلب والمي مع خل ولله نزلت وزني
❤❤ همسة محبة❤❤ 💕💕💕 ليست عنايةُ الله بك أن لا يقع بك البلاء؛ وإنّما عنايتُهُ أن يشرحَ صدرَكَ بما قضاهُ عليك... ﴿وَمَن يُؤمِن بِاللَّهِ يَهدِ قَلبَه﴾ فلقد تقع عليك المصائب فترضى وتُسلّم، وهذا من أعلى درجاتِ الإيمان" 💕💕💕
الصرحة انا نفسج بس غير منج بشوي اشياء اول شي ماي اهم شي الصبح .وثاني شي انا من نوع الي اكل الفواكه اكثر شي واكثر شي اكل الشوكلت بس اهم شي عندي المشي والركض وكل يوم طبعا الصبح وماانسى سماعاتي في اذني ^_^.> من اختج ام شوق من تركيا
اسراء ليش ما صورتي اكلج طول اليوم عشان نشوف الطريقة و كمية الاكل وناخذ منج افكار ، لو تسوين فيديو اكلج لمده اسبوع
اي صح
@@Rama-hc2jm اي سوينه اسراء
👍
اي صح
حبيبتي مو شرط يكون في اكل معين كلي الي بدك ياه بس بكمية قليلة وجبات كتيرة سدقيني انا صرلي ست سنين هيك متل ماعم تحكي اسراء باكل لاعيش مو لاشبع ومعدتي تنفجر خلي معدتك مرتاحة ع طول
من الهدي النبوي في الاكل
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(( ثلث لطعامك و ثلث لشرابك و ثلث لِنَفَسك ))
نفسك يعني للتنفس تاخد نفس
قصده ما تهلك جسمك بالأكل
لدرجة تقوم من الاكل مخنوق ماتقدر تتنفس
معبي كل شيء فل
فهو نصحنا قال عبي ثلث للاكل عشان يقوى جسمك ويتغذى
وثلث للشرب عشان طاقة جسمك و رطوبته مايكون عندك نقص سوائل
وثلث للتنفس عشان تقدر تتحرك و تكون طاقتك عالية ومتزنة
لكن من يطبق
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️❤️
كتيييير بحب ضحكتك وابتسامتك ماشاء الله ، ربنا يرزقك السعاده الدائمه😍
كلنا كلنا
😉😉😉😉😉😉
اسراء اعملينا روتينك اليومي في الاكل فطور غدا وعشة هيك يعني صعدو التعليق عشان تشوفو اسراء
اعملي مقلب بعصام ونور انك بدك تسافري وتجهزي اغراضك 😂
هيا اصلا راح تسافر سوت فيديو وحكت فيه راح ترجع للسويد مدة وترجع ل دبي 💓
قال تعالى:﴿ يَا مُوسَى لا تَخَفْ ﴾
🌱هو شعور ﻻ يعادله شعور يبث في نفسك الآمان أن هنالك قوة ﻻ تقهر تحميك ،تدافع عنك ،تسند ظهرك فمن سينال منك🌱
اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانه لايملكها إلا انت ❤️
يا الله 😇😇
أنس و اصاله😊😊😊
لالالالالا
ممكن دعمكم ربنا يوفقك الجميع ❤️
صحيح كلامهة اني هيج سويت نزلت ١٢ كيلو بس وجبه العشاء لغيتهة من حياتي الحمد لله هسه مرتاحه وجسمي يخبل
الشي الي يستحق الحزن هو تقصيرنا في حق الله
كتيرررر حلوة المواضيع يلي بتنزليا إسراء نزلينا شو بتستخدمي لشعرك 👍👍👍نصائح العناية بالشعر
"اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين" 🌙🤲🏻!؛
عنجد مزبوط اسراء لانو انا جربت اكل صحي بس بكمية معينة اول ما بلشت كنت حس حالي عادي بس بعد فترة بحس اني شبعانه و معبى بطوني و بقدر استنى للوجبة التانيه 😌
للبدو ينحف بدون تعب بجد وانا مجربه وهالشي كتيرر فادني وفاد كل صحباتي لان كنا سمنانينن كتيررر. نظامي انو اكل شوي واغلب وقتي كلوو اشرب مويه في اسبوع وربي راح تخسي وزنك المويه مو مضره وانا حربته امل شوي واشرب مويه واجلس ع الجوال واذا حسيت حالي جوعانه بشرب مويه شويي واروح اكل واشبع بسرعه لاني شربت مويه فاكيد بتشبعي بسرعه وهيك راح تخلصي وزنك بينقص كم كيلو بالاسبوع كتيرر...
انا نفسك حالياً ماشيه على النظام هاذا هو مو رجيم اسمه نمط حياه ماتحرمين نفسك لاكن تاكلين بكميات محدوده واسمه نظام النقاط الفرنسي انا حاليا ليه ثالث شهر وكل من شافني يقول انتي مررره نحفتي وراح اكمل دايم ان شاء الله 💪🏻❤️❤️❤️❤️
ممكن تشرحيه الى
ممكن تشرحيه لي اختي
ممكن شرح طريقه بالتفاصيل لو سمحتي؟
متابعه
عفية شنو دايت
اسراء عسل وكيوت تستحق الملااين 🌚 والله قمرر🌸🌷🌺🌚🍯
ارسال انارزرا20
اول وحده بحبك من السعوديه
اسراء عنجد حواجبك كتير حلوين
يا الله شو بحب ضحكتك دائما ماشاء الله 😍
كن على يقين :
أن هناك شيء ينتظرك بعد الصبر ليُبهرك ويُنسيك مرارة الألم ، ذاك وعد ربي
"وبشر الصابرين"
صراحة خطرتلي هالفكرة انو اكل خفيف متل نظامك واستفدت كتيررررررررر
اسراء بليز عملي فيديو المشتريات البيت الجديد و لي غرفتك بليززز 😘
بدنا نوصلها المليوووون بأقرب وقت
والله بتستحق اسو عسلللل
كلامك صحيح اسراء انا أم لاربعه اطفال ومتعوده اكل وجبات صغيره ومتفرغه ووزني مازاد من لما تزوجت والكل يسألني عن السر هههههه مابيفهمو انو الجسم زي مابيتعود
نصـيحة
لاتتـرك صـلاتك مهما بلغـت ذنـوبك
احلى اسراء بالعالم مهضومي كتير وكيوت وبتجنين
وسلمي علا نور😊> الحبوبة واشتقنا لفيديوهاتها الحلوة وانحبكم وايد ويوم ممتع لكم يارب وربي يحفظكم ويسعدكم 💕💕 من اختج ام شوق من تركيا
صح كلامك سبحان الله انا كذا نظامي والله والحمد لله جسمي متوسط وحلو💃 الحمد لله دائما وابدا .
حتى صايره لو اكلت لو شوي يجيني غثيان وكني عامله عمليه الحمد لله 🙏
قبل الحمل كنت اعمل هاي الطريقة وكتير نحفت😁 بعد الحمل😱وحاليا بعمل ريجيم ورياضة وصيام متقطع بعد هيدي المرحلة رح اعمل هيدي الطريقة🤩
اللهم اجعلني من الاشخاص الذين يأكلون ولا يسمنون 😁♥️
قولو آمين
امين واني هم
امين وانا كمان اريد اضعف
الشـئ الي يستـحق الحـزن هو تقصـيرنا في حـق اللٌه ✅🤍.
هلوووووو
افضل يتيوب والله
، ❤️❤️❤️
بتجننـي دخيل هالابسامة يلي بتجنن وبتخليني اتفائل💙💙💙💙💙💙💙
كنت اتابع مقاطعك اتفاجئ انك نزلتي قمر انتي والله 🍯💘
حبيبت قلبي اسراء منورة حبيبتي 😍ممكن جوله في غرفتك😘😘💕💕
احبك اسراء على فيديوهاتك بتجنن عقبال مليون مشترك ان شاءالله بأسرع وقت توصل مليون مشترك عقبال مليون مشترك 😍😍😘😘
السّعادة ﻻ تحتاج إلى معجزات عظيمة
كلّ ما تحتاجه قلب متسامح , وجه مبتسم
وقناعة بالرزق و ثقة تامّة بالله...
فعلاً هذا احسن نظام وماهو نظام لايف ستايل ماراح احد يطفش منه👌🏻
اسراء الجميلة.اسراء حطي فيديوهات نور تعلمك الطبخ يعني اغتنمي الفرصة.يعني حطو برنامج فيه وجبات اساسية عندكم وتعلميها من نور راح تستفادي من نور ومن ثم احنا نتعلم معك خديجة من جزائر
اول بحبك استمري ام السوس ❤😩💗
شكرااا الك حبيبتي إسراء رح جرب ان شاء الله النتيجة تكون حلوى ☺️
😅😅😅كنت عم احضر فيديوهات عن كيفية تنزيل الوزن وهوب بتنزل الفيديو عن نفس الموضوع 😁😁😁
ههههه وانا
ماشاء الله أليكس بيجنن الله يحميه
والله اسراء في ناس مهما ياكلون مايمتنون يعني يكون من الله سبحانه وتعالى
مااااشاءالله صايره قمممممر اسراء .. ربي يحممميك وشكرا جدا ع النصيحه .. جدت بوقتها 👍🏻.. متابعتك من 🇸🇦
انا كتيير بحبك ❤ متابعتك من الجزائر 🇩🇿
اسراء حابه اقول لك شي انا وقت ما كان عمري ١٠ سنين كنت كتير كتير كتيير سمينه كان وزني ٥٥ كيلو يعني كنت سمينه وانا كنت بعمل هاي التجربه من وقت ما كان عمري ١٠ لحد هلأ و انا عمري ١٢ عم بمشي على هاي الطريقه ونحفت بشكل مو طبيعي نحفت تقريبا ٢١ كيلو و هلأ وزني ٣٤ كيلو و انا كتيير راضيه و لساني عم بمشي على هاي الطريقه
كتييرر حلو الفيديوا ح جربب بيلي حكيتي شكرا سوسو❤❤
حبيبت قلبي اسراء ❤️اللّه يحميكي 💋✨
اسراء رح تستقرئ بدوبي شو رح يصير بقناتك تاني انتي وعمار
مواضيع فيديوهات خاصة فيكِ وبنفسك شخصيتك محايدة .. بتشتغلي عحالك بطريقة سلسة 😍😍
كتتتتتتتتتتتتتتير بحبك والله العظيم احس انو انتي مو غريبه عليه وارتاحلك❤️❤️
والله بنحبك يا اسراء اشتقنا لك كثير ظلك نزلي فيديوهات ولاتطولي كثير علينا بنحبك كثير
روتينك صح هيك المعدة بتصغر وبتضل كل النهار تحرق والفطور أهم وجبة وفيكي تشبعي فيها عالآخر ما بتأثر متل باقي الوجبات...
برافو عليكي 👏🏻♥️ ودخيل قلبهن هالكرابيج ما أطيبهن ماشالله 🤗🤗😍😍
والله انا كتير بحبك وجهك الطيب وتستاهلي كل خير وربي يسعدك ❤️
اولللل بحبك اسرااااااء 😍😍😍
الاشعار اجا بوقتو علي امتحان وزهقااانه 😂😂😂
متابعتك من الاردن 😊🥰
احلا اسراء مشالله الله يحميهم ويحفظهم لكم وتفرحون فيهم يارب واذكروا الله دايما ويحفظكم انتوا بعد من اختج ام شوق من تركيا 💕😊واستمري دايما
يا الله
احبك اسراء
انا خوخا من السعوديه
اناكذا تخيلي حبيبي وصل وزني ل٨٥ ومشيت على نفس النظام
والحمد لله. وصل وزني ل ٦٩ وكمان ينزل.
والحمد لله سارت عاده. وعاده. مريحه وجميله
شكرا على النصائح تحياتي من المغرب 🇲🇦👏🤗😍👍😘
اسراء راح تستقرين ويه عصام ونور لو ترجعي للسويد
أنا لازم نقص في الميزان عندي تكيس المبايض و إجهاض متكرر أدعولي ألتزم برجيم وأحمل وصير أم ❤️🙏
افضل حل الك الكيتو دايت بإذن الله
كتير نساء تخلصوا من تكيس المبايض
يا أختي عليكي بالصيام المتقطع ممتاز لحالتك كتتتتير مع تخفيف مشروبات غازية وحلويات ونشويات
اي اني مثلج جنت عدي كيس عل مبيض ونزلت وزني ٢٥ كيلوو والحمد الله صار عندي توأم وبنت
منورة أسراء حبي شكد طيوبه ربي يحفظج حبيبتي 😘😘😘
صحيح كلامج انا راجعت دكتوره تغذيه وتقريب نفس وجباتك بس الوجبات الاساسيه خاليه من الدهون
احبك اسراء لما شفت الفديو مره فرحت الله يحميك ❤
ماشاءالله عليك اسراء متصالحة مع نفسك ومسالمة شخصيتك مرة عاجبتني واثقة بحالك وتعتني بجسمك حتى شكلك صار احلى وطبيعي وخدود وصافي والحواجب روعة صارت جمال الروح انعكس على ظاهرك🥰🥰❤️
اول بحبك اسراء
صحييح انا بمشي على هل النظام و كثيير مستفيدة 🥰🥰🥰
بحبك بموت فيك ياأحلى إسرااااء
اشكد احبج من. العراق اتمنى تحطيلي قلب 💔
الله يسعدك اسراء ويوفقك ويحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين ويكرمك بالزوج الصالح اللي يسعدك وتسعديه يارب العالمين ويحفظك من كل مكره ومن كيد الكائدين ومن مكر الماكرين اللهم امين يارب العالمين
حبيت كلامك كتير وانشاءلله رح امشي على هيدا نظام ❤❤
اول تعليق😊😊💪
اعملي مقلب بنور وعصام انك مارتحتي في بيتهم😂😂
ما شاء الله تبارك الله انتي جميلة جدا يا اسراء وفعلا هاده النظام اجمل شي نظام جميل جدا
اسراء بنفع لو سمحتي تصوريلنا لأسبوع اكلك
بحبك كتيير
بحبك الله يديم المحبه وسعادة بينك وبين نور وكل الي تحبيهم بحبك ❤
احلة تحية لاحلة إسراء احبج موت احبج متابعتج من العراق 🇮🇶الله يحفظج استمري مبدعة فيدوهاتج تجنن بحبك ❤
شكرا الك اسراء انت مثلي مابقوام من على الاكل لحتى انتهي او معاد اقدر امشي ادوخ عنجد شكرا إنك اتكلمتي انشالله يبدأ اجربها وبرجع بعد فتره واقلك
ما شاء الله ع الضحكه الحلوة 😊
منورة عمري سوسو
اشقنالك ❤❤
عملتي الفيديو الي طلبتو بالفيديو #الماضي 🥰شكرا
رح اعمل على نصيحتك شكرا حبيبتي 😍😍🥰
شكراً حبيبتي ع الفيديو المفيد🥺❤️
اسراء ماشاءالله سمنانه طالع كتير حلو عليكي
@ａｂｒａｈｉｍｆａｗｚｙ:كم يستحق هذا الاسم؟ ♥
▇▇▇▇▇▇▇▇
★ﷲ★
▇▇▇▇▇▇▇▇
ماشاء الله ، جميلة قلباً وقالباً 🥺❤️
والله يا حبيبتي انواع الدايت بحر لا تعد ولا تحصى بس انا تجربتي مالقيت احسن من الصيام المتقطع وشرب المي بكثرة وعن تجربة اكبر غلط الوجبات الكثير لأن قد ما اكلنا جسمنا بيضل يطلب والمي مع خل ولله نزلت وزني
اسراء عسل وكيوت ♥️♥️
اسراء اشتقنالك لاطولي علينا بعد هلى 😍😍😍
احبك ي اسراء وشكرا لك مرههه
بس نبغاك تسوين جوله بغرفتك انتي ومريتا💗💗💗💗😪
اول بحبك ممكن سؤال
❤❤ همسة محبة❤❤
💕💕💕
ليست عنايةُ الله بك أن لا يقع بك البلاء؛
وإنّما عنايتُهُ أن يشرحَ صدرَكَ بما قضاهُ عليك...
﴿وَمَن يُؤمِن بِاللَّهِ يَهدِ قَلبَه﴾
فلقد
تقع عليك المصائب فترضى وتُسلّم،
وهذا من أعلى درجاتِ الإيمان"
💕💕💕
احلى اسراء ربي ايوفقك متابعتك من العراق
بحبك كتير متبعتك من عراق (عراقيه )وافتخر
الصرحة انا نفسج بس غير منج بشوي اشياء اول شي ماي اهم شي الصبح .وثاني شي انا من نوع الي اكل الفواكه اكثر شي واكثر شي اكل الشوكلت بس اهم شي عندي المشي والركض وكل يوم طبعا الصبح وماانسى سماعاتي في اذني ^_^.> من اختج ام شوق من تركيا
يسلمو اسراء ع نصيحه رح بلش فيهاا للتعليمات 🤭انه وزني فوق ستين
كلك بتعئدي دخيل ئلبك مأحلاكي💛💛💛💛✨💛✨💛✨
احبك اسراء I love you ❤❤ اتمنى تقرئي تعليقي
اسراء انا اول نزلت وزني ٤ كيلو فالاسبوع... لحد ما عادي اتبعت نظامك هذا والحمدلله الحين وزني ثابت كملت شهرين ع هذا الوزن المثالي.. بس بعدها الكرش
""... ورحمت ابويا اللي هيشجعني في تلاوه القرأن هدعيله فصلاة الليل..،، 😢😭💔❤"،..،
وين ما اروح اشوفج 🗿🗿🗿🗿
الله يوفقك يارب
وين ما اروح اشوفج 😡
الله يوفقك يا رب
الله يوفقك يارب
نعم انا كمان اكل كمية محددة مابشبع و ماحس بالجوع 👌👌😍
إسراء نبغى فيديوهات لزواج نور وعصام
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
إسراء اني كتير بحبك وانتي كتير بحبك اتمنى تطلعين تعليقي في الفيديو الي جاي ايمان من العراق واتابعج من فتحتي القناة واني اتابع كل فيدياهاتج لحد الان
فعلا اسراء بتجنني❤️
انا هيك بعمل نفس نظام
بشرب سؤائل كثيره
مثل زنجبيل طازج و شاي اخضر
اهم شي الواحد ما يشرب بيبسي
الي ٣ سنين ما شربت بيبسي
ماشاء الله عنجد ما بتشربي بيبسي شو بسوي بيبسي
انا هيك نفس نظام
@@jomanabakr2379
طبعا معروف البيبسي كله سكر و مواد حافظه
@@jomanabakr2379 البيبسي أكتر شي بسبب الكرش ودهون للبطن
أنا مابحاجة لأحرم حالي لأنو من الأصل مابحب مشروبات الغازية 😂😭