【愛瘦美問邱醫】養成一生都能瘦的習慣!

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @jesmynng354
    @jesmynng354 6 ปีที่แล้ว +12

    嗨.邱医师·每当我看完你的影片后·我都受益良多·让我在减肥过程能事半功倍-谢谢您·

  • @佩欣李
    @佩欣李 4 ปีที่แล้ว

    請問用烤箱可以促進血液循環嗎?

  • @jennielin50
    @jennielin50 6 ปีที่แล้ว

    餐前餐後喝水各是間隔多久呢
    另外,跳躍運動是跳幾下呢
    謝謝您。

  • @嘉慧-f8d
    @嘉慧-f8d 6 ปีที่แล้ว +1

    邱医师 你好
    我今年19岁 身高158cm 体重53kg
    我每天大概都会吃两-三餐 喝水方面都是餐前餐后喝 上个月开始了运动 我有大腿肥胖的烦恼 经过了两个星期的努力后 最近大腿变紧实了一些 我想请问 我这样坚持下去 三个月内 我有办法变成50kg以下么?来月经时 有些激烈运动不能做 有什么运动是你推荐的呢?
    谢谢邱医师❤

  • @bettywu168
    @bettywu168 6 ปีที่แล้ว

    邱醫師您好
    我今年已30歲,身高158、體重53
    平常三餐都自己準備
    基本上都秉持好的澱粉、好油脂、大量纖維、適量蛋白質,而且平常完全不喝含糖飲料
    晚餐大多不吃澱粉,通常都只吃青菜跟蛋白質
    但體重卻完全都沒有變化
    有時候努力了一個禮拜好不容易體重掉了一點,但只要假日其中一餐多吃一點,體重就又增加回來
    維持53公斤已經好幾年了,雖然沒有再往上增加了,但是好希望回到4字頭啊!
    我上半身其實沒有很胖,也沒什麼小腹
    主要在大腿及屁股
    請問該怎麼改善呢?
    完全沒有進展都要沒動力了⋯

    • @bettywu168
      @bettywu168 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 謝謝!
      我會先往這個方向繼續努力的💪

  • @j6103620
    @j6103620 6 ปีที่แล้ว

    邱醫生你好👋我想問減肥時的飲食比例分別是多少呢?蛋白質/脂肪/碳水化合物。我的基代是1200
    本來想試生酮飲食減肥 但是吃一個禮拜就放棄了 吃油到想吐🤮
    我162/50 下半身最胖 都囤在大腿屁股,最想瘦大腿可是又不想溶脂怎麼辦呢?
    目前有在做瘦大腿瑜珈 可是沒有明顯的瘦

    • @j6103620
      @j6103620 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 謝謝邱醫師,可是吃那麼少吃的到1200卡嗎?還是不一定要吃到基礎代謝的量?

  • @charmaine4878
    @charmaine4878 6 ปีที่แล้ว

    邱医师你好,我今年18岁 身高148 体重40kg
    我饮食习惯很健康 都吃蔬菜水果蛋白质
    可是跟家人外食时都不会吃东西 怕热量高
    我常常吃一些外面的食物时 第二天脸会变得胖胖肿肿的 反而身体不会胖
    我很担心难道都要一直这样下去吗 我也想吃一些外面好吃的食物啊
    可是每次脸都会变胖 真的好烦恼

  • @limtx8207
    @limtx8207 6 ปีที่แล้ว +2

    16岁,体重 43kg
    身高 153/154cm 是不是很矮啊 😢
    有什么方法增高?

  • @maypohleow3675
    @maypohleow3675 6 ปีที่แล้ว +2

    邱医师你好,我有两个问题
    1-请问晚餐吃些水果代餐有帮助减肥吗?
    2-无糖绿茶可以偶尔当白开水喝吗?

    • @maypohleow3675
      @maypohleow3675 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 了解了,谢谢邱医师!

    • @mengzhao6256
      @mengzhao6256 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 请问在那可买到邱医生提到的 代餐? 我在加拿大

  • @jieyingauyang3817
    @jieyingauyang3817 6 ปีที่แล้ว

    请问邱医师餐后喝冷绿茶是不是比较容易消脂呢?谢谢

    • @jieyingauyang3817
      @jieyingauyang3817 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 谢谢邱医师的回答,那餐后喝冷绿茶也就能减少对摄取的到油脂对吗:)

    • @jieyingauyang3817
      @jieyingauyang3817 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 好的,谢谢邱医师:)

  • @ziyue-jp
    @ziyue-jp 6 ปีที่แล้ว

    餐前餐后喝水,会不会把胃撑大呢

    • @yaoyao2025
      @yaoyao2025 6 ปีที่แล้ว +2

      刘紫月 我餐前有喝水喜欢 真的抑制了食欲 瘦了哦

  • @sinyixuen9716
    @sinyixuen9716 6 ปีที่แล้ว +1

    请问怎样解决水肿和胀气的问题??((急

  • @黃湘涵-b9k
    @黃湘涵-b9k 6 ปีที่แล้ว +1

    邱醫師您好,因為一直找不到適合自己減肥的方法,想請醫師幫我解答,年齡:18 體重:65~68 身高:151

    • @黃湘涵-b9k
      @黃湘涵-b9k 6 ปีที่แล้ว

      謝謝,我有比較了解怎麼去改善了

  • @wengiolei4483
    @wengiolei4483 6 ปีที่แล้ว

    醫師 我20歲了
    154 38公斤
    四肢除了小腿都挺纤細
    小腿我能分的清那是肌肉不是脂肪
    因為我按下去硬硬的
    有甚麼解決方法呢?

    • @wengiolei4483
      @wengiolei4483 6 ปีที่แล้ว

      那我应该是皮下脂肪肥胖了,那要怎么做才能让我腿部的线条变得优美呢

  • @yxong2140
    @yxong2140 6 ปีที่แล้ว

    医师你好 我今年17岁来自马来西亚 男性 体高173 体重84 如果我习惯不吃早餐和午餐 晚餐吃一点 然后在喝 绿茶可以减到肥吗?没有运动习惯

    • @yxong2140
      @yxong2140 6 ปีที่แล้ว

      谢谢您 我会加油的

  • @leemay4079
    @leemay4079 6 ปีที่แล้ว

    如何把问题寄送到[爱瘦美问邱医]

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  6 ปีที่แล้ว +1

      目前愛瘦美問邱醫的專欄暫時關閉,若您有問題想請教邱醫師可以在這裡留言或臉書都可。
      愛瘦美     facebook.com/drchfamily/ 
      邱正宏醫師   facebook.com/chiuokclinic/
      我們都會盡快回復您的問題,感謝您對邱醫師的支持。

    • @leemay4079
      @leemay4079 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美網路傳媒 谢谢诚意答复

  • @Money-e9m
    @Money-e9m 6 ปีที่แล้ว

    邱醫.是不是要餓才會瘦?

  • @yxong2140
    @yxong2140 6 ปีที่แล้ว

    请问医师 每天早上起身喝一杯温水 可以减肥吗 有什么效果?

    • @cchan3243
      @cchan3243 6 ปีที่แล้ว +1

      可是喝冷水不是對女生不好嗎?

  • @tanya_h.c.y7465
    @tanya_h.c.y7465 6 ปีที่แล้ว

    我想請問 如果用增加空腹時間的減肥方法正確嗎
    (我是中文12點吃學校午餐 把原本的早餐改到下午3.4點吃 然後回家7點以後就不吃東西了)

    • @tanya_h.c.y7465
      @tanya_h.c.y7465 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 我沒有不吃哪餐喔 只是把吃早餐的時間挪到下午 晚餐還是會吃 應該就是說 我進食的時間是中午12點到晚上7點
      是想請問這種增加空腹時間的方式是正確.ok的嗎 謝謝

  • @李泽轩-f1c
    @李泽轩-f1c 6 ปีที่แล้ว

    邱医生你好,我想请你帮助我,我是一名18的男生,身高169cm,体重80kg,我下半身比较肥胖,我小腿非常的大,想瘦腿跟肚腩,我今年已经18了我还有机会再高吗?如何再长高?我对我自己的身高非常的不满意!我一个星期会打一次羽球,一次打2个小时,邱医生希望你能够帮助我谢谢你!

    • @李泽轩-f1c
      @李泽轩-f1c 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 我之前有跳绳跳了一整个月,但是发现小腿越来越大,就不敢再继续下去了高度也没有增长

    • @李泽轩-f1c
      @李泽轩-f1c 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 有啊每次都有拉伸的我也不知道为什么会怎样而已好像不会高了....

    • @李泽轩-f1c
      @李泽轩-f1c 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 嗯嗯知道了谢谢你医生

  • @厭沉
    @厭沉 6 ปีที่แล้ว

    想問邱醫師
    我今年十二歲
    體重66
    身高155
    因為還是國小階段,所以某些事情比較做不到,我該怎麼做,要補習比較沒有時間運動,在學校要怕運動減肥被同學嘲笑

    • @厭沉
      @厭沉 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 謝謝您👌

  • @鄭雨欣-r1v
    @鄭雨欣-r1v 6 ปีที่แล้ว

    邱醫師您好,我是小學生,我身高162公斤,體重58公斤,我想減到45公斤,能告訴我如何用運動瘦下來嗎?

    • @鄭雨欣-r1v
      @鄭雨欣-r1v 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 謝謝你,我想問一下跳韓流舞蹈能瘦嗎?還有我的肚子上那一塊一塊摸起來硬硬的肉是肥肉嗎?

    • @鄭雨欣-r1v
      @鄭雨欣-r1v 6 ปีที่แล้ว

      愛瘦美官網 thank you

    • @haohao6478
      @haohao6478 6 ปีที่แล้ว

      鄭雨欣m

  • @嚴淑惠-s7p
    @嚴淑惠-s7p 6 ปีที่แล้ว

    baby

    • @嚴淑惠-s7p
      @嚴淑惠-s7p 6 ปีที่แล้ว

      邱醫師您好:我53歲高159重163我已經用了一年跳舞我也用了許多方式減重,可是就是減不下來,怎麼辦呢?我幾乎每天去遊泳,這個習摜最近才開始,我想問你,在泳池我一邊泡熱水一邊泡冷水這樣做是正確的嗎?甚至冰水可以減重嗎?