【愛瘦美問邱醫】減肥怕體重反彈？多攝取蛋白質食物健康瘦，不復胖！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 【愛瘦美，問邱醫】減肥問題大募集_邱正宏醫師唯一駐站為你解答，只在愛瘦美isome！
減肥為什麼不能少了蛋白質？！
可以一邊準備考試一邊減肥嗎？！
聰明喝水輕鬆瘦身！？
--------------------------------------------------
回答網友：吳品幀、Nikki、Agens
【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → goo.gl/QmTbbY
＊愛瘦美問邱醫【我要發問】
goo.gl/WRxJBR
＊愛瘦美 isome
www.isome.com.tw/
＊邱正宏醫師官方臉書
/ chiuokclinic
飲食還是要控制！
碳水減半，增加蛋白質跟纖維，每週運動三到四天（以重訓為主）多喝水，一週就瘦了一公斤（本人是這樣做）
比较有效的减肥方式：拉伸-无氧-有氧-再拉伸。把精细主食换成粗粮，多补充蛋白质，不要熬夜，多喝水。
請問如果12歲151公分49公斤如何減肥？有什麼方法嗎？如何瘦大腿小腿？肚子的肥肉？然後又不會增加肌肉
愛瘦美官網 有氧運動？
12歲先不要減
夏羽戀 这么小 你把零食戒掉 正常吃饭 自己会瘦下去 小孩子新陈代谢好 可乐雪碧奶茶饼干蛋糕薯片虾条 所有零食含糖量超标 常吃这些不胖才怪 吃饭注意不要吃含油多的食物 比如小笼包 油炸食品 油煎的任何食物 拜托你妈妈做饭的时候少放点油 这样一天摄入的卡路里刚好够你身体需要的能量 平时再注意稍微少吃一点 让消耗大于摄入热量 就会自己瘦了 然后坚持健康饮食习惯 以后也不会胖 很多人减肥反弹的原因就是瘦下去又开始吃高热量食物 高糖高油的 不过小孩子都比较嘴馋 就怕你坚持不下去受不了美食的诱惑
不要減 維持體重就好 因為你這個年紀正在長身高還有胸部的時候
妹妹~好好學習讀書比較重要
通过什么渠道提问邱医师？
您好，我們是愛瘦美團隊，您可以透過邱正宏醫師的粉絲團，留下您的問題喔！facebook.com/chiuokclinic
请问有氧运动是不是不包括减肥运动操是不是运动操都是无氧运动。还有那些一天做几组都是无氧运动
邱医师有提到说餐前喝300cc的水餐后也喝300cc……请问餐前喝完可以马上进食吗？还是说需要餐前30分钟喝300cc的水？吃饱了也是可以直接喝300cc吗？
喝水後馬上進食或者等個10~15分鐘後再進食都可，依照個人喜好。
邱医师，我是马来西亚的朋友，我年龄是51步重量是68Kg 身高是155cm, 我每个星期有做瑜伽180-200minit, 但是瘦不不来。
瑜伽比較適合維持體重的朋友，若你身上有大量脂肪，建議你還是要藉由飲食控制加上有氧運動燃燒脂肪無氧運動增加肌肉量，這樣才會更有效果哦！
请问在哪可以买到黄金氨基酸
1.61 70kg 还在继续减.. 但是胳膊下面的副乳不减少. 怎么办？
我個人建議練重訓吧！ 重訓後有氧運動 健康減肥除了正確飲食也要有正確的運動配合卡實在
医生，我想问问题。。。这里问吗？
您好，我們是愛瘦美團隊，您可以透過問卷提出想詢問邱醫師的問題，邱醫師將會撥空錄製成影片為大家解答喔！lihi1.cc/a0cDB
断食几天之后再复食会反弹很多？
愛瘦美官網 轻断食意思是2点过后就不吃吗？
愛瘦美官網 隔日断食法比较好还是5:2断食法好，请问断食那天应不应该吃早餐呢
怎麼樣才可以減重不加肌肉？
只做有氧運動
你腦筋有問題嗎
唉 沒肌肉你就沒法走路了 沒法說話了 有空去看人體解剖資訊 你就知道你一出生就已經有肌肉 你不要肌肉 我也不知道該說啥……
沒肌肉沒法增加代謝率……建議重訓後有氧運動 30分鐘有效果～健康又安全
有氧运动和无氧运动结合在一起，减肥后会不会看起来很壮啊？
唉～～肌肉沒那麼好練="= 減脂比增加肌肉還簡單……
你好，我的体重越减越重怎么办？
marisa zhang 管住嘴 迈开腿 逐渐减食物 逐渐加大运动量