Les 6 standards de souplesse que vous devez maîtriser

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 25

  • @rylarec
    @rylarec 6 หลายเดือนก่อน +3

    Bonjour Clément, j’ai commencé à vous suivre l’année dernière et grâce à vos vidéos et formations achetées, je me suis nettement amélioré au niveau souplesse. Je suis passé d’1 minute en position squat complet à 25 minutes d’affilée. Le programme Jambes de Bambou a sauvé mes genoux.

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน +1

      Bonjour,
      Génial, ça fait vraiment très plaisir à lire ! Merci pour votre retour et bonne continuation pour la suite !

  • @dark8368
    @dark8368 6 หลายเดือนก่อน +1

    🙏 Merci Clément, super vidéo comme d'habitude. Bon dimanche ! 🙏👌❤️

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน

      Merci, bonne journée à toi aussi !

  • @PasVegan42
    @PasVegan42 5 หลายเดือนก่อน

    Hyper intéressant, merci

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  5 หลายเดือนก่อน

      Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo 💪💪

  • @ericgaudry8048
    @ericgaudry8048 6 หลายเดือนก่อน +2

    Bonjour. Je viens tout juste de m’abonner. J’aimerais savoir par où commencer. J’ai 75 ans et en forme, mais je ne veux pas me blesser en vous suivant. Merci!

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน +2

      Bonjour,
      Il y a trop de choses à dire, donc je ne peux pas te donner une réponse complète par commentaire. Néanmoins je te conseille de choisir deux mouvements puis de checker mes routines spécifiques sur TH-cam pour les atteindre. Ex : j'ai fait une vidéo de plus de 30 minutes sur l'acquisition du pont.
      De plus, n'hésite pas à regarder mes conseils généraux en ce qui concerne le travail de souplesse de manière à ce que tu puisses bien effectuer tes séances sans te blesser. Le plus important est d'y aller doucement et progressivement, en travaillant un mouvement/un groupe musculaire, 1 à 2 fois par semaine :)

    • @ericgaudry8048
      @ericgaudry8048 6 หลายเดือนก่อน +1

      Merci infiniment. C’est très apprécié!

  • @mikaelmoisan6306
    @mikaelmoisan6306 6 หลายเดือนก่อน

    WoW! Merci Clément! 🫶

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir ! Content que tu aies aimé la vidéo 🙏

  • @flekstofleks5728
    @flekstofleks5728 6 หลายเดือนก่อน +1

    Top exercices !

  • @akoivieglp9355
    @akoivieglp9355 6 หลายเดือนก่อน

    Cc
    Merci pour les conseils.
    Belle journée.
    👍🏽

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir ! Bonne journée à toi aussi :)

  • @Lolo-nh7rj
    @Lolo-nh7rj 6 หลายเดือนก่อน

    Salut,
    Merci beaucoup pour ton travail et tes vidéos !
    J'essaye de voir quoi prioriser par rapport à mon profil. J'ai 39 ans, je fais de la boxe française et j'ai eu fait du rugby (et un travail de bureau😅), j'arrive assez naturellement à faire le pont, le piqué (voir quelques pompes en piqué), le squat pistol, le squat complet, ou des tractions ,par contre je galère à fond sur les mouvements d'ouverture de hanche et de souplesse des ischios (même si en dynamique sur highs kicks he lève bien la jambe). Je touche à peu près mes pieds en me penchant en avant par contre sur le pancake j'arrive à peine à pencher mon torse vers l'avant, et sur le pigeon par exemple impossible de mettre le genou à 90 avec la jambe tendue derrière et le buste dans l'alignement. Nordic curl mes ischios sont incapables de me soulever. J'ai également eu une période avec des lombalgie et des grosses douleurs aux psoas, que j'ai travaillés un peu mais qui sont toujours probablement un peu faibles. Et eu à l'époque des soucis adducteurs et ischios.
    Du coup je pense travailler du seated good morning et jefferson curl, +split squat, tu penses que ca peut être un bon début par rapport à mon profil?
    Je ne sais pas si tu auras le temps de lire tout ça mais en tout cas encore bravo pour ta chaîne !

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  6 หลายเดือนก่อน +1

      Merci pour ton retour :)
      Je te conseille de faire du seated good morning avec les jambes pliées pour commencer. Une fois que tu arrives à toucher le support avec ton torse et une antéversion du bassin, passe à la variation jambes tendues. Le JC est une bonne idée. Je te conseille aussi de faire du pigeon actif 🙏

    • @Lolo-nh7rj
      @Lolo-nh7rj 6 หลายเดือนก่อน

      @@MouvementConscient parfait merci je vais tenter ça 😊

  • @francisdufraigne2622
    @francisdufraigne2622 หลายเดือนก่อน

    Comment faire le pont si on est raide ? Avez vous un programme d exercices et facile a faire sans matériel si possible pour personne pas souple du tout.

    • @MouvementConscient
      @MouvementConscient  หลายเดือนก่อน

      Regarde ma vidéo "Guide Ultime du pont"

  • @michaelromeo9567
    @michaelromeo9567 6 หลายเดือนก่อน

    Merci! 💖💖

  • @ailailail666
    @ailailail666 5 หลายเดือนก่อน

    C’est quoi le nom de l’exercice d’abdos que vois faite dans l’introduction au sol tenant une des barres au dessus de vous sur vos épaules ?

  • @Camille-jj3qw
    @Camille-jj3qw 6 หลายเดือนก่อน

    Merci