【牛排】EP.14 訓練後的放鬆恢復怎麼做? 在家運動必學動作 Post workout stretches for Recovery and Flexibility - Tutorial

[@carsonhyc18]

嗯我們隊練習後都只是拉拉筋沒用這些器材，還有我現在才知道打完球後有機會全身都很累，我只是小腿會累而已

[@薯星星]

好棒的影片！最近正好在困擾
大家多按讚才能讓更多人看到啊😂

[@volleycow]

沒錯！也可以多多分享給大家呦😄

[@梁廷睿-n8m]

小牛教練我頭香

[@yoyojian6938]

大腿肌肉靠近膝蓋的要如何放鬆?

[@volleycow]

可以使用滾筒 以趴姿放鬆喔！

[@胡良宇-c8e]

頭香