Kobieto uwielbiam Cię mieszkam w Kanadzie codziennie po powrocie z pracy ćwiczę z Tobą . Dodam że mam 50 lat i nie chodzi mi o schudnięcie tylko o rewelacyjnie samopoczucie które ma dzięki tobie dziewczyno 👍👍👍👋👋🇨🇦🇨🇦🇨🇦
W marcu byłam prawie przy końcu planu total body 3.0. Był to powrót po dłuższej przerwie. Kondycja co raz lepsza i nagle przyplątała się choroba. Dwukrotnie szpital, leki, mało aktywności, zajadanie stresu i smutków = kilka kg więcej w dwa miesiące. Uszkodził mi się błędnik i bałam się powrotu do aktywności przez zaburzenia równowagi, lęk ze nie wrócę do sprawności. Kondycji brak, motywacji brak a tu nagle wpada powiadomienie o nowym treningu dla początkujących... trening zrobiony w swoim tempie a samopoczucie od razu jakieś inne. Może tym razem się uda dłużej wytrwać, podejście nr 1000 :(
To świetny trening także dla tych dziewczyn, które mają problem np. z kolanami lub nietrzymaniem moczu. Nie ma skakania, a jak się doda obciążenie lub wydłuży trening to i zmęczyć się można będąc nie tylko początkującym. Wspaniały ❤
Agata :) ten rodzaj treningu jest tak naprawdę dla każdego. Zatem, jeśli czujemy sie nieco zmęczone po wyczerpującym dniu, trening można zrobić z lżejszym obciążeniem. Jeśli jesteśmy zaawansowane, można zastosować cięższe hantle lub sztangę. To doskonały pomysł, aby dla początkujących osób zaprezentować taki trening, do którego stopniowo będą mogły dokładać obciążenie, w miarę regularnych ćwiczeń. Gorąco Wszystkim polecam treningi z Agatą, szczególnie tym, którzy zastanawiają się, czy Agata to jedna z wielu. Nie, na szczęście nie. Jej treningi to prawdziwy relaks dla ciała🧘, przy jednoczesnym intensywnym spalaniu kalorii 🤸♀🏋a spokojny głos Agaty sprawia, że każdy trening jest pewnego rodzaju odprężeniem dla ducha. Cieszę się, że Ci się chce, że masz motywację i właściwie dobrane ćwiczenia, Agato. Na ogół mam dość po 45 min. i o to chodzi. Dziękuję.🥰 Serdecznie pozdrawiam. Olka
Chociaż nie jestem początkująca, naprawdę dzisiaj miałam lenia, stwierdziłam że lepiej taki trening niż żaden. Zrobiłam trochę bardziej intensywnie i z większym obciążeniem oraz bez przerw😊. Bardzo dziękuję ❤❤❤. 78😊😊.
Trening jak najbardziej dla każdego🙂 czasami przychodzi taki dzień, że niewiele się chce, ale warto zrobić coś dla siebie na spokojnie i mieć satysfakcję ❤😇
❤❤❤ Agato, kilka dni temu prosiłam Górę o jakieś wsparcie, narzędzie, wskazówkę, żeby kolejny raz móc zrobić „start” na macie. I nagle trening od Ciebie 🙈 Zrobiłam go dzisiaj. Jest rewelacyjny ❤❤❤ Tak jak powiedziałaś, czułam się zmęczona, słodko zmęczona, ale nie wykończona. Z Tobą ćwiczenia są takie świadome. Twoja postawa, Twój głos, Twoja świadomość na macie i to jak urzeka mnie ona podczas ćwiczeń są niesamowite ❤❤❤ Bardzo podobała mi się muzyka, zwłaszcza w części 3-ciej. Trening minął szybko i przyjemnie i wrzuciłam sobie po nim Twoje 10-cio minutowe rozciąganie na krześle. Jesteś wspaniałą kobietą i trenerką! ❤❤❤
Naprawdę super trening dla osób początkujących, tak jak ja zaczynających, ktore chcą wypracować systematyczność i kondycję. Tętno na stałym poziomie podczas wykonywania ćwiczeń, co jest jak dla mnie bardzo ważne, gdyż jako osoba z rozregulowaną gospodarką hormonalną, wpływa korzystnie na zachowania równowagi❤
Zdecydowanie nie jestem początkująca, a trening mnie zachwycił i umordował! Tyle że wzięłam większy ciężar (ja miałam hantle po 6 kg, w w pajacach po 2 kg) do prawie każdego ćwiczenia, robiłam pełne pajace i pełne burpees (bez krzesła), wydłużyłam każdą część do 5-6 serii, i zestaw trzeci robiłam z gumami. Było supermęcząco, i superwzmacniająco.
Super trening bez względu na stopień zaawansowania. Rewelacyjny na wyjazd, bo można bez sprzętu (butelka zawsze się znajdzie😁) a aktywność zachowana💪. Dziękuje❤
Mam kontuzje pleców więc ten trening będzie super z małym zamiennikiem żebym nie musiała zginąć odcinka piersiowego, dawaj Agatka jakieś treningi dla kalek życiowych 🤣 bo dzień bez treningu z Tobą dniem straconym 😢 chyba że masz coś co nie angażuje pleców ?
Ostatnio miałam mała przerwę od treningów więc on wpadł mi idealnie. Ponownie pojawia się piosenka którą szukam... Jest w 27 minucie - kto podpowie co to za piosenka??
Kobieto uwielbiam Cię mieszkam w Kanadzie codziennie po powrocie z pracy ćwiczę z Tobą . Dodam że mam 50 lat i nie chodzi mi o schudnięcie tylko o rewelacyjnie samopoczucie które ma dzięki tobie dziewczyno 👍👍👍👋👋🇨🇦🇨🇦🇨🇦
W marcu byłam prawie przy końcu planu total body 3.0. Był to powrót po dłuższej przerwie. Kondycja co raz lepsza i nagle przyplątała się choroba. Dwukrotnie szpital, leki, mało aktywności, zajadanie stresu i smutków = kilka kg więcej w dwa miesiące. Uszkodził mi się błędnik i bałam się powrotu do aktywności przez zaburzenia równowagi, lęk ze nie wrócę do sprawności. Kondycji brak, motywacji brak a tu nagle wpada powiadomienie o nowym treningu dla początkujących... trening zrobiony w swoim tempie a samopoczucie od razu jakieś inne. Może tym razem się uda dłużej wytrwać, podejście nr 1000 :(
Trzymam kciuki😘
@@joannas2988 dziękuje bardzo 😘
Będzie dobrze nie poddawaj się 👍
Ja też jutro będę miała podejście numer 1000❤ trzymam za nas kciuki ❤
@@malychytrylis ja też🤦🙈wspierajmy się👍🔥😘
Wytrwałam i jestem bardzo zadowolona🎉 dziękuję
To świetny trening także dla tych dziewczyn, które mają problem np. z kolanami lub nietrzymaniem moczu. Nie ma skakania, a jak się doda obciążenie lub wydłuży trening to i zmęczyć się można będąc nie tylko początkującym. Wspaniały ❤
Agata :) ten rodzaj treningu jest tak naprawdę dla każdego. Zatem, jeśli czujemy sie nieco zmęczone po wyczerpującym dniu, trening można zrobić z lżejszym obciążeniem. Jeśli jesteśmy zaawansowane, można zastosować cięższe hantle lub sztangę. To doskonały pomysł, aby dla początkujących osób zaprezentować taki trening, do którego stopniowo będą mogły dokładać obciążenie, w miarę regularnych ćwiczeń. Gorąco Wszystkim polecam treningi z Agatą, szczególnie tym, którzy zastanawiają się, czy Agata to jedna z wielu. Nie, na szczęście nie. Jej treningi to prawdziwy relaks dla ciała🧘, przy jednoczesnym intensywnym spalaniu kalorii 🤸♀🏋a spokojny głos Agaty sprawia, że każdy trening jest pewnego rodzaju odprężeniem dla ducha. Cieszę się, że Ci się chce, że masz motywację i właściwie dobrane ćwiczenia, Agato. Na ogół mam dość po 45 min. i o to chodzi. Dziękuję.🥰 Serdecznie pozdrawiam. Olka
Pani Agato:) rewelacyjny trening dla niepoczątkujących wystarczy dodać obciążenia odstawić krzesełko i jak znalazł na te upały ❤
Jak zawsze super trening dziekuje ❤
Przyjemny trening dla niepoczatkujacych . Wystarczyło dodać większe obciążenie 😉👌💪💪
Chociaż nie jestem początkująca, naprawdę dzisiaj miałam lenia, stwierdziłam że lepiej taki trening niż żaden. Zrobiłam trochę bardziej intensywnie i z większym obciążeniem oraz bez przerw😊. Bardzo dziękuję ❤❤❤. 78😊😊.
Trening jak najbardziej dla każdego🙂 czasami przychodzi taki dzień, że niewiele się chce, ale warto zrobić coś dla siebie na spokojnie i mieć satysfakcję ❤😇
❤❤❤ Agato, kilka dni temu prosiłam Górę o jakieś wsparcie, narzędzie, wskazówkę, żeby kolejny raz móc zrobić „start” na macie. I nagle trening od Ciebie 🙈 Zrobiłam go dzisiaj. Jest rewelacyjny ❤❤❤ Tak jak powiedziałaś, czułam się zmęczona, słodko zmęczona, ale nie wykończona. Z Tobą ćwiczenia są takie świadome. Twoja postawa, Twój głos, Twoja świadomość na macie i to jak urzeka mnie ona podczas ćwiczeń są niesamowite ❤❤❤ Bardzo podobała mi się muzyka, zwłaszcza w części 3-ciej. Trening minął szybko i przyjemnie i wrzuciłam sobie po nim Twoje 10-cio minutowe rozciąganie na krześle. Jesteś wspaniałą kobietą i trenerką! ❤❤❤
Dziękuję! 😘🥰
🤗😘
Było super! Jestem totalnie początkująca i bardzo mi się podobało. To mój plan na każdy dzień czerwca. Trzymajcie kciuki! ❤
To był idealny Trening na dzisiejszy upał. Na pewno do niego wrócę!
5 miesięcy po porodzie… idealny na pierwszy trening, dziękuję Agatko❤
Dziękuję Ci, to było mi potrzebne.🥰
Zaczynam od jutra 🎉❤ćwiczyłam grudzień styczeń luty i się poddałam 😢kolejny raz trzeba się podnieść 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Dziękuję! Dociążyłam sobie odpowiednio do możliwości i wyszedł wcale nie taki łatwy trening :).
Dołożyłam sobie ten trening do starego kettlowego i wyszła rewelacja. Trochę go podkręciłam na swoją modłę i zadowolenie 100%. Dzięki! 😘😘
Super na powrót po długiej przerwie 🥰 dzięki Agata!
Naprawdę super trening dla osób początkujących, tak jak ja zaczynających, ktore chcą wypracować systematyczność i kondycję. Tętno na stałym poziomie podczas wykonywania ćwiczeń, co jest jak dla mnie bardzo ważne, gdyż jako osoba z rozregulowaną gospodarką hormonalną, wpływa korzystnie na zachowania równowagi❤
Zdecydowanie nie jestem początkująca, a trening mnie zachwycił i umordował! Tyle że wzięłam większy ciężar (ja miałam hantle po 6 kg, w w pajacach po 2 kg) do prawie każdego ćwiczenia, robiłam pełne pajace i pełne burpees (bez krzesła), wydłużyłam każdą część do 5-6 serii, i zestaw trzeci robiłam z gumami. Było supermęcząco, i superwzmacniająco.
Super trening bez względu na stopień zaawansowania. Rewelacyjny na wyjazd, bo można bez sprzętu (butelka zawsze się znajdzie😁) a aktywność zachowana💪. Dziękuje❤
Właśnie wracam do ćwiczeń po ok 2 lat przerwy i się zmęczyłam 😅 fajny trening
Super trening po przerwie, idealny!
Dziękuję serdecznie ❤
Ja również! 😉
Bardzo ciekawy trening. W Pani wykonaniu wygląda na super prosty 😊😊
Nie ma to jak rozruch z rana😊 dziekuję❤
Rewelacja! Dzięki Agata, właśnie tego potrzebowałam na dzisiejszy ranek :))
Nie jestem początkująca ale miałam tydzień przerwy i super trening na rozruch! I super podkład muzyczny !!❤
Dzięki ogromne i do kolejnego!
Większe obciążenie i trening robi się bardziej wymagający. Dzięki Agata!
Dokładnie tak! ❤ Do kolejnego!
Dziękuję ❤ Lekko zmęczona, ciepło pozdrawiam .
Kolejny wspaniały trening zrobiony !🎉😊Dziękuję ❤
Super mocny trening. Dziękuję
Nie jestem początkująca, ale z przyjemnością wykonałam ten trening. Pozdrawiam. 😘👍
Jaki obciążenie? 😉
Super trening❤ Dziękuję 🌷
Super trening także dla bardziej zaawansowanych, wystarczy dodać obciążenie i nieco podkręcić drugie ćwiczenie, żeby było bardziej dynamiczne. ,
Twoje treningi Agata to Klasa! Fajnie się ogląda, słucha i ćwiczy a dobrze dobrana muzyka w tle dodaje energii do ćwiczeń. Super 👍❤
Super trening, dziękuję ❤
Rewelacja ❤
Zrobiłam OMG 🤗💪❤️🍀🇮🇪jest cudnie Agatko❤
Super trening 💪🏼 po dodaniu większych obciążeń czy gum można spalić sporo kalorii 😊
Bedzie idealny na powrot do treningu po dwutygodniowym urlopie❤
Powodzenia!
Jutro bedzie robiony :) dziekuje
Swietny trening ❤❤ dzisiaj wlecial z dodatkiem express ramiona
Super trening 💪💪💪 zrobiony 😊😊
Thank you, very much!❤
Zaczęłam 🎉 nie wiem ile wytrzymam, nic tym razem nie zakładam, po prostu w miarę motywacji będę działać.
Polecam działać, nie czekać na motywację ☺ Za każdy jeden trening ciało i zdrowie Ci bardzo podziękuje!
Działam, jednak z różnym skutkiem.
Po prostu jak mam czas i chęć, to robię coś dla siebie. Zaczęłam też spacerować codziennie wieczorem 🙂
Super, idealny na jutro po weekendzie 😊❤❤❤
Super trening 😊, nie jestem początkująca ale było super 😅
Niby nic, a jednak tętno przyśpieszyło ;) fajny trening na upał
Super, do kolejnego!
Dziękuję,❤
Trening super nie jestem co prawda początkująca ale przy dodaniu większego obciążenia i gum poczułam wszystko to co poczuć powinnam 😂
Zrobiłam, bardzo dobry trening, no wjechał idealnie 🤌🫶
Cieszę się ogromnie!
Hello Agata Zajac❤❤
Hope you are doing good today Loved your Fitness video today ❤❤
Super. Dzięki ❤❤❤
Mam kontuzje pleców więc ten trening będzie super z małym zamiennikiem żebym nie musiała zginąć odcinka piersiowego, dawaj Agatka jakieś treningi dla kalek życiowych 🤣 bo dzień bez treningu z Tobą dniem straconym 😢 chyba że masz coś co nie angażuje pleców ?
Super trening ❤ dodałam większe obciążenie oraz gumy 🔥
Pięknie! Zmęczył?
Tak, bardzo 😄
Hejka Agatko🤗❤️ja dziś pierwszy trening własne ten robię 🙌 po mega dlugiej przerwie prawie rok😔🙌🍀🇮🇪
Witam ponownie kochana! ❤
😘🤗❤️❤️🍀🇮🇪
Super 👍🫶
❤
❤❤
❤❤
Ostatnio miałam mała przerwę od treningów więc on wpadł mi idealnie. Ponownie pojawia się piosenka którą szukam... Jest w 27 minucie - kto podpowie co to za piosenka??
th-cam.com/video/rpBWYTMnN7k/w-d-xo.htmlsi=Egc1InAU6HCiiL1z
Polecam aplikację Shazam do wyszukiwania utworów, nie zawsze daje radę, ale często tak 😊
Pozdrawiam.
❤❤❤❤❤
Czy ten trening mozna wykonać w ciąży?
Czy tam gdzie są delikatne podskoki można zrobić to samo ćwiczenie, ale bez podskoków?
Oczywiście ☺
Super ale muzyka moglaby byc ciszej bo zaglusza mi Twoje wskazowki 🙈
Dolozylam gumy i hantle i wjechal po tygodniowej przerwie
Super!
Wracam po ponad pół roku😢
Ale czad ... Niby jestem zaawansowana, a trening dla początkujacych=kapiący pot
No proszę, super!