Ça fait 7 ans que j'ai mal aux cervicales tous les jours. J'ai eu beaucoup de torticolis, cervicalgies, entorses...j'ai appris grâce à une IRM que j'avais de l'arthrose sur 4 cervicales et que je n'ai plus de lordose naturelle mais on cherche toujours pourquoi mes muscles autour se contractent tout le temps. J'ai rdv chez un neurochirurgien le 20 décembre. J'ai hâte car j'en ai extrêmement marre depuis le temps. Après je sais que je suis une personne qui se met la pression et j'ai tendance à contracter mes épaules dans ces cas là sachant que j'ai subit du harcèlement au travail dans mes années de secrétaire. Merci 🙏 pour ces exercices hyper utiles pour moi. Je vais chez un kiné 1 fois par semaine qui me masse pour décontracter mes muscles et déjà ça va mieux depuis quelques temps même si ils sont tout le temps contractés. Par contre côté sport, je ne peux pas sauter. On m'autorise que le renforcement, la natation sur le dos et le vélo et c'est tout!!
Très intéressant et très utile. Merci Jerôme et Lucile, vous faites du bien à mes cervicales. Je partage la vidéo à toutes mes copines et à mes collègues.
Très intéressant et instructif ce vidéo. Après tout, qui n’a pas mal aux cervicales un jour où l’autre. Merci à vous deux, votre grande générosité est très appréciée. 🌺💐🌺
Merci à tous les deux, depuis plusieurs années que je suis embêté avec mes cervicales et personne ne m'a donné d'exercice à faire pour muscler ses tout petits muscles☹️. Enfin je vais pouvoir les travailler, je n'ai plus qu'à me mettre au travail et j'espère découvrir les bienfaits.☺️
Génial, j'ai pris l'habitude de faire des petits exercices 5/10 minutes tous les soirs pendant ma série, j'aime bien et les résultats sont là! Ils sont, en partie, aussi efficaces pour les problèmes de la bosse de bison, plutôt disgracieuse.
Salut Lucile merci pour ce petit partage sur tes exercices au niveau des cervicales car moi j'ai des douleurs assez fortes dans le cou voir un torticolis donc merci pour cette interview avec ce kinésithérapeute passer un agréable soirée à bientôt
Très intéressant et qui tombe super bien : en reprenant la routine fitness débutant, j'ai, comme à chaque reprise, hyper mal aux cervicales au moment des abdos au sol. Je ne comprends pas comment faire les exercices sans engager ces douleurs, une idée ? (par contre, maintenant, je peux me soulager ;)🙏🙏🙏
Essaie de ne pas contracter le haut de ton dos lorsque tu fais les abdos. Si tu peux, n'hésite pas à poser ta tête sur tes mains (attention, tes mains ne doivent pas pousser sur ta tête mais seulement la soutenir !) :)
Bonjour, je fais une série d'exercices pour mes trapèzes très tendus surtout le droit, est_ce qu'ils font partie des cervicales ? Certains exercices se ressemblent et je me dis que cela pourrait compléter. Merci
Bonjour Lucile, j'ai ces douleurs au niveau des cervicales et de l'épaule droite depuis que je travaille dans un bureau ... avant je bougeais tout le temps pendant ma journée de travail, ce n'est donc plus le cas... je me demandais si ces douleurs étaient irréversibles (pas récupérables à 100) ? j'ai vu un médecin + ostéo/kiné en août 2020 quand ça a commencé + scanner (et pas de hernie)
Moi ma c5 et c6 sont clairement abîmées à cause du portable. J ai donc arrêté d avoir la tête dessus tout le temps et ça va carrément mieux mais ça restera très sensible toute ma vie
Le massage ne soigne pas la cause...les exercices non plus...et si on parlait de la vie psychique et émotionnelle source de tensions physiques....il n y a pas que le physique....même si les exercices font du bien..
Oui totalement ! Je ne me prétends pas être médecin pour donner d'autres conseils qui relèvent du vécu, des émotions... Je conseille toujours d'aller voir un professionnel dans ces cas
@@LucilewoodwardOui vous êtes très claire avec cela.... c est juste que cette information peut ouvrir à des personnes qui ont des souffrances physiques chroniques des pistes complementaires pour s en sortir. Apres il faut qu elles aient envie et courage pour aller sur d autres plans...C est une autre affaire. Associer différents plans fait toute la différence. Ceci dit vos vidéos m ont aussi donné des cles
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Ça fait 7 ans que j'ai mal aux cervicales tous les jours. J'ai eu beaucoup de torticolis, cervicalgies, entorses...j'ai appris grâce à une IRM que j'avais de l'arthrose sur 4 cervicales et que je n'ai plus de lordose naturelle mais on cherche toujours pourquoi mes muscles autour se contractent tout le temps. J'ai rdv chez un neurochirurgien le 20 décembre. J'ai hâte car j'en ai extrêmement marre depuis le temps. Après je sais que je suis une personne qui se met la pression et j'ai tendance à contracter mes épaules dans ces cas là sachant que j'ai subit du harcèlement au travail dans mes années de secrétaire. Merci 🙏 pour ces exercices hyper utiles pour moi. Je vais chez un kiné 1 fois par semaine qui me masse pour décontracter mes muscles et déjà ça va mieux depuis quelques temps même si ils sont tout le temps contractés. Par contre côté sport, je ne peux pas sauter. On m'autorise que le renforcement, la natation sur le dos et le vélo et c'est tout!!
J'espère dans ce cas que ces exercices pourront vous aider ! Bon courage
Très intéressant et très utile. Merci Jerôme et Lucile, vous faites du bien à mes cervicales. Je partage la vidéo à toutes mes copines et à mes collègues.
Super merci !
Très intéressant et instructif ce vidéo. Après tout, qui n’a pas mal aux cervicales un jour où l’autre. Merci à vous deux, votre grande générosité est très appréciée. 🌺💐🌺
Merci à vous pour votre confiance
Merci à tous les deux, depuis plusieurs années que je suis embêté avec mes cervicales et personne ne m'a donné d'exercice à faire pour muscler ses tout petits muscles☹️. Enfin je vais pouvoir les travailler, je n'ai plus qu'à me mettre au travail et j'espère découvrir les bienfaits.☺️
Ah super alors, en espérant qu'ils vont te plaire !
Quelle classe Jérôme, je te passe un bonjour
:)
Génial, j'ai pris l'habitude de faire des petits exercices 5/10 minutes tous les soirs pendant ma série, j'aime bien et les résultats sont là! Ils sont, en partie, aussi efficaces pour les problèmes de la bosse de bison, plutôt disgracieuse.
Super car j'en ai besoin. 👍
Super !
Merci beaucoup lucile et merci à monsieur aussi.
Avec plaisir ;)
Super vidéo 😙 !! Je la garde en favoris si jamais c’est top !
Au top !
Salut Lucile merci pour ce petit partage sur tes exercices au niveau des cervicales car moi j'ai des douleurs assez fortes dans le cou voir un torticolis donc merci pour cette interview avec ce kinésithérapeute passer un agréable soirée à bientôt
Avec grand plaisir :) Tant mieux si ça peut vous aider !
Salut Lucile 🙏🏼
Merci pour ta vidéo passionnante et j’ai beaucoup aimé ce partage 😊👍🏼
Merci à toi !
Merci pour ces informations importantes, oui les cervicales très gênant.... ❤️❤️
Merci à toi pour ta confiance :)
Top vidéo !
Merci à vous 2 🥰
Merci !
Super intéressant ! Merci pour ce partage
Avec plaisir 🙂
Bjr, intéressent même que je fait de la muscu tout les jours, c'est une bonne pratique a adopter Merci pour cette vidéo. A bientôt.
Si ça peut aider c'est le principal ;)
@@Lucilewoodward Merci pour toutes vos vidéos !!
Super ! Merci beaucoup !
Merci à vous 😊
C’est efficace
Super !
Bonsoir ☺️ ma question est: des problèmes cervicaux peuvent provoquer des vertiges?
Bonjour en tant qu osteo, je peux vous dire que oui les problèmes peuvent parfois engendrer des vertiges
Oui c'est possible, dans ce cas je te conseille d'aller voir un professionnel qui pourra t'aider à apaiser ces maux :)
@@bertrandhuteau Merci 🙏
Sterno-clito-mastoïdien ??? 🥲😊😁 cléido-mastoïdien ou SCM 😅
Autrement belle vidéo en collaboration ! Inspirant pour les massages et conseils clients 🙏
:)
Très intéressant et qui tombe super bien : en reprenant la routine fitness débutant, j'ai, comme à chaque reprise, hyper mal aux cervicales au moment des abdos au sol. Je ne comprends pas comment faire les exercices sans engager ces douleurs, une idée ? (par contre, maintenant, je peux me soulager ;)🙏🙏🙏
Essaie de ne pas contracter le haut de ton dos lorsque tu fais les abdos. Si tu peux, n'hésite pas à poser ta tête sur tes mains (attention, tes mains ne doivent pas pousser sur ta tête mais seulement la soutenir !) :)
Bonjour, je fais une série d'exercices pour mes trapèzes très tendus surtout le droit, est_ce qu'ils font partie des cervicales ? Certains exercices se ressemblent et je me dis que cela pourrait compléter. Merci
Les trapèzes ne font pas partis des cervicales mais en effet, les exercices pour détendre ces deux zones peuvent très bien se compléter
Bonjour Lucile, j'ai ces douleurs au niveau des cervicales et de l'épaule droite depuis que je travaille dans un bureau ... avant je bougeais tout le temps pendant ma journée de travail, ce n'est donc plus le cas... je me demandais si ces douleurs étaient irréversibles (pas récupérables à 100) ? j'ai vu un médecin + ostéo/kiné en août 2020 quand ça a commencé + scanner (et pas de hernie)
Le mieux serait certainement de retour voir un professionnel de la santé, qui pourra te répondre plus précisément que moi :)
Yoga/étirement 1x par semaine minimum et plus de douleurs. L oms recommandé même d étirer 3x par semaine...
Totalement
Moi ma c5 et c6 sont clairement abîmées à cause du portable. J ai donc arrêté d avoir la tête dessus tout le temps et ça va carrément mieux mais ça restera très sensible toute ma vie
Aïe, pas top ça
🙏💙❤️❤️
❤️
Le massage ne soigne pas la cause...les exercices non plus...et si on parlait de la vie psychique et émotionnelle source de tensions physiques....il n y a pas que le physique....même si les exercices font du bien..
Oui totalement ! Je ne me prétends pas être médecin pour donner d'autres conseils qui relèvent du vécu, des émotions... Je conseille toujours d'aller voir un professionnel dans ces cas
@@LucilewoodwardOui vous êtes très claire avec cela.... c est juste que cette information peut ouvrir à des personnes qui ont des souffrances physiques chroniques des pistes complementaires pour s en sortir. Apres il faut qu elles aient envie et courage pour aller sur d autres plans...C est une autre affaire. Associer différents plans fait toute la différence. Ceci dit vos vidéos m ont aussi donné des cles