@@MarieThérèse-g3o Tout a fait d'accord avec vous. Je vous invite aussi à essayer cette séance : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=KQVplgmTxgFu8NVf Bonne pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai 70 ans je m'y suis mi depuis presque 1 mois, un peu tous les jours et c'est miraculeux et très rapide niveau progrès! Ces vidéos sont formidables!
@@adda7256 Génial merci beaucoup. Je vous invite à essayer ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Des programmes complets et une communauté super motivante au rendez-vous. AU plaisir Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, j'ai 63 ans je commence vos vidéos pour les bras et les jambes. Première fois pour les bras , deuxième fois pour les jambes. J'aime bien car c'est simple sans matériel 💪😃
Merci pour votre message. Les mouvements les plus simples souvent les plus efficaces. J’adore utiliser juste le corps :) Bonne pratique Prochaine vidéo : les fessiers !
Merci beaucoup pour votre travail. Ces mouvements me parlent beaucoup, cette approche respectueuse du corps et de la posture me plaisent beaucoup et m'inspirent vraiment de la confiance (aussi adepte de la méthode de Gasquet), moi qui danse et enseigne le tango argentin dans la logique d'axe, d'ancrage, de respect de la place naturelle de chaque partie du corps et de ses sources d'énergie pour vivre pleinement cet art. Je vais adopter ces mouvements dans mon programme routine entretien. Sincère merci!
Bonjour Betty, Ça fait grand plaisir. Je vous remercie pour votre message. 💕 🙏 Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine. 🩰Belle pratique et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
Cherhine ! Je suis tout simplement et incroyablement surprise par les résultats obtenus avec tes cours !!! J'allais avant à la salle de sport, je n'ai jamais obtenu de tels résultats ! J'ai plus de 60 ans et je ne pensais pas que c'était possible ! Merci mille fois pour la qualité de tes cours et ta gentillesse réconfortante 💓💓💓💓💓 . Depuis la région Normandie France 😘
Merci beaucoup depuis l'Algérie Malgré mon âge (60 ans), je vais les faire ces exercices tout les jours car quand je bouge, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Bjr. J'ai 60 ans et j'ai toujours fait du sport, mais, beaucoup moins depuis environ 5 ans, donc tout se relâche. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et suis très tentée de m'y mettre car les bras en particulier sons devenus très flasques. J'espère vraiment obtenir les résultats promis en pratiquant 2 x par semaine. Je viens de m'abonner à votre chaîne. A bientôt pour des exercices de jambes 😃...!!!
@@kinepilates J'ai visionné les exercices de jambes 👍. Par contre, j'ai une malformation des rotules, pensez-vous qu'il est préférable que je ne plie pas les genoux comme dans votre premier exercice ?
Je suis tellement heureuse de vous avoir trouvé. J'ai une maladie génétique qui ne me permet plus de faire du sport sollicitant mes poumons (je faisais de la natation de compétition...) j'ai commencé le yoga il y a 5 ans mais bientôt à 50 ans mon corps a vraiment besoin de tonicité tout en douceur. Quelle très belle rencontre, vous êtes un être de lumière qui va changer ma vie avec douceur. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰. Gratitude pour ce que vous allez nous apporter. I come from France. Love. Betty
Bonjour merci infiniment je sors d’une convalescence de 2 ans je ne faisais plus de sport. Vos vidéos m’inspirent et me motivent à reprendre une activité physique. Merci je me suis abonnée.
Tellement bien expliqué ! Mes bras sont plus musclés, malgré tout la peau pend. Je crois que j’ai attendu trop longtemps avant de faire ce type d’exercices.
Bonjour , merci beaucoup pour ce cours, je me suis abonnée. J'ai 66 ans et j'ai fait tout le cours. Difficile de coordonner tête, ventre, et mouvements, mais je vais y arriver. Cà fait vraiment beaucoup de bien, on sent qu'on a des muscles 😅. Encore un grand merci et votre sourire est merveilleux. 😁
Merci infiniment Florence pour ce beau message. Bonne pratique . Je viens de faire une vidéo juste pour les jambes ! ➡️ th-cam.com/video/xAujm6mAtsg/w-d-xo.html
Bonjour Juliette. Super ! Et si vous avez envie de suivre une séance avec des petits poids légers, je vous invite à suivre cette video 👉🏽 th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=xSw980e_6OJ7_e7e 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai 52 ans, pour la première fois j'ai fait vos exercices, sa fait beaucoup mal aux muscles, mais que sa fait du bien après. grands merci. Je vais essayer de le fait le plus souvent possible.
Merci pour vos conseils il est 1h30 du matin j'ai fais les mouvements avec vous .je vais les faire tous les jours merci merci farida d'Algerie et je tiens à vous que j'ai 72 ans et j'ai toujours été une sportive je fais de la natation en été et je suis toujours en forme je me suis abonnée et je suivrais vos conseils bisous d'Algérie
Bonjour, je n'ai pas encore 50 ans mais des problèmes de santé (cervicales, dos, mains), je fais aussi du lipoedeme (bras et jambes), donc cela n'aura peut être pas les effets espéré sur moi, mais si cela peu au moins ralentir l'avancée de la maladie pourquoi pas . Ne pouvant pas faire certains sports vue mes soucis de santé (en plus de l'allergies pour l'aqua bike). Je suis tombée sur votre vidéo sur les bras en cherchant des solutions pour lutter à ma façon contre l'avancée du Lipoedème, je les fait depuis une semaine tous les jours, je vais aussi faire la série pour les jambes, vous donnez des conseils qui semble rendre l'application de vos exercices compatible avec mes soucis de santé. J'aime aussi votre façon de parler dans vos vidéos, une voix motivante et encourageante, ce qui rend les exercices moins insurmontable. Merci à vous pour vos vidéos.
Voila plus de 10 jours que, chaque jour, je fais cet exercice et aussi celui de "ventre plat" et je suis vraiment satisfaite du résultat, pas de douleur et pour le" ventre plat" pas de relevé de buste qui me faisait mal à la nuque et au dos. Merci à vous !
Habitant près de Paris, je vous suis depuis 3 semaines et c'est super car vos séances très variées sont dynamiques, équilibrées et vos conseils toujours agréables à écouter sont très instructifs. Je me sens mieux avec le plaisir en plus. Merci
@@kinepilates très complet et agréable à lire ; quel plaisir ; Je ne vois plus la vieillesse comme une diminution de ses capacités mais comme une renaissance et découverte de soi. Merci pour votre aide.
Merci infiniment pour votre beau commentaire. Je vous invite à découvrir ma nouvelle video : th-cam.com/video/5fznKwc75-g/w-d-xo.htmlsi=pcQEPYX2OEAivA6o 🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine 💓Belle pratique et au plaisir de vous lire. Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai oublié de préciser que votre accent est sublime et merci à tous nos cousins francophones du Canada qui partagent si efficacement leur savoir que je n'hésites pas à consulter. Votre corps est idéalement fait tout en finesse mais bien structuré ce qui prouve l'efficacité de votre méthode. Je vous remercie encore d'exister et de vous investir pour notre bien être. Bien affectueusement 😘
Merci à vous 😊 Cela me fait grand plaisir. Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Bjr, je suis en vacance, d'habitude je vais à ma salle de sport 6 x par semaine, zumba, musculation, boot camp, cycling, pound et pilâtes en fin de semaine, pdt ma pause déjeuné, votre cours est super tout en douceur, je referai, j'ai 56 ans et ça peut aider pour plus tard, bonne journée et encore merci😁
Très intéressant et important surtout en cette période de menaupose, très difficile à.vivre mentalement et physiquement , j'espère que ça va être bénéfique
Merci beaucoup 🤩 Je vous invite à découvrir aussi une autre séance pour les bras en cliquant ici 👉🏿th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=q-7bJ8yO7W1lX6vx Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bonsoir madame merci pour cet exercice il m'a permis savoir qu'avec ce genre d'exercice j'allais pouvoir tonifier mes muscles je peux travailler en étant assise sur un fauteuil puisque je suis en télétravai..quandj'ai fini ma journée je vais marcher 1h minimum pour travailler le reste de mon corps et ainsi tonifier l'ensemble...👌🙏❤️ Merci bps de vos conseils 👌
Bravo pour cette vidéo. Explications très claires. Exercices efficaces. Coach formidable. Merci pour tout et vive le Québec. Il est 4h33 du matin à Paris. Belle journée 💋
Merci beaucoup Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3 💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine  Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
2 ปีที่แล้ว +28
J'adore ! Je n'ai pas encore 50 ans (43) mais tes conseils sont super utiles et je vais les appliquer. Ta vidéo est dynamique et très claire. Merci :-)
Merci infiniment pour cette vidéo qui tombe à pic je me posais les questions par rapport à mes bras tombants de ce que j'allais faire d eux? la réponse est là ! Merci pour la vidéo 👍😘
Bonjour Sara Je suis très heureuse de vous lire. Effectivement c'est réalisable. Ces exercices permettent de muscler les bras, les épaules et améliorer la posture. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/ Au plaisir de vous lire.
Merci beaucoup, j'ai bientôt 67 ans et je pensais faire justement quelques exercices avec des poids, je souffre des épaules des coudes et parfois des poignets, j'ai constater qu'en portant du bois, j'ai moins mal, c'est donc que je "rouille" 🙂 mes petits enfants se moque gentiment des bras de "mamy" de leur maman et moi je les fait rire en balançant les bras ;-)
Super exercice. Les explications sont très claires et vous montrez bien comment faire les mouvements. Je vais continuer à vous suivre afin de renforcer mes muscles. Merci pour ce moment de bien-être qui mêle travail et zénitude.
Merci beaucoup Catherine. 👉🏽Je vous invite à essayer une séance gratuite d'introduction à l'Essentrics en cliquant ici www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Je pense que vous apprécierez cette méthode 💕 📽️J'ai aussi une autre séance pour les bras avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=rEjm3N94bm1yeC52 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💓 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment, c'est la meilleure découverte de ma journée, j'en ai ravie. merci encore tout est bien détaillé bien expliqué ça me rappel mes année du collège quand j'avais le sport dans l'âme.
Je découvre votre chaîne et je suis emballée. Vous donnez pleins d'explications pour ne pas se faire mal et bien faire les exercices. De plus il n'y a pas de musique parasite qui, personnellement me fait fuir. Donc bravo et merci à vous.
Bonjour, merci pour ces exercices !! Pour les bras et les jambes...quand je fais les bras ,j'ai souvent des fourmis et pour les jambes j'ai parfois mal dans la rotation de la jambe... mais je ne lâche rien.. 😀 merci beaucoup !! Vive le Québec ! 💖
Je viens de faire ce matin, "comment muscler ses bras après 50 ans". Belle découverte. Et surtout très efficace. Je confirme, cette exercice travail beaucoup les épaules et est très intense. Je pense que c'est un bon exercice à faire lorsque l'on a mal aux épaules
Super ! Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2 Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, je viens de faire vos exercices pour la première fois… j’aime beaucoup, les explications sont claires et on a le temps de faire les exercices correctement… merci 🙏 merci 🙏 🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Je viens de suivre l'exercice des bras ça à l'air cool je suis entrain d'enregistrer je vais commencé comme je suis en retraite je fais du tapis je me suis dit avant je fais des échauffement puis la marche sur le tapis opéré du cœur depuis 12ans +HTA avec le confinement j'ai pris du poids merci bcq vous êtes GRACIEUSE j'ai 60ans des douleurs articulaires bien sûr l'arthrose le faîte de ne pas marcher désolé j'ai trop parlé déjà vous même vous dégager une certaine douceur et sagesse en expliquant.
Bonjour Assia, Un grand merci pour votre commentaire. C'est tellement gentil ❤️ Je vous souhaite une bonne pratique. Prochaine vidéo : comment affiner les jambes. Elle devrait sortir ce vendredi. Vous pouvez vous abonner à ma chaine et cliquer sur la petite cloche pour être notifiée dès qu'elle va sortir. Je vous souhaite une belle pratique et prenez soin de vous
Merci pour vos bons conseils. Je me remets d'une capsulite retractile les séances de kiné et piscine m'ont fait du bien. Je vais continuer ma rééducation avec vos exercices pour les bras pour retrouver une certaine souplesse je viens de faire la première séance, ça brûle mais je m'accroche. 👍🙂
Bravo 🙌 Murielle. C’est effectivement une séance intense même sans matériel. Faites la régulièrement à votre rythme et vous sentirez la différence. Prenez soin de vous et à bientôt
Encore merci Cherine pour ces courtes séances d'exercices rapides, efficaces j'adore ...Pouvez-vous créer une vidéo pour faire remonter la poitrine après 50 ans autre chose que des exercices pectoraux pas très efficace pour ce problème quand on a une pointrine lourde et volumineuse! Hé oui moi j'aimerai une plus petite poitrine moins lourde à porter ! Merci pour vos vidéos et tout ce que vous partagez, votre belle énergie, votre présence Cherine🌬🍀🙏🌈🌹🕊🌏💞😘🙏
69 ans - perdu une 20 kg en quelques mois .. alors évidemment tout s’est relâché… bras jambes ventre .. je pratique yoga Pilate… est ce possible de se débarrasser de ce surplus de chair qui pendouille , juste avec des exercices.. ceux que vs montrez sont 👌🏼😄 notre prof ns fait souvent travailler avec des bandes élastiques de résistance…. Merci pr ce partage - bonjour le Québec … quel magnifique coin .. affectueuse pensée depuis 🇨🇭, 🙏🥰
Bonjour J'ajouterais des exercices avec des poids et des bandes élastiques. Découvrez toutes mes séances pour prendre soin de vous sur ma plateforme: www.kinepilates.tv/ À bientôt
Bonjour, merci pour cette vidéo je fais partie d'un groupe de gym pour retraitée dans le sud de la france il est 14H33. Dans mon groupe on pratique aussi la musculation des bras avec des poids et des élastiques, depuis que je vous ai découvert sur youtube je pratique plus souvent votre méthode. Trés bel aprés-midi
Merci à vous, vous êtes une belle découverte pour mo🌹i. Je vais vous suivre. Vos exercices sont très efficaces, vos explications sont parfaites. J'aime ce que vous dégagez. Merci de ce partage🙏❤️
Merci à vous pour votre message 💕 Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3 Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏  Au plaisir de vous lire💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Avec plaisir 😊 Nicole. Je vous invite à lire mon article sur mon blog : vieillir-en-forme.com/essentrics-la-methode-de-gym-anti-age-qui-tonifie-votre-corps-et-stimule-votre-esprit/ Au plaisir de vous lire
Bonjour votre séance en douceur est sympa merci a vous. je vais essayer de la faire régulièrement car avec les poids mon épaule est douloureuse.. je cherche aussi des exercices pour muscler l arrière des bras ce que je n'ai pas bcp ressenti dans ces ceux- la. Merci à vous en tout cas pour vos conseils
Bonjour Je suis très heureuse de vous lire. Merci pour votre message. J'ai des séances plus complètes pour les bras sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Belle pratique
Bonjour Vraiment extra ces exercices. Je ne sais pas quels méridiens sont sollicités, mais pendant cette séance j'éructe beaucoup, quelque chose se libère....C'est la 2ème fois que je le fais ... et idem. Belle journée
Ce sont effectivement des exercices qui sollicitent les chaînes fasciales qui relient ee squelette des pieds à la tête. Alors cela a un impact sur les méridiens.
Très efficace pour cette zone qui effectivement à tendance à se relacher,le plus dur pour moi ce sont les petits cercles, mais on s'accroche ! Des exercices pour le haut du dos et aussi renforcement des fessiers seraient super .Un grand merci , toujours ravie de visionner vos vidéos.
Merci beaucoup pour ces exercices , ça a l''air simple comme ça, mais il faut arriver à tenir un moment les positions et on sent que sa bosse. Je me suis fracturée l'humérus du bras gauche il y a quelques années et j'ai donc un tuteur, ce qui fait que j'ai moins de mobilité dans les épaules et en plus elles s'enroulent vers l'avant. Mon point faible haut du dos et epaules, donc je referais plusieurs fois la séance et les exercices d'étirements du dos.
Ces exercices sont effectivement très intenses et efficaces. Mes élèves trouvent ça aussi très dur. C'est pourquoi je vous encourage pendant la vidéo à arreter au besoin et à vous écouter. Refaites la vidéo à raison de 2 ou 3 fois par semaine en vous écoutant et vous progresserez.
Avec plaisir 😊 Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3 Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏  Au plaisir de vous lire💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour la variante que vous me proposez, vous êtes super dans les vidéos, très précises et bien détaillées ; un réel plaisir de suivre les instructions
j ai adore vraiment voila qq jours que je suis a la maison a cause de douleurs au dos et je ne bouge pratiquement pas j ai fais avec vous tous les exercices et je me sens vraiment mieux merci mille fois
Merci à vous 😊 Vous pouvez aussi découvrir mes autres vidéos en cliquant ici 👉🏽th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=_meWsYWZfzDmpRlm Au plaisir de vous lire.
Merci beaucoup. Je vous invite à essayer mon programme gratuit ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je viens de le faire les tendons et les servicalles ça fait mâle mai le fait déjà 2 fois je crois que je suis parti pour le faire tout les jours à bientôt bisous 😁🥰
Bonjour, je découvre votre chaîne.. j’aime beaucoup car les exercices sont très bien expliqués, on a le temps de les faire en même temps que vous. Merci 🙏 merci 🙏 merci 🙏 🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌞🌞🌞
J'ai 66 ans, suis restée sportive, fais du yoga et marche, mais je cherchais des exercices bien ciblés pour travailler certaines parties du corps (abdos et bras surtout) et j'ai testé les bras. Ça travaille fort mais en étirements et c'est justement ce que je recherchais. Merci et je vais suivre vos cours sur le net.😘
Bonjour Dominique Merci pour votre message. J’adore travailler en finesse et en allongement. Garder sa souplesse et sa mobilité. Les gens sont toujours étonnée de ma force alors que j’ai l’air si frêle 😂 Au plaisir de vous voir en direct 🌺
Je n'ai plus de bras après cette première série d'exercices 😆 mais les articulations des épaules "huilées" et réchauffées. Merci pour ces propositions tonifiantes.
J'ai 83 ans et je continue à faire du sport. Merci pour vos conseils.
Génial ! Merci pour votre message.
Belle pratique
Vous êtes magnifique 🥰
Merci bcp très important les bras
@@MarieThérèse-g3o Tout a fait d'accord avec vous. Je vous invite aussi à essayer cette séance : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=KQVplgmTxgFu8NVf
Bonne pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai 73 ans et c'est la première vidéo que je reçois par hasard je vais m'y mettre doucement. Merci pour vos conseils
Bienvenue sur ma chaîne. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com
Bonne pratique et à bientôt
J'ai 70 ans je m'y suis mi depuis presque 1 mois, un peu tous les jours et c'est miraculeux et très rapide niveau progrès!
Ces vidéos sont formidables!
@@adda7256 Génial merci beaucoup. Je vous invite à essayer ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Des programmes complets et une communauté super motivante au rendez-vous.
AU plaisir
Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai 53 ans et je ferai ces exercices souvent.merci 😃
Merci je suis contente de vous lire. Bonne pratique
À 65 ans, il n'est pas trop tard pour muscler ses bras. Merci beaucoup 👍🥰
Il n’est jamais trop tard pour se muscler et prendre soin de soi. Bravo 🙌
Je vous souhaite une bonne pratique
Bonjour, j'ai 63 ans je commence vos vidéos pour les bras et les jambes. Première fois pour les bras , deuxième fois pour les jambes. J'aime bien car c'est simple sans matériel 💪😃
Merci pour votre message. Les mouvements les plus simples souvent les plus efficaces. J’adore utiliser juste le corps :)
Bonne pratique
Prochaine vidéo : les fessiers !
Merci beaucoup pour ces exercices. J'ai 73 ans et ça me fait du bien
Merci Rene pour votre message. Bonne pratique
Super , 85 ans, j'ai appreciee vos explications, Merci.
Merci Suzette. Cette semaine je poste une nouvelle vidéo pour les cuisses !
Merci beaucoup pour votre travail. Ces mouvements me parlent beaucoup, cette approche respectueuse du corps et de la posture me plaisent beaucoup et m'inspirent vraiment de la confiance (aussi adepte de la méthode de Gasquet), moi qui danse et enseigne le tango argentin dans la logique d'axe, d'ancrage, de respect de la place naturelle de chaque partie du corps et de ses sources d'énergie pour vivre pleinement cet art. Je vais adopter ces mouvements dans mon programme routine entretien. Sincère merci!
Bonjour Betty,
Ça fait grand plaisir. Je vous remercie pour votre message. 💕
🙏 Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine.
🩰Belle pratique et au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
@@kinepilates Oui, je ne manquerai pas de partager votre vidéo auprès de mes ami-e-s intéressés par ce travail.😊
Cherhine ! Je suis tout simplement et incroyablement surprise par les résultats obtenus avec tes cours !!! J'allais avant à la salle de sport, je n'ai jamais obtenu de tels résultats ! J'ai plus de 60 ans et je ne pensais pas que c'était possible !
Merci mille fois pour la qualité de tes cours et ta gentillesse réconfortante 💓💓💓💓💓 . Depuis la région Normandie France 😘
Oh merci beaucoup ! Je vous invite à essayer ma plate-forme : www.kinepilates.tv
Merci et à bientôt
Moi aussi je suis normande 😊 et j'ai bien envie de m'y mettre, à force de lire tous ces beaux commentaires 😮
@@DNadia-ul7ed alors allez y ! Si vous pratiquez régulièrement, vous serez vraiment surprise 😉
Merci beaucoup depuis l'Algérie
Malgré mon âge (60 ans), je vais les faire ces exercices tout les jours car quand je bouge, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Génial ! Bienvenue sur ma chaîne
Pratiquer régulièrement c’est la clé du succès
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bjr. J'ai 60 ans et j'ai toujours fait du sport, mais, beaucoup moins depuis environ 5 ans, donc tout se relâche. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et suis très tentée de m'y mettre car les bras en particulier sons devenus très flasques. J'espère vraiment obtenir les résultats promis en pratiquant 2 x par semaine. Je viens de m'abonner à votre chaîne. A bientôt pour des exercices de jambes 😃...!!!
Bonne pratique. Je les ferais 3 fois par semaine :)
Oui c'est dans ma liste un 10 minutes pour les jambes :)
@@kinepilates J'ai visionné les exercices de jambes 👍. Par contre, j'ai une malformation des rotules, pensez-vous qu'il est préférable que je ne plie pas les genoux comme dans votre premier exercice ?
@@martiniontherocks5994 Oui si vous ressentez des douleurs dans les articulations, il est mieux de ne pas plier les jambes. Écouter votre corps.
@@kinepilates Un tout grand merci pour vos réponses précieuses et rapides. Très bonne continuation et à bientôt.
Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo pour travailler les bras. J'ai hâte de voir les résultats
Quelle est la meilleure fréquence pour cela ?
Explications simples et suivies tout le long de l'exercice facile et encourageant pour personnes âgées merci
Merci à vous
Je suis tellement heureuse de vous avoir trouvé. J'ai une maladie génétique qui ne me permet plus de faire du sport sollicitant mes poumons (je faisais de la natation de compétition...) j'ai commencé le yoga il y a 5 ans mais bientôt à 50 ans mon corps a vraiment besoin de tonicité tout en douceur. Quelle très belle rencontre, vous êtes un être de lumière qui va changer ma vie avec douceur. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰. Gratitude pour ce que vous allez nous apporter. I come from France. Love. Betty
Bonjour Betty,
Un grand merci pour votre beau message. Je viens de mettre en ligne une vidéo pour les jambes. Bonne pratique et lâchez pas !
A bientôt
Bonjour merci infiniment je sors d’une convalescence de 2 ans je ne faisais plus de sport. Vos vidéos m’inspirent et me motivent à reprendre une activité physique. Merci je me suis abonnée.
Génial ! Merci pour votre message. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bravo et merci..
J'ai 67 ans , j'ai beaucoup aimé la vidéo que j'ai pratiquée en même temps que vous, c'était top !
En temps réel c’est idéal pour rester motivée 🙌Bravo
Tellement bien expliqué ! Mes bras sont plus musclés, malgré tout la peau pend. Je crois que j’ai attendu trop longtemps avant de faire ce type d’exercices.
Merci infiniment. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. À bientôt
Bonjour , merci beaucoup pour ce cours, je me suis abonnée. J'ai 66 ans et j'ai fait tout le cours. Difficile de coordonner tête, ventre, et mouvements, mais je vais y arriver. Cà fait vraiment beaucoup de bien, on sent qu'on a des muscles 😅. Encore un grand merci et votre sourire est merveilleux. 😁
Merci infiniment Florence pour ce beau message. Bonne pratique . Je viens de faire une vidéo juste pour les jambes !
➡️ th-cam.com/video/xAujm6mAtsg/w-d-xo.html
Séance super agréable avec une coach tout en douceur avec des explications très claires 👍
Bonjour Sophie,
je vous remercie et je vous invite à regarder mes autres vidéos : www.youtube.com/@kinepilates
Au plaisir de vous lire
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
C’est certain que je débute ces exercices, je veux affermir mes bras et les aisselles . Hâte de voir les résultats, je commence aujourd’hui 😊
Bonjour Juliette.
Super ! Et si vous avez envie de suivre une séance avec des petits poids légers, je vous invite à suivre cette video 👉🏽 th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=xSw980e_6OJ7_e7e
🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine
💓Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai 52 ans, pour la première fois j'ai fait vos exercices, sa fait beaucoup mal aux muscles, mais que sa fait du bien après. grands merci. Je vais essayer de le fait le plus souvent possible.
Bonjour Simon,
La régularité c'est la clef. Je vous remercie pour votre message. Bonne pratique et à bientôt
Merci beaucoup tres bon exercice cela m a aidé a soulager un épaule douloureux des la première séance
Tant mieux. Je suis ravie de vous lire
Merci pour vos conseils il est 1h30 du matin j'ai fais les mouvements avec vous .je vais les faire tous les jours merci merci farida d'Algerie et je tiens à vous que j'ai 72 ans et j'ai toujours été une sportive je fais de la natation en été et je suis toujours en forme je me suis abonnée et je suivrais vos conseils bisous d'Algérie
Quelle belle motivation ! Bravo ! Vous allez aussi aimé cette vidéo : th-cam.com/video/xAujm6mAtsg/w-d-xo.html
Bonjour, je n'ai pas encore 50 ans mais des problèmes de santé (cervicales, dos, mains), je fais aussi du lipoedeme (bras et jambes), donc cela n'aura peut être pas les effets espéré sur moi, mais si cela peu au moins ralentir l'avancée de la maladie pourquoi pas . Ne pouvant pas faire certains sports vue mes soucis de santé (en plus de l'allergies pour l'aqua bike). Je suis tombée sur votre vidéo sur les bras en cherchant des solutions pour lutter à ma façon contre l'avancée du Lipoedème, je les fait depuis une semaine tous les jours, je vais aussi faire la série pour les jambes, vous donnez des conseils qui semble rendre l'application de vos exercices compatible avec mes soucis de santé. J'aime aussi votre façon de parler dans vos vidéos, une voix motivante et encourageante, ce qui rend les exercices moins insurmontable. Merci à vous pour vos vidéos.
Bonjour Julien,
Je vous remercie pour votre message et j'espère de tout coeur que les séances vous feront le plus grand bien. Prenez soin de vous.
Voila plus de 10 jours que, chaque jour, je fais cet exercice et aussi celui de "ventre plat" et je suis vraiment satisfaite du résultat, pas de douleur et pour le" ventre plat" pas de relevé de buste qui me faisait mal à la nuque et au dos. Merci à vous !
Génial ! Ravie de vous lire
il faut faire tous les jours pour un resultat , je veux bien le croire ...........
Habitant près de Paris, je vous suis depuis 3 semaines et c'est super car vos séances très variées sont dynamiques, équilibrées et vos conseils toujours agréables à écouter sont très instructifs. Je me sens mieux avec le plaisir en plus. Merci
Merci à vous 😊
Je vous invite à lire mon blog : vieillir-en-forme.com/
Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos.
Au plaisir
@@kinepilates très complet et agréable à lire ; quel plaisir ;
Je ne vois plus la vieillesse comme une diminution de ses capacités mais comme une renaissance et découverte de soi.
Merci pour votre aide.
Excellente personne compréhensive souriante et très pédagogue. Merci beaucoup pour votre implication et votre partage du savoir 💋
Merci infiniment pour votre beau commentaire.
Je vous invite à découvrir ma nouvelle video : th-cam.com/video/5fznKwc75-g/w-d-xo.htmlsi=pcQEPYX2OEAivA6o
🙏Merci de partager mes vidéos auprès de vos ami(e)s pour soutenir ma chaine
💓Belle pratique et au plaisir de vous lire.
Cherhine de Kinepilates.tv
J'ai oublié de préciser que votre accent est sublime et merci à tous nos cousins francophones du Canada qui partagent si efficacement leur savoir que je n'hésites pas à consulter. Votre corps est idéalement fait tout en finesse mais bien structuré ce qui prouve l'efficacité de votre méthode. Je vous remercie encore d'exister et de vous investir pour notre bien être. Bien affectueusement 😘
Milles mercis pour ce beau message ❤️❤️❤️
Enfin une gym qui est facile et relax ..
Merci pour vos conseils ...Super j'adore ça reste simple et efficace j'adore.. encore MERCI .. bonne journée bisous de France 🇫🇷 😘
Merci à vous 😊 Cela me fait grand plaisir.
Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Je cumule les soucis liés au vieillissement du corps, merci pour ces exercices qui, je crois, vont beaucoup m'aider.
Bonjour
Je vous invite à découvrir mon blog :vieillir-en-forme.com/
J’y poste souvent des articles sur ce sujet
@@kinepilates merci
C'est pour tout le monde qui vieillit continuer c'est notre connbat pour resté souple
Copain de Patricia okay
Bonjour, c'est la première vidéo que je regarde et j'en suis vraiment satisfaite. C'est un exercice à la portée de tout le monde. Merci🤣👍
Merci et bienvenue
Bjr, je suis en vacance, d'habitude je vais à ma salle de sport 6 x par semaine, zumba, musculation, boot camp, cycling, pound et pilâtes en fin de semaine, pdt ma pause déjeuné, votre cours est super tout en douceur, je referai, j'ai 56 ans et ça peut aider pour plus tard, bonne journée et encore merci😁
Bonne pratique Nathalie et bonnes vacances
merci aussi pour votre bonne humeur et votre sourire .
Merci Françoise pour ce beau commentaire. ❤️
Merci, les bras flasques, 75 ans. Mes biceps sont remusclés avec peu de séances, je persévère .... chaque jour
Tu es extraordinaire. En t’écoutant tu donne le goût de faire du bien. Wow
Oh merci beaucoup ! ♥️♥️♥️
Bonjour Votre douceur me fait aimer l'effort je vais tacher de vous suivre dans la durée merci !
Bienvenue Lydie sur ma chaîne
Merci pour votre beau message. Prenez soin de vous et à bientôt
MERCIII pour ce partage, vos explications tout en sourire, vous êtes très motivante dans la douceur !
Merci à vous 😊 pour votre beau message. 🙏💕 Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire
Très intéressant et important surtout en cette période de menaupose, très difficile à.vivre mentalement et physiquement , j'espère que ça va être bénéfique
Bonjour,
Merci pour vos super idées d exercices et votre bonne humeur. Je m amuses beaucoup.
Bonjour Christian
Ça me fait grand plaisir 🙏
Bjr. J'aime beaucoup vos cours, vous expliquez bien. Superbe séance pour tonifier les bras. Merci.
Merci beaucoup 🤩
Je vous invite à découvrir aussi une autre séance pour les bras en cliquant ici 👉🏿th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=q-7bJ8yO7W1lX6vx
Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne.
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bonsoir madame merci pour cet exercice il m'a permis savoir qu'avec ce genre d'exercice j'allais pouvoir tonifier mes muscles je peux travailler en étant assise sur un fauteuil puisque je suis en télétravai..quandj'ai fini ma journée je vais marcher 1h minimum pour travailler le reste de mon corps et ainsi tonifier l'ensemble...👌🙏❤️ Merci bps de vos conseils 👌
Bonjour Corinne
Ça fait plaisir
Je vous invite à découvrir les autres vidéos
Prenez soin de vous
Bravo pour cette vidéo. Explications très claires. Exercices efficaces. Coach formidable. Merci pour tout et vive le Québec. Il est 4h33 du matin à Paris. Belle journée 💋
WoW ! Vous avez suivi la séance à 4h30 🙌
Merci 🤩 et bravo 🎉
A très bientôt
C'est très bien on vas si mettre merci
@@heididumotier8303 Super bonne pratique !
Merci beaucoup pour vos cours.
Très précis, efficaces.
Encore des cours bras svp😍👍
Merci beaucoup
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine

Au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
J'adore ! Je n'ai pas encore 50 ans (43) mais tes conseils sont super utiles et je vais les appliquer. Ta vidéo est dynamique et très claire. Merci :-)
Bonjour Noëlle
Merci infiniment pour ton beau commentaire.
Bonne pratique
Merci infiniment pour cette vidéo qui tombe à pic je me posais les questions par rapport à mes bras tombants de ce que j'allais faire d eux? la réponse est là ! Merci pour la vidéo 👍😘
@@henryetteelom5552 Merci Henryette. Bonne pratique. À pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine :)
@@kinepilates Promis je m'efforcerai. Ce moment j'ai des petits soucis au niveau du dos. Donc impossible de pratiquer
Merci de nous booster😘
Belle découverte 🤗 Tout est dans la durée et la constance... et ici cela me semble complètement réalisable ! Merci beaucoup Sherhine !🙏😊⚘
Bonjour Sara
Je suis très heureuse de vous lire. Effectivement c'est réalisable. Ces exercices permettent de muscler les bras, les épaules et améliorer la posture. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire.
Vos explications sont claires et vos exercices sont redoutablement efficace. Merci 1000x.
Merci pour votre beau commentaire💐
Merci Cherhine,grâce à vous,je vais avoir des bras musclés !!!!!!les exercices sont très bien.Prenez soin de vous
Merci et bonne pratique 🙏
Merci beaucoup, j'ai bientôt 67 ans et je pensais faire justement quelques exercices avec des poids, je souffre des épaules des coudes et parfois des poignets, j'ai constater qu'en portant du bois, j'ai moins mal, c'est donc que je "rouille" 🙂 mes petits enfants se moque gentiment des bras de "mamy" de leur maman et moi je les fait rire en balançant les bras ;-)
Je vous souhaite une bonne pratique
Super exercice.
Les explications sont très claires et vous montrez bien comment faire les mouvements.
Je vais continuer à vous suivre afin de renforcer mes muscles.
Merci pour ce moment de bien-être qui mêle travail et zénitude.
Merci beaucoup Catherine.
👉🏽Je vous invite à essayer une séance gratuite d'introduction à l'Essentrics en cliquant ici www.kinepilates.com/essentrics-gratuit
Je pense que vous apprécierez cette méthode 💕
📽️J'ai aussi une autre séance pour les bras avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=rEjm3N94bm1yeC52
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💓
Cherhine de Kinepilates.tv
Super j'ai 53 ans et je fais tous les jours cet exercice 😆😘
Je suis très heureuse de vous lire
Exceptionnel , éprouvant mais tellement satisfaisant de le terminer. Merci merci
Merci à vous
Alors la merci !!!! A faire absolument!!! Merci !! Je m’y mets 😍
Merci pour votre générosité et partage,votre chaîne est une découverte heureuse pour moi.
Merci Saida 🙏
Bienvenue sur ma chaîne ❤️
Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment, c'est la meilleure découverte de ma journée, j'en ai ravie. merci encore tout est bien détaillé bien expliqué ça me rappel mes année du collège quand j'avais le sport dans l'âme.
Ça fait super plaisir 🤩 merci pour votre message
Je découvre votre chaîne et je suis emballée.
Vous donnez pleins d'explications pour ne pas se faire mal et bien faire les exercices. De plus il n'y a pas de musique parasite qui, personnellement me fait fuir.
Donc bravo et merci à vous.
Je vous remercie pour votre message Pascale.
Au plaisir de vous lire
Bonjour, merci pour ces exercices !! Pour les bras et les jambes...quand je fais les bras ,j'ai souvent des fourmis et pour les jambes j'ai parfois mal dans la rotation de la jambe... mais je ne lâche rien.. 😀 merci beaucoup !! Vive le Québec ! 💖
Je viens de faire ce matin, "comment muscler ses bras après 50 ans". Belle découverte. Et surtout très efficace. Je confirme, cette exercice travail beaucoup les épaules et est très intense. Je pense que c'est un bon exercice à faire lorsque l'on a mal aux épaules
Merci beaucoup Laurence pour ton message
Bonjour j ai 48 ans et je commence vos exercices aujourd’hui.😊
Super !
Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕
Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼
Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour, je viens de faire vos exercices pour la première fois… j’aime beaucoup, les explications sont claires et on a le temps de faire les exercices correctement… merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Super..8))
Je viens de suivre l'exercice des bras ça à l'air cool je suis entrain d'enregistrer je vais commencé comme je suis en retraite je fais du tapis je me suis dit avant je fais des échauffement puis la marche sur le tapis opéré du cœur depuis 12ans +HTA avec le confinement j'ai pris du poids merci bcq vous êtes GRACIEUSE j'ai 60ans des douleurs articulaires bien sûr l'arthrose le faîte de ne pas marcher désolé j'ai trop parlé déjà vous même vous dégager une certaine douceur et sagesse en expliquant.
Bonjour Assia,
Un grand merci pour votre commentaire. C'est tellement gentil ❤️
Je vous souhaite une bonne pratique.
Prochaine vidéo : comment affiner les jambes. Elle devrait sortir ce vendredi. Vous pouvez vous abonner à ma chaine et cliquer sur la petite cloche pour être notifiée dès qu'elle va sortir.
Je vous souhaite une belle pratique et prenez soin de vous
Merci pour vos bons conseils. Je me remets d'une capsulite retractile les séances de kiné et piscine m'ont fait du bien. Je vais continuer ma rééducation avec vos exercices pour les bras pour retrouver une certaine souplesse je viens de faire la première séance, ça brûle mais je m'accroche. 👍🙂
Bravo 🙌 Murielle. C’est effectivement une séance intense même sans matériel. Faites la régulièrement à votre rythme et vous sentirez la différence.
Prenez soin de vous et à bientôt
Encore merci Cherine pour ces courtes séances d'exercices rapides, efficaces j'adore ...Pouvez-vous créer une vidéo pour faire remonter la poitrine après 50 ans autre chose que des exercices pectoraux pas très efficace pour ce problème quand on a une pointrine lourde et volumineuse! Hé oui moi j'aimerai une plus petite poitrine moins lourde à porter ! Merci pour vos vidéos et tout ce que vous partagez, votre belle énergie, votre présence Cherine🌬🍀🙏🌈🌹🕊🌏💞😘🙏
Merci Géraldine pour la suggestion 🙏
69 ans - perdu une 20 kg en quelques mois .. alors évidemment tout s’est relâché… bras jambes ventre .. je pratique yoga Pilate… est ce possible de se débarrasser de ce surplus de chair qui pendouille , juste avec des exercices.. ceux que vs montrez sont 👌🏼😄 notre prof ns fait souvent travailler avec des bandes élastiques de résistance…. Merci pr ce partage - bonjour le Québec … quel magnifique coin .. affectueuse pensée depuis 🇨🇭, 🙏🥰
Bonjour
J'ajouterais des exercices avec des poids et des bandes élastiques.
Découvrez toutes mes séances pour prendre soin de vous sur ma plateforme: www.kinepilates.tv/
À bientôt
Merci pour cette belle séance d'exercices et je dois dire que ça travaille fort et bien.
Avec plaisir 😊
Bonjour, merci pour cette vidéo je fais partie d'un groupe de gym pour retraitée dans le sud de la france il est 14H33. Dans mon groupe on pratique aussi la musculation des bras avec des poids et des élastiques, depuis que je vous ai découvert sur youtube je pratique plus souvent votre méthode. Trés bel aprés-midi
Merci Marie. Je ferais très bientôt des vidéos avec poids et élastique. Partagez mes vidéos avec votre groupe :)
Merci à vous, vous êtes une belle découverte pour mo🌹i. Je vais vous suivre. Vos exercices sont très efficaces, vos explications sont parfaites. J'aime ce que vous dégagez. Merci de ce partage🙏❤️
Merci Valérie pour votre message ❤️
Vous parlez très bn et vous donnez envie de faire le sport merci beaucoup
Merci à vous pour votre message 💕
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏

Au plaisir de vous lire💕
Cherhine de Kinepilates.tv
Super avec ces exercices on ressent bien que tous les muscles travaillent, bien apprécié et je continuerai à les pratiquer.
Génial ! Merci Odile. Avez-vous essayé la nouvelle séance pour less bras?
th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=RQbLJxCsJLp62ENN
À bientot
Super :) Sans matériel de pro c'est le 🔝pour moi. Un grand MERCI pour cette vidéo qui explique tout 🌺👍🌼🍀🕊️
Avec plaisir 😊 Nicole. Je vous invite à lire mon article sur mon blog : vieillir-en-forme.com/essentrics-la-methode-de-gym-anti-age-qui-tonifie-votre-corps-et-stimule-votre-esprit/
Au plaisir de vous lire
Merci beaucoup pour tous ces exercices ça fait très mal mais je continuerai à m'exercer
Bonne pratique 👍 et gardez votre motivation. Bravo 🙌
Coach sympathique et calme : je vais suivre ... à 79 ans même si !
Bravo 🙌
Merci pour cette vidéo. Exercices ... douloureux mais pour la bonne cause. Et oui, à 68 ans les bras, se vident, il faut vraiment les travailler ! 😉
Merci Christine et bonne pratique
Merci de votre aide Giuseppe
Bonjour votre séance en douceur est sympa merci a vous. je vais essayer de la faire régulièrement car avec les poids mon épaule est douloureuse.. je cherche aussi des exercices pour muscler l arrière des bras ce que je n'ai pas bcp ressenti dans ces ceux- la.
Merci à vous en tout cas pour vos conseils
Bonjour
Je suis très heureuse de vous lire. Merci pour votre message.
J'ai des séances plus complètes pour les bras sur ma plateforme : www.kinepilates.tv/
Belle pratique
Même avant 50 ans ! Merci pour cette vidéo qui motive !
Effectivement même avant 50 ans. Merci beaucoup pour votre message ❤️🙏
Belle découverte, les exercices sont bien étudiés et agréables à suivre. Je vais essayer de m'y mettre sérieusement. Bravo
Bonjour Catherine
Merci et bienvenue
Bonjour
Vraiment extra ces exercices. Je ne sais pas quels méridiens sont sollicités, mais pendant cette séance j'éructe beaucoup, quelque chose se libère....C'est la 2ème fois que je le fais ... et idem.
Belle journée
Ce sont effectivement des exercices qui sollicitent les chaînes fasciales qui relient ee squelette des pieds à la tête. Alors cela a un impact sur les méridiens.
Merci beaucoup ! J'ai aimé... Ca étire vraiment fort !!!
Merci Mathilde
Bonne pratique
Bonjour . Géniale ta séance bras comme quoi sans haltères ça travaille très contente ! Merci .
Merci beaucoup
Toujours au top avec tes exercices super bien expliqués. Super à faire surtout quand on ne peut plus autant bouger qu'avant 🔥
Merci tellement 🙏
Je viens de découvrir votre chaîne, c'est exactement ce dont j'avais besoin. Je m'abonne et j'active les notifications.
Super 👍 Merci Sandrine et bienvenue sur ma chaîne
Très efficace pour cette zone qui effectivement à tendance à se relacher,le plus dur pour moi ce sont les petits cercles, mais on s'accroche ! Des exercices pour le haut du dos et aussi renforcement des fessiers seraient super .Un grand merci , toujours ravie de visionner vos vidéos.
Merci beaucoup. Moi aussi je suis matinale
Merci d'éviter le franglais.
Oui vous avez raison ne rien lâcher
Merci beaucoup pour ces exercices , ça a l''air simple comme ça, mais il faut arriver à tenir un moment les positions et on sent que sa bosse. Je me suis fracturée l'humérus du bras gauche il y a quelques années et j'ai donc un tuteur, ce qui fait que j'ai moins de mobilité dans les épaules et en plus elles s'enroulent vers l'avant. Mon point faible haut du dos et epaules, donc je referais plusieurs fois la séance et les exercices d'étirements du dos.
Ces exercices sont effectivement très intenses et efficaces. Mes élèves trouvent ça aussi très dur. C'est pourquoi je vous encourage pendant la vidéo à arreter au besoin et à vous écouter. Refaites la vidéo à raison de 2 ou 3 fois par semaine en vous écoutant et vous progresserez.
Bonjour, je découvre votre vidéo et je la trouve super, juste ce qu'il me fallait avec mes 73 printemps. Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : th-cam.com/video/J77jfijBYQw/w-d-xo.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏

Au plaisir de vous lire💕
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour la variante que vous me proposez, vous êtes super dans les vidéos, très précises et bien détaillées ; un réel plaisir de suivre les instructions
Superbes exercices, mes bras sont en feu sans soulever d'haltères qui m'ont souvent blessée !
les haltères beaucoup trop lourd pour les femmes ..
Bjr jai 64ans je souhaite gaire du sport et je suis tombé sur votre video que je commence a pratiqué en douceur merci a vous
Merci Thérèse. Prenez soin de vous et à bientôt
Bonjour je, viens de le faire ça fait un peu mal mai j'ai été j'usqau bout j'aime bien aussi il faut de la volonté et très bientôt pour la suite 😘😉
j ai adore vraiment
voila qq jours que je suis a la maison a cause de douleurs au dos et je ne bouge pratiquement pas
j ai fais avec vous tous les exercices et je me sens vraiment mieux
merci mille fois
Génial ! Merci pour votre message. Le temps réel c'est le mieux pour pratiquer et rester motivée. À bientôt
Des explications clairs un ton dynamique et beaucoup de bienveillance . J adopte et je m abonne🙂👍
Merci et bienvenue sur ma chaîne
Ok mouvement exceptionnel merci et surtout une profonde gentillesse 🤗
Bonjour Martine
Un grand merci pour votre message
Merci beaucoup vos explications sont claires pour conscientiser nos mouvements ! J'adore
Merci à vous 😊 Vous pouvez aussi découvrir mes autres vidéos en cliquant ici 👉🏽th-cam.com/play/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB.html&si=_meWsYWZfzDmpRlm
Au plaisir de vous lire.
Merci pour toutes ces merveilleuses explications!
Merci beaucoup.
Je vous invite à essayer mon programme gratuit ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit
Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕
Cherhine de Kinepilates.tv
Bonjour je viens de le faire les tendons et les servicalles ça fait mâle mai le fait déjà 2 fois je crois que je suis parti pour le faire tout les jours à bientôt bisous 😁🥰
YEah ! Bravo et à bientôt ☀️
Trop puissant 😅 enregistrée dans ma routine 👍 j'espère à force réussir à tenir jusqu'au bout de chaque exercice sans lâcher toutes les deux secondes 💪
Génial ! C'est en pratiquant la routine régulièrement que vous arriverez sans souci à suivre sans lacher. Bonne pratique
Bonjour, je découvre votre chaîne.. j’aime beaucoup car les exercices sont très bien expliqués, on a le temps de les faire en même temps que vous.
Merci 🙏 merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌞🌞🌞
Merci Sylvie
Très heureuse de connaître ces mouvements que je vais pratiquer merci je vous suis régulièrement
Merci Michèle. Je suis heureuse de vous lire
J'ai 66 ans, suis restée sportive, fais du yoga et marche, mais je cherchais des exercices bien ciblés pour travailler certaines parties du corps (abdos et bras surtout) et j'ai testé les bras.
Ça travaille fort mais en étirements et c'est justement ce que je recherchais.
Merci et je vais suivre vos cours sur le net.😘
Bonjour Dominique
Merci pour votre message.
J’adore travailler en finesse et en allongement. Garder sa souplesse et sa mobilité. Les gens sont toujours étonnée de ma force alors que j’ai l’air si frêle 😂
Au plaisir de vous voir en direct 🌺
Génial 👍 Je découvre et ça me plaît beaucoup ces exercices sans matériel ! Je note cette séance pour ma routine quotidienne 🙂 Merci beaucoup ☀️
Ça fait plaisir. Bienvenue sur ma chaîne
Hello Chérhine, très bonne vidéo et merci beaucoup pour les exercices. A bientôt!
Merci beaucoup 🙏
merci infiniment je viens de faire les exercises et oui ca travail bien vos explications sont au top
Génial !
Je n'ai plus de bras après cette première série d'exercices 😆 mais les articulations des épaules "huilées" et réchauffées. Merci pour ces propositions tonifiantes.
Bravo 🙌 ça fait plaisir et a bientôt
Merci c est souple, progressif et facile....
En espérant que ces minutes soient réellement efficaces....
Respectueusement.
Bonne pratique
@@kinepilates merci