【筋トレ】追い込むトレーニング と 追い込まないトレーニング どちらが筋肥大に効果的か？【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

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[@130b2]

ダンベルプレスだと次の一回でつぶれてダンベル落としそうだから、で止めるし、レッグプレスも次の一回で潰れたらガシャンて大きい音が出ちゃうなーの手前で止めちゃう😂

[@松太郎-q2s]

参考になりました。ありがとうございます。

[@ビーレジェンド大林]

こちらこそご視聴ありがとうございます。

[@畑耕す君]

解説ありがとうございます！
最近、ノートで前回の記録を見返してトレーニングに臨むようになってから全体的に重量が伸びてきました🫢
超えてやるぞ‼️という気持ちが大切なんだと実感してます。

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
記録を摂ることは非常に大切ですね。

[@aheahetaroman]

ありがとうございます。
動画を参考にした結果、どちらがいいかではなく、両者のいいとこ取りするのがベストかなと考えました。

[@AKkey-si4pw]

ここまで理論的に追い込みを解説してくれた動画は初めてかもしれないです。神回

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
お疲れ様です！
ホームトレーニーですが筋パワーや最大筋力やスピードやスピード持久力や心肺機能を向上させるコツやヒントってありますか？

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
上げていただいている能力の種類が多いため、それぞれの能力に特化したトレーニングを使い分けることが重要です。
筋パワーはクイックリフトやプライオメトリクストレーニング、最大筋力は1～3回ギリギリ挙がるくらいの超高重量でのウエイトトレーニング、スピードはスプリント系ドリル、持久力や心肺機能はHIIT等がおすすめです。

[@吉田健-m5h]

おはようございます！
お疲れ様です！
筋トレやスケートの練習時にマルトデキストリンの代わりにÈAAを摂るのはありでしょうか？

[@ビーレジェンド大林]

質問ありがとうございます。
EAAを代わりに使うことはできますが、マルトデキストリンの方がコストパフォーマンスがよく効果も体感しやすいです。

[@syu577575]

そもそも糖質とアミノ酸だから別物。

[@吉田健-m5h]

@@syu577575 さん、EAAとマルトデキストリンを適度に混ぜると良いかもです。

[@syu577575]

@@吉田健-m5h そうですね。ただ、ホエイプロテインにEAAは含まれてるから単体で飲む意味はないっていうのが定説です。

[@吉田健-m5h]

@@syu577575 さん、いろんな人の意見を元に考えてみましたが、筋トレ中はマルトデキストリンとEAAを摂り、筋トレ30分後にマルトデキストリンとプロテインを摂り、血中アミノ酸濃度を保ち続けるために以降は3時間おきにEAAかプロテインを摂ると良さそうです。

[@トミ-k1p]

ダンベルベンチプレス、レッグプレスは、後1回ですか❓🤔

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
上記の種目は後1回できるくらいの段階でやめるのがおすすめです。

[@bobyportice]

でも追い込まない意識でトレーニングしてる人って筋肥大するほど鍛えられるのかな？

[@aheadlllsh]

毎セット潰れるまでやってるとそれに慣れちゃって筋肉痛とか全く来なくなるけどな

[@hutoukou2003]

3:21
もしかして、、と思ってリンクとんだらやっぱりブラッドショーンフェルト博士やんってなった人の登録チャンネルはわいとだいぶんかぶってる

[@らっくまこり]

山本理論やん

[@ヤフオクストアYSトレーディングチャンネル]

追い込まないででかい人を見たことがない