【筋トレ】高重量で効かせない vs 低重量で効かせる どちらが筋肥大に効果的か？【ビーレジェンド プロテイン】

[@ビーレジェンド]

動画の内容で分からないことやもっと知りたいことがあればコメント欄にお願いします

[@bilibilijpn]

シンプルかつ分かりやすくてよかったです

[@takashikawamura1707]

投稿お疲れ様です。
ここ最近は効かせるトレーニングをやってましたが初心に帰って高重量に挑戦したら、やっぱり身体が嬉しい悲鳴あげてました。

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
扱えない理由が特にないのであれば高重量でトレーニングしていただくのが基本だと思います。

[@畑耕す君]

解説ありがとうございます！
基本のフォームは大切にしつつ、重量にこだわってトレーニングしていきたいと思います💪

[@ビーレジェンド大林]

コメントありがとうございます。
ケガに気をつけて頑張ってください。

[@ranran2069]

効かせることやフォームばかり気にしていて2ヶ月くらいベンチプレス停滞してたけど結局難しいこと考えず気合いを入れまくって全力であげる方向に戻したらまた重量のびはじめた✌✌

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
お疲れ様です！
筋パワーと筋力を重点的に筋トレするには高重量と低重量のどちら或いは両方を行うべきでしょうか？
またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@ビーレジェンド大林]

質問ありがとうございます。
敢えて20回以上できるような低重量でトレーニングするメリットはそれほどないように思います。

[@ジヤジョー]

両方やる

[@けんじ-s5p]

安全第一。

[@プリ信]

それな
怪我して数ヶ月トレーニング出来ないと、何の意味もない

[@hutoukou2003]

4:33
ぶら下がりたい