وعده قبل از تمرین چی بخوریم و چی نخوریم ؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- توی ویدیو راجع به وعده قبل از تمرین بدنسازی به صورت کامل توضیح دادم
چی بخوریم برای عضله سازی
چی بخوریم برای چربی سوزی
چجوری با وعده قبل از تمرین به بدن سوخت برسونیم
و انرژی رو افزایش بدیم
چقدر پروتئین و کربوهیدرات و چربی قبل از تمرین بخوریم؟
قهرمان های بدنسازی قبل از تمرین چکاری انجام میدن؟
چه چیزی قبل از تمرین نخوریم
غذاهایی که قبل از تمرین ممنوعه چی هست ؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
توی صفحه مهدیار رشوند به صورت کامل راجع به تمرین بدنسازی تغذیه بدنسازی و فیتنس و تناسب اندام به صورت علمی و با زبان ساده صحبت میکنیم
هر چیزی که دوست دارید بررسی بشه کافیه تو کامنتا برام بنویسید
لینک اینستاگرام من
www.instagram....
اونجا هم ویدیو های آموزشی میذارم
.
.
.
.
.
#رژیم #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #باشگاه #پروتئین #تغذیه #ورزش #هوازی #عضله #عضله_سازی #باشگاه_بدنسازی #کاهش_وزن #بازو #sports #gym #چربی_شکم
عالی و مفید
🔥🔥
❤❤❤
عالیییی بود ممنون👍👍❤️
@@RezvanZ ممنون از شما
عالی
@@ariyanasgari9847 خوشحالم که دوست داشتی
خیلی ممنون از راهنمایی خوبتون
@@مژگانباقری-ع8ز ممنون از شما🙏🌷
واقعا عالی و کامل بود
@@ElhamGhahremanzadeh ممنونم🙏🌷
یه ویدئو بساز راجب اینکه سبک بزنیم یا سنگین یه ویدئو از اندروتیت دیدم ک میگفت سبک میزنه تعداد بالا ک سرعت هم داشته باشه
@@Rastegar_5 چشم داداش
ردیف😊
@@MeysamAlinejad-j6d درود بر شما🙏🌷
خدای من ... من روت کراش دارم🤭
عالی بود ممنونم❤❤❤❤
@@نازنینپورداوود ممنون درود بر شما🙏🌷