Como Mudei a minha relação com exercício Físico!? Faço tudo em casa! 30 min por dia.

Nesse video eu compartilhei com vocês como mudei a minha relação com exercício fisico. Pare de odiar se exercitar e comece a amar! Contei tudinho como foi o meu processo, como são os meus Treinos em casa e como isso mudou a minha vida! Espero que faça sentido pra vocês, a minha ideia é inspirar, ajudar, florescer o autocuidado por aí! me conta nos comentários como bateu essa conversa? #autoconhecimento #exerciciofisico #treinofuncional #comeceaamar
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#diy

[@FalaDantas]

Noss comigo foi EXATAMENTE assim! 15 anos me motivando pelo “ficar gostosa” e nunca consegui. Comecei a fazer pra ter saúde, foco força e tratar ansiedade e tdah e estou já 100 dias conseguindo! Virou realmente um hábito que sinto falta 🥰🥰🥰

[@marcosteixeira7321]

Pra quem não tem tempo: Acordem um pouquinho mais cedo e FAÇAM nem que for por 5 minutos, ou 1 minuto, ou 1 repetição. Mas Não parem

[@SheilaFariaBass]

que video fantastico! Eu levo essa filosofia tb com limpeza da casa: antes eu odiava fazer e minha casa era toda suja. Ja faz anos que mantenho sempre minha casa limpa ressignificando isso e nem acho um peso ter que limpar ela, limpo com muito gosto! Minha casa virou um lar delicioso de viver! Obrigada pelo video

[@lindali6067]

Faço exercícios em casa e eliminei 15 kilos em 8 meses,aliado a reeducação alimentar e jejum intermitente

[@vanessaviegas5457]

Rotina:

[@solangesilva1980]

Todo COMPORTAMENTO repetido leva a um HÁBITO, que gera a NECESSIDADE, que nos leva a DEPENDÊNCIA, e quando não suprido gera sofrimento por isso o buscamos e quando atingimos isso nos leva a RECOMPENSAAAAA❤

[@cleuzarodrigues5351]

Maddu tenho 71 anos e nunca ouvi tanta coisa boa num só vídeo, tantas dicas,me animou muito a começar a fazer exercícios.

[@marianamaccariniviel3846]

Minha motivação também é um grande sonho meu: ser mãe. Eu me imagino sendo mãe estando saudável durante a gestação e após o nascimento também, tendo folego pra brincar com meus filhos sem sentir dores e automaticamente evitando engordar demais! Pra mim tem feito total sentido e acaba deixando os treinos mt mais leves

[@maritza_mendes]

Eu comecei com 5 minutos por dia. Hoje eu ja faço até uma hora, acabaram as dores na coluna, meu humor tá bem melhor, menos TPM e menos 6 kgs, um corpo mais forte e mais saudável. Você se sente feliz por ter mais um dia ter cuidado de você mesma. ❤

[@lilianfernandes4868]

Não é mexer o corpo é me preparar pra vida, tocou fundo aqui, chorei...

[@ricardogaioso]

Esses 2 minutos pós treino de agradecimento e reconhecimento do impulso de serotonina é PODEROSO.

[@aureaandradeoliveira]

Estou treinando em casa há 8 meses, e notei uma diferença absurda pois estou fazendo todos os dias,pelo menos 30 minutos por dia que agora é algo inegociável pra mim, pois na academia sempre estava cheia e não tinha muito tempo pra treinar, agora em casa não tem desculpa, visto uma roupa confortável e que eu me sinto bem e faço aeróbico, e tenho uns pesinhos. E também não pode faltar a alimentação que é muito importante

[@gabrielam.a.andrade925]

Nossa Maddu! Eu sou terapeuta e assim, vou recomendar seu vídeo para as mulheres que atendo! É lindo o seu caminho, eu concordo 100% e como você conseguiu colocar de forma tão didática, por que de fato você viveu! Muito inspiradora ♥️🙏🏾🥰

[@andressawerlich4615]

Cara que delicia de vídeo 🤍✨️

[@jamillisantos6871]

Sejam realista

[@naraporto]

"Consistência é voltar e fazer de novo"

[@BeatrizMarques80]

O algoritmo do TH-cam me viu acabada e me recomendou seu vídeo. Obrigada por compartilhar sua trajetória 🙏

[@ninaoliveira6102]

Nossa isso é muito real... eu trabalho em período integral e ao menos 3x na semana chego e tento correr 30 minutos na praça perto de casa, faz tão bem pra minha mente, me dá uma paz. E todas as vezes que penso em não ir por estar cansada... paro e penso na saúde que Deus me proporciona pra trabalhar, pra estudar, pra ser dona de casa então porque não ir cuidar do meu corpo e da minha saude

[@vitoria_nfranca]

Madu, tenho 22 anos e estou acima do peso. Sou mãe de um bebê de quase 2 anos e vejo que sou dura demais comigo. Eu cheguei em um ponto de não me olhar mais no espelho, todos os dias me rejeito e me trato mal (é difícil e ruim escrever isso mas é a minha realidade). Várias vezes quando coloco uma roupa eu choro pq eu vejo que ela nao fica legal.

[@karlahafia6846]

Eu também me tornei essa pessoa. Quando era sobre estética e não tinha tanta motivação do que agora que os motivos são: tratar minha ansiedade, ficar chapada de endorfina e ter mais foco e vitalidade. Hoje em dia já acordo animada para fazer exercícios, um livro que me ajudou muito também foi "O poder do hábito ", recomendo muito.