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体に良いからと玄米を食べさせ、あまり甘くなく白くない砂糖を使っていた母。健康オタクだと理解が出来ないときもあったが、今この話しを聞いてホントに感謝しました。
素晴らしいお母様ですね☺️
@@ヘルマゲドンS さま同感です。
本当にいい母親です。
無農薬玄米でない限り、白米より農薬量は多くなりますので、農薬使っている場合まだ白米の方がマシです
食育ってホント大事。お手軽低価格食品を小さい頃から食べて来た世代が親になってるから何の疑問もなく子供達にそれらを食べさせてる。負のスパイラル。
1日1食にしてナッツや野菜多めの食生活にしただけで、体重が20キロ減って、それまでの身体の不調がほぼ解消されました。人に勧めたいけど、食など嗜好に関することは提案しただけで感情的になる人が多いので、中田さんが広めてくれるのは本当にありがたいです
頭悪い人間が9割と考えた方がいいです。理系か文系かも大きいですね。そういう人は周りに置かない方がいいですよ。自分から離縁していくべき。
@@niceoppapy ・日中、耐えられないくらい眠くなることがなくなった・咳が数週間続く風邪を定期的に引いていたが、罹患したとしても数日で完治するようになった・眼精疲労から来ると思われる頭痛でしばしば頭痛薬を飲んでいたのが、ほぼ頭痛に襲われなくなったなどです。もちろんどの程度因果関係があるかはわかりませんがご参考までに
Re○bul○チームのアスリートは普段からR○db○llを飲んでる訳ないし、パフォーマンス引き出せる訳もないですよね
@@fheiyuvaleinold6328 「控えたほうがいい」ならともかく「食べてはいけない」とか大袈裟に言うやつが理系なわけないじゃんｗ 科学的な用法容量をわかってたら恥ずかしくて言えないナッツも野菜も食べ過ぎたら害ですよ？ ビタミン過剰摂取すら知らなさそう
それは痩せるじゃなくてやつれる
この人は本当に知的な人ね。そしていつも学ぶことの大切さを発信してる。賢くなれと言ってる。
同感
本当に聡明な方ですよね。尊敬します❤
本を読んだ感想を言っているだけだと思うんだけど
@@スクィドロウそれだけで５００万行くわけ無いやん。食べてはいけない物食べすぎたんちゃう？
お菓子は買ってる時は気付かないが、自分で作ってみるとこんなにも砂糖入れるのかと驚愕する
昔「食べてはいけない」って本が流行りましたね。
私もレシピに沿ってお菓子づくりをすると、小麦、砂糖、油脂、乳製品を多量に入れるのでびっくりするね。でも、市販の賞味期限が長〜く、甘ーいお菓子はもっとすごい量だろうし、腐らないための添加物も加わってる。これはいくら美味でも心身にはポイズンです。
砂糖の量はビビりますよねwでもたっぷり入れないとちゃんと甘くならないし、少しでも罪悪感を減らすために黒砂糖とかきび砂糖を使ってますが、その分値段が高くついちゃって、スーパーで完成品を安く買えば良いじゃんって自分ツッコミします。でもその代わり市販のは原材料の品質が不明だから安心料かな。。
お菓子はハレの日の特別な食べ物としています。日常で摂取するのは危険ですね。
わかる…クッキーとか作ると、
これ神回！母がよく言ってます、スーパーで、物が安くてラッキーじゃなくて、何故こんなに安く出来るか考えろって。あと原材料見てカタカナで意味が分かんないものが入ってるのは避けるべき、と。
そのよく分からないカタカナが人工甘味料でその全ての甘さをカバーするために砂糖を使った場合カロリーはどのようになるのでしょうね？もしそのよく分からないカタカナが防腐剤でその防腐剤が一切入っていない生モノがスーパーに5時間以上放置されていたらどのようになるのでしょうね？
どちらも正しい。
食中毒のリスクか、発癌性のリスクか……
親賢いな
素晴らしい👏
こんなこと言ったらお菓子メーカーや清涼飲料水メーカーにもう一生仕事を貰えなくなるのにTH-camで話する中田さん尊敬します
そう思うからこそ他の人よりも信用できますよね
母が他界し、父の面倒を見るため同居しだして健康的になった気がします。旬の魚焼いたり、雑穀米入れてお米炊いたり、毎日野菜たっぷりのお味噌作るようになって、面倒ではあるが自分自身も心身共に健康になっている気がします。この動画を見て、父に感謝しなきゃなと思えるようになりました。仕事帰りに旬の食材調達するのが楽しみです！ありがとうございます！
今お菓子禁止、砂糖水禁止して3週間程経過しました。肌の調子も体の調子も良好です
えらいな🎵
砂糖水って言う言いかたが、ナイス！
私は男ですが、子供の頃からニキビ出易い体質で大人なっても出易く体質だから仕方ないと思い込んで居ましたが、ここ2年前と最近ですが、昔からスイーツ好きでスーパーなどで安いスイーツよく食べてましたが、トランス脂肪酸とゆう身体に有害な油を知りスイーツは控えチートで食べる時は高いバターで作られたスイーツ食べる様になってから殆ど出なくなりました！あと子供の頃は親が作る弁当よく唐揚げが多かったので、その頃から悪い油トランス脂肪酸が原因だったと思います。
長時間労働も要因の一つだと思う。一人暮らしで働いて夜遅く帰ってきて、料理作る時間と労力がなくて結局コンビニ弁当、総菜に頼るって人はかなり多いんじゃないか。。
そのスパイラル恐いですね……。
本当それ自分はもう決まったものしか食べなくなった卵 納豆 キムチ 味噌汁 肉系1品 お米 野菜ジュースの無限ループです😂
わたしは夜それで何も食べれなくなり、激ヤセし、糖尿病になるし、全身の筋肉がなくなり、動けなくなりました
待ってました！取り上げていただきありがとうございます！日本にオーガニック、無添加の食品が当たり前にスーパーに並ぶ日が来ますように。
@@momiji8 そこは別に高くても良いよ。それくらい大事wケチると痛い目見るで。
@@xx3388xx 仰る通りです。
かつてAMpｍが日本にあったよ
ほんとにそれなです。もっと増えて欲しい！！オーガニック！
この手の話で一番難しいのが家族の理解なんだよね。
本当にそうです😭😭
ほんとに😭💦うちの夫も体に害なもの、大好きです…
なるほど！伝えるって難しいですもんね。。
？！。りらるられなてちや
おしまいける確かにその通り親も大変なんだよな親の親がどんな奴だったかで親の性格がわかる親の親が毒親ならそいつに育てられた親も毒親になる
「今日が一番若い日」両学長リスペクトが伝わってきます。あのセリフ何度聞いても心に刺さります。
日本の食品添加物の規制基準が緩いの何とかして欲しいなぁ。
それに気づいているのだけですごいと思います！
厳しい意見を言うけど。気づいてるだけで行動に移さないなら、気づいてないのと同じだよ。自分も行動に移せてないけど、みんなでよりよい社会に動かそうという考えがないと駄目だよね…
敗戦国だからどうにもならないのです
全部自炊すれば？
政治家への企業献金と官僚の天下りがなくならない限り無理だと思う！
中田さんはこういう事を表でちゃんと言ってくれるところが好きです。
全く取らないのは難しいが、知識として持っておくだけでも、今までより摂取量をセーブできると思う。
俺も。パンの1/3は全粒粉小麦粉選ぼうかな？
「今日が一番若い日」いい言葉ですね〜。
りょう学長がよく言う言葉ですね！！
両学長がいつもいいますね笑
本当に良い言葉ですね。諦めないで、変えられることから変えていきたいですね。
ジュースも小さな頃からあまり飲ませてもらえず、コンビニにもあまり行かず、でもいつも玄米を食べさせてくれて、ナッツと海藻体にいいから食べて！って言ってくれた母に感謝🙏
めちゃくちゃいい親で草
自分もおばあちゃんが、そんな感じだったのでホントに感謝しかないですね！共感！！！というか、食物アレルギー多すぎて何も食べられなかったが正しいw小さい頃の好きな食べ物はヨモギの天ぷらでしたw
食育がちゃんとしていたのですな✨いいお母さんです🤗
すごいお母さん😳✨✨👏
なにかの宗教の集まりで教えられたことを守っているように思えるのは僕だけ？
中田さんの動画で強く影響を受け、断酒、早起き、瞑想、ダイエット、筋トレなど継続できており、自然に食事も栄養があってヘルシーになり肌も内蔵も元気です。
神回、天才、日本人に最も貢献してる人。尊敬してます。
今の日本は嫌なことは聞きたくない、聞いたら受け入れられず批判する風潮。まずは知らないと。そこから初めて見直しが出来ると改めて思いました。
本当にそうですね！めんどくさいから耳を塞いでいた人たちにも伝わるお話でした。
僕も30代に差し掛かって食べるものに気を遣って、糖質や脂質の高いものよりも健康に良い食べ物を食べることにフォーカスするようになったので、こういう情報を分かりやすく発信してくれるのがめちゃめちゃありがたいです。
僕は家庭がものすごく貧乏なので、ずっと「食事は安くて美味しいもの」が正しいと考えていました。そのせいか10年以上ニキビに苦しんでいます。ようやく食事を改善できるようになってきたのですが、それ以上にニキビのダメージが大きく、「もっと早く気がつければ」と後悔しています。中田さん良い動画をありがとうございます！僕と同じ思いの人が少しでも減ってくれることを祈っています。
俺も子供の頃からニキビ出易い体質でしたが、昔は情報少なく原因分からず！病院行くと油物とかチョコレート控えた方がいいと話し処方された薬で症状止めてるだけで少し辞めると直ぐ出る💦皮膚科の先生でも食品添加物で出易いと教えられる人は少ないです😥自分はかなり前から筋トレ好きでボディーメイクしてますが、40過ぎてアンチエイジングに目を向けてから悪い食品添加物をTH-camなどで知りました！
ニキビや吹き出物が出る原因はほぼ悪い脂質トランス脂肪酸です！
ありがとうございます！
自分アトピー持ってるから玄米食ってた時期あるんだけど明らかに悪化したんすよね。理由は消化に良くないから。情報の取捨選択って本当に難しいけど、正しそうな意見も自分にとっては違うってことは良くあるから最後は自分で決断して信じるしかない
俺も健康のために毎日玄米にしたけど、毎日下痢してた。全然健康にならんかった…
私も同じくアトピーで同じことあったんですが、私もおなかの調子が微妙になりました。それから同じものを食べ続けるのを控える ことにしています。玄米だったり発芽玄米だったり白米だったり五穀米だったり色々種類を揃えて炊いてます。砂糖NGはどの病気でも言われますが、０にするのは難しいですねでも実際に動画の事をアトピー一番ひどかった20代の頃にやってた時期がありますが、体重が43キロ位になって（157㎝）周りからは病的でコワい、＋5キロ位は太ったらと言われてました今は砂糖控えめ、添加物意識して選択する 位にしてます。もちろんたばこお酒しませんし、周りに喫煙者もいません。（ニコチンアレルギーのため）仰る通り、最後は自分を信じるしかない かもですね☺
こういうコメントが一番必要
玄米で不調が出る方は分づき米が良いらしいですよ。(白米ではなく何割か精米したお米)後は玄米の糠部分には農薬が溜まっているので、無農薬で食べたいですね。金額が高いので手が出にくいですが、手間暇かけて無農薬のお米を作って下さる方に感謝です😌
私もそうでした…逆にサラダ油→オリーブ油にしたりすることで痒みが軽減しました。自分で判断することも大切なのかな。
最近とあるきっかけがあって健康について考える時間が増えましたこの話を20代で聞けたことに感謝します
うらやましいです。。私も20代でしっかり目覚めたかった。
今の若い人は羨ましい😭正直今みたいに情報溢れてる時代ここ数年だからね！10年前まで情報量はほんと少なかったから💧特に自分的にボディーメイクと恋愛について若い頃、今の様な時代だったら良かったのにと思う！
もう 自給自足で自分の畑を持ちたくなるよね。
その通りやな
お菓子食べてはいけないの分かってるが食べてしまうマイルドドラッグ😱
あなたの社会貢献度はかなり高い！食品の事を紹介してくれてありがとうございます。応援しています📣
「食品の裏側」という本に衝撃を受けて、劇的に食生活を変えました。コンビニサラダは漂白剤のプールに入れてるから色が変わらないそう。メーカーや食品会社に恐れ怯まず、勇気ある動画に感謝します！！
水素水飲んでそう（笑）
「生きていく事が一番体に悪い」とあるお医者さんが冗談交じりに言っていましたが、妙にしっくりきた覚えがあります
お堅い本や講義じゃためになる情報もなかなか聞きづらいけどこうやってプレゼン力の神のあっちゃんが喋ってれば見ちゃうからあっちゃんは日本の救世主と言っても過言じゃない
救世主！！まさに！伝え方って知識より力を持っていますよね！！
健康のために「なにを食べるか」を考えるのも大事ですが、それ以上に「なにを食べないか」も大事ですよね😁😁
スティーブ・ジョブズの名言っぽいこと言ったな笑笑
その通りだと思います！！青汁とかスムージーとかサプリとかじゃないですよね。
中田さんの説明は上手だなぁ…他の人の同じ内容の動画いくつか見たけど…やっぱり喋り、たとえ話、間の取り方が断然うまい。気のせいかもしれないけど頭に残る気がする。さすがテレビで一線級の活躍をした人は違うね…
やはり、喋るのが上手で、聞きやすいです。
昔みた黒ウーロン茶のCMの「美味しいものは糖と油でできている」は本当だった。
@@dummy4326 調べてみたらからだすこやか茶のCMでした。
美味しいものは脂肪と糖で、できているってCMですよね！お寿司のやつの。懐かしい笑油verもあったんですね。
そんなCMあったんですか！！？そのウーロン茶もきっと大量生産で農薬が残ってますよね。きっと。
チャーハン、旨いよね。糖と脂に塩だ。
@@miyamiya2237 心の友よ！俺もチャーハンが一番好き。ラーメン屋にはラーメンよりもチャーハンが食べたくて行くぐらい。
ほんと、中田さんの話は聞いてて飽きなくって、講義を楽しく聞けまーす
貧困層は真っ先にお腹を満たしたいから安く満足感のある、白米、パン、麺類を食べることが多くなって糖尿病になる。だから貧困と糖尿病は繋がってるってことはわかる。
イメージしやすいですよね。貧しい国の人のお腹を思い出すと。日本は先進国なのに情報と知識が貧困ですよね。
アメリカじゃ貧乏人はデブ、金持ちはガリ
貧しい国の人達のお腹が出ているのは低栄養による浮腫が原因だと思います！
アメリカに住んでいるのでしっくり来ました。
日本の農薬使用量や使用可能とされている食品添加物の量が世界トップレベルと言うことも全国民が知るべきですね。
知らない人多いですよね～
同時に日本の健康寿命が世界トップってことも知るべきですね
ある意味、日本人で人体実験をしているに等しい状態だと思います。
結果的に日本人は経済成長も低迷しているのに食にも困らず世界一飯が美味しいと言われ健康に長生きできてるってあたり、添加物農薬批判の的がずれているかもしれないただの暇人ってことを全世界が知るべきですね
日本の健康寿命トップというのは医療ありきというのもお忘れなく、、、
是非、中田さんに輸入のお肉がどれだけ危ないか解説して頂きたい
最近意識的に食事を変えてます。16時間断食をして玄米、豆類、野菜、果物、ナッツ、海藻、発酵食品を食べるようにして、お菓子は月イチのみ。今日久しぶりにポテチを食べたら全然美味しいと思わなくなっていてビックリしました😆味覚の変化？いつも素敵な解説ありがとうございます😊
ポテチとフライドポテトとビールは最高の組み合わせですが、悪魔的過ぎて、その後を想像すると正に悪魔の食べ物です♪あとピザも❣️その時は死んでも良いと思えるほど美味い😋
私も 久しぶりにマックⓂ️🍔🍟食べたらお腹痛くなった、びっくり！変わったのかな、私
私も16時間食事を抜いています。ほぼビーガン食です。
そのうち玄米も危ない、ナッツは最も危険とか出るんじゃないんですかね。白い３悪魔の逆襲で。１６時間断食こそが死に近づくとか。結局、自分たちで１つのポリシーを持って対応するしかない。
@@坂本竜二-z6hなにそれ怖い
これは絶対にテレビでできないなあ、、🌀
スポンサー発狂するよね（笑）
コンビニ、ファミレスのCMめっちゃ多いもんな〜（笑）
前になんかのテレビでやってたな
本当に。これがテレビだったらバッサリですよね。仕事もバッサリなくなるでしょうね。。
最近小麦粉断ち（グルテンフリー）始めてから体調がすこぶるいいです！食生活は、白米に十六穀米を混ぜて炊き、砂糖の代わりにきび砂糖や蜂蜜、サラダは時間がない時はコンビニのサラダを買ってしまうけど、基本は毎日ブロッコリーを食べ、納豆とめかぶ、果物を食べるようになりました！この食生活で、だいぶ体調が良くなってきています！食べるものは食べてるので無理なく続けられていて、自分に合ってるのかなと。でも会社のお昼にカップ麺とか食べちゃいますけどね（笑）
こういうのをプラセボ効果と呼びます。
これをきっかけに白米を辞めて玄米食べるようにしたらめちゃめちゃ調子よくなりました。教えてくれてありがとうございます。
こういう動画観て、みんなで食べる物選んで行けば、コンビニでも身体に良いものが増えて行くかも。
コンビニは人を中毒にさせて儲けるシステムなので真逆。コンビニ行く奴ほどデブが多い。
@@marlonshikoku でも、これから健康的な食べ物だけしか売れなかったら、方針変える“かも”ね
もうテレビは出ません!って感じが最高です!テレビのCMは利権ズブズブの身体に悪い物ばかりです(TT)
ほんまこれです
ほんとに。これテレビで言ったらバッサリですよね。きっと仕事もバッサリになりますね。
この動画ほんとに納得。お菓子や白砂糖いっぱいのスイーツすきだったけどそれを抜いた食生活したら身体が変わった。市販のお菓子や添加物少しずつ排除したら、味覚がかわってもうコンビニのお弁当や白砂糖が使われてるスイーツなんて、気持ち悪くなるし舌がピリピリしたり、味濃すぎて食べれない。健康に生きて生きたい人実践するの絶対オススメです
砂糖は麻薬より依存性が強いらしいので厄介ですね
@@人生100年時代をサバイバルする そうですよね。徐々に砂糖摂取控えると甘いもの欲しなくなります。あとは添加物でいったらアミノ酸等が厄介ですよね。アミノ酸等を入れるからこそ、美味しいって思わせてまた買わせるっていうカラクリ。ほぼ大半食品に入ってるのが現状。
10代半ばでこれを見た私、超ラッキーガールでは！？あっちゃんありがとう！！！
「今日が1番若い日」パワーワードですね。39歳、独身、男。血管年齢は50歳。人生もう諦めかけていましたが、同い年の若々しい中田さんを見習って、これからは、今日が1番若い日と自分に言い聞かせて生きていきたいと思います。
永六輔さんの口癖だったそうです。当時、初めて耳にしました👂
今日が一番若い日！すごい救われる言葉！こういう話、何となく避けてましたが、勇気を出して聞いてよかった。ありがとうございます。
あっちゃんの動画は様々な視点から話してくれるから分かりやすい。しかも、面白い。知らなくてはいけないことを教えてくれるのは本当にありがたいです。
本当にありがたいですよね。普通聞きたくならない話も聞きたくさせます。
20歳で筋トレを始め、お菓子を一切食べなくなりました。その大切さを改めて学ばせてもらいました！
筋トレするといろんな事に縛られる生活になるけど、ドMの自分にはマッチョ生活が最高w
@@souther_miku 成分表見るのすごく分かります笑タンパク質含有量とか見ますよね
自分も45で断酒して48で筋トレ始めて現在52歳で健康診断オールＡ風邪さえひかなくなりました。健康が一番！
@@RYOUTYAN2011 健康第一ですね😊筋トレ一緒に頑張って長生きしましょう！
今現在もお菓子やケーキ食べてないですか？w 街歩いてるとスイーツ新商品誘惑多すぎません？味見もしないのかな
食の知識のあった両親80歳は、病院も薬のお世話にもならずに、人生を楽しんでいます。息子にもお菓子ではなく、干し芋を食べさせてくれていました。でも現実は…息子も高校生になり、ジャンキーな味の虜に😢この動画見て欲しいです
朝ごはん特集やってほしいです。オートファジーして１６時間空けて体がリセットされて１回目の食事は何を食べるのがベストなのか。お願いします。
うちの母はめちゃくちゃ食べ物にこだわってたけど、61歳でガンになって亡くなりました。全然気にしないでなんでも食べるおばあちゃんの方が、100歳迄長生きしてる。一概には言えないです。
正解⭕
人生は半分以上運はっきりわかんだね
サンプル数たったの２
うん、一概に言えないなんて皆わかってるよいちいちツッコムことではない
塩分は怖がられ過ぎ、糖分はもっと怖がってもいいと前から思ってます
あっちゃんの話本当にわかりやすくて実践したくなるw
この動画の基となっている本の著者は、医者や学者ではなくオーガニック・レストランのオーナーです。個人的なこだわり、思い込み、我田引水な部分が多々あると想定されます。あっちゃんの話は相変わらず説得力があって魅力的だけど、内容に関してはほどほどに受け止め、詳細については専門家の意見をしっかり調べましょう。皆さん、その点には気をつけてくださいね！
激しく同意です。
勿論同意です✨
なにがほんとかわからなくなりそうで怖いですね
@@ochaeng2976 だからこそ、自分でも興味持ったところからやるといいかもです
その通りですね。
貧乏だと、米とかパンとか安いものでお腹を満たそうとするから余計体に悪いんだよね。私は糖尿病予備群なので、この動画は知ってることが多かった。でも、世の中には、知らない人がたくさんいるからこういう動画は必要だと思った。うちの父の実家は離島にあって、マックもスタバももちろん無いし大型スーパーも無く、いつも野菜と魚ばかり食べてて、祖父母は元気で長生きでした。何を食べたほうがいいかを考えるより何を食べてはいけないか、という視点のほうが大事だと思う。
海外在住経験があり、あらゆる社会問題の原因となっている日本の食の現状に強く疑問を持ってきましたが…。確かに、日本から出なければ意識しづらい問題なのかもなと、聞いていて思いました。世の中、まだまだ知識のない人が多いと感じます。。。あっちゃんの発信で、日本の健康意識が上がって、みんなが自己管理できる社会が当たり前になったらいいな！食に限らずですが、少しずつでも、人、社会、地球の健康を考えてものを選択する人が増えていけばな、と思います！
甘いものが食べたくなったらマグネシウム（にがり）を摂ってください☺️ピタッと欲求が収まります！👍
どうやって摂取してますか？
@@とあ-m5f 私は「浜御塩の海水にがり」を毎日の紅茶に数滴たらしてます💡そして毎晩、塩化マグネシウムを入れたお風呂に入ってますよ～🌼
ありがとうございます😃
いつも有益すぎます！中田さん大好きです！！
食べるものを気にしすぎてストレスになるのは良くないですが、知っておくことは大事ですね☺️
亜鉛食品をよく取っているので７４歳にして、老眼にならず未だに目の手術してません。免疫力衰えさせず、血液サラサラの状態維持してます。油断したら、血糖値あがりましたが、三ヶ月の血液検査で、下がり、血液浄化してます。
今回の動画は管理栄養士でもこんな分かりやすい説明しないですね〜中田さんだからこそ見ている者に分かりやすく理解しやすい動画ですね!
定期的にやって欲しい！ついつい 油断して食べてしまいそうなので
あっちゃん、いつもためになるお話を分りやすく面白く伝えてもらって、ありがとうございます🎵他のことしながら本の内容が知れるなんて助かりすぎます‼️私は砂糖の原料の甜菜を作ってる農家嫁ですが、白い砂糖が体に良くないことは知ってるので料理には使いません。その代わり少し高いかもしれませんが、茶色の「てんさい糖」を使っています。甘さ控えめですがミネラルやオリゴ糖を含んでいるようだし、何より自分たちが作っている物なので使おうと思ってます。体に良くないものを作っていると思うと微妙ですが、自然に近い方を選んでもらえると農家としても嬉しいです😊
全く使わないとかも極端な考えかただよ このチャンネルもyoutubeによくある痛いサムネタイトルや極論に染まってきたな科学的に正しい用法容量ってのを考えずなんでも悪いと言い始めたら何も食べられなくなるが、こういう輩はとにかくキャッチ－なテーマで人をおびき寄せることしか考えてないから
てんさい糖、私も使ってます😃程よい甘みで美味しいですよね〜♡化学精製されたものではなく、自然の恵を頂くのであれば、良くないモノではないですよ◎良くないとしたら、過度に食べ過ぎたとき^^;農家さん、尊敬します✨いつもありがとうございます😊
@@らっぱたりお サムネタイトルの話だけじゃねぇか。ちゃんと動画見て話しような。
そうですね。。砂糖って言わないで「精製された砂糖」とか「ショ糖」とか。。せめて「白い砂糖」って言ってくれたら。。。甜菜糖！私も使っています！作ってくれてありがとうございます！！
@@らっぱたりお 全く使わないことが現実的でないからこそ、減らせることができる分はできるだけ減らした方が良いと思いますよ0にすることは難しくても半分にするのは意外と何の苦も無くできますね知ってるか知らないかだけの話自分はやったことがないから不可能だ、と思うのではなく一度ちゃんとやってみてから判断した方が良いですよ
食生活を改善していきたいと思っているので、このテーマはありがたいです
ありがたいですよね。。テレビでは絶対に許されないですからこういう話。
あっちゃん程の知名度がある方が、面白おかしく痛快に、あっちゃんの解釈で話してくれるからこそ、気軽に構えずに内容が自然と入って来る‼️今後多くの人にドンドン伝わっていくといいなと思います‼️このままだと日本、本当にヤバいですよね。
「レモンをかければ…！」「黙れ」最高です!!!笑
21:09
同じく今年39歳で体の異常が続き食生活を改善しています。ｴﾝｹﾞﾙ係数高いけど体は絶好調です。悪い食生活は幼稚園から始まっています。幼稚園からお菓子が楽しみという教育をしています。スナック菓子の油もヤバイですよね。戦後じゃあるまいし砂糖菓子でお腹膨らますのはもう終わりになるといいな。
本当にその通りだと思います。全く取らないのは難しいかもしれないけれど意識するだけで変わる。なので定期的にファスティングをしています。
あっちゃんがこの問題取り上げてくれるなんてありがたいです。コンビニご飯、添加物に気をつけるようになってから体調めちゃくちゃ良いです👍🏻✨
安い食費中心にすると、炭水化物が増え、おかずの種類が減ります。すると野菜や海藻など栄養価の使用する品数が減ります。さらに海藻や野菜なども安価な(加工品や冷凍品、海外産)ものに頼ります。やっぱり毎日食べるものに気をつけないといけませんね。
すごくわかりやすい🥺そしてあっちゃん肌綺麗🥺💕
体に良いものを摂取する、というより、体に悪いものを摂取しない！ということが大事なんですね……
ファスティング、サウナ、運動、呼吸法で出す努力もすれば更に良い体調になれます。しかも理想的体型になり健康的でアレルギー体質の改善にもつながるので実践する価値はありますヨ！私は劇的に変われました。薄毛まで改善されて最高〜です
お菓子屋です。この動画で砂糖と小麦粉で出来た悪魔を販売している罪悪感が芽生えました...でもアーモンドとかナッツもたくさん使ってます!!!って言い訳。
退職しましょう！
お菓子って心の栄養だと思っています。決して悪魔でも食べてはいけないものでもないと思っています。ただ、適量は大事だしそれを自分で選択すればいいと思います。食べすぎは、例え身体に良い物でも弊害はあると思っています。時々食べる甘いお菓子はとっても幸せな気持ちにしてくれます。罪悪感など持たずに、幸せを作りだす仕事だと思って頑張ってください。あっちゃんの情報は有益だと思うし、面白いので見させてもらっていますが、参考にして、それをもとに何を選ぶかは自分で決めることだと思っています😊
砂糖ではなくて、黒糖とか蜂蜜、サトウキビ…など自然な優しい甘味で作ったお菓子を売りにして販売すれば、健康志向な方々に喜ばれる気がしますけどね。
お客様から「美味しかった」「幸せな気持ちになった」などお褒めの言葉をいただけると やってて良かったなと思います。既存のきび砂糖やハチミツを使った商品を増やして小麦粉も全粒粉や米粉などにシフトして 身体にも良いをコンセプトにしていこうと思います。商品開発頑張りますこの動画にも コメント頂いた方々にも感謝です😊
自分はパン屋ですが。グルテンフリーがなかなか厄介です。糖質下げるの難しいです。
あっちゃんの健康系の動画はほとんど生活に取り入れてきたけれど、甘い物だけはやめられずにいます。これは厳しい戦いになりそうだ・・
私もやめられなかったけど、胃腸炎で2日ぐらいなにも食べれなかったら依存がリセットされたのか、しばらく甘い物まったく欲さなくなったよ。まぁ数年経った今すっかり食べまくってるんだけどねw食べると依存させられちゃうね😔定期的な断食はこういう意味でもリセットされるのかも。
甘いものって一度食べだすと止まらないですからねぇ
わかります、、わたしは、代わりにヨーグルトに置き換えています、、がんばりましょう✨👍🏻
天然蜂蜜100perで甘味は対抗出来ますよ！
時々娯楽で食べたらいいです！ストレスも良くないし日常的に食べないでね！って事でしょう！
母が常々言っていた事ですが安い物を買って健康の為のお金をけちると、そのお金は結局病院代に消えるわよと…こだわって買い物しているから食費大変ですが家族そろって健康です
適度な運動、水を飲むことの大切さを言わないで食べ物だけで病院へ行かなくて済むとか、短絡的な母上様、お元気でなんでしょうね。長生きゆえの有害バアさんになっていないことをお祈り申し上げます。
@@heartsutra7798やべー奴だなこの文章だけでなぜすべてわかったような口を聞ける？
中田さんのは、経済ネタ以外も、分かりやすく理解しやすく、良いです
顔出し復活後、リアクションに拍車がかかりましたよね笑やっぱり最高だわ
今日が一番若い日 学長の日々のセリフを思い出すフレーズです！！
このセリフ染みますね。。
諦めないで習慣を変えよう！って思わせてくれますよね！
あっちゃん！よく取り扱ってくれた！少しでも日本が変わっていくことを願う！オーガニックレストラン代表より
がん再発しない方も、お菓子などやめて食生活を徹底している方に多いです。２０代のうちは『若いから大丈夫だ』と思いがち。大いなる勘違い。２０代、１０代、生まれた時から気をつけるべきでした。為になる動画を楽しく分かりやすくありがとうございます🥰💖
こんにちは。最近中田さんの健康や食事についての動画を見させてもらいました。日本の現実を大企業の思惑から外れた立場で正確に情報を伝えて頂きうれしく思います。私がいろいろ思っている事が言語化されて、また頭にフィードバックされて本当に勉強になります。そこで中田さんがまだあまり踏み込んでない分野と思われますが地球の環境についてのお話も是非、動画で解説してたくさんの人に知っていただきいと思っています。それは合成洗剤の使用を今すぐやめようというお話です。今、重曹やセスキ酸、クエン酸を使ったナチュラな掃除がはやっていますよね。食器洗いもトイレも風呂もすべて昔ながら石鹸が1個あれば大丈夫なんです。洗濯もせっけん粉で大丈夫なんです。中田さんは家事をされないかもしれないので、あまり興味がないかもしれませんが、大企業の口車にのっていまや今や皆さんの家にどれだけの地球環境を汚す洗剤という名の悪魔の液体があるかご存じですか。例えば冷たい水で油よこれがきれいにさっととれる？油汚れの科学的性質上、温めてやればアルカリ性の石鹸でかるくとれるんです。ちょっと化学を勉強すればわかる話です。などなど。。もし興味がわきましたら、是非、動画で解説していただきだたいです。つきつめれば面白いですよ。
あっちゃんの動きが凄過ぎて、カメラのAFが追いついてない。今日もノリノリで最高でした！
最近一日一食で主食そばだけど、めっちゃ体調良い。白米と小麦食べるとなぜかニキビが出る体質だったから、肌が劇的に綺麗になってきた。
塩分だけ気を付けてくださいませませ。
白米も？小麦だけでなく？
年齢はお幾つでしょうか
@@johnnysasaki8097 30近い感じです。20代でもずっとニキビ体質だったのが、1か月前から食事制限したら劇的に改善して驚いております
十割ソバですか？
管理栄養士的には取り上げてもらって嬉しい👌
パスタ、ラーメン、ピザは一応油分が練り込まれているので、GI値的には中程度だと思いますが実際のところはどうですか？白米なども食べ合わせによっては、血糖上昇が緩やかになるとNHKガッテンで見たことがあります。
パスタ、ラーメン、ピザに共通するものは小麦粉＝グルテンですね糖質も去ることながら腸内環境を破壊してしまうので注意ですね。。ピザとかパスタにはチーズが使われて、カゼインも腸内環境を壊すし、そこにベーコンやハムが入ってしまったら更に大変😱美味しいですけどね（笑）
@@ジュリオとロミエット いやGI値の話をしてるんです。あとグルテンが腸内環境を荒らすのは医者でさえ意見が分かれるところです。セアリック病なら分かるんですが。カゼインの反応も完全に人によります。加工肉がよくないのは論文で出てるので唯一同意できます。
@@三崎憲 パスタはGI値的には中程度ですがギリギリ中程度といったところで良いイメージはないですね。（個人的意見）白米の食べ合わせに関しては卵や納豆や梅干しなど良いとされてますね。
@@みどり牛乳-w4l ありがとうございます！
話の進みが遅いのに、話がうますぎて面白くてみちゃう♡
あっちゃん先生ホントにスゴイ!食について勉強になります。話が上手すぎて分かりやすい。間の取り方、声の強弱、身振り手振り、表情など…私は営業をやってるんだけどこんなふうに話が出来たらいいなぁ〜と思います。スゴイ知識を勉強されてるのもよく分かります。地上波かBSで放送してもっと多くの人達に見てほしい!
何となく知っていた情報ですが、中田さんの解説で楽しく学べました！砂糖の代わりに、無添加・国産の玄米甘酒を使うのがおすすめですよ。自分はパン好きだから、全粒粉や米粉のもの選ぶようにしてます。でも商品の種類が少ないのが悲しい😂
中田プロデュースでコンビニで買える健康食を開発してほしい
ナッツめちゃくちゃ入っそう
パーフェクト惣菜
それすごく良い案だとお思います👍
エッセンシャルな情報を伝わるように躍動感の持たせ方が天才です。尊敬します。
健康第一🍀あっちゃん先生学びます♡
久々に動画見たけども、あっちゃんが前よりも熱く人間くさくなってて安心してる
みっつとも全部やめる人が出てきそうだから補足すると、砂糖、小麦粉、米のうち一番血糖値が急激に上がるのは砂糖。いちばんゆっくりなのは米。炭水化物をまったく摂らないことも健康に悪いので、砂糖とパンやうどんをやめ、米を食べることが一番いいことになります。玄米にすればさらにゆっくりになる上に、ミネラルやビタミンもとれる。しかし食べづらい上に農薬は外側に残りやすいので、白米と玄米の中間くらいが最良。
安心するコメントありがとうございます。砂糖は麻薬のような作用がある。小麦粉はグリホサートが気になる。この二つは辞めれても、白米は流石にやめにくいなと思っていました😢小さい子供がいてるので、ガッツリ玄米にするとあまり食べてくれないですし、農薬も気になっていましたが(無農薬だと高すぎて‥ )5分精米にして、また改めます。ありがとうございました。
これ系待ってましたァ〜！認知の裾広がれぇ🗻
TH-camにはいろんな方が、簡単で健康的な料理を公開してくれているので、とても有り難いです。特にお菓子系!最近は自分で作って持ち歩いているので、コンビニなどで買わずにすんでいます。
どんな物を作るんですか！？作って持ち歩ける自作のお菓子…めっちゃいいですね！！
@@オレンジティー-o9c 「おかしな実験室」というチャンネルにお世話になっています。クッキー、チップスにパンなど…色んなお菓子をとっても簡単に作れますよ。朝食を作りながら一緒に作る事が多いですね。
昔スポーツやってきて体でかくするためによく食べてました！今でも白米大好きなんですが、確かに満腹食べるともう何もしたくなくなります。疲れてるわけでもないのに…体が逆にだるくなる…数日前からオートファジーはじめました！30代超えてきてより健康に気を遣わないといけないと身に沁みました！ありがとうございます！
癌になってからマクロビオティックに出会い調味料から見直して食生活を変えました。今はゆるゆるマクロビ。でも基本は玄米、野菜、豆、海藻、発酵食品（自家製糠漬け、味噌等）中心の食生活は続けています。10年経ちましたが再発はありません。体調の変化も。風邪を引かなくなり、ニキビもできなくなった。毎日怠くて昼過ぎまで寝てたのがすっと朝起きられるし頭痛持ちだったのが全く無縁に。食事は細胞を作る素だから口にするものには今後も気をつけます。
毎回楽しく観ています🤗💗食生活を気にしているので今回のネタは復習みたいで良かったです。食品を買うとき、裏面の原材料をつい見る癖がありますが、安心して食べれる物が日本は少ない気がします🥺💦💦こちらは保存版ですね💗💗
内容も秀逸ですが、話し方がずば抜けてすばらしい！ありがとうございます。
体に良いからと玄米を食べさせ、あまり甘くなく白くない砂糖を使っていた母。健康オタクだと理解が出来ないときもあったが、今この話しを聞いてホントに感謝しました。
素晴らしいお母様ですね☺️
@@ヘルマゲドンS さま
同感です。
本当にいい母親です。
無農薬玄米でない限り、白米より農薬量は多くなりますので、農薬使っている場合まだ白米の方がマシです
食育ってホント大事。お手軽低価格食品を小さい頃から食べて来た世代が親になってるから何の疑問もなく子供達にそれらを食べさせてる。負のスパイラル。
1日1食にしてナッツや野菜多めの食生活にしただけで、体重が20キロ減って、それまでの身体の不調がほぼ解消されました。
人に勧めたいけど、食など嗜好に関することは提案しただけで感情的になる人が多いので、中田さんが広めてくれるのは本当にありがたいです
頭悪い人間が9割と考えた方がいいです。理系か文系かも大きいですね。
そういう人は周りに置かない方がいいですよ。自分から離縁していくべき。
@@niceoppapy
・日中、耐えられないくらい眠くなることがなくなった
・咳が数週間続く風邪を定期的に引いていたが、罹患したとしても数日で完治するようになった
・眼精疲労から来ると思われる頭痛でしばしば頭痛薬を飲んでいたのが、ほぼ頭痛に襲われなくなった
などです。もちろんどの程度因果関係があるかはわかりませんがご参考までに
Re○bul○チームのアスリートは普段からR○db○llを飲んでる訳ないし、パフォーマンス引き出せる訳もないですよね
@@fheiyuvaleinold6328 「控えたほうがいい」ならともかく「食べてはいけない」とか大袈裟に言うやつが理系なわけないじゃんｗ 科学的な用法容量をわかってたら恥ずかしくて言えない
ナッツも野菜も食べ過ぎたら害ですよ？ ビタミン過剰摂取すら知らなさそう
それは痩せるじゃなくてやつれる
この人は本当に知的な人ね。そしていつも学ぶことの大切さを発信してる。賢くなれと言ってる。
同感
本当に聡明な方ですよね。尊敬します❤
本を読んだ感想を言っているだけだと思うんだけど
@@スクィドロウそれだけで５００万行くわけ無いやん。食べてはいけない物食べすぎたんちゃう？
お菓子は買ってる時は気付かないが、自分で作ってみるとこんなにも砂糖入れるのかと驚愕する
昔「食べてはいけない」って本が流行りましたね。
私もレシピに沿ってお菓子づくりをすると、小麦、砂糖、油脂、乳製品を多量に入れるのでびっくりするね。でも、市販の賞味期限が長〜く、甘ーいお菓子はもっとすごい量だろうし、腐らないための添加物も加わってる。これはいくら美味でも心身にはポイズンです。
砂糖の量はビビりますよねw
でもたっぷり入れないとちゃんと甘くならないし、少しでも罪悪感を減らすために黒砂糖とかきび砂糖を使ってますが、その分値段が高くついちゃって、スーパーで完成品を安く買えば良いじゃんって自分ツッコミします。
でもその代わり市販のは原材料の品質が不明だから安心料かな。。
お菓子はハレの日の特別な食べ物としています。日常で摂取するのは危険ですね。
わかる…クッキーとか作ると、
これ神回！母がよく言ってます、スーパーで、物が安くてラッキーじゃなくて、何故こんなに安く出来るか考えろって。あと原材料見てカタカナで意味が分かんないものが入ってるのは避けるべき、と。
そのよく分からないカタカナが人工甘味料でその全ての甘さをカバーするために砂糖を使った場合カロリーはどのようになるのでしょうね？
もしそのよく分からないカタカナが防腐剤でその防腐剤が一切入っていない生モノがスーパーに5時間以上放置されていたらどのようになるのでしょうね？
どちらも正しい。
食中毒のリスクか、発癌性のリスクか……
親賢いな
素晴らしい👏
こんなこと言ったらお菓子メーカーや清涼飲料水メーカーにもう一生仕事を貰えなくなるのにTH-camで話する中田さん尊敬します
そう思うからこそ他の人よりも信用できますよね
母が他界し、父の面倒を見るため同居しだして健康的になった気がします。
旬の魚焼いたり、雑穀米入れてお米炊いたり、毎日野菜たっぷりのお味噌作るようになって、面倒ではあるが自分自身も心身共に健康になっている気がします。
この動画を見て、父に感謝しなきゃなと思えるようになりました。
仕事帰りに旬の食材調達するのが楽しみです！ありがとうございます！
今お菓子禁止、砂糖水禁止して3週間程経過しました。肌の調子も体の調子も良好です
えらいな🎵
砂糖水って言う言いかたが、ナイス！
私は男ですが、子供の頃からニキビ出易い体質で大人なっても出易く体質だから仕方ないと思い込んで居ましたが、ここ2年前と最近ですが、昔からスイーツ好きでスーパーなどで安いスイーツよく食べてましたが、トランス脂肪酸とゆう身体に有害な油を知りスイーツは控えチートで食べる時は高いバターで作られたスイーツ食べる様になってから殆ど出なくなりました！
あと子供の頃は親が作る弁当よく唐揚げが多かったので、その頃から悪い油トランス脂肪酸が原因だったと思います。
長時間労働も要因の一つだと思う。一人暮らしで働いて夜遅く帰ってきて、料理作る時間と労力がなくて結局コンビニ弁当、総菜に頼るって人はかなり多いんじゃないか。。
そのスパイラル恐いですね……。
本当それ
自分はもう決まったものしか食べなくなった
卵 納豆 キムチ 味噌汁 肉系1品 お米 野菜ジュースの無限ループです😂
わたしは夜それで何も食べれなくなり、激ヤセし、糖尿病になるし、全身の筋肉がなくなり、動けなくなりました
待ってました！取り上げていただきありがとうございます！
日本にオーガニック、無添加の食品が当たり前にスーパーに並ぶ日が来ますように。
@@momiji8
そこは別に高くても良いよ。
それくらい大事wケチると痛い目見るで。
@@xx3388xx 仰る通りです。
かつてAMpｍが日本にあったよ
ほんとにそれなです。もっと増えて欲しい！！オーガニック！
この手の話で一番難しいのが家族の理解なんだよね。
本当にそうです😭😭
ほんとに😭💦
うちの夫も体に害なもの、大好きです…
なるほど！伝えるって難しいですもんね。。
？！
。り
らる
られ
なてちや
おしまいける確かにその通り親も大変なんだよな
親の親がどんな奴だったかで親の性格がわかる
親の親が毒親ならそいつに育てられた親も毒親になる
「今日が一番若い日」両学長リスペクトが伝わってきます。あのセリフ何度聞いても心に刺さります。
日本の食品添加物の規制基準が緩いの何とかして欲しいなぁ。
それに気づいているのだけですごいと思います！
厳しい意見を言うけど。
気づいてるだけで行動に移さないなら、気づいてないのと同じだよ。
自分も行動に移せてないけど、みんなでよりよい社会に動かそうという考えがないと駄目だよね…
敗戦国だからどうにもならないのです
全部自炊すれば？
政治家への企業献金と官僚の天下りがなくならない限り無理だと思う！
中田さんはこういう事を表でちゃんと言ってくれるところが好きです。
全く取らないのは難しいが、知識として持っておくだけでも、今までより摂取量をセーブできると思う。
俺も。パンの1/3は
全粒粉小麦粉選ぼうかな？
「今日が一番若い日」いい言葉ですね〜。
りょう学長がよく言う言葉ですね！！
両学長がいつもいいますね笑
本当に良い言葉ですね。諦めないで、変えられることから変えていきたいですね。
ジュースも小さな頃からあまり飲ませてもらえず、コンビニにもあまり行かず、でもいつも玄米を食べさせてくれて、ナッツと海藻体にいいから食べて！って言ってくれた母に感謝🙏
めちゃくちゃいい親で草
自分もおばあちゃんが、そんな感じだったのでホントに感謝しかないですね！共感！！！
というか、食物アレルギー多すぎて何も食べられなかったが正しいw
小さい頃の好きな食べ物はヨモギの天ぷらでしたw
食育がちゃんとしていたのですな✨
いいお母さんです🤗
すごいお母さん😳✨✨👏
なにかの宗教の集まりで教えられたことを守っているように思えるのは僕だけ？
中田さんの動画で強く影響を受け、断酒、早起き、瞑想、ダイエット、筋トレなど
継続できており、自然に食事も栄養があってヘルシーになり肌も内蔵も元気です。
神回、天才、日本人に最も貢献してる人。尊敬してます。
今の日本は嫌なことは聞きたくない、聞いたら受け入れられず批判する風潮。まずは知らないと。そこから初めて見直しが出来ると改めて思いました。
本当にそうですね！めんどくさいから耳を塞いでいた人たちにも伝わるお話でした。
僕も30代に差し掛かって食べるものに気を遣って、糖質や脂質の高いものよりも健康に良い食べ物を食べることにフォーカスするようになったので、こういう情報を分かりやすく発信してくれるのがめちゃめちゃありがたいです。
僕は家庭がものすごく貧乏なので、ずっと「食事は安くて美味しいもの」が正しいと考えていました。そのせいか10年以上ニキビに苦しんでいます。ようやく食事を改善できるようになってきたのですが、それ以上にニキビのダメージが大きく、「もっと早く気がつければ」と後悔しています。
中田さん良い動画をありがとうございます！僕と同じ思いの人が少しでも減ってくれることを祈っています。
俺も子供の頃からニキビ出易い体質でしたが、昔は情報少なく原因分からず！病院行くと油物とかチョコレート控えた方がいいと話し処方された薬で症状止めてるだけで少し辞めると直ぐ出る💦
皮膚科の先生でも食品添加物で出易いと教えられる人は少ないです😥
自分はかなり前から筋トレ好きでボディーメイクしてますが、40過ぎてアンチエイジングに目を向けてから悪い食品添加物をTH-camなどで知りました！
ニキビや吹き出物が出る原因はほぼ悪い脂質トランス脂肪酸です！
ありがとうございます！
自分アトピー持ってるから玄米食ってた時期あるんだけど明らかに悪化したんすよね。
理由は消化に良くないから。
情報の取捨選択って本当に難しいけど、正しそうな意見も自分にとっては違うってことは良くあるから最後は自分で決断して信じるしかない
俺も健康のために毎日玄米にしたけど、毎日下痢してた。
全然健康にならんかった…
私も同じくアトピーで同じことあったんですが、私もおなかの調子が微妙になりました。
それから同じものを食べ続けるのを控える ことにしています。
玄米だったり発芽玄米だったり白米だったり五穀米だったり
色々種類を揃えて炊いてます。
砂糖NGはどの病気でも言われますが、０にするのは難しいですね
でも実際に動画の事をアトピー一番ひどかった20代の頃にやってた時期がありますが、体重が43キロ位になって（157㎝）周りからは病的でコワい、＋5キロ位は太ったらと言われてました
今は砂糖控えめ、添加物意識して選択する 位にしてます。
もちろんたばこお酒しませんし、周りに喫煙者もいません。（ニコチンアレルギーのため）
仰る通り、
最後は自分を信じるしかない かもですね☺
こういうコメントが一番必要
玄米で不調が出る方は分づき米が良いらしいですよ。(白米ではなく何割か精米したお米)
後は玄米の糠部分には農薬が溜まっているので、無農薬で食べたいですね。
金額が高いので手が出にくいですが、
手間暇かけて無農薬のお米を作って下さる方に感謝です😌
私もそうでした…
逆にサラダ油→オリーブ油にしたりすることで痒みが軽減しました。
自分で判断することも大切なのかな。
最近とあるきっかけがあって健康について考える時間が増えました
この話を20代で聞けたことに感謝します
うらやましいです。。私も20代でしっかり目覚めたかった。
今の若い人は羨ましい😭
正直今みたいに情報溢れてる時代ここ数年だからね！
10年前まで情報量はほんと少なかったから💧
特に自分的にボディーメイクと恋愛について若い頃、今の様な時代だったら良かったのにと思う！
もう 自給自足で自分の畑を持ちたくなるよね。
その通りやな
お菓子
食べてはいけないの分かってるが
食べてしまう
マイルドドラッグ😱
あなたの社会貢献度はかなり高い！食品の事を紹介してくれてありがとうございます。応援しています📣
「食品の裏側」という本に衝撃を受けて、劇的に食生活を変えました。コンビニサラダは漂白剤のプールに入れてるから色が変わらないそう。
メーカーや食品会社に恐れ怯まず、勇気ある動画に感謝します！！
水素水飲んでそう（笑）
「生きていく事が一番体に悪い」
とあるお医者さんが冗談交じりに言っていましたが、妙にしっくりきた覚えがあります
お堅い本や講義じゃためになる情報もなかなか聞きづらいけどこうやってプレゼン力の神のあっちゃんが喋ってれば見ちゃうからあっちゃんは日本の救世主と言っても過言じゃない
救世主！！まさに！伝え方って知識より力を持っていますよね！！
健康のために「なにを食べるか」を考えるのも大事ですが、
それ以上に「なにを食べないか」も大事ですよね😁😁
スティーブ・ジョブズの名言っぽいこと言ったな笑笑
その通りだと思います！！青汁とかスムージーとかサプリとかじゃないですよね。
中田さんの説明は上手だなぁ…他の人の同じ内容の動画いくつか見たけど…やっぱり喋り、たとえ話、間の取り方が断然うまい。気のせいかもしれないけど頭に残る気がする。さすがテレビで一線級の活躍をした人は違うね…
やはり、喋るのが上手で、聞きやすいです。
昔みた黒ウーロン茶のCMの「美味しいものは糖と油でできている」は本当だった。
@@dummy4326 調べてみたらからだすこやか茶のCMでした。
美味しいものは脂肪と糖で、できているってCMですよね！お寿司のやつの。懐かしい笑
油verもあったんですね。
そんなCMあったんですか！！？そのウーロン茶もきっと大量生産で農薬が残ってますよね。きっと。
チャーハン、旨いよね。糖と脂に塩だ。
@@miyamiya2237 心の友よ！俺もチャーハンが一番好き。ラーメン屋にはラーメンよりもチャーハンが食べたくて行くぐらい。
ほんと、中田さんの話は聞いてて飽きなくって、
講義を楽しく聞けまーす
貧困層は真っ先にお腹を満たしたいから安く満足感のある、白米、パン、麺類を食べることが多くなって糖尿病になる。
だから貧困と糖尿病は繋がってるってことはわかる。
イメージしやすいですよね。貧しい国の人のお腹を思い出すと。日本は先進国なのに情報と知識が貧困ですよね。
アメリカじゃ貧乏人はデブ、金持ちはガリ
貧しい国の人達のお腹が出ているのは低栄養による浮腫が原因だと思います！
アメリカに住んでいるのでしっくり来ました。
日本の農薬使用量や使用可能とされている食品添加物の量が世界トップレベルと言うことも全国民が知るべきですね。
知らない人多いですよね～
同時に日本の健康寿命が世界トップってことも知るべきですね
ある意味、日本人で人体実験をしているに等しい状態だと思います。
結果的に日本人は経済成長も低迷しているのに食にも困らず世界一飯が美味しいと言われ健康に長生きできてるってあたり、添加物農薬批判の的がずれているかもしれないただの暇人ってことを全世界が知るべきですね
日本の健康寿命トップというのは医療ありきというのもお忘れなく、、、
是非、中田さんに輸入のお肉がどれだけ危ないか解説して頂きたい
最近意識的に食事を変えてます。16時間断食をして玄米、豆類、野菜、果物、ナッツ、海藻、発酵食品を食べるようにして、お菓子は月イチのみ。今日久しぶりにポテチを食べたら全然美味しいと思わなくなっていてビックリしました😆味覚の変化？
いつも素敵な解説ありがとうございます😊
ポテチとフライドポテトとビールは最高の組み合わせですが、悪魔的過ぎて、その後を想像すると正に悪魔の食べ物です♪あとピザも❣️その時は死んでも良いと思えるほど美味い😋
私も 久しぶりにマックⓂ️🍔🍟食べたらお腹痛くなった、
びっくり！
変わったのかな、私
私も16時間食事を抜いています。ほぼビーガン食です。
そのうち玄米も危ない、ナッツは最も危険とか出るんじゃないんですかね。
白い３悪魔の逆襲で。
１６時間断食こそが死に近づくとか。
結局、自分たちで１つのポリシーを持って対応するしかない。
@@坂本竜二-z6hなにそれ怖い
これは絶対にテレビでできないなあ、、🌀
スポンサー発狂するよね（笑）
コンビニ、ファミレスのCMめっちゃ多いもんな〜（笑）
前になんかのテレビでやってたな
本当に。これがテレビだったらバッサリですよね。仕事もバッサリなくなるでしょうね。。
最近小麦粉断ち（グルテンフリー）始めてから体調がすこぶるいいです！
食生活は、白米に十六穀米を混ぜて炊き、砂糖の代わりにきび砂糖や蜂蜜、サラダは時間がない時はコンビニのサラダを買ってしまうけど、基本は毎日ブロッコリーを食べ、納豆とめかぶ、果物を食べるようになりました！
この食生活で、だいぶ体調が良くなってきています！食べるものは食べてるので無理なく続けられていて、自分に合ってるのかなと。
でも会社のお昼にカップ麺とか食べちゃいますけどね（笑）
こういうのをプラセボ効果と呼びます。
これをきっかけに
白米を辞めて玄米食べるようにしたら
めちゃめちゃ調子よくなりました。
教えてくれてありがとうございます。
こういう動画観て、みんなで食べる物選んで行けば、コンビニでも身体に良いものが増えて行くかも。
コンビニは人を中毒にさせて儲けるシステムなので真逆。コンビニ行く奴ほどデブが多い。
@@marlonshikoku でも、これから健康的な食べ物だけしか売れなかったら、方針変える“かも”ね
もうテレビは出ません!って感じが最高です!テレビのCMは利権ズブズブの身体に悪い物ばかりです(TT)
ほんまこれです
ほんとに。これテレビで言ったらバッサリですよね。きっと仕事もバッサリになりますね。
この動画ほんとに納得。お菓子や白砂糖いっぱいのスイーツすきだったけど
それを抜いた食生活したら
身体が変わった。
市販のお菓子や添加物少しずつ排除したら、味覚がかわって
もうコンビニのお弁当や白砂糖が使われてるスイーツなんて、気持ち悪くなるし
舌がピリピリしたり、味濃すぎて食べれない。健康に生きて生きたい人実践するの絶対オススメです
砂糖は麻薬より依存性が強いらしいので厄介ですね
@@人生100年時代をサバイバルする
そうですよね。徐々に砂糖摂取控えると甘いもの欲しなくなります。
あとは添加物でいったら
アミノ酸等が厄介ですよね。
アミノ酸等を入れるからこそ、美味しいって思わせてまた買わせるっていうカラクリ。ほぼ大半食品に入ってるのが現状。
10代半ばでこれを見た私、超ラッキーガールでは！？あっちゃんありがとう！！！
「今日が1番若い日」パワーワードですね。39歳、独身、男。血管年齢は50歳。人生もう諦めかけていましたが、同い年の若々しい中田さんを見習って、これからは、今日が1番若い日と自分に言い聞かせて生きていきたいと思います。
永六輔さんの口癖だったそうです。
当時、初めて耳にしました👂
今日が一番若い日！すごい救われる言葉！
こういう話、何となく避けてましたが、勇気を出して聞いてよかった。
ありがとうございます。
あっちゃんの動画は様々な視点から話してくれるから分かりやすい。
しかも、面白い。知らなくてはいけないことを教えてくれるのは本当にありがたいです。
本当にありがたいですよね。普通聞きたくならない話も聞きたくさせます。
20歳で筋トレを始め、お菓子を一切食べなくなりました。
その大切さを改めて学ばせてもらいました！
筋トレするといろんな事に縛られる生活になるけど、ドMの自分にはマッチョ生活が最高w
@@souther_miku
成分表見るのすごく分かります笑
タンパク質含有量とか見ますよね
自分も45で断酒して48で筋トレ始めて現在52歳で健康診断オールＡ
風邪さえひかなくなりました。健康が一番！
@@RYOUTYAN2011 健康第一ですね😊
筋トレ一緒に頑張って長生きしましょう！
今現在もお菓子やケーキ食べてないですか？w 街歩いてるとスイーツ新商品誘惑多すぎません？味見もしないのかな
食の知識のあった両親80歳は、病院も薬のお世話にもならずに、人生を楽しんでいます。息子にもお菓子ではなく、干し芋を食べさせてくれていました。
でも現実は…息子も高校生になり、ジャンキーな味の虜に😢この動画見て欲しいです
朝ごはん特集やってほしいです。オートファジーして１６時間空けて体がリセットされて１回目の食事は何を食べるのがベストなのか。お願いします。
うちの母はめちゃくちゃ食べ物にこだわってたけど、61歳でガンになって亡くなりました。全然気にしないでなんでも食べるおばあちゃんの方が、100歳迄長生きしてる。
一概には言えないです。
正解⭕
人生は半分以上運はっきりわかんだね
サンプル数たったの２
うん、一概に言えないなんて皆わかってるよ
いちいちツッコムことではない
塩分は怖がられ過ぎ、糖分はもっと怖がってもいい
と前から思ってます
あっちゃんの話本当にわかりやすくて
実践したくなるw
この動画の基となっている本の著者は、医者や学者ではなくオーガニック・レストランのオーナーです。個人的なこだわり、思い込み、我田引水な部分が多々あると想定されます。あっちゃんの話は相変わらず説得力があって魅力的だけど、内容に関してはほどほどに受け止め、詳細については専門家の意見をしっかり調べましょう。皆さん、その点には気をつけてくださいね！
激しく同意です。
勿論同意です✨
なにがほんとかわからなくなりそうで怖いですね
@@ochaeng2976
だからこそ、自分でも興味持ったところからやるといいかもです
その通りですね。
貧乏だと、米とかパンとか安いものでお腹を満たそうとするから余計体に悪いんだよね。
私は糖尿病予備群なので、この動画は知ってることが多かった。
でも、世の中には、知らない人がたくさんいるからこういう動画は必要だと思った。
うちの父の実家は離島にあって、マックもスタバももちろん無いし大型スーパーも無く、いつも野菜と魚ばかり食べてて、祖父母は元気で長生きでした。何を食べたほうがいいかを考えるより何を食べてはいけないか、という視点のほうが大事だと思う。
海外在住経験があり、あらゆる社会問題の原因となっている日本の食の現状に強く疑問を持ってきましたが…。確かに、日本から出なければ意識しづらい問題なのかもなと、聞いていて思いました。
世の中、まだまだ知識のない人が多いと感じます。。。あっちゃんの発信で、日本の健康意識が上がって、みんなが自己管理できる社会が当たり前になったらいいな！
食に限らずですが、少しずつでも、人、社会、地球の健康を考えてものを選択する人が増えていけばな、と思います！
甘いものが食べたくなったらマグネシウム（にがり）を摂ってください☺️
ピタッと欲求が収まります！👍
どうやって摂取してますか？
@@とあ-m5f 私は「浜御塩の海水にがり」を毎日の紅茶に数滴たらしてます💡
そして毎晩、塩化マグネシウムを入れたお風呂に入ってますよ～🌼
ありがとうございます😃
いつも有益すぎます！中田さん大好きです！！
食べるものを気にしすぎてストレスになるのは良くないですが、知っておくことは大事ですね☺️
亜鉛食品をよく取っているので７４歳にして、老眼にならず未だに目の手術してません。免疫力衰えさせず、血液サラサラの状態維持してます。油断したら、血糖値あがりましたが、三ヶ月の血液検査で、下がり、血液浄化してます。
今回の動画は
管理栄養士でも
こんな分かりやすい
説明しないですね〜
中田さんだからこそ
見ている者に分かりやすく
理解しやすい動画ですね!
定期的にやって欲しい！
ついつい 油断して
食べてしまいそうなので
あっちゃん、いつもためになるお話を分りやすく面白く伝えてもらって、ありがとうございます🎵
他のことしながら本の内容が知れるなんて助かりすぎます‼️
私は砂糖の原料の甜菜を作ってる農家嫁ですが、白い砂糖が体に良くないことは知ってるので料理には使いません。
その代わり少し高いかもしれませんが、茶色の「てんさい糖」を使っています。甘さ控えめですがミネラルやオリゴ糖を含んでいるようだし、何より自分たちが作っている物なので使おうと思ってます。
体に良くないものを作っていると思うと微妙ですが、自然に近い方を選んでもらえると農家としても嬉しいです😊
全く使わないとかも極端な考えかただよ このチャンネルもyoutubeによくある痛いサムネタイトルや極論に染まってきたな
科学的に正しい用法容量ってのを考えずなんでも悪いと言い始めたら何も食べられなくなるが、こういう輩はとにかくキャッチ－なテーマで人をおびき寄せることしか考えてないから
てんさい糖、私も使ってます😃
程よい甘みで美味しいですよね〜♡
化学精製されたものではなく、
自然の恵を頂くのであれば、良くないモノではないですよ◎
良くないとしたら、過度に食べ過ぎたとき^^;
農家さん、尊敬します✨いつもありがとうございます😊
@@らっぱたりお
サムネタイトルの話だけじゃねぇか。ちゃんと動画見て話しような。
そうですね。。砂糖って言わないで「精製された砂糖」とか「ショ糖」とか。。せめて「白い砂糖」って言ってくれたら。。。甜菜糖！私も使っています！作ってくれてありがとうございます！！
@@らっぱたりお 全く使わないことが現実的でないからこそ、減らせることができる分はできるだけ減らした方が良いと思いますよ
0にすることは難しくても半分にするのは意外と何の苦も無くできますね
知ってるか知らないかだけの話
自分はやったことがないから不可能だ、と思うのではなく一度ちゃんとやってみてから判断した方が良いですよ
食生活を改善していきたいと思っているので、このテーマはありがたいです
ありがたいですよね。。テレビでは絶対に許されないですからこういう話。
あっちゃん程の知名度がある方が、面白おかしく痛快に、あっちゃんの解釈で話してくれるからこそ、気軽に構えずに内容が自然と入って来る‼️今後多くの人にドンドン伝わっていくといいなと思います‼️このままだと日本、本当にヤバいですよね。
「レモンをかければ…！」
「黙れ」
最高です!!!笑
21:09
同じく今年39歳で体の異常が続き食生活を改善しています。ｴﾝｹﾞﾙ係数高いけど体は絶好調です。悪い食生活は幼稚園から始まっています。幼稚園からお菓子が楽しみという教育をしています。スナック菓子の油もヤバイですよね。戦後じゃあるまいし砂糖菓子でお腹膨らますのはもう終わりになるといいな。
本当にその通りだと思います。
全く取らないのは難しいかもしれないけれど意識するだけで変わる。なので定期的にファスティングをしています。
あっちゃんがこの問題取り上げてくれるなんてありがたいです。コンビニご飯、添加物に気をつけるようになってから体調めちゃくちゃ良いです👍🏻✨
安い食費中心にすると、炭水化物が増え、おかずの種類が減ります。
すると野菜や海藻など栄養価の使用する品数が減ります。さらに海藻や野菜なども安価な(加工品や冷凍品、海外産)ものに頼ります。
やっぱり毎日食べるものに気をつけないといけませんね。
すごくわかりやすい🥺
そしてあっちゃん肌綺麗🥺💕
体に良いものを摂取する、というより、体に悪いものを摂取しない！ということが大事なんですね……
ファスティング、サウナ、運動、呼吸法で出す努力もすれば更に良い体調になれます。
しかも理想的体型になり健康的でアレルギー体質の改善にもつながるので実践する価値はありますヨ！私は劇的に変われました。薄毛まで改善されて最高〜です
お菓子屋です。
この動画で砂糖と小麦粉で出来た悪魔を販売している罪悪感が芽生えました...
でもアーモンドとかナッツもたくさん使ってます!!!って言い訳。
退職しましょう！
お菓子って心の栄養だと思っています。決して悪魔でも食べてはいけないものでもないと思っています。
ただ、適量は大事だしそれを自分で選択すればいいと思います。
食べすぎは、例え身体に良い物でも弊害はあると思っています。
時々食べる甘いお菓子はとっても幸せな気持ちにしてくれます。
罪悪感など持たずに、幸せを作りだす仕事だと思って頑張ってください。
あっちゃんの情報は有益だと思うし、面白いので見させてもらっていますが、参考にして、それをもとに何を選ぶかは自分で決めることだと思っています😊
砂糖ではなくて、黒糖とか蜂蜜、サトウキビ…など自然な優しい甘味で作ったお菓子を売りにして販売すれば、健康志向な方々に喜ばれる気がしますけどね。
お客様から「美味しかった」「幸せな気持ちになった」などお褒めの言葉をいただけると やってて良かったなと思います。
既存のきび砂糖やハチミツを使った商品を増やして小麦粉も全粒粉や米粉などにシフトして 身体にも良いをコンセプトにしていこうと思います。
商品開発頑張ります
この動画にも コメント頂いた方々にも感謝です😊
自分はパン屋ですが。
グルテンフリーがなかなか厄介です。
糖質下げるの難しいです。
あっちゃんの健康系の動画はほとんど生活に取り入れてきたけれど、甘い物だけはやめられずにいます。
これは厳しい戦いになりそうだ・・
私もやめられなかったけど、胃腸炎で2日ぐらいなにも食べれなかったら依存がリセットされたのか、しばらく甘い物まったく欲さなくなったよ。
まぁ数年経った今すっかり食べまくってるんだけどねw
食べると依存させられちゃうね😔
定期的な断食はこういう意味でもリセットされるのかも。
甘いものって一度食べだすと止まらないですからねぇ
わかります、、
わたしは、代わりにヨーグルトに
置き換えています、、
がんばりましょう✨👍🏻
天然蜂蜜100perで甘味は対抗出来ますよ！
時々娯楽で食べたらいいです！
ストレスも良くないし
日常的に食べないでね！
って事でしょう！
母が常々言っていた事ですが
安い物を買って健康の為のお金をけちると、そのお金は結局病院代に消えるわよと…
こだわって買い物しているから
食費大変ですが家族そろって
健康です
適度な運動、水を飲むことの大切さを言わないで食べ物だけで病院へ行かなくて済むとか、短絡的な母上様、お元気でなんでしょうね。長生きゆえの有害バアさんになっていないことをお祈り申し上げます。
@@heartsutra7798やべー奴だな
この文章だけでなぜすべてわかったような口を聞ける？
中田さんのは、経済ネタ
以外も、分かりやすく
理解しやすく、良いです
顔出し復活後、リアクションに拍車がかかりましたよね笑
やっぱり最高だわ
今日が一番若い日 学長の日々のセリフを思い出すフレーズです！！
このセリフ染みますね。。
諦めないで習慣を変えよう！って思わせてくれますよね！
あっちゃん！よく取り扱ってくれた！
少しでも日本が変わっていくことを願う！
オーガニックレストラン代表より
がん再発しない方も、お菓子などやめて食生活を徹底している方に多いです。
２０代のうちは『若いから大丈夫だ』と思いがち。
大いなる勘違い。
２０代、１０代、生まれた時から気をつけるべきでした。
為になる動画を楽しく分かりやすくありがとうございます🥰💖
こんにちは。最近中田さんの健康や食事についての動画を見させてもらいました。
日本の現実を大企業の思惑から外れた立場で正確に情報を伝えて頂きうれしく思います。
私がいろいろ思っている事が言語化されて、また頭にフィードバックされて本当に勉強になります。
そこで中田さんがまだあまり踏み込んでない分野と思われますが地球の環境についてのお話も是非、動画で解説してたくさんの人に知っていただきいと思っています。
それは合成洗剤の使用を今すぐやめようというお話です。
今、重曹やセスキ酸、クエン酸を使ったナチュラな掃除がはやっていますよね。食器洗いもトイレも風呂もすべて昔ながら石鹸が1個あれば大丈夫なんです。洗濯もせっけん粉で大丈夫なんです。
中田さんは家事をされないかもしれないので、あまり興味がないかもしれませんが、大企業の口車にのっていまや今や皆さんの家にどれだけの地球環境を汚す洗剤という名の悪魔の液体があるかご存じですか。
例えば冷たい水で油よこれがきれいにさっととれる？油汚れの科学的性質上、温めてやればアルカリ性の石鹸でかるくとれるんです。ちょっと化学を勉強すればわかる話です。などなど。。
もし興味がわきましたら、是非、動画で解説していただきだたいです。
つきつめれば面白いですよ。
あっちゃんの動きが凄過ぎて、カメラのAFが追いついてない。
今日もノリノリで最高でした！
最近一日一食で主食そばだけど、めっちゃ体調良い。白米と小麦食べるとなぜかニキビが出る体質だったから、肌が劇的に綺麗になってきた。
塩分だけ気を付けてくださいませませ。
白米も？
小麦だけでなく？
年齢はお幾つでしょうか
@@johnnysasaki8097 30近い感じです。20代でもずっとニキビ体質だったのが、1か月前から食事制限したら劇的に改善して驚いております
十割ソバですか？
管理栄養士的には取り上げてもらって嬉しい👌
パスタ、ラーメン、ピザは一応油分が練り込まれているので、GI値的には中程度だと思いますが実際のところはどうですか？白米なども食べ合わせによっては、血糖上昇が緩やかになるとNHKガッテンで見たことがあります。
パスタ、ラーメン、ピザに共通するものは小麦粉＝グルテンですね
糖質も去ることながら腸内環境を破壊してしまうので注意ですね。。ピザとかパスタにはチーズが使われて、カゼインも腸内環境を壊すし、そこにベーコンやハムが入ってしまったら更に大変😱
美味しいですけどね（笑）
@@ジュリオとロミエット いやGI値の話をしてるんです。あとグルテンが腸内環境を荒らすのは医者でさえ意見が分かれるところです。セアリック病なら分かるんですが。カゼインの反応も完全に人によります。加工肉がよくないのは論文で出てるので唯一同意できます。
@@三崎憲
パスタはGI値的には中程度ですがギリギリ中程度といったところで良いイメージはないですね。（個人的意見）白米の食べ合わせに関しては卵や納豆や梅干しなど良いとされてますね。
@@みどり牛乳-w4l ありがとうございます！
話の進みが遅いのに、話がうますぎて面白くてみちゃう♡
あっちゃん先生ホントにスゴイ!食について勉強になります。話が上手すぎて分かりやすい。間の取り方、声の強弱、身振り手振り、表情など…私は営業をやってるんだけどこんなふうに話が出来たらいいなぁ〜と思います。スゴイ知識を勉強されてるのもよく分かります。地上波かBSで放送してもっと多くの人達に見てほしい!
何となく知っていた情報ですが、中田さんの解説で楽しく学べました！
砂糖の代わりに、無添加・国産の玄米甘酒を使うのがおすすめですよ。
自分はパン好きだから、全粒粉や米粉のもの選ぶようにしてます。
でも商品の種類が少ないのが悲しい😂
中田プロデュースでコンビニで買える健康食を開発してほしい
ナッツめちゃくちゃ入っそう
パーフェクト惣菜
それすごく良い案だとお思います👍
エッセンシャルな情報を伝わるように躍動感の持たせ方が天才です。尊敬します。
健康第一🍀
あっちゃん先生
学びます♡
久々に動画見たけども、
あっちゃんが前よりも熱く人間くさくなってて安心してる
みっつとも全部やめる人が出てきそうだから補足すると、砂糖、小麦粉、米のうち一番血糖値が急激に上がるのは砂糖。いちばんゆっくりなのは米。
炭水化物をまったく摂らないことも健康に悪いので、砂糖とパンやうどんをやめ、米を食べることが一番いいことになります。
玄米にすればさらにゆっくりになる上に、ミネラルやビタミンもとれる。しかし食べづらい上に農薬は外側に残りやすいので、白米と玄米の中間くらいが最良。
安心するコメントありがとうございます。
砂糖は麻薬のような作用がある。小麦粉はグリホサートが気になる。この二つは辞めれても、白米は流石にやめにくいなと思っていました😢
小さい子供がいてるので、ガッツリ玄米にするとあまり食べてくれないですし、農薬も気になっていましたが(無農薬だと高すぎて‥ )5分精米にして、また改めます。ありがとうございました。
これ系待ってましたァ〜！
認知の裾広がれぇ🗻
TH-camにはいろんな方が、簡単で健康的な料理を公開してくれているので、とても有り難いです。特にお菓子系!最近は自分で作って持ち歩いているので、コンビニなどで買わずにすんでいます。
どんな物を作るんですか！？
作って持ち歩ける自作のお菓子…めっちゃいいですね！！
@@オレンジティー-o9c
「おかしな実験室」というチャンネルにお世話になっています。
クッキー、チップスにパンなど…色んなお菓子をとっても簡単に作れますよ。朝食を作りながら一緒に作る事が多いですね。
昔スポーツやってきて体でかくするためによく食べてました！
今でも白米大好きなんですが、確かに満腹食べるともう何もしたくなくなります。疲れてるわけでもないのに…体が逆にだるくなる…
数日前からオートファジーはじめました！30代超えてきてより健康に気を遣わないといけないと身に沁みました！
ありがとうございます！
癌になってからマクロビオティックに出会い調味料から見直して食生活を変えました。
今はゆるゆるマクロビ。
でも基本は玄米、野菜、豆、海藻、発酵食品（自家製糠漬け、味噌等）中心の食生活は続けています。10年経ちましたが再発はありません。
体調の変化も。
風邪を引かなくなり、
ニキビもできなくなった。
毎日怠くて昼過ぎまで寝てたのがすっと朝起きられるし
頭痛持ちだったのが全く無縁に。
食事は細胞を作る素だから口にするものには今後も気をつけます。
毎回楽しく観ています🤗💗食生活を気にしているので今回のネタは復習みたいで良かったです。食品を買うとき、裏面の原材料をつい見る癖がありますが、安心して食べれる物が日本は少ない気がします🥺💦💦こちらは保存版ですね💗💗
内容も秀逸ですが、話し方がずば抜けてすばらしい！ありがとうございます。