【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す（How to Keep Your Body in Top Condition）
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- この動画の前編・後編はこちら
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この動画の参考文献：
「最高の体調 〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜」鈴木祐（クロスメディア・パブリッシング）
amzn.to/3rpJc7F
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：クロスメディア・パブリッシング
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
実家の青森のりんご農家です！
りんごが褒められてたことを親に伝えたら、最近りんごが売れないこともあり喜んでました！ありがとうございます！
りんご買います！
家族みんなりんご大好きです！
青森の採れたてのりんご🍎の美味しさ💕衝撃です💖もっともっと食べます＾＾
長野の人にりんごを輪切りにして食べる方法を聞いて食べたらすんごく美味しかったです。
りんご買いたい！
@@user-ic4xk1iu6h さん、いいですねー！
採れたての『蜜』がたっぷり入っているのは、りんごの🍎概念を覆しました！行きたいけど、雪に慣れてないからモタモタしてしまいそう😅
あっちゃんのサロン経由で、美味しいものを売りたい方と買いたい方を繋いで「通販」してくださるといいのにね、と思ってます💕
あっちゃんの健康系シリーズはもう何回見たかわかりません、本当にタメになります✨オートファジー、糖質をなるべく避ける、日本のおばあさん的生活、やってみると割とすぐ馴染むし、体が軽くなり、あくびの回数が減り、あれもやってみたいなこれも興味あるな〜と意欲が湧いてくるのがわかります✨朝は5時半に勝手に目が覚めます❗️とにかくカラダが軽くて生きやすいです😆
アイルランドにきて、気軽にお医者さんにかかれないので、３０年生きてきて今年は1番身体について気をつけて調べた年でした。
その中で行き着いた結果が、
食物繊維がいかに大切か！ってことだったので毎日何かしらの食物繊維を絶対にとるようにしてます。
あっちゃんの授業みて、今年1年やってたこと正しかった！って確信を得ました🤭✨✨
後編たのしみ〜
いつもありがとうございます🌻
私も海外に来て今意識が変わって食物繊維繊維にたどり着いてこの動画を観てます！めちゃ判ります！
あっちゃんこの動画アップしてくれてありがとう！
乾燥肌で病院にステロイド処方されて今はステロイドの副作用、皮膚の離脱で苦しんでいます。脱ステです。
薬は対処療法です。治りません。根本的なものを直さないといけないって学びました。
薬で苦しむ人が減りますように。
『最高の体調』は今年読んだ本の中でも最も良かった１冊です。良い復習にもなりました。取り上げてくださり、ありがとうございます！
今年ユーチューブで、中田さんに、出会えて、最高に幸せでした。来年もよろしくお願いします。テレビより、素晴らしい。為になります。
「普通のことができてないだけでした！」という最後のセリフ、本当に納得です。当たり前のこと・普通のことができれば全ての問題が解決しますよね。いつもありがとうございます。
ためになる健康シリーズきた！この一年、在宅勤務になってからストレスがなくなって不眠も治って自炊するようになって３食食べるようになったけど体重10キロ落ちたので、この本の言わんとしていることがめちゃくちゃわかります。後編も楽しみにしてます！
裁判など司法の仕組みについて分かりやすく解説した動画を出してもらいたいです！！
ちょっと太ってて眠れずに孤独な私のことがなんでわかったんですかとか
This is meとかウォールマリアとか本当面白いからやめてほしい。
あーほんと、あっちゃん見てるとめっちゃ笑顔になれますー😆✨
暗い気持ちどっかに吹っ飛んで明るくなっちゃいます😂💖
漬物と納豆と味噌。
日本人には、日本の発酵食品が相性が良いように思います。
ふと気付いたんだけど
ボードに書いてある字が綺麗
本来の自分を持つ。これは幸せの一つですね
身体に良い物を食べ続けると、
自然と味の好みが変わる。
身体が、身体に良い物しか受け付けなくなるし、美味しいと感じる
この本は鈴木祐さんの本の中でも一番参考になりました。
狩猟採集時代に近い食事・運動・睡眠を取りつつ、風呂や歯磨きや病院のように便利な現代のものを取り入れる。
狩猟採集時代と現代の良いとこどりをするのが最高ですね。
この本、持ってます。
あっちゃんの説明によって一段と頭に入ってきました！
中田さん、大好きです（笑）
中田さんの動画を見てる時間すごく前向きになれる
睡眠不足が続いています…夜10時頃寝ても、1時から2時頃に目が覚めてしまいます。朝、せめて5時頃まで寝たいです！
副鼻腔炎腫瘍で手術した時、しばらく抗生物質のお世話になりましたが、その後半年間、原因が分からずよく下痢をしてました。
あれはそういう事だったんだー
DaiGoさんから知って私もこの本を読んだことがありますが、中田さんの説明なんて分かりやすい！私の理解力で本を読んだ時より断然整理されて頭に入りました！
なわわ
りんご、キムチ納豆、ヨーグルトゴボウ食べます！私の妹はタンパク質が大事だ。と言ってプロテインの粉、卵、チキン、魚など最近めちゃくちゃとってます。後編も楽しみにしてます🥸
この動画をきっかけに生活改善していきます！
ありがとうございます。
自律神経よ解説から、TH-cam大学が大好きになり、毎回 拝見してます❣️
他の動画もメチャクチャ楽しいのですが、私は、腸を愛でる❣️と、言う あっちゃんの言葉にやられてそこから毎日 義務飯【腸に良い物】食べてたら痩せたし、お肌もすべすべになってきました！でもまだ、色々と身体の中でも炎症がある様なのでもう少し頑張ります🎉❤
納豆を毎日２パック食べると本当にお肌が変わります。高い化粧品を使うより、朝起きてからの驚きが大きいです。納豆はココシャネルもびっくりんご🍎
ありがとうさぎ🐰✌️
納豆は本当に素晴らしい食物ですよね。
小学校の6年生の道徳に杉原千畝さんが取り上げられていて、中田敦彦さんの世界観の動画を拝見して、時代背景を伝えるのに、子どもらの心に響いた様子でした。有難うございます。道徳が教科化され、人間偏差値も上げないと平和を維持できないと思いました。平和のメンテナンスの為に、いつか杉原千畝さんについてのエクストリーム授業をしてほしいです。🙇♀️
この内容量で動画を毎回出してくれるの本当に有難い。
毎日ビオフェルミン飲んでます。凄く腸の調子が良いです。
これからも、続けます。
腸の調子が超良いです？w
とても為になる授業で、何度も観ています。知識としてあっても、行動に移すことが大変です。なぜならジャンク系は中毒性がありますものね。。
字が本当に綺麗！！！！しかもどんどんさらに綺麗になっていく。。。
「現代社会」というか
「保健体育」の授業ですね。
現代の学校では、きちんとこういうことを教えてると良いなぁ
あっちゃんの説明、あったまのわるーーーーいあたしでもよくわかるからたすかるわ😊😆🤗
２０年から少ししか眠ってなくて安心して眠れそうです‼️明けましておめでとうございます🌹
今日もユーモアたっぷりで面白かったです。有益な情報ありがとうございます。
100％応援してます。
定期的に見るべき動画をみてます。
"腸に飯食わせてんだ"名言！、説明の上にこのセリフでだらけた私に効きました！言う事聞きます！
TH-cam大学 タメになるぅ～❤
洗面所にスマホを 置いて戸を少し開けて湯船に浸かりながら聴きました😊
砂糖類、揚げ物、小麦を使ったものを一切取らない生活を３ヶ月も続けると
劇的に体が軽くなります。
中々小麦から離れられません😭普段どんなものを食べてらっしゃるんですか？
@@user-uw9ky1bg7b お米と生鮮食品と発酵食品（砂糖類が入っていないモノ）です。
@@tt-jj2de ありがとうございます！やっぱり日本食っぽいものがいいんですね……健康になるために食生活見直します😌
@@user-uw9ky1bg7b 日本食って砂糖めちゃくちゃ使ってる気が...
@@user-Uccccccch まじか…
医院で抗生物質をもらう時はセットで乳酸菌のサプリも処方してもらっています。1/3のダメージを軽減することができます。
最高の体調はまだ15歳の僕でもためになります。
これからもこのような健康面の授業も見ていきたいと思います。
毎日楽しく学ばせて頂きありがとうございます！花粉症の原因と対策と歴史についてなど知りたいです！
肥満と不眠❣️悩みどストライクです❣️ありがとうございます😊
毎朝家族のお弁当、朝食の準備しながら聞いてます。
健康シリーズホントにためになります。
まごはやさしい❤
ビフィズス菌とビタミンCきちんと取ってます😊
「肥満」が炎症であること実感！！
ここ３年近く中性脂肪がオーバーしてましたが、あっちゃんにならって食事の回数と分量を減らして体重が減少。そして先日人間ドッグに臨んだところ、中性脂肪は大幅に減少して正常値に！！お肌の調子もよくて快調です。
太りやすいこの時期にこの動画！さすが中田さん、ニーズをしっかり分かってくれてる✨
昔の人は本能のまま過ごすだけで死ぬか生きるかだった
今は死ぬことがなかなかない代わりにできた副作用みたいなものが多いよね
身も心も健やかに生きるためにはこれらを理解して考えて行動しなきゃいけない
最近SNSとかニュース見るとそれができないと凶弾されるようでなんとなく苦しい
私の息子、この冬でも毎日ほぼ半袖で過ごしています。風邪は一切ひきません。未だに除菌をしょっちゅう忘れてますが、それがむしろ良かった面もあったんですね！なるほどです。
どんな専門の分野の講師より、あっちゃんの説明が1番わかりやすいし、楽しいし、飽きない‼︎
学校の授業、あっちゃんに教わってたら絶対テストでいい点取れる自信ある❗️
鈴木祐さんはDaiGoさんも尊敬してるぐらい論文を読んでるらしいのでこの本はすごく信頼できると思います
こんな面白い授業を
TH-camで観られることに
改めて感謝です🥺☺️
毎回笑ってる…
リンゴのくだり最高だったなぁ。笑
どこかしらで聞いたことがある情報がたくさんあるけど、まとめると全部腸につながっていると理解できますね。
、
今回も最高です 私的パワーワードは「脂質で脳をぶちまけたいんだろ？」でした笑 ありがとうございます
為になってしかもおもろいってすごいわ
高血圧改善で、米の代わりに豆腐、野菜、魚、無添加プロテインで、劇的に改善しました、最近は納豆もよく食べてます。
りんごとジョブズを繋げていくセンス🤣
今日からりんごで勝ちます🍎
小、中、高校生の子ども達にもこういう栄養の知識は早くから知ってほしいですね。
サブチャンとかであっちゃんの実際食べてる食事をアップしてほしい！！
それ気になりますね！
炎症に関して語ってるお医者さんの動画の後に
この動画見たけどこっちのほうがためになった
この本にはもっと膨大な情報量があるけど、あっちゃんの要約はほんとにみんなが実践出来るものをピックアップしてくれてるところがいいよね。
「平地ですやん！」でめっちゃ笑った～🤣中田先生の授業は面白くてホント飽きないです
ずっと「腸と善玉菌の大切さに注目してほしい」と思っていたので、この授業嬉しかった〜(≧∀≦)！
はじまりの動きに、いつも元気もらっています！
腸ずっと弱い…。超過100時間を毎月して腸を整えるの難易度高い。この仕事しながらストレス少なく健康維持するの本当にきつい😭
自分の体をお大事にして倒れる前にお仕事やめようね( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
高校の頃朝食りんごヨーグルト食べたら必ずお腹壊してた、、すごい作用なんやろうな〜。
時代だから仕方ないけど、子どもって風邪ひくものだし、それで免疫がついていくんだと思ってるから、昨今の除菌抗菌の徹底に不安を感じてた。子どもが健やかに成長していくことが一番の願いだけど、今の状態が続いて大丈夫なのかと不安で仕方ないです。
リンゴの下り結構好きやったわw
納豆は本当におすすめ。
もともとお腹は弱い方だったが1年間食べ続けていたらすこぶる良くなった。
個人的にNTKG（納豆卵かけご飯）は最強。
来月公開ということも踏まえ、エヴァの授業して欲しいです！
「序」、「破」までは理解できたんですけど、「Q」で突然分からなくなりました…3時間、4時間になっても見るので、熱意のままに授業お願いします！！
この本、めちゃくちゃ良いじゃん❗️すごく役立った❗️
腸活 頑張ります💪
あっちゃん、楽しく 分かりやすく お話くださってありがとうございます😊本当に 頭に入りますね
とても素晴らしい授業ありがとうございます😊
鈴木裕さんの著書ですと、不老長寿メソッドも大変素晴らしい書籍なので、中田さんのためにも、中田さんの家族のためにも、日本のみなさんのためにも、世界のみなさんのためにも、機会がありましたら読んで、紹介していただきたいです。お願いします🙏
いま、テレビが面白くないからこう言った番組？動画は釘付けです。
今日は腸に飯食わせてみました😸いつもタメになる動画ありがとうございます。
植物油脂、食べちゃダメですよね。
テレビじゃ絶対に言いません。
メーカーは法人である以上、利益最優先だから消費者の健康は度外視してます。
中田さんありがとうございます
なかやまきんに君も炎症について語ってた気がします。当時は聴き流してましたが、今回の授業でガッツリ理解しました！理系の私からしたら、国や歴史、宗教、倫理等の授業またやって欲しいです！
この本で紹介された方法やってみたら本当に体調が良くなった。
断酒しているので酒が体に悪いことを納得したい。次回期待してます。
断酒がんばれぇ
@@riramidona1074 ありがとうございます。
頑張ります♪
@@Toshihiko6810
私も同じく、断酒しています。
お高いに断酒継続がんばりましょう！
2週間ほど前に禁酒をテーマにした動画出てましたよ！禁酒頑張ってください！
甘党の私にはりんごヨーグルトが最強とみた。食物繊維は超大事ですね。
あっちゃんのTH-camが誰よりも最高！
普段から気を付けてます。
マーガリン販売禁止になればいいのに。
内容もさることながら中田さんの伝える熱量、整理された順番、抑揚の付け方、ボディランゲージとかとか
素晴らしすぎて感無量です。
たった一つの原因だった。
この言葉のインパクト、すげーです。笑
あなたのせいじゃないの言葉に救われました！何かが取れた感じがしました。
自分を責めてしまう人にこそメンタリストDaiGoの動画見てほしい。
きっと何か変わると思う。
いつも為になる動画ありがとうございます。
だから、熱出た時、本当は薬飲んだらダメなんですよね。
熱は、体が闘うために自ら熱を出してるんですよ、それを薬で抑えると言うことは、戦闘力を強制的に下げてるんですね。なので、長引いたりして、非常に体に悪い。
熱出たら、逆に布団に入って、薬飲まずに、汗かくくらい暖かくした方が、すぐ治ります。
りんご食べて、寝て、体温めて。
そうすればすぐ治ると思うよ。
つまり、ビオフェルミン飲んで、納豆キムチヨーグルト、キノコりんごを食べて、糖と脂、トランス脂肪酸控えればいいのか
そうなりますね😄💞
@@seiya6242 りんごは便秘にはかなり効果的ではある
腸内細菌を多用にするために発酵食品は単一のものより多様なものからとったほうがいいと著書にありました！
甘いもの大好き❤
@@user-cl8zj2lr4k さ
トランス脂肪酸＝マーガリン・ショートニング・植物油脂・サラダ油などです！
改めて為になる、面白い、腑に落ちる。ありがとう。当たり前のことができていない自分に活を入れ、改善しよう。
分かりやすい、面白い、あっちゃん最高
体調崩しがちだったので助かります。
いつもベストタイミングで良い動画をありがとうございます！
健康シリーズすごく好きです！！書店にたくさんあるけれど、分量が多いし、難しそうで、気になるけれど敬遠しがちなので。。りんごのくだり、吹き出しました笑 後編も楽しみです♬
最高の体調と最高の要約いいねぇ！
あー自分完全に本能で生きてるわ…
脳で飯食ってたわ…
私は発酵食品だめなタイプです。
頑張って腸活！と思って色々しましたがお腹が張って張って、体重も増えました。
発酵食品やめたら戻りました。
調べたらどうやらsiboのようです。FODMAPについての講義もお願いします！！
りんごのくだり今年のM-1より笑った
りんごのくだりで笑いを必死に堪えてる方の声につられてむちゃくちゃ笑ってしまう。
ほほら
分かる。分かる。日本食大事。味噌汁、ぬか漬け、いいものいっぱい。発酵食品食べて、米をいっぱい食べて日本の農業も応援しよう！！そして、みんなで笑って健康になろう。
ちなみにこの本の著者の鈴木祐さんはメンタリストDaiGoさんがリサーチを依頼するほどの科学論文読みまくりおばけです
りんごもワックス塗ってて体に悪いから、みかんで食物繊維とります。食物繊維でも水溶性食物繊維がいいのでワカメ、ノリがいいようです。抹茶にも食物繊維があります。