J’ai transformé Amine en véritable athlète! (-30kg)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2023
- Dans cette vidéo, on vous donne et vous explique les entrainements de @Aminematue et l'alimentation qu'il a suivi pour sa transformation physique. Et on va plus loin en répondant à vos questions avec Amine !
Réduction -45% MyProtein ►
tidd.ly/502e1408 code "MANGA"
Il y'a aussi des programmes pour vous motiver à commencer à vous entrainer et progresser !
Voici donc la transformation incroyable de Amine !
Les 3 vidéos pour vous aider à progresser :
• LE MEILLEUR PROGRAMME ...
• LE PROGRAMME ULTIME de...
• LE PROGRAMME ULTIME de...
Formules mesures gras : www.superphysique.org/article...
Toutes les fiches sont en bonne qualité sur mon instagram en story à la une Instagram : / mangaworkout
Lien d'un discord pour progresser ensemble : / discord
Instagram : Mangaworkout - กีฬา
On espère que cette vidéo vous aidera et vous motivera en plus du programme de la vidéo sèche ! (Bravo à tous ceux qui m'ont déjà envoyé leurs transformations)
Maintenant comme promis la prochaine vidéo sera enfin le programme pour commencer un sport de combat 🔥
Ouais
Et pour moi t’es chaud ? Il y a du boulot mdr
Un jour fait une vidéo avec Essan NFC ou un tournoi de box avec Amine,Billy,Inox etc...
Hate de decouvrir ca
Lets goooooo
Gros respect 🤝
🙏🙏🙏
Merci Mastu
sdk mastu ? faut nous faire une vidéo explication la stv bien
J'ai une question,
Mastu il continue la muscu ?
@@jaymroneoui
Le combo idriss-amine est vraiment incroyable que du plaisir de regarder vos vidéos
Ouais de fou
Manga Workout, l'unique créateur de contenu où le like part avant qu'la vidéo commence tellement j'suis sûr de la qualité. Continue, et merci pour la motivation qu'tu transmets au quotidien.
Ok, pour rétablir une partialité je dislike avant le début.
Doucement sur les chibres
Gneu Gneu esprit shonen mes couilles
@@le8 @zazamomo7941 @facteurx8460 Courage les gros titans dégueulasses 😘
Pour ceux qui veulent savoir :
Le tissu adipeux (contenant la graisse/les adipocytes, mais pas que) a une mémoire métabolique d'environ 10 ans. C'est à dire qu'il faut 5 ans pour changer la moitié du tissu et qu'un "ancien gros" puisse s'émanciper des effets négatifs de ce dernier (secrétions d'adipokines anti/pro-inflammatoires, lipolyse (brûler les "graisses"), lipogenèse (créer/stocker les "graisses")).
Edit : Précisions lipolyse/lipogenèse.
Comment peut-on faire dans ce cas si c’est 5 ans ? Pour résister 5 ans à son métabolisme
@@kairacabano5759 On parle de mémoire donc tu vas perdres ton poids sache juste que si tu arrêtes tes effort avant les 5 ans de stabilisation alors ton corps auras tendance à reprendre du poids .
@@kairacabano5759 t'as juste a continuer à faire du sport et pour la bouffe tu peux te faire plaisir mais pas tout les jours
je suis un gros maigre depuis peu avec la muscu j'ai un sentiment de bouffer beaucoup (je mange 4 repas, le matin je déjeune pas je mange les restes de la veille) du coup après 5 ans je vais grossir comme les gros ou sa se passe pas de la même façon pour les maigres ? après je pense mon métabolisme joue bcp mais je fais un boulot où je suis debout 6h et j'ai 2h de marche a pied pour aller-retour du boulot
@@neartzim4240 J'avais écrit une réponse à @kairacabano5759 mais apparemment ce n'est pas passé donc je la remets. #merci youtube
Les deux du dessus ont bien répondu. Un homme normal (qui marche/travaille 5/7j) a besoin d'une enveloppe calorique d'environ 2000 kcal (pour ref, un bigmac c'est 500 kcal, une petite frite c'est 420 kcal). Pour une femme c'est 1500 kcal.
Si tu t'entraines 2/3/sem, tu augmenteras doucement ton enveloppe calorique/jour car le muscle consomme beaucoup de glucose. Ainsi, tu perdras doucement du poids car ton pancréas et ton cerveau vont demander à ton tissu adipeux (la graisse) de "brûler la graisse" pour remplir les réserves énergétiques de ton muscle ("sucre" > glucose > glycogène).
Comme tout organe/muscle avec une fonction spécifique, ce tissu nécessite d'être entrainé à faire ce travail de "brûler la graisse" et moins la stocker. Et ça, ça prend du temps. Plus que n'importe quel autre organe (le cerveau est un cas particulier). Les chiffres que j'ai donné sont une moyenne, y a même une étude récente qui annonce que renouveler son tissu adipeux ne prend que "4 ans". Je pense que, comme tout dans la vie, c'est très dépendant d'une personne à l'autre.
Comme l'ont dit Idris et Amine, prends ton temps, ne rush pas les choses. Tu vas développer une habitude/addiction à ton sport de prédilection et la perte de poids viendra avec.
(Pour les sources, tapez "adipose tissue 10 years turnover" dans google et vous verrez des dizaines d'articles scientifiques sur le sujet).
Edits: Typos
Je l’attendais cette vidéo, j’ai commencé à faire du sport quand vous avez commencé les camps d’entraînement et là, j’ai perdu 12 kilos, je tiens à en perdre plus, mais Amine, Billy, Inox et toi Idriss m’avais donné la force pour faire le sport sah. Idriss tu est un coach exceptionnel. Merci à vous et force pour la suite🔥🙌🏽🫡🦾
Salut Idris, je commente rarement mais ton contenu fais tellement de bien dans le monde du fitness/musculation, pas de fioritures, un déficit calorique, un entraînement de base de l’assiduité du travail et feu !!!
Félicitations pour votre travail à vous deux
Incroyable la vidéo, continue ce format ça tue !
Un si grand respect pour toi Ydriss, tu n'imagine pas ce que tu fais pour que chacun s'améliore 🙏
Inox et Amine vont en motiver plus d'un c'est sûr 🔥 Bravo à Amine pour ses efforts et sa transfo 😉
Un grand respect. Vraiment, merci pour ses vidéos de qualité incroyable. J’ai commencé le volley il y a un moment, et grâce à tes vidéos je me suis nettement améliorée que se soit en hauteur de sauts, en endurance ou même en terme de muscles visibles. Tu expliques vraiment bien, tu donnes de bon conseils et surtout on arrive à rester motivés grâce à toi. Pour ma part, après 7 mois d’entraînement, les résultats se font nettement voir, surtout quand on regarde les premières photos. Vraiment un grand merci, tu m’as énormément aidé, respect.
Je viens de passer une semaine à manger les vidéos de Manga Workout... Motivé à reprendre le sport comme jamais afin de perdre ces poignées d'amour et ce "Petit bidon si mignon".
Habitant en campagne, je ne suis pas chaud de faire 45 min de route pour aller à la salle. Si je ne peux aller à la salle, la salle viendra à moi, du coup j'ai trouvé une petite occasion d'un banc avec haltères et barres. J'ai fait une petite séance avant hier pour m'entrainer sur les mouvements (sans poids). Je suis en train de faire un programme de 3 séances par semaine et 1 séance bonus (VTT, course, randonnée...) et on attaque dès aujourd'hui en espérant tenir mes engagements.
Quand je vois une vidéo comme ça avec une belle mentalité et toujours plein d'astuces je ne peux que être motivé ! Merci à toi pour tous les conseils précieux !
Semaine 1-2 :
Jour 1 : Course modérée pendant 30 minutes
Jour 2 : Repos
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 2 min rapide, 2 min lent) pendant 25 minutes
Jour 4 : Repos
Jour 5 : Course modérée pendant 30 minutes
Jour 6 : Renforcement musculaire (exercices de base comme les squats, pompes, fentes, planche)
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 3 min rapide, 2 min lent) pendant 30 minutes
Semaine 3-4 :
Jour 1 : Course modérée pendant 35 minutes
Jour 2 : Repos
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 3 min rapide, 1 min lent) pendant 30 minutes
Jour 4 : Renforcement musculaire
Jour 5 : Course modérée pendant 35 minutes
Jour 6 : Repos
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 4 min rapide, 1 min lent) pendant 35 minutes
Semaine 5-6 :
Jour 1 : Course modérée pendant 40 minutes
Jour 2 : Renforcement musculaire
Jour 3 : Course à intensité élevée (intervalles : 4 min rapide, 1 min lent) pendant 40 minutes
Jour 4 : Repos
Jour 5 : Course modérée pendant 40 minutes
Jour 6 : Renforcement musculaire
Jour 7 : Course à intensité élevée (intervalles : 5 min rapide, 1 min lent) pendant 45 minutes
ça pendant 2 ans et tu sors un petit physique sympas normalement
@@lilfff9448comment ça ?
Merci c'est cool je garde est merci à Manga Workout !
c'est le programme de course à Amine ?
T’es un vaillant même si j’en aurais pas besoin
Incroyable ! Tu motive de ouf🔥
Une vidéo avec Amine ! Je sais des le début que sa va être une masterclasse ! Comme d’hab quoi 😊
Grave contente pour amine sa se voit qu'il se sent grv bien dans son corps
Merci pour toutes les vidéos pleine de motivations que tu nous offres.
Incroyable comme d'habitude💪
Idriss il est trop bon en coach. Il motive et explique bien, c'est cool d'avoir un pote comme ca
Je l’attendais celle-là merci Idriss !!
Merci pour cette vidéo, ca motive trop à prendre les bonnes habitudes pour la rentrée 🫶
Grave cool la vidéo on apprend plein de choses sa sert mercii beaucoup
Popopooooo une vidéo comme je les aime avc en plus un duo Amine Idriss incroyable !!! 🔥🔥🔥💪🦾
felicitation pour ca transformation
Il prend le temps de rédiger dea programmes d’alimentation et de sport pour différents nombres de calories et de situation merci pour tout le temps que tu nous accordes et big GG à Amine
Franchement. Amine c’est un des meilleurs exemples de transformations pour les mecs lambda. C’est la preuve qu’on peut tous devenir super avec du temps et des efforts adéquats ! Ah et concernant le dopage, je suis pratiquement sûr que Idriss n’est pas dopé par contre… la circonférence de son crane c’est de l’ordre du surnaturel 🤣🤣🤣
Ouais de fou
😂😂😂😂😂😂😂
Continue comme sa lache rien tu gère
C'est bien ce format. Tranquille, concret et discussion.
Vidéo excellente Idriss !!! 🔥🔥🔥💪🏼
Ouais excellent
On a besoin de la vidéo de boxe 🥊 stp manga workout
Trop bien la vidéo
Merci tenshinhan pour les conseils franchement ça met bien
Super vidéo
Super vidéo et respect à Amine 👍🏽. Idriss tu nous ferais une petite vidéo s'entrainer comme toji ?
letsgoo je kiff les videos avec des invités surtout amine inox et billy
Toujours bon délire et très intéressant 💪
Bravo les gars
Merci c'est très inspirant😊
Incroyable ! tu es au top Idriss
Ouais super
Les videos sont cool comme d'habitude massacré les likes les abonnement il mérite
elle est archi bien la vidéo !
Bonne video, je te suis depuis l'année dernière je suis t'es programme pour les skinny et les fat mais j'ai vite vu que j'étais skinny fat et je pense que dans ta communautés il y en'a beaucoup donc tu pourrais faire une vidéo pour les skinny fat. Je sais le travaille que sa demande. En tout cas bonne video.
Très bonne vidéo motivante, c’est grâce a cette chaîne que j’ai commencé le sport depuis maintenant 3mois merci encore. 91kg
Incroyable les videos camp d'entrainement avec amine et inox
Oh Idriss, en sah, je crois qu'on kiffe tous les vidéos où t'es spontané comme là et tout. Si tu doit refaire ce genre de format où tu discute en mode chill devant la cam, refait le de fou
Ouais de fou
Je vois le sérieux du coach quand les articles scientifiques cités proviennent de Pubmed, c'est la bibliothèque digitale de tout chercheurs et chercheuses scientifiques, les étudiants en science (physique, médecine, biologie) savent. Gros respect !
Vidéo super !
L'intro est toujours aussi incroyable
Incroyable
Gg ma boy
tu es une belle decouverte merci !!!
Franchement bravo amine pour tes efforts, finalement c’est toi le rebeu déter 😂🫶
Je tombe sur cette vidéo la maintenant au hasard..y’a 3 ans j’avais facile 30 kilos de moins et je donnerai tout pour redescendre à sa donc merci à cette vidéo qui m’a re motiver pour reprendre le sport et une bonne alimentation !
Incroyable la vidéo chef et GG à Amine 🔥
Très propres les conseils !
Ouais de fou
109 kg actuellement
(perdu pour l'instant 21kg)
(-objectif 75kg )
GG CONTINUE MEC
T’es à combien maintenant ?
@anisluffy6403 , t’es à combien maintenant fréro ?
Merci d’encourager les gens chaque jour a se reprendre en main physiquement et mentalement 💪❤️
Manga workout l'homme grace à qui j'ai commencé la muscu il y a 2ans et demis toujours présent cette légende qui m'a fait passé de zéro à héro 🤝
Jamais dopé ! Très bonne vidéo. Format oklm
Oui
Le GOAT Amine
-Test sur piste : Faites un test de course sur piste ou un terrain plat en courant à votre vitesse maximale pendant une distance spécifique (par exemple, 800 mètres ou 1 000 mètres). Mesurez le temps que vous mettez pour parcourir cette distance et utilisez une formule ou un calculateur en ligne pour estimer votre VMA.
Vous êtes l’es meilleure wallah
Le wesh de Neuilly sur Seine, ce si dit bravo belle transformation. Tu as été sérieux
Bien joué amine
Lets goooooo amine
Bien joué Amine
Ce serait grv bien que tu fasses une vidéo sur le meilleur entraînement physique pour les tennisman fin les gens qui jouent au tennis je c que t pas dans ce sport et que ça va te demander du boulot mais j’aimerais grv.
Oui
Ca se voit manga workout c'est vraiment un mec sympa
Une vidéo avec amine ne peut que être bien ❤
Quand on est petits le centre de gravité est plus bas donc, on est effectivement avantagé dans tout les exercices demandant de l'équilibre
Goat
Bravo Amine t’es un vaillant !!!
Ouais de fou
Super vidéo !!! Attention tout de même 16:00 le test que tu donne est le demi cooper qui va être très approximatif car très court donc possibilité d’être surévalué
Je conseille le test Cooper de 12min où l’on multiplie par 5 la distance obtenu en km pour avoir une VMA plus précise
Merci pour ton commentaire Joel ! La VMA pouvant difficilement se tenir au delà de 6mins, le demi cooper me semble plus adapté
trop bien, chacun doit trouver le chemin qui lui convient, et c'est bien d'être un coach qui accepte que l'élève fait son chemin à lui même avec des petits écarts. Moi aussi je préfère un corps athlétique et bien dessiné qu'un corps trop musclé et trop volumineux. C'est plus joli un corps bien dessiné et sportif sans excès. Et suis tout à fait d'accord avec la voie du milieu : ni trop ni trop peu, comme le buddha a dit : le juste milieu. C'est la meilleure voie pour être heureux et atteindre quand même des objectifs, c'est la voie de l'équilibre de la vie. Et comme rien n'arrive par hasard, si après la mega sèche il a eu un souci d'épaule, c'était clairement un signe que c'était pas "se muscler à donf" qu'il fallait. Et pour la mémoire, pour créer des nouveaux chemins neuronaux il faut 28 jours, 28 jous au corps pour faire d'une nouvelle action, une habitude, 28 jours pour instaurer une routine définitivement. Donc pendant 28 jours on se force un peu et puis ça devient "normal" c'est connu (comme le cycle de la lune en réalité). -Et j'ai cherché sur internet, aucune relation entre l'équilibre et être grand ou petit, il me semblait bien que c'est pas lié avec la taille Par contre en yoga une bonne position pour l''équilibre que je pratique c'est 'l'arbre" et en yoga il y a une grande relation entre le corps et l'esprit, un esprit agité aura moins d'équilbre qu'un esprit apaisé et serein. Plus on apaise l'esprit, plus le corps est en équilibre.
Le record du monde pour la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est actuellement détenu par Joshua Cheptegei, avec un temps de 12 minutes et 35,36 secondes, établi le 14 août 2020.
Je me souvenais même plus non plus qu’Amine était comme ça pourtant je le suis depuis des années
En tout cas la vidéo est hyper intéressante et inspirante, merci 🙏
Bonne vidéo comme d'hab
manga workout c est quand que tu fais le s entrainer comme ippo et sinon s est une très bonne vidéo continue comme ça 💪👍
Il a dit apparemment bientôt
Motivationnnnnn
Gg a ami e super video
2. Utilisation de l'intelligence artificielle pour le diagnostic précoce des caries :
-Les algorithmes d'intelligence artificielle sont utilisés pour détecter les signes précoces de caries sur les radiographies dentaires, aidant ainsi les dentistes à intervenir plus tôt.
Respect !
Gros taff gg. J'me disais, est-ce que tu pense que faisable un programme a faire en appartement ? Vois-tu j'fais actuellement 110kg pour 1m92 mais je sens mes muscles atrophiés, je ne fais jamais d'exercice si bien que je suis gros actuellement et je commence à avoir un double menton (ce qui m'énerve). Étant étudiant boursier c'est aussi compliqué de joindre les 2 bouts, donc si tu as un entraînement d'intérieur je suis carrément preneur
Stp tu pourra faire kameto
Lets go en 16h t’as déjà fait 100 000 VUES
C’est quand l’entraînement d’ippo ?
We We le goat
C'est trop demandé vu le nombre de programme que tu nous as donné mais un programme pour les skinny fat ça serait une bonne idée
La mémoire graisseuse c du au cellul graisseuse qui stock les graisses. En gros quand t gros tu créer des cellules graisseuse et donc quand tu maigri tu conserve ces cellules mais elle se "vide". Il me semble que tu gardes les cellules à vie mais on peut supposer qu'au bout d'un certain temps les cellules inutiles ne se renouvelle pas.
10. Utilisation de matériaux bioactifs dans les restaurations dentaires :
-Les matériaux bioactifs libèrent des ions minéraux pour renforcer la dent et prévenir les caries, améliorant ainsi la durabilité des restaurations dentaires.
sympa la vidéo
Oui
Super respect à vous. En soi je suis en seche aussi et je suis heureux pour vous
Ouais de fou
Le Tout, c’est de prendre conscience des choses et de l’appliquer à sa personnalité
Idriss tu pourrais parlé du cas *David Goggins* ???
J'ai fait la même strat. Je suis à 90 auj. J'étais à 135 en 2015. Aujourd'hui je mange plus de fast food soda etc.. J'ai réussi à m'en passé
bien joué
8. Utilisation de l'imagerie 3D pour les chirurgies buccales :
-Les images 3D ont amélioré la planification et la précision des chirurgies buccales, telles que l'extraction des dents de sagesse et la pose d'implants.
Ont va pas ce mentir il en avais besoin et le plus grand bien maintenant !!!!
Masterclass
Est-ce que tu comptes faire une vidéo transformation où tu coaches une femme ?
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