КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS,

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 624

  • @FeyaWithTopor
    @FeyaWithTopor 4 ปีที่แล้ว +214

    Калистеника
    1. Удержание уголка
    Удержание уголка (далее - удержание с одной согнутой ногой с попеременным сгибанием)
    С согнутыми коленями
    Подъемы прямых ног
    Подъемы согнутых в коленях ног
    2. Подтягивания
    Негативные подтягивания
    Подтягивания с прыжком
    Австралийские подтягивания (широкий - средний - узкий хваты; задержка на последних повторениях)
    3. Отжимания на брусьях
    Отжимания с прыжком
    Обратные отжимания от скамейки
    4. Отжимания от пола
    Отжимания от коленей
    5. Приседания "пистолет" с поддержкой сидя
    Приседания с выпрыгиванием
    Приседания обычные

    • @ДаниилЛинкин-т7у
      @ДаниилЛинкин-т7у 4 ปีที่แล้ว

      lena werm 💚💚💚спасибоооо

    • @ДаниилЛинкин-т7у
      @ДаниилЛинкин-т7у 4 ปีที่แล้ว

      Поиск Истины первое на мах

    • @kroch7260
      @kroch7260 3 ปีที่แล้ว

      Спасибо

    • @Adam_Khash
      @Adam_Khash 3 ปีที่แล้ว +1

      Огромное спасибо вам

    • @ustesrendel
      @ustesrendel 2 ปีที่แล้ว +1

      Это в одной тренировке должно быть или не обязательно?

  • @Faioku
    @Faioku 4 ปีที่แล้ว +245

    Вы не поверите, но я забился только от просмотра этого ролика. Представляю, что будет после самой тренировки

    • @wow_drivef1cars
      @wow_drivef1cars 8 หลายเดือนก่อน +1

      Главное, не бросай❤

    • @Mr-qr5li
      @Mr-qr5li 6 หลายเดือนก่อน

      Чо там с тобой?

    • @Faioku
      @Faioku 6 หลายเดือนก่อน +6

      @@Mr-qr5li Все нормально, я сдох

    • @syokagama02
      @syokagama02 4 หลายเดือนก่อน

      @@Faiokuи пишешь а гробу?)

    • @Vlad_Chikishev
      @Vlad_Chikishev หลายเดือนก่อน

      похоронили рядом с интернет кабелем?

  • @GitaRist29
    @GitaRist29 7 ปีที่แล้ว +265

    Дикая тренировка кажется лёгкой но когда выполняешь понимаешь что дико забился буквально за 15минут, выполнял весь этот комплекс 1.5месяца 3раза в неделю , делаю в лёгкую выходы силой на две теперь 🙌программа Огонь! Спасибо!

    • @МилицейскийвФуражке-я8п
      @МилицейскийвФуражке-я8п 6 ปีที่แล้ว +6

      Денис Галеев ты массу наращивал или худел? Я вот просто хочу тоже начать, но не знаю наберу ли я с этой тренировки.

    • @splashonka2687
      @splashonka2687 6 ปีที่แล้ว +17

      Если будешь делать не на повторения а на качество, и будешь правильно и много кушать то наберешь в любом случае)

    • @Fenics1993
      @Fenics1993 6 ปีที่แล้ว +4

      сколько таких кругов ты делаешь за тренировку?

    • @JeyP17
      @JeyP17 4 ปีที่แล้ว

      Сколько кругов?

    • @СергейБондарь-б4э
      @СергейБондарь-б4э 4 ปีที่แล้ว

      Денчик сколько ты кругов делал за тренировку?

  • @Дневникэмигранта-у3м
    @Дневникэмигранта-у3м 6 ปีที่แล้ว +64

    Это работает! Мне 42. Но когда я прихожу на спорт площадку, я даю фору молодым.

    • @iehohanan
      @iehohanan 5 หลายเดือนก่อน

      Фору молодым даете по выпитому пиву?)

    • @Nikibi_san
      @Nikibi_san 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@iehohananэто оскорбление, не нужно так.

    • @iehohanan
      @iehohanan 4 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@Nikibi_sanне хотел Вас обидеть, приношу свои извинения.

  • @nikitaoblakov
    @nikitaoblakov 5 ปีที่แล้ว +35

    Потренировался сегодня первый раз по этой системе, могу сказать, что я чуть не умер) Очень серьезное занятие на выносливость) Советую попробовать каждому занимающемуся на перекладине)

    • @Russiavlog
      @Russiavlog 2 ปีที่แล้ว

      Какой же я слизняк!

  • @vlad_zeven
    @vlad_zeven 5 ปีที่แล้ว +9

    Занимался на турниках еще в школе, 7 лет назад. Тогда и подумать не мог, что можно столько всего такого сделать) Сам и не додумаешься, особенно про негативные подтягивания. Мощно!

  • @p_levin
    @p_levin 7 ปีที่แล้ว +630

    Без тату это не реально xD

    • @Andrey_Lunev
      @Andrey_Lunev 7 ปีที่แล้ว +18

      Благо я начал забиваться!

    • @stevebrown3796
      @stevebrown3796 7 ปีที่แล้ว +43

      То же кстати заметил что после третьей стал сильнее и выносливее, завтра еще 2 делаю, пздц буду рвать турник, как бог.

    • @donmillion8740
      @donmillion8740 7 ปีที่แล้ว +47

      Главное ставь на силу, а не на ловкость

    • @МаксимМаксим-в3э
      @МаксимМаксим-в3э 7 ปีที่แล้ว +12

      Steve Brown главное не закукарекай))

    • @fanhio4
      @fanhio4 7 ปีที่แล้ว

      :D

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +38

    КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

    • @ГаджиКорчернин
      @ГаджиКорчернин 7 ปีที่แล้ว +1

      спасибо бро отличную тема ,удачи и милион подпписчиков тебе ;)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +2

      +Гаджи Корчернин ,) спасибо огромное, надеюсь)) и на твой голос))

    • @abdusomadm376
      @abdusomadm376 7 ปีที่แล้ว

      GymFit INFO
      Что такое калестеника? можно в двух словах

    • @Znaniasila72
      @Znaniasila72 7 ปีที่แล้ว +1

      Sem Talgar тренировка с собственным весом(без железа в качалке )это прыжки подтягивания отжимания и т.п.

    • @Alexmaykov
      @Alexmaykov 6 ปีที่แล้ว

      GymFit INFO Большое вам спасибо за контент! Лучший канал на ютуб по этой тематики. Подскажите пожалуйста есть ли видео от Криса Калистеника для начинающих выпуск 1. Не смог его найти. Здесь уже выпуск 2.

  • @УльянаСорокина-у9е
    @УльянаСорокина-у9е 5 ปีที่แล้ว +3

    Я смотрю Криса утром и вечером , так начинается и заканчивается мой день ! И конечно пытаюсь заниматься по его программе , и когда у меня не получается или я начинаю лениться то вспоминаю его . Круто ! КРУТО ! КРУТО!

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +32

    Ребята вот плейлист с Крисом Хериа, где все переведённые нами видео ThenX - сюда будем добавлять новые))
    th-cam.com/play/PLicw7RrJuR9W9WeobZaSn7pm_Qovb6Mix.html

  • @A1nala1n
    @A1nala1n 4 ปีที่แล้ว +8

    В 3 часа ночи такие видио залетает как надо!👍

  • @glendanzig9168
    @glendanzig9168 5 ปีที่แล้ว +42

    Чем больше татух, тем ты сильнее, поэтому оператор и уступает так в силе Херии

  • @betraid
    @betraid 3 ปีที่แล้ว +1

    Капец Крис машина, делает не спеша, чётко следит за техникой выполнения, красава нечего больше сказать, можно только позавидовать таким результатам и его упорству.

  • @tv-jd8lx
    @tv-jd8lx 5 ปีที่แล้ว +2

    Крисс самый лучший тренер .Уважуха тебе

  • @maxlostsoul9439
    @maxlostsoul9439 7 ปีที่แล้ว +202

    Наконец бля..видео с этим чуваком на русском... заливайте еще... и незабывайте о других стритворкаутеров за бугром ))) успехов мужик 💪💪

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +2

      +Maxim Katsy ,) Ок

    • @aa-rw6tu
      @aa-rw6tu 7 ปีที่แล้ว

      + побольше воркаутеров

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +2

      мы над этим работаем)))
      Только что вышел новый видео ролик с Крисом, если интересно переходите и смотрите:
      th-cam.com/video/6k2Hc9Jnx8Y/w-d-xo.html
      А в пятницу выходит видео с Фрэнк Медрано

    • @aa-rw6tu
      @aa-rw6tu 7 ปีที่แล้ว

      GymFit INFO уже посмотрел

    • @smil9flow119
      @smil9flow119 7 ปีที่แล้ว

      +. Я тож ждал !

  • @Evgenii-r5x
    @Evgenii-r5x 7 ปีที่แล้ว +7

    в очередной раз хочу сказать спасибо автору канала за крутые видео от крутых парней. представляю какой это труд перевести видео и так круто предоставить нам на обозрение)огромное спасибо,желаю каналу огромное количество подписчиков,успехов во всех делах. здоровья тебе и твоим близким. жду новых видео с этим крутым парнем)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Евгений Васильев ;)) спасибо большое)) сделаем

  • @artemswch6810
    @artemswch6810 7 ปีที่แล้ว +61

    Чуваки, насколько я понимаю, у Криса есть ролики с комментариями по каждому базовому упражнению. Он в начале видео говорит об этом. Было бы очень круто, если б вы перевели их. А канал отличный, продолжайте в том же духе.

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +9

      +Artem Swch ,) спасибо. Да, мы будем постепенно все переводить ролики))

  • @stevebrown3796
    @stevebrown3796 7 ปีที่แล้ว

    Это реально крутой чел и его канал, много приемов оттуда взял, музыка там охиренная, начинал их смотреть с 100к подписчиков, теперь за 500 перевалило, тру ребята.

  • @БесланХатуев-н8э
    @БесланХатуев-н8э 6 หลายเดือนก่อน +2

    Уже и два года как я собираюсь начать, хорошая тренировка.

  • @SergeiRyazan
    @SergeiRyazan 7 ปีที่แล้ว +20

    Спасибо за видео с Крисом !!!

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +3

      +Сергей Рязань не за что, мы своё слово держим. Скоро сделаем ещё))

    • @РоманЕвсеев-в5ц
      @РоманЕвсеев-в5ц 7 ปีที่แล้ว +2

      Подтверждаю GymFit INFO за базар отвечают:)))

  • @АннаИльина-х8к
    @АннаИльина-х8к 2 ปีที่แล้ว +1

    Вау, какой он красивый и сильный😍😍😍

  • @ITSME-mz6bl
    @ITSME-mz6bl 6 ปีที่แล้ว +185

    Наверно с таким тренером во время упражнений чувствуешь себя таким немощным...😂😂😂

    • @mrskandalbdm5293
      @mrskandalbdm5293 5 ปีที่แล้ว +34

      Я бы оч хотел с ним тренироваться

    • @sssam844
      @sssam844 4 ปีที่แล้ว +7

      Я год назад была на его воркшопе, он подбадривает, показывает прогрессии, маленькие фишки и вообще очень добрый

    • @prostoyparen_9305
      @prostoyparen_9305 4 ปีที่แล้ว

      @@mrskandalbdm5293 это моя мечта

  • @quran1604
    @quran1604 7 ปีที่แล้ว

    ОБОЖАЮ ТРЕЙЛЕР КАНАЛА)))

  • @GVitalsonV
    @GVitalsonV 4 ปีที่แล้ว +7

    Сделал всю тренировку, но с моими 100 кг, это крайне тяжело. Но... Сделал 😋

  • @4ics
    @4ics 5 ปีที่แล้ว +5

    всё огонь, на первой тренировке чуть не откинулся, потом было легче, мышцы просто забиваются в первые минут 10

  • @Pexhe
    @Pexhe 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю за перевод! Добра, любви и процветания!!!

  • @sportmotivation7623
    @sportmotivation7623 7 ปีที่แล้ว +18

    Больше видео с Крисом, класс.

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +5

      +Sport Motivation ) сделаем, на канале у нас ещё 2 видео с ним есть

  • @sviat_tian
    @sviat_tian 7 ปีที่แล้ว +6

    Еще, еще, больше видео thenx с переводом👍👍👍

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Slava Tyan ;)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Slava Tyan, конечно будем делать;) вот плейлист с Крисом: th-cam.com/play/PLicw7RrJuR9W9WeobZaSn7pm_Qovb6Mix.html

  • @Demitriij
    @Demitriij 6 ปีที่แล้ว +8

    Круто, надо будет попробовать такую тренировку.
    Сила в разнообразии и удовольствии получаемом от процесса 💪

  • @ВладимирАбдрахманов-б2з
    @ВладимирАбдрахманов-б2з 6 ปีที่แล้ว +1

    это круто )Дай Бог каждому добиться такой формы !

  • @alexkor4790
    @alexkor4790 5 ปีที่แล้ว +1

    Класс чувак,без лишнего пафоса ...

  • @ЗапахПодъезда
    @ЗапахПодъезда 4 ปีที่แล้ว +2

    Делаю пистолетик:
    Колено: good bye!
    Гемморой: Ciao!

  • @РаильКаруков
    @РаильКаруков 6 ปีที่แล้ว

    воркаут и прочие его разновидности стали в последнее время очень популярны. но вот в чем парадокс многие мальчишки занимающиеся этим видом спорта, до тренировок стеснялись подойти к турнику при людях

  • @ВикторШутов-ф3у
    @ВикторШутов-ф3у 7 ปีที่แล้ว +7

    спасибо парням кто перевел и дал всем эту информацию...

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Виктор Шутов ;)) не за что

  • @nikitabaryshev9808
    @nikitabaryshev9808 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, всегда отличные видео коротко и по делу)

  • @tnseight
    @tnseight 5 ปีที่แล้ว +13

    Кевин делает также как и я😂
    Я про уголок

  • @V_for_Vadim
    @V_for_Vadim 5 ปีที่แล้ว +3

    нихера себе суперсэтики . надо буит попробовать

  • @stas4985
    @stas4985 7 ปีที่แล้ว +11

    турники сила,качки в магилу!))
    красавчики поцаны подписался))

  • @ashh_iwnl
    @ashh_iwnl 4 ปีที่แล้ว +6

    я просто оставлю это здесь.
    название трека из интро : Motion
    THENX

  • @kinoved9337
    @kinoved9337 4 ปีที่แล้ว +1

    *КРАСИВО, Я ПРЯМ ВДОХНОВИЛСЯ!*

  • @ИКОНА58.49
    @ИКОНА58.49 5 ปีที่แล้ว

    вы лучшие

  • @ЧЕБУРЕК-ч6у
    @ЧЕБУРЕК-ч6у 6 ปีที่แล้ว

    Как то раз Хериа прокоментил мое видео в ютубе, сделал монтаж на его тренировку. Крутой чувак

  • @scroogemcduck3064
    @scroogemcduck3064 7 ปีที่แล้ว +2

    Кевин тож красава)

  • @sergeyputin7905
    @sergeyputin7905 4 ปีที่แล้ว

    Музыка Конечно Прекрасная!!!Браво👏👏👏

  • @sergeyputin7905
    @sergeyputin7905 4 ปีที่แล้ว

    Крис Красавчик

  • @ВладимирДоля-э1ц
    @ВладимирДоля-э1ц 4 ปีที่แล้ว

    Красавчег! Спасибо ребята за перевод!

  • @jokerj004
    @jokerj004 7 ปีที่แล้ว

    Блин где же все время я был этот канал супер!!! Хорош!)))
    Пж Админ больше видео с этим чуваком!!!! Пж)))))) сама судьба я что сегодня зашел и посмотрел видос и понял нужна подписка и лайк!

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +1

      +Джоке Хакер ) раз в неделю точно будет, но на канале ещё есть 3))

    • @jokerj004
      @jokerj004 7 ปีที่แล้ว

      GymFit INFO спасибо)) было бы лучший еще видосы такие взрывные силы прокачки ну ты понял)))) а так все четкий

  • @thesimpsons7900
    @thesimpsons7900 4 ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте, занимаюсь по этой методике месяц, делаю выход силой на обе руки, хотя никогда до этого их не делал. Но не рекомендую эту тренировку новичкам, так как она не простая, выносливость улетает на раз

    • @thesimpsons7900
      @thesimpsons7900 4 ปีที่แล้ว

      Но больше двух кругов, я сделать пока-что не могу

  • @symktoktorbaev3627
    @symktoktorbaev3627 6 ปีที่แล้ว

    Крис Хериа просто монстр какой же вес у этого огромного утежелителя

  • @nitron4ikmactawish553
    @nitron4ikmactawish553 6 ปีที่แล้ว +2

    Я аж потек от его тела)

  • @НалияБалашова
    @НалияБалашова 5 ปีที่แล้ว +1

    Крис красавчик! Спасибо за подсказки! 💪💪💪💪

  • @Timsky.8
    @Timsky.8 7 ปีที่แล้ว

    Молодцы , побольше бы переводов видео Криса , много подписчиков вам !

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Temirshin Amangeldi ,) спасибо, сделаем))

  • @УльяшкаБелякова
    @УльяшкаБелякова 5 ปีที่แล้ว +1

    Крис красавчик !!! Спасибо за подсказки !!!👍💪💪💪💪

  • @alenkalix
    @alenkalix 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю ☺️

  • @БогданКапустин-ъ1г
    @БогданКапустин-ъ1г 7 ปีที่แล้ว +6

    Трек на 1:17
    Ship Wrek & Zookeepers-Ark [NCS Release]

  • @ДмитрийАгапов-б7щ
    @ДмитрийАгапов-б7щ 7 ปีที่แล้ว +1

    Лучший!) Побольше бы тебе подписчиков!

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +1

      +Дмитрий Агапов , ) спасибо. В пятницу будет продолжение...

  • @senya1488
    @senya1488 7 ปีที่แล้ว +2

    Хотелось бы что то подобное с ним но не для начинающих)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +Арсений) сделаем;) кидай ссылку с конкретным видео посмотрим, что можно сделать))

  • @ДенисПоспелов-т3ь
    @ДенисПоспелов-т3ь 7 ปีที่แล้ว +13

    прикольно бы было если Френк мендрана кис хериа и ганибал сделали совмесную тренировку

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +2

      +Денис Поспелов )) ага

    • @vladislavbystryakov3205
      @vladislavbystryakov3205 6 ปีที่แล้ว

      Будет заруба))

    • @miheyjumanjy8082
      @miheyjumanjy8082 6 ปีที่แล้ว

      О да было бы интересно!

    • @workout3954
      @workout3954 5 ปีที่แล้ว

      Это было бы вообще очень интересно) а если добавить арнольда Шверценеггера то вообще улет)

    • @mrskandalbdm5293
      @mrskandalbdm5293 5 ปีที่แล้ว +1

      @@workout3954 причём тут арнольд вообще?

  • @МедиатрСпидили
    @МедиатрСпидили 5 ปีที่แล้ว +1

    Сказали ,шо здесь 900к подписчиков , а здесь уже лям100+ , эх жаль при Хрущёве не было интернета

  • @kekovlol7911
    @kekovlol7911 5 ปีที่แล้ว

    Лайк коммент ,Крис крут

  • @UFCINSIDER
    @UFCINSIDER 7 ปีที่แล้ว +1

    Просто круто 😎

  • @almazissen5078
    @almazissen5078 7 ปีที่แล้ว +7

    однозначно лайк

  • @dandystoylov7002
    @dandystoylov7002 6 ปีที่แล้ว

    Супер Супер-суперский-суперский

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +1

    Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового выходе на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo

  • @MrGervaiss
    @MrGervaiss 7 ปีที่แล้ว

    Отличное видео! Мне очень понравилось!

  • @ЛесяЧумакова
    @ЛесяЧумакова 7 ปีที่แล้ว +4

    Крутое видео, прям класс))

  • @VedMaMusic
    @VedMaMusic 6 ปีที่แล้ว +4

    Ребята, спасибо за видосы! Очень полезно и интересно )

  • @Twitteron_
    @Twitteron_ 5 ปีที่แล้ว +1

    Что лучше делать, подходы или круги? Просто круги более эффективно делать для похудения

  • @varan3455
    @varan3455 7 ปีที่แล้ว

    Пожалуйста, переведите видео с название Can You Trein Everyday. Умоляю🙏

  • @ДмитрийКузнецов-я3я6з
    @ДмитрийКузнецов-я3я6з 7 ปีที่แล้ว

    не хватает перевода его роликов про старт калистеника о чем говорится в начале видио)

  • @ЭльнарХакимов-й5ш
    @ЭльнарХакимов-й5ш 6 ปีที่แล้ว +2

    Во всех тренировках не говорят про отдых(

  • @firstofall392
    @firstofall392 6 ปีที่แล้ว

    Спортсмены, привет) Вообщем, с февраля мы ведем наш блог про то, как мы занимаемся воркаутом, а также качаем мышцы тела. Если хотиет, то можете заценить наши видосы, но заставлять подписываться и лайкать не буду) Это уже ваше дело!
    Заранее спасибо!

  • @wonderboy3982
    @wonderboy3982 7 ปีที่แล้ว +2

    Пожалуйста переводите видео : Майкла Васкеса, очень крутой атлет!

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +WonderVideoBlogging TV, мы бы с удовольствием но с ним видео очень мало, а где есть, либо мы перевели либо другие каналы)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว

      +WonderVideoBlogging TV ;)) сделаем

    • @wonderboy3982
      @wonderboy3982 7 ปีที่แล้ว

      GymFit INFO хорошо, спасибо, ждем

  • @alexstorm867
    @alexstorm867 7 ปีที่แล้ว

    Отличное видео) Спaсибо Gymfit)

  • @egor_t349
    @egor_t349 5 ปีที่แล้ว +1

    Это вся тренировка? Нужно ли делать этот комплекс несколько раз?

  • @grifix1115
    @grifix1115 5 หลายเดือนก่อน +1

    ЧТО, ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ? Я не могу подтянуться и раза.

  • @kovalenko6308
    @kovalenko6308 4 ปีที่แล้ว +1

    Сколько тысяч раундов это делать?

  • @Wolk_Han
    @Wolk_Han 7 ปีที่แล้ว +1

    очень крутой видос.

  • @АнтиХейтер-ю3ч
    @АнтиХейтер-ю3ч 7 ปีที่แล้ว +4

    Лукас + Подписка! Однозначно :-))))

  • @justdude8115
    @justdude8115 5 ปีที่แล้ว +2

    вопрос: во время отжиманий на брусьях они оба полностью разгибают локти, разве это полезно для локтей? Вроде где то читал что нужно разгибать почти до максимума, т.е. не перенося вес на локти а держать именно на мышцах. а то как он локти даже немного в другую сторону выворачивает стремно выглядит.

    • @Xrisxsk
      @Xrisxsk ปีที่แล้ว

      Лично я полностью выпремляю, но руки никогда в другую сторону нк выгибались

  • @МаринаТурчак-б1р
    @МаринаТурчак-б1р 5 ปีที่แล้ว +1

    Крис какую музыку ты слушаешь на тренеровке в повседневной жизни?😊

  • @TimCarterinUSA
    @TimCarterinUSA 4 ปีที่แล้ว

    Подскажите трек в начале видео пожалуйста

  • @olddworkin8308
    @olddworkin8308 7 ปีที่แล้ว

    А видео по тренировке ног будете переводить? Было бы круто)

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +1

      +OldDworkin ,) будем. Все что есть с Хериа будем переводить. Раз в неделю точно будет выходить новый перевод, а там посмотрим... а ноги сделаем на пятницу)))

  • @bulat9056
    @bulat9056 ปีที่แล้ว

    Что значит прогрессия? Типа усложнение упражнения?

  • @ДаниилЛинкин-т7у
    @ДаниилЛинкин-т7у 4 ปีที่แล้ว +3

    Как часто нужно делать эту тренировку???????????????

    • @himura1978
      @himura1978 4 ปีที่แล้ว +1

      На выносливость каждый день! А для роста мышц через день.

    • @ДаниилЛинкин-т7у
      @ДаниилЛинкин-т7у 4 ปีที่แล้ว

      diverse _ml_wtf спасибо:)

  • @lapupapa
    @lapupapa 3 ปีที่แล้ว +2

    Это все делается в один подход или нужно отдых между упражнениями 1-2 минуты??

    • @amarenkaaa
      @amarenkaaa 2 ปีที่แล้ว

      В одно дыхание без отдыха

  • @omnomnom1225
    @omnomnom1225 4 ปีที่แล้ว

    Привет а где найти треки использованные в видео?

  • @mudra133
    @mudra133 6 ปีที่แล้ว

    Подскажите плес название трека из интро

  • @ПашаГоэнко
    @ПашаГоэнко 3 ปีที่แล้ว

    Чувак ти круть беру стебел прімєр хочу бути як ти ти мій наставник

  • @сергейпиган-р6ш
    @сергейпиган-р6ш 7 ปีที่แล้ว +1

    крис привет сними пожалуйста видео как за одну тренировку задействовать все мышцы тела

    • @englishwith_nick
      @englishwith_nick 7 ปีที่แล้ว +6

      конечно крис тебе снимет.1.Это не его канал.2.Еслиб это и был его канал , то он бы не делал ради тебя видос.3.Он разговаривает на английском , а ты спрашиваешь его на русском.Ты даун?

  • @Ночнойтаракан-Барсик-ф5д
    @Ночнойтаракан-Барсик-ф5д 11 หลายเดือนก่อน

    Как найти комплекс упражнений без перекачки груди и плеч есть кто нибудь шарищий

  • @mireska6016
    @mireska6016 7 ปีที่แล้ว +19

    что-то Кевин молчит...

    • @TheMone0
      @TheMone0 6 ปีที่แล้ว +11

      Accept please Irene Год прошел,но все же отвечу)У него микрофона нету)

    • @nethroduldi3790
      @nethroduldi3790 6 ปีที่แล้ว +1

      @@TheMone0 xDDD

    • @РусланФедорак-б6и
      @РусланФедорак-б6и 4 ปีที่แล้ว +4

      Кевин в ахуе просто, от трени такой. Молча сжимает булки, чтобы не обосраться от перенапряжения

  • @orangest76
    @orangest76 4 ปีที่แล้ว +1

    Между сменами упражнений он совсем не отдыхает? Нет отдыха 3 мин?

    • @nexot1k404
      @nexot1k404 2 ปีที่แล้ว

      Как видишь

  • @Hevonn
    @Hevonn 7 ปีที่แล้ว

    А в чём преимущество такого комплекса по сравнению со стандартными подходами - когда ты сделал подход, отдохнул, и следующий? Насколько я понимаю - это работа на выносливость? Но не становятся ли мышцы от такого "забитыми" и медленными?

    • @olegya514
      @olegya514 7 ปีที่แล้ว

      Алекс Хевон разные группы мышц работают.

  • @iron_bodi
    @iron_bodi 5 ปีที่แล้ว

    народ это надо делать 3 раза в неделю да??? как начать правильно новичку????? я вообще не делал такую тренировку. можно ли в первое время то-есть в первый месяц между подходами отдыхать 60-80 секунд???? жду ответа! только потом подпишусь если будет эффект....

  • @ЖангирМантаев
    @ЖангирМантаев 7 ปีที่แล้ว +39

    А я умею делать приседания на одной ноге без помощью чего либо... значит я супермен?😂😂

    • @gymfitinfolive
      @gymfitinfolive  7 ปีที่แล้ว +14

      я б сказал, что даже КРУЧЕ))

    • @ТатьянаЦарук
      @ТатьянаЦарук 7 ปีที่แล้ว +1

      Пфф. Тоже могу

    • @marouwee8426
      @marouwee8426 7 ปีที่แล้ว

      на одной ноге, без поддержки с выпрыгом могу раз пять

    • @Об1ВаН
      @Об1ВаН 6 ปีที่แล้ว +1

      Жангир Мантаев супермен без коленок?найс

    • @T1mashow
      @T1mashow 6 ปีที่แล้ว

      попробуй с дополнительным весом, как Крис.

  • @СемендаДіма
    @СемендаДіма 5 ปีที่แล้ว +3

    Как часто тренировки проводить?

    • @himura1978
      @himura1978 4 ปีที่แล้ว

      Через день

  • @ЕвгенийРоговец-х8ъ
    @ЕвгенийРоговец-х8ъ 6 ปีที่แล้ว +4

    скажите пожалуйста название трека с 2:25 по 3:30 .

  • @symktoktorbaev3627
    @symktoktorbaev3627 6 ปีที่แล้ว

    Есть русская версия THENX APP ,если есть то как найти в Play store , подскажите пожалуйста , заранее благодарю.

  • @user-nt3mo6rx2t
    @user-nt3mo6rx2t 4 ปีที่แล้ว

    Это делать все без отдыха между подходов, имею ввиду это круговая тренировка и если да сколько кругов ?)