تمرينة واحدة قبل النوم و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع

[@fathyelgendy]

تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع th-cam.com/video/vutEf4qsNg8/w-d-xo.html
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ th-cam.com/video/jMNZqIMLhq8/w-d-xo.html
كارديو نظام ال24 ساعة لخسارة الوزن بسرعة 10 كيلو th-cam.com/video/ciIVkAFkBIk/w-d-xo.html
بدون ضغط وتخلصي من الزنود و شد ترهلات الذراعين في اسبوع th-cam.com/video/rzcCeE4OcUY/w-d-xo.html
كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام th-cam.com/video/Ay_h1_BMh4I/w-d-xo.html

[@zahrayousef6892]

مساء الخير طيب عندي استفسار عاوزه اخفي الترهلات بس بطريقة ثانية لان انا عندي احتكاك بمفصل الركبة وعامله نظام غذائي وعازوه اخس بس بنفس الوقت عايزه الترهلات تختفي بدون ما اتعب الركبه

[@زيادهشام-ب9ظ]

يا كابتن🌹 بخاف اعمل اسكوات تكبر الأفخاد عايزين طريقه غير الاسكوات وسهله وحاجه الذراعين من فضلك 💕 عقدونى فى حياتى

[@fatif3939]

شكرا كابتن على جهودك، بس ياريت ما يكونش فيه نط، لأن بالليل والناس بيبتها اكيد نلاقي مشاكل مع الجيران

[@HanenHussen-ze7nv]

يا كابتن انا وزني زياده اوي والارداف والموخره والفديوهات بتاعت حضرتك كتيره ايه احسن فيديو حضرتك ترشحهولي من فيديوهاتك يخسسني وزن كبير اوي من وزني في وقت قليل اوي

[@salamkoursalamkour1278]

سكوات❤❤❤❤❤

[@أسينسوبووم-ج5ه]

هل يمشي الحال مع الرجال؟❤❤

[@kaimb9402]

بالتوفيق

[@fathyelgendy]

😍💪💪

[@haneen9238]

مش بعرف اعمل سكوات ازاى اعمله شوفت فيديوز كتير وبرضوا مش عارفه😢

[@خالدالرصاص-ت1ض]

هذي التمارين مقومه ولى كارديو

[@اكرمرحيم-ط5ه]

سلام عليكم كابتن ممكن ترد عليه عندي دهون بل بطن مضايقتني واريد انزل ٥ كيلو ممكن الطريقه تساعدني ارجو رد اني ربت بيت

[@Hananhoshan]

صيام متقطع ٢٤ ساعة

[@بثينهابوطماعه]

❤❤❤

[@Mwhamadiwnas]

انا عملة عملية قيصرية عندي 5اشهر نقدر نتمران

[@أمماني]

يا كابتن انا معاك من سنة 2023 وخشيت كتير بس فظلي 3 كيلو دهون جننوني مرضيوش ينزلو

[@rahafislam6096]

اتركيهم😅

[@fathyelgendy]

كملي التزام

[@Hananhoshan]

دهون حشوية يبغالها صيام ٢٤ ساعة

[@Hananhoshan]

يبغالها صيام متقطع ٢٤ ساعة كل اسبوع حتى يتم الالتهام الذاتي للدهون Autophagy في خلايا هرمة شاخت هذه العملية تودي الى عملية اخرى اسمها mitophagy تصنع اعادة تدوير لهذه الخلايا ويتم استخدام ميتوكوندريا لتوليد طاقة داخل الخلايا فتذوب الدهون كلامي مختصر وهو الحل الجذري وماباقي غير ثلاث كيلو فطبيقي لاتضيعين وقت

[@أمماني]

@Hananhoshan مافهمت

[@OumMohammed_360]

👍👍👍👍65

[@fathyelgendy]

💪💪