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山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさん【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af購入時は割引率の高い「YAMAMOTO」または「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので是非使って下さい。全てのセール時から更に1%割引されます。山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro「REY 」アパレルオフィシャルサイトはこちら www.rey-fit.com山澤礼明ビジネス系サブチャンネル筋肉で夢を叶えるTVth-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html
先生は質問に対して全部ハッキリとした答えがあるからホント凄い筋肉博士だわ
ノーカットでインターバル中に雑談するスタイルはすごくいいと思います!
7:57先生が声出して笑うなんて珍しいw
ほんとに毎回為になるわ
毎回とても為になる動画ありがとうございます!山本先生にブルガリアンスクワット、ランジのポイントを物凄くお聞きしたいです…
ボディメイクではBIGはあまり重要視しない種目だとしても、自分は好きなのでやり続けますね笑笑高重量挙げることでモチベアップ、爽快感があるのでトレーニング楽しく続けれますね
hard work自分もです。趣味みたいなもんです。
モチベアップのためには大事ですよね重量が伸びてると成長してるなあって実感できますし
新しいジムは新潟県上越市にございます。ホームページはこちら→www.ultimate-fitness-hy.com2019年7月30日渋谷にて講演会のオファーを受けました。好きを仕事にする方法がテーマですのでこれまでの自分や夢について語り尽くします。ジム経営やTH-camrとしての裏側も余すことなく語ります。【特別講演会】筋トレTH-camr 山澤氏が語る!「好き」を仕事にする方法 glamseminar20190730.peatix.com @PeatixJP山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro山本義徳メールマガジンwww.mag2.com/m/0001493970.html山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325筋肉を大きくする為の食事。バルクアップの方法を山本義徳先生に習う。th-cam.com/video/1C8CpTj1Tio/w-d-xo.htmlプロテインの飲み方や摂取量を山本義徳先生に教わりました。使っているメーカーや摂取タイミングなど。前編動画になります→th-cam.com/video/Y2_--2PLcVc/w-d-xo.html山本先生のサプリは楽天・アマゾンより購入できます。クレアピーアイ→item.rakuten.co.jp/diet/42431/プレシジョンEAA→item.rakuten.co.jp/homefit/eaa/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさん購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので是非大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です!th-cam.com/video/aW2rPdIEloQ/w-d-xo.html大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜th-cam.com/video/d3C1Nm7avO8/w-d-xo.html山本先生InstagramInstagraminstagram.com/berserker325山本義徳先生が摂ってるサプリメント!今まで知らなかったサプリメント情報満載th-cam.com/video/L3ActxQyyHM/w-d-xo.html筋トレに欠かせないサプリメント!山本義徳オススメTOP5&弱点部位を改善する方法→th-cam.com/video/V8EPFwsvqKE/w-d-xo.html山本義徳先生オススメの肩トレーニング!ワンハンドショルダープレスで肩を成長させる。th-cam.com/video/7uG3RxGnpks/w-d-xo.html短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜th-cam.com/video/623L3gIthwU/w-d-xo.html極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む th-cam.com/video/qne_3acpW4I/w-d-xo.html背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..th-cam.com/video/ZYiDpGi0Vwc/w-d-xo.htmlダンベルのみで背中を鍛える2種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く th-cam.com/video/kmGY8XAbvgs/w-d-xo.html背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。th-cam.com/video/gv2cwA1onmg/w-d-xo.htmlBCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。th-cam.com/video/fhrWCjGVVkw/w-d-xo.htmlサイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜th-cam.com/video/QN_fNhtwYhk/w-d-xo.htmlバルクアップの極意を筋肉博士から教わる!後半はケトジェニック ダイエットについて。→th-cam.com/video/B1zwo6NKKXU/w-d-xo.html山本義徳業績集amazonリンクwww.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳
いつも楽しくてわかりやすい動画をありがとうございます。
勉強になる動画感謝💪
5:42 ここの山本先生可愛いですね。
うむ、しっかり入ってるな…って感じw
@@tk_engineer やねw
ダンベルのみで背中鍛えたいけど〜ってTH-camのコメントによくあるけどダンベルデッドはそういう方に非常に良さそう
2種目目のプーリーロウは以前の動画の山岸プロ合同合宿でやってましたねー💪💪いつも楽しく視聴して参考にしてます✌️
僕もベンチよりチェストプレスマシンやダンベルの方が胸に入ると思ってました。先生のお話で確信が持てて嬉しいです。
よしこれで嫌いなスクワットとデッドリフトやらなくて済むそしてカメラマンさんの質問ナイスです
もうすでに北村克哉さんが言ってる
これからBIG3が必要無くなるという時代が始まるのか、、
スクワットはすきだけどなー
バーベルスクワットよりもブルガリアンスクワットとランジのキツい事キツい事…
ブルスクは息がもたなくて吐く
ポージングで順位相当変わるのか~やっぱ薊さんスゲーな
ルシ オラ 立ってるだけで上位入賞w
ルシ オラ つまりポージングをちゃんとやれば薊さんはもっと上にいけるってわけだね。
薊さんがちゃんとしてないみたいな世論。
ベストを尽くして負けるのが怖いから、わざとテキトー風を出して言い訳にしてるんだろ
もし宜しければそう思う理由を教えていただいてもいい?
ポージングは出来ればフィジークだけでなくボディビルの規定ポーズも含めて特集して欲しい
BIG3必要不要に関しては、山本義徳さんは「フィジークを目指すレベルの人は特別やらなければいけない種目ではない」BIG3推進派は「初心者はコンパウンド種目で神経系の強化と全身の筋肉を鍛えよう」ってことだと思うんだが?前提条件が違うからどっちも正解だと思うけどな。
Kuroぶちほんとそう。初心者に必要ないなんて誰も言ってないからね。ボディビルやフィジークのトップ選手で、トレーニング始めてこのかたBIG3やったことありませんなんて奴は皆無。
Eric Sutton 山本義徳さんは質問者の山澤さんに向けて回答してるのであって、それが誰にでも当てはまるわけじゃないですからね。そこを勘違いしてる人が多そうですね。その人にあった段階のトレーニングをするべきですね。
自宅にダンベルしかないので、山本さんのダンベルデッドリフト待ってました!
山本先生様様ですね参考にさせていただきます。
13:57 スッゲェデカくなってます…!!やっぱちゃんとしたやり方で追い込むと変わるんですね…!!(°o°:)
ダンベルデットはいい種目ですねー!!やろーっと!
「BIG3は必要ない」って言っている人たちはみんな昔、やりこんでかなりの重量扱えた人たちですよね。そういう人じゃないと言っても説得力ないし。でも、BIG3やらないと、やるべき種目が増えるしそれを一つずつ覚えるのもやるのも時間かかるしそれぞれの目的、環境にもよるけどフリーウェイトのみで練習日、時間も限られる人はBIG3やったほうが効率いいという場合もありますよね。
ダンベル・デッドリフトは合戸選手の動画でよく見ました。かなり最後に胸を張っていました。合戸選手の僧帽筋と広背筋はこれで鍛えたのでしょうね。
床引きデッドはより低い位置から引いた方がきついし、最初脚の力が必要。デッドやスクワットを外してしまうのはたやすいけど、目標重量に到達できずにやめてしまう敗北感が嫌だ。
BIG3は必要ないけどBIG3やっとけばとりあえずデカくなるのも事実
カメラマンさんマジでナイス質問ですわ( ✧Д✧) カッ!!
山澤さん苦しそうな顔すんの上手いよな~
山田太郎 ね!すげぇ効いてます!ってアピールするの上手
確かにスクワットは無理なフォームだと思ってた笑肩やら手首に悪そう
山本先生のフェーズ3のそれぞれのインターバルは何分ですか?
スポーツパフォーマンス向上のためならbig3は役に立ちますか?
カメラ2台はすごいなぁ。あとカメラマン2人雇うのもすごい。
山本先生式のダンベルデッドリフト気になっていたので満足の動画でした。早速次回のトレーニングから取り入れます!
最高の動画です
自分はダンベルでブルガリアンスクワットを好んでやってましたが、次回からウォーキングランジも取り入れようと思います。デッドリフトにも挑戦して自分に合うメニューを見つけたいですね
今回のダンベルデッド、ケトルベル使るとやりやすいかも。
広背筋が結構下の方まであるのは普通に才能あると思う。ボディビル向きな気もするけど。
龍宮寺勇人 denis wolf…
普段はバーベルメインなんだけど、ダンベルベンチやった後にバーベルベンチやったら違和感というか不自然な感じがすごいした。
山澤さん デカくなってる!
前傾はあまりしない感じなんですね。この種目はストレッチは意識しなくていいんでしょうか?
7:06 山本先生ムッキムキやん
あんまり山澤さんビック3やってないイメージだなそいえば
山澤さんめっちゃデカくなりましたね。
ダンベルデッドはバーが体に当たらないから良さそうですね
脚トレの動画あげてほしいです
次は脚トレお願いします!
薊さん、ポージング
リスクが伴う動きがあるエクササイズは良いエクササイズだ
山澤さん体大きくなったね
先生の著書にトップサイドデッドとノンロックのスクワットが書いてあったんでしてるんですけど・・ダメですか?
十数年後フリーウェイトエリアはなくなってるかもしれない。パワーリフティングエリアとボディメイクエリアになるのかな?
BIG3を取り入れるかは各々のレベルによるわな
自分はスクワットとベンチプレスは最後らへんに低重量で高回数でパンパンにするためにしてる。高重量の床引きデッドはクソ程いらないと思ってる派。怪我しそうだしやらない。この動画で行なってるダンベルデッドは愛用しています。
背中の種目にデットリフト入れてるんだけど外したがいいんかな。今までデットリフトは必須と思ってたけど…。背中に一番効率よく効くトレーニングって何でしょうか?
床引きやめたらいいだけでは?トップサイドはノーマル、リバース共に山本先生も太鼓判のトレーニングだよ
加重懸垂とか
自分ん家のチャイムかと思った
1個目 ブランドンもやってた!
ぃとみっち 翻訳の動画やろ??笑
銍義ポポミット それそれw
脚トレはしないんですか?
昔部活でなんちゃってウェイトトレーニングしてて10年以上たって今度はちゃんと知識入れてトレーニングするのは初心者並みに筋量増えるのかな?デブだからとりあえず減量から始めてるけど、最初の増量でどんだけ増えるのか気になる。
山本先生はいくらでも引き出しあるな
おなにーは筋力低下に関係しますか?
すっごい真っ白なBODY🤤
この動画を見て、BIG3をやる人が減りますね。パワーラックが空いてくれるとありがたいです(笑)
qoo2qoo2qooほんとそれを願う
それですね笑
質問です男です。自分デブで腹周りや脇腹がはみ出てて胸もはみ出でいてなくしたいんです期間は1ヶ月で家でできて道具を使わないのをお願いしますどんなにきついのも頑張りますのでどうしたら良いのかコメントよろしくお願いします!
山岸秀匡さんが紹介してたロープーリーローですね反動使ってはいけないと言ってました細かいことは気にせず肘を引けとも言ってました
脚トレも受けて欲しいですね。
ピンポンびっくりした人
スクワットとデッドが好きであり山本信者でもあるわい、この動画を見て爆死
これ家トレでチューブ使ってやってたな
ベルト緩すぎるくないですか?
ダンベルデッド、すぐ心肺の方がへたっちゃうんだよなあ…あと、両脚一気にやれるダンベル種目ってなると結局スクワットなっちゃう(・ε・)
山澤さん脚やってるの??
スクワットは必要じゃないかなって思う
BIG3やらなくてもいいのは分かるけど、やってない人でデカい人あんまいない気もする。
RED BOB すげえわかる
山本先生が言ってるのは必ずしもパワーのルールに準じたやり方をしなくてもいいって事だと思います結局は何かで高重量入れなければ大きさは出ないですからね
poorman023 パワーのルールも何も、体の構造的に無駄な動きや不自然な動きがあるからBIG3(主にSQ.DL)は不必要だっていってるよ。ルールに則ろうがそうでなかろうが関係ない。どこからその解釈が生まれるんだ?
@@waniwani_710 デッドで不必要なのは床引き、スクワットで不必要なのは背中に担ぐ事今回そう言ってるでしょそもそもトップサイドデッドを山本先生自身が最近紹介してるし、ダンベル使ってはいるけど今回のもデッドでしょやらなくていいと言ってるのは筋トレとしては不要な部分、BIG3のセオリー通りのやり方を無理してする必要ないと言ってるんだよ
poorman023 私の最初のコメントにあるBIG3の概念は、「人それぞれのBIG3(全てにおいてパワーのルールを忠実に守ってトレーニングしている人は少ないと考えている)」です。そこにあなたが「パワーのルールに準じたやり方をしなくてもいい」と、私のコメントと同意義のコメントしてきたので不思議に思いました。また、その次の私のコメントは、山本先生は動画で「どこから引くかは関係ない」と仰ってたので、パワーのルール関係なくBIG3不要論者だと解釈していましたが、トップサイドはご紹介されてるんですね。そこは知らなかったのでちょっと不思議です。私の言葉足らずでした。申し訳ない。形はどうであれ、BIG3をしていない人でデカい人は少ない気がするなと思ってコメントしたんですが、なんかややこしくなってごめんなさい。
デッドリフトの時の腕の血管の浮き具合が・・・
擦るねー笑ためになるからいいけどさ!擦りすぎた結果なんか最初のころよりお互いリラックスしてるよね。
みんな勘違いしちゃいけないのは、山本さんはトップサイドデッドは推奨てます
なるほど今回も初心者が手を出したらロクなことにならないやつですね
BiG3はやらなくていいっていうのは、あくまでもコンテスト向けの選手に向けてであって、一般の人に対してはスクワットなどは正しいフォームでやれば筋肉だけじゃなくて股関節、膝関節、足関節のトリプルエクステンションをしっかり使えて、日常のパフォーマンスアップに繋がるので、やったほうが良いですね。ベンチプレスはいらないと思いますけど
初心者から中級レベルならBIG3で「基本的」な筋力が着くと思いますけどね。ただ、バーベルスクワットの体制が「不自然」というのは目からうろこです。自宅トレーニーなので、できればダンベルだけで出来る種目をどんどん上げて欲しいところです。
筋肉はすぐつくの?何を食べればいいの?って聞く奴がおるけど、悪いが筋トレ始めてばっかりの奴がこだわってたら、筋肉なんてつかへんから、とりあえずやれ、とりあえず食べろ勉強しろ以上上から目線になるけど。
ホイヤー 全くそのとうり
TOMOトモちゃん ですよね。初めは何やればいいかわからなかったけど、がむしゃらにやってる内に自分も知識を得ました。
初心者なのに初めから最高効率でやろうって方はちょっと舐めてるのかなって思う 筋肉に大金かけられる人なら文句はないけど
取りあえずやって怪我しない為に基礎の姿勢を勉強してからやるのは大事だと思うわ。ビッグ3を見様見真似でやったら関節が死ぬやろ
Ft Lll お
先生の前腕は僕の上腕より太いんじゃないか...?
スクワット、デッドリフトってどの基準まで行けばほかの種目に変えてもいいんかな?そもそもワークアウト初心者、中級者とか関係なくほかの種目で、自然な体勢でできる種目をやるべきなんかな?今行ってるジムの施設は充実してるとは言えないから気になる。
充実してるとは言えない(マシンの数が少ない、ダンベルの重さの種類も30kg辺りまで)(いわゆる筋肉のためと言うより、健康のためのフィットネスジム)
とは言え、BIG3はついついやりたくなってしまうんですよねぇ。。。
こばやしこうた 趣味がパワーリフティングのボディービルダーになるとか
大円筋のデカさが。。。
なんでいつもワカメちゃんみたいな髪型なんですか?
3:28 薊くん見てるか?
でも俺はバーベルスクワットをする!!!
鬼の顔出てる
山岸プロと合宿でやってた種目な気がする。。忘れてるのか。。
似てますが、微妙にポイントが違いますね
山岸プロのは、肩関節の伸展を意識して広背筋下部を狙ってましたね。狙う部位が違いますが、アンダーグリップのプーリーローという点では一緒ですね
でもフィジーカーの世界チャンピョンはデッドリフトもスクワットもしている。ただ、重さ重視でしないだけ。
ボディメイクにBIG3が必要ないってだけでBIG3をやるなって話じゃないただ元々山本さんの話はボディメイク前提でリフターなんかカテゴリ違いなんだからBIG3で高重量が~モチベーションが~とかっていう人は山本さんにどうこう言う事自体がお門違い
たしかに背中の広がりはすごいけど、迫力やカッコ良さを感じない
おさかなちんぱんじー 白いからじゃね
逆に言うとやたら清潔感あるよな
それでも男はBIG3 強くなりたいと思ってるはず
スクワットから逃げるやつは人生から逃げてるやつだ
肌白すぎ
背中の鬼の形相が、、、
もはや山本さんがサリン撒けって言ったら撒きそうな勢いだな
くさくさくさ
大雑把に鍛えられるのかBIG3って感じかな。とりあえず初心者がへんなの細かいのやるならやっとけ入門的な
大胸筋上部、肩のフロントが弱いとやっぱり迫力に欠けますよねー
big3不要って言うけど、デットをろくにできないやつが最初のプーリーローをちゃんとできる気がしない。起立筋にある程度力を入れて、腰を安定させないと広背筋と僧帽筋に刺激入れるの難しくないか?100%不要ではない気がする。敢えて低評価押します。
ダイナミックフユカイ 確かに
ああ 揚げ足をとるな
ああ 強引で草。個人的に100%不要ではない、と思うと言っているだけで、山本先生が100%不要と言っていないことはわかっているし、その辺読み取る文章力ないならコメントしない方が身のためだと思うぞ。
ダイナミックフユカイ プーリーローがしっかりとできるようになってデットリフトもできるようになっていた、という順番でも十分なのでは?
だいこんおろし それができるほどセンスがあればいいですね👍
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山本義徳メールマガジン
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山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325
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大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です!
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山本先生Instagram
Instagraminstagram.com/berserker325
山本義徳先生が摂ってるサプリメント!今まで知らなかったサプリメント情報満載
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短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜
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うむ、しっかり入ってるな…
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山本義徳さんは
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BIG3推進派は
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前提条件が違うからどっちも正解だと思うけどな。
Kuroぶち
ほんとそう。初心者に必要ないなんて誰も言ってないからね。ボディビルやフィジークのトップ選手で、トレーニング始めてこのかたBIG3やったことありませんなんて奴は皆無。
Eric Sutton
山本義徳さんは質問者の山澤さんに向けて回答してるのであって、それが誰にでも当てはまるわけじゃないですからね。
そこを勘違いしてる人が多そうですね。
その人にあった段階のトレーニングをするべきですね。
自宅にダンベルしかないので、山本さんのダンベルデッドリフト待ってました!
山本先生様様ですね
参考にさせていただきます。
13:57 スッゲェデカくなってます…!!
やっぱちゃんとしたやり方で追い込むと変わるんですね…!!(°o°:)
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BIG3は必要ないけどBIG3やっとけばとりあえずデカくなるのも事実
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肩やら手首に悪そう
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前傾はあまりしない感じなんですね。
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薊さん、ポージング
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背中の種目にデットリフト入れてるんだけど
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トップサイドはノーマル、リバース共に山本先生も太鼓判のトレーニングだよ
加重懸垂とか
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パワーラックが空いてくれるとありがたいです(笑)
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反動使ってはいけないと言ってました
細かいことは気にせず肘を引けとも言ってました
脚トレも受けて欲しいですね。
ピンポンびっくりした人
スクワットとデッドが好きであり山本信者でもあるわい、この動画を見て爆死
これ家トレでチューブ使ってやってたな
ベルト緩すぎるくないですか?
ダンベルデッド、すぐ心肺の方がへたっちゃうんだよなあ…
あと、両脚一気にやれるダンベル種目ってなると結局スクワットなっちゃう(・ε・)
山澤さん脚やってるの??
スクワットは必要じゃないかなって思う
BIG3やらなくてもいいのは分かるけど、やってない人でデカい人あんまいない気もする。
RED BOB すげえわかる
山本先生が言ってるのは必ずしもパワーのルールに準じたやり方をしなくてもいいって事だと思います
結局は何かで高重量入れなければ大きさは出ないですからね
poorman023 パワーのルールも何も、体の構造的に無駄な動きや不自然な動きがあるからBIG3(主にSQ.DL)は不必要だっていってるよ。ルールに則ろうがそうでなかろうが関係ない。
どこからその解釈が生まれるんだ?
@@waniwani_710 デッドで不必要なのは床引き、スクワットで不必要なのは背中に担ぐ事
今回そう言ってるでしょ
そもそもトップサイドデッドを山本先生自身が最近紹介してるし、ダンベル使ってはいるけど今回のもデッドでしょ
やらなくていいと言ってるのは筋トレとしては不要な部分、BIG3のセオリー通りのやり方を無理してする必要ないと言ってるんだよ
poorman023
私の最初のコメントにあるBIG3の概念は、「人それぞれのBIG3(全てにおいてパワーのルールを忠実に守ってトレーニングしている人は少ないと考えている)」です。そこにあなたが「パワーのルールに準じたやり方をしなくてもいい」と、私のコメントと同意義のコメントしてきたので不思議に思いました。また、その次の私のコメントは、山本先生は動画で「どこから引くかは関係ない」と仰ってたので、パワーのルール関係なくBIG3不要論者だと解釈していましたが、トップサイドはご紹介されてるんですね。そこは知らなかったのでちょっと不思議です。
私の言葉足らずでした。申し訳ない。
形はどうであれ、BIG3をしていない人でデカい人は少ない気がするなと思ってコメントしたんですが、なんかややこしくなってごめんなさい。
デッドリフトの時の腕の血管の浮き具合が・・・
擦るねー笑
ためになるからいいけどさ!
擦りすぎた結果なんか最初のころよりお互いリラックスしてるよね。
みんな勘違いしちゃいけないのは、山本さんはトップサイドデッドは推奨てます
なるほど今回も初心者が手を出したらロクなことにならないやつですね
BiG3はやらなくていいっていうのは、あくまでもコンテスト向けの選手に向けてであって、一般の人に対してはスクワットなどは正しいフォームでやれば筋肉だけじゃなくて股関節、膝関節、足関節のトリプルエクステンションをしっかり使えて、日常のパフォーマンスアップに繋がるので、やったほうが良いですね。ベンチプレスはいらないと思いますけど
初心者から中級レベルならBIG3で「基本的」な筋力が着くと思いますけどね。ただ、バーベルスクワットの体制が「不自然」というのは目からうろこです。自宅トレーニーなので、できればダンベルだけで出来る種目をどんどん上げて欲しいところです。
筋肉はすぐつくの?何を食べればいいの?って聞く奴がおるけど、悪いが筋トレ始めてばっかりの奴がこだわってたら、筋肉なんてつかへんから、とりあえずやれ、とりあえず食べろ勉強しろ以上
上から目線になるけど。
ホイヤー 全くそのとうり
TOMOトモちゃん ですよね。
初めは何やればいいかわからなかったけど、
がむしゃらにやってる内に自分も知識を得ました。
初心者なのに初めから最高効率でやろうって方はちょっと舐めてるのかなって思う 筋肉に大金かけられる人なら文句はないけど
取りあえずやって怪我しない為に基礎の姿勢を勉強してからやるのは大事だと思うわ。ビッグ3を見様見真似でやったら関節が死ぬやろ
Ft Lll お
先生の前腕は僕の上腕より太いんじゃないか...?
スクワット、デッドリフトってどの基準まで行けばほかの種目に変えてもいいんかな?そもそもワークアウト初心者、中級者とか関係なくほかの種目で、自然な体勢でできる種目をやるべきなんかな?
今行ってるジムの施設は充実してるとは言えないから気になる。
充実してるとは言えない(マシンの数が少ない、ダンベルの重さの種類も30kg辺りまで)(いわゆる筋肉のためと言うより、健康のためのフィットネスジム)
とは言え、BIG3はついついやりたくなってしまうんですよねぇ。。。
こばやしこうた
趣味がパワーリフティングのボディービルダーになるとか
大円筋のデカさが。。。
なんでいつもワカメちゃんみたいな髪型なんですか?
3:28 薊くん見てるか?
でも俺はバーベルスクワットをする!!!
鬼の顔出てる
山岸プロと合宿でやってた種目な気がする。。忘れてるのか。。
似てますが、微妙にポイントが違いますね
山岸プロのは、肩関節の伸展を意識して広背筋下部を狙ってましたね。
狙う部位が違いますが、アンダーグリップのプーリーローという点では一緒ですね
でもフィジーカーの世界チャンピョンはデッドリフトもスクワットもしている。ただ、重さ重視でしないだけ。
ボディメイクにBIG3が必要ないってだけでBIG3をやるなって話じゃない
ただ元々山本さんの話はボディメイク前提でリフターなんかカテゴリ違いなんだから
BIG3で高重量が~モチベーションが~とかっていう人は山本さんにどうこう言う事自体がお門違い
たしかに背中の広がりはすごいけど、迫力やカッコ良さを感じない
おさかなちんぱんじー 白いからじゃね
逆に言うとやたら清潔感あるよな
それでも男はBIG3 強くなりたいと思ってるはず
スクワットから逃げるやつは人生から逃げてるやつだ
肌白すぎ
背中の鬼の形相が、、、
もはや山本さんがサリン撒けって言ったら撒きそうな勢いだな
くさくさくさ
大雑把に鍛えられるのかBIG3って感じかな。とりあえず初心者がへんなの細かいのやるならやっとけ入門的な
大胸筋上部、肩のフロントが弱いとやっぱり迫力に欠けますよねー
big3不要って言うけど、デットをろくにできないやつが最初のプーリーローをちゃんとできる気がしない。起立筋にある程度力を入れて、腰を安定させないと広背筋と僧帽筋に刺激入れるの難しくないか?100%不要ではない気がする。敢えて低評価押します。
ダイナミックフユカイ 確かに
ああ
揚げ足をとるな
ああ 強引で草。個人的に100%不要ではない、と思うと言っているだけで、山本先生が100%不要と言っていないことはわかっているし、その辺読み取る文章力ないならコメントしない方が身のためだと思うぞ。
ダイナミックフユカイ プーリーローがしっかりとできるようになってデットリフトもできるようになっていた、という順番でも十分なのでは?
だいこんおろし それができるほどセンスがあればいいですね👍