新たな背中トレ2種目と山本義徳先生に短期間でどれ位筋肉が増えるか質問してみました。

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  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 166

  • @YAMASAWA
    @YAMASAWA  5 ปีที่แล้ว +1

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  • @とろろ-i2t
    @とろろ-i2t 5 ปีที่แล้ว +93

    先生は質問に対して全部ハッキリとした答えがあるからホント凄い
    筋肉博士だわ

  • @bloggeraf5950
    @bloggeraf5950 5 ปีที่แล้ว +89

    ノーカットでインターバル中に雑談するスタイルはすごくいいと思います!

  • @きんたまnこジュルジュル
    @きんたまnこジュルジュル 5 ปีที่แล้ว +35

    7:57
    先生が声出して笑うなんて珍しいw

  • @夜の朝青龍
    @夜の朝青龍 5 ปีที่แล้ว +19

    ほんとに毎回為になるわ

  • @チョイふぇ
    @チョイふぇ 5 ปีที่แล้ว +11

    毎回とても為になる動画ありがとうございます!山本先生にブルガリアンスクワット、ランジのポイントを物凄くお聞きしたいです…

  • @hardwork641
    @hardwork641 5 ปีที่แล้ว +18

    ボディメイクではBIGはあまり重要視しない種目だとしても、自分は好きなのでやり続けますね笑笑
    高重量挙げることでモチベアップ、爽快感があるのでトレーニング楽しく続けれますね

    • @nomino-sukune
      @nomino-sukune 5 ปีที่แล้ว +3

      hard work
      自分もです。
      趣味みたいなもんです。

    • @takayuki2940
      @takayuki2940 5 ปีที่แล้ว +3

      モチベアップのためには大事ですよね
      重量が伸びてると成長してるなあって実感できますし

  • @YAMASAWA
    @YAMASAWA  5 ปีที่แล้ว +3

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  • @takahirotakeda9638
    @takahirotakeda9638 5 ปีที่แล้ว

    いつも楽しくてわかりやすい動画をありがとうございます。

  • @銀河-u3k
    @銀河-u3k 5 ปีที่แล้ว +1

    勉強になる動画感謝💪

  • @charlie-bx5du
    @charlie-bx5du 5 ปีที่แล้ว +14

    5:42 ここの山本先生可愛いですね。

    • @tk_engineer
      @tk_engineer 5 ปีที่แล้ว +3

      うむ、しっかり入ってるな…
      って感じw

    • @ぐっど-u3g
      @ぐっど-u3g 5 ปีที่แล้ว

      @@tk_engineer やねw

  • @スバル-k1j
    @スバル-k1j 5 ปีที่แล้ว +13

    ダンベルのみで背中鍛えたいけど〜ってTH-camのコメントによくあるけどダンベルデッドはそういう方に非常に良さそう

  • @daiku8130
    @daiku8130 5 ปีที่แล้ว +1

    2種目目のプーリーロウは以前の動画の山岸プロ合同合宿でやってましたねー💪💪いつも楽しく視聴して参考にしてます✌️

  • @ae86hirosi
    @ae86hirosi 5 ปีที่แล้ว +2

    僕もベンチよりチェストプレスマシンやダンベルの方が胸に入ると思ってました。先生のお話で確信が持てて嬉しいです。

  • @いちごだけのマサヤ
    @いちごだけのマサヤ 5 ปีที่แล้ว +20

    よしこれで嫌いなスクワットとデッドリフトやらなくて済む
    そしてカメラマンさんの質問ナイスです

    • @geassrush
      @geassrush 5 ปีที่แล้ว

      もうすでに北村克哉さんが言ってる

    • @Abcz-tl7vk
      @Abcz-tl7vk 5 ปีที่แล้ว

      これからBIG3が必要無くなるという時代が始まるのか、、

    • @最強です-s4o
      @最強です-s4o 5 ปีที่แล้ว

      スクワットはすきだけどなー

    • @okok1681
      @okok1681 5 ปีที่แล้ว +1

      バーベルスクワットよりもブルガリアンスクワットとランジのキツい事キツい事…

    • @Mi-yv1ts
      @Mi-yv1ts 4 ปีที่แล้ว

      ブルスクは息がもたなくて吐く

  • @kルシオラ
    @kルシオラ 5 ปีที่แล้ว +56

    ポージングで順位相当変わるのか~
    やっぱ薊さんスゲーな

    • @いかよっちゃん-q8e
      @いかよっちゃん-q8e 5 ปีที่แล้ว +17

      ルシ オラ 立ってるだけで上位入賞w

    • @gong6449
      @gong6449 5 ปีที่แล้ว +9

      ルシ オラ つまりポージングをちゃんとやれば薊さんはもっと上にいけるってわけだね。

    • @散歩谷
      @散歩谷 5 ปีที่แล้ว +3

      薊さんがちゃんとしてないみたいな世論。

    • @rthueaejwgrwgh6648
      @rthueaejwgrwgh6648 5 ปีที่แล้ว +14

      ベストを尽くして負けるのが怖いから、わざとテキトー風を出して言い訳にしてるんだろ

    • @kルシオラ
      @kルシオラ 5 ปีที่แล้ว

      もし宜しければそう思う理由を教えていただいてもいい?

  • @TheMovieWalker
    @TheMovieWalker 5 ปีที่แล้ว +7

    ポージングは出来ればフィジークだけでなく
    ボディビルの規定ポーズも含めて特集して欲しい

  • @drunkerkiai
    @drunkerkiai 5 ปีที่แล้ว +17

    BIG3必要不要に関しては、
    山本義徳さんは
    「フィジークを目指すレベルの人は特別やらなければいけない種目ではない」
    BIG3推進派は
    「初心者はコンパウンド種目で神経系の強化と全身の筋肉を鍛えよう」
    ってことだと思うんだが?
    前提条件が違うからどっちも正解だと思うけどな。

    • @nomino-sukune
      @nomino-sukune 5 ปีที่แล้ว +4

      Kuroぶち
      ほんとそう。初心者に必要ないなんて誰も言ってないからね。ボディビルやフィジークのトップ選手で、トレーニング始めてこのかたBIG3やったことありませんなんて奴は皆無。

    • @drunkerkiai
      @drunkerkiai 5 ปีที่แล้ว +3

      Eric Sutton
      山本義徳さんは質問者の山澤さんに向けて回答してるのであって、それが誰にでも当てはまるわけじゃないですからね。
      そこを勘違いしてる人が多そうですね。
      その人にあった段階のトレーニングをするべきですね。

  • @boogaloot1394
    @boogaloot1394 5 ปีที่แล้ว +3

    自宅にダンベルしかないので、山本さんのダンベルデッドリフト待ってました!

  • @shikack
    @shikack 5 ปีที่แล้ว

    山本先生様様ですね
    参考にさせていただきます。

  • @なめちゃんactorsLife
    @なめちゃんactorsLife 5 ปีที่แล้ว +2

    13:57 スッゲェデカくなってます…!!
    やっぱちゃんとしたやり方で追い込むと変わるんですね…!!(°o°:)

  • @optimus2k3
    @optimus2k3 5 ปีที่แล้ว

    ダンベルデットはいい種目ですねー!!やろーっと!

  • @LddVsg
    @LddVsg 5 ปีที่แล้ว +34

    「BIG3は必要ない」って言っている人たちはみんな昔、やりこんでかなりの重量扱えた人たちですよね。そういう人じゃないと言っても説得力ないし。
    でも、BIG3やらないと、やるべき種目が増えるしそれを一つずつ覚えるのもやるのも時間かかるし
    それぞれの目的、環境にもよるけどフリーウェイトのみで練習日、時間も限られる人はBIG3やったほうが効率いいという場合もありますよね。

  • @dragon77411
    @dragon77411 5 ปีที่แล้ว +2

    ダンベル・デッドリフトは合戸選手の動画でよく見ました。かなり最後に胸を張っていました。合戸選手の僧帽筋と広背筋はこれで鍛えたのでしょうね。

  • @hamelnjp6078
    @hamelnjp6078 5 ปีที่แล้ว +1

    床引きデッドはより低い位置から引いた方がきついし、最初脚の力が必要。デッドやスクワットを外してしまうのはたやすいけど、目標重量に到達できずにやめてしまう敗北感が嫌だ。

  • @杉-b6w
    @杉-b6w 5 ปีที่แล้ว +49

    BIG3は必要ないけどBIG3やっとけばとりあえずデカくなるのも事実

  • @kei-jy2he
    @kei-jy2he 5 ปีที่แล้ว +3

    カメラマンさんマジでナイス質問ですわ( ✧Д✧) カッ!!

  • @りょうた宮城-s1e
    @りょうた宮城-s1e 5 ปีที่แล้ว +4

    山澤さん苦しそうな顔すんの上手いよな~

  • @山田たかし-e1c
    @山田たかし-e1c 5 ปีที่แล้ว +6

    確かにスクワットは無理なフォームだと思ってた笑
    肩やら手首に悪そう

  • @李陽-w3q
    @李陽-w3q 5 ปีที่แล้ว +1

    山本先生のフェーズ3のそれぞれのインターバルは何分ですか?

  • @つまりそーゆうこと
    @つまりそーゆうこと 5 ปีที่แล้ว +1

    スポーツパフォーマンス向上のためならbig3は役に立ちますか?

  • @miyabi-zn3kc
    @miyabi-zn3kc 5 ปีที่แล้ว

    カメラ2台はすごいなぁ。あとカメラマン2人雇うのもすごい。

  • @KTAKA-v5x
    @KTAKA-v5x 5 ปีที่แล้ว +1

    山本先生式のダンベルデッドリフト気になっていたので満足の動画でした。早速次回のトレーニングから取り入れます!

  • @dererashin9160
    @dererashin9160 5 ปีที่แล้ว

    最高の動画です

  • @gardening-balcony
    @gardening-balcony 5 ปีที่แล้ว

    自分はダンベルでブルガリアンスクワットを好んでやってましたが、次回からウォーキングランジも取り入れようと思います。デッドリフトにも挑戦して自分に合うメニューを見つけたいですね

  • @鯨白-b6d
    @鯨白-b6d 5 ปีที่แล้ว

    今回のダンベルデッド、ケトルベル使るとやりやすいかも。

  • @knnnn1234w
    @knnnn1234w 5 ปีที่แล้ว +15

    広背筋が結構下の方まであるのは普通に才能あると思う。
    ボディビル向きな気もするけど。

    • @mcmilano545
      @mcmilano545 5 ปีที่แล้ว

      龍宮寺勇人 denis wolf…

  • @筋トレマイプロ
    @筋トレマイプロ 5 ปีที่แล้ว

    普段はバーベルメインなんだけど、ダンベルベンチやった後にバーベルベンチやったら違和感というか不自然な感じがすごいした。

  • @nisizaaaaaa
    @nisizaaaaaa 5 ปีที่แล้ว +6

    山澤さん デカくなってる!

  • @bloggeraf5950
    @bloggeraf5950 5 ปีที่แล้ว +4

    前傾はあまりしない感じなんですね。
    この種目はストレッチは意識しなくていいんでしょうか?

  • @リベルタブログ
    @リベルタブログ 3 ปีที่แล้ว

    7:06 山本先生ムッキムキやん

  • @hkkjTacTacfijoa
    @hkkjTacTacfijoa 5 ปีที่แล้ว

    あんまり山澤さんビック3やってないイメージだなそいえば

  • @ニャンたそ
    @ニャンたそ 5 ปีที่แล้ว +5

    山澤さんめっちゃデカくなりましたね。

  • @ようつべ-s9g
    @ようつべ-s9g 5 ปีที่แล้ว

    ダンベルデッドはバーが体に当たらないから良さそうですね

  • @fixer-j3s
    @fixer-j3s 5 ปีที่แล้ว +3

    脚トレの動画あげてほしいです

  • @とろろコンブ
    @とろろコンブ 5 ปีที่แล้ว +1

    次は脚トレお願いします!

  • @ST-kd4br
    @ST-kd4br 5 ปีที่แล้ว +6

    薊さん、ポージング

  • @WHEY-PEPTIDE
    @WHEY-PEPTIDE 5 ปีที่แล้ว +1

    リスクが伴う動きがあるエクササイズは良いエクササイズだ

  • @okok1681
    @okok1681 5 ปีที่แล้ว +2

    山澤さん体大きくなったね

  • @アウリ
    @アウリ 5 ปีที่แล้ว

    先生の著書にトップサイドデッドとノンロックのスクワットが書いてあったんでしてるんですけど・・ダメですか?

  • @pezuri
    @pezuri 5 ปีที่แล้ว +6

    十数年後フリーウェイトエリアはなくなってるかもしれない。パワーリフティングエリアとボディメイクエリアになるのかな?

  • @h.i7902
    @h.i7902 5 ปีที่แล้ว +4

    BIG3を取り入れるかは各々のレベルによるわな

  • @ゆう-c3t5u
    @ゆう-c3t5u 5 ปีที่แล้ว

    自分はスクワットとベンチプレスは最後らへんに低重量で高回数でパンパンにするためにしてる。
    高重量の床引きデッドはクソ程いらないと思ってる派。怪我しそうだしやらない。
    この動画で行なってるダンベルデッドは愛用しています。

  • @ねくらちゃん-s4u
    @ねくらちゃん-s4u 5 ปีที่แล้ว

    背中の種目にデットリフト入れてるんだけど
    外したがいいんかな。
    今までデットリフトは必須と思ってたけど…。背中に一番効率よく効くトレーニングって何でしょうか?

    • @oko0621
      @oko0621 5 ปีที่แล้ว +1

      床引きやめたらいいだけでは?
      トップサイドはノーマル、リバース共に山本先生も太鼓判のトレーニングだよ

    • @いちごだけのマサヤ
      @いちごだけのマサヤ 5 ปีที่แล้ว

      加重懸垂とか

  • @TAKOWASA-r3h
    @TAKOWASA-r3h 5 ปีที่แล้ว +6

    自分ん家のチャイムかと思った

  • @spencerdinwiddie1883
    @spencerdinwiddie1883 5 ปีที่แล้ว +2

    1個目 ブランドンもやってた!

  • @かずきえなり-q4o
    @かずきえなり-q4o 5 ปีที่แล้ว +1

    脚トレはしないんですか?

  • @yo-kotv
    @yo-kotv 5 ปีที่แล้ว

    昔部活でなんちゃってウェイトトレーニングしてて10年以上たって今度はちゃんと知識入れてトレーニングするのは初心者並みに筋量増えるのかな?デブだからとりあえず減量から始めてるけど、最初の増量でどんだけ増えるのか気になる。

  • @AB-re3vw
    @AB-re3vw 5 ปีที่แล้ว +1

    山本先生はいくらでも引き出しあるな

  • @youaremyprotein8141
    @youaremyprotein8141 4 ปีที่แล้ว

    おなにーは筋力低下に関係しますか?

  • @ぷろていん-f1e
    @ぷろていん-f1e 5 ปีที่แล้ว +2

    すっごい真っ白なBODY🤤

  • @qoo2qoo2qoo
    @qoo2qoo2qoo 5 ปีที่แล้ว +25

    この動画を見て、BIG3をやる人が減りますね。
    パワーラックが空いてくれるとありがたいです(笑)

    • @nomino-sukune
      @nomino-sukune 5 ปีที่แล้ว +2

      qoo2qoo2qoo
      ほんとそれを願う

    • @takayuki2940
      @takayuki2940 5 ปีที่แล้ว

      それですね笑

  • @長倉博明
    @長倉博明 5 ปีที่แล้ว

    質問です
    男です。自分デブで腹周りや脇腹がはみ出てて胸もはみ出でいてなくしたいんです
    期間は1ヶ月で家でできて道具を使わないのをお願いします
    どんなにきついのも頑張りますのでどうしたら良いのかコメントよろしくお願いします!

  • @ようつべ-s9g
    @ようつべ-s9g 5 ปีที่แล้ว

    山岸秀匡さんが紹介してたロープーリーローですね
    反動使ってはいけないと言ってました
    細かいことは気にせず肘を引けとも言ってました

  • @HiramaruSatoski9Para
    @HiramaruSatoski9Para 5 ปีที่แล้ว

    脚トレも受けて欲しいですね。

  • @miikumiku
    @miikumiku 5 ปีที่แล้ว +7

    ピンポンびっくりした人

  • @はっけ-q9y
    @はっけ-q9y 4 ปีที่แล้ว

    スクワットとデッドが好きであり山本信者でもあるわい、この動画を見て爆死

  • @稀々-j5e
    @稀々-j5e 5 ปีที่แล้ว

    これ家トレでチューブ使ってやってたな

  • @蜘蛛-l8k
    @蜘蛛-l8k 5 ปีที่แล้ว

    ベルト緩すぎるくないですか?

  • @しーすー丸
    @しーすー丸 5 ปีที่แล้ว

    ダンベルデッド、すぐ心肺の方がへたっちゃうんだよなあ…
    あと、両脚一気にやれるダンベル種目ってなると結局スクワットなっちゃう(・ε・)

  • @新井冬馬-y9l
    @新井冬馬-y9l 5 ปีที่แล้ว +2

    山澤さん脚やってるの??

  • @金田泰佑
    @金田泰佑 5 ปีที่แล้ว +3

    スクワットは必要じゃないかなって思う

  • @waniwani_710
    @waniwani_710 5 ปีที่แล้ว +10

    BIG3やらなくてもいいのは分かるけど、やってない人でデカい人あんまいない気もする。

    • @ryo0826
      @ryo0826 5 ปีที่แล้ว +2

      RED BOB すげえわかる

    • @user-xsfgd12783
      @user-xsfgd12783 5 ปีที่แล้ว

      山本先生が言ってるのは必ずしもパワーのルールに準じたやり方をしなくてもいいって事だと思います
      結局は何かで高重量入れなければ大きさは出ないですからね

    • @waniwani_710
      @waniwani_710 5 ปีที่แล้ว +2

      poorman023 パワーのルールも何も、体の構造的に無駄な動きや不自然な動きがあるからBIG3(主にSQ.DL)は不必要だっていってるよ。ルールに則ろうがそうでなかろうが関係ない。
      どこからその解釈が生まれるんだ?

    • @user-xsfgd12783
      @user-xsfgd12783 5 ปีที่แล้ว +6

      @@waniwani_710 デッドで不必要なのは床引き、スクワットで不必要なのは背中に担ぐ事
      今回そう言ってるでしょ
      そもそもトップサイドデッドを山本先生自身が最近紹介してるし、ダンベル使ってはいるけど今回のもデッドでしょ
      やらなくていいと言ってるのは筋トレとしては不要な部分、BIG3のセオリー通りのやり方を無理してする必要ないと言ってるんだよ

    • @waniwani_710
      @waniwani_710 5 ปีที่แล้ว

      poorman023
      私の最初のコメントにあるBIG3の概念は、「人それぞれのBIG3(全てにおいてパワーのルールを忠実に守ってトレーニングしている人は少ないと考えている)」です。そこにあなたが「パワーのルールに準じたやり方をしなくてもいい」と、私のコメントと同意義のコメントしてきたので不思議に思いました。また、その次の私のコメントは、山本先生は動画で「どこから引くかは関係ない」と仰ってたので、パワーのルール関係なくBIG3不要論者だと解釈していましたが、トップサイドはご紹介されてるんですね。そこは知らなかったのでちょっと不思議です。
      私の言葉足らずでした。申し訳ない。
      形はどうであれ、BIG3をしていない人でデカい人は少ない気がするなと思ってコメントしたんですが、なんかややこしくなってごめんなさい。

  • @大橋京一
    @大橋京一 5 ปีที่แล้ว

    デッドリフトの時の腕の血管の浮き具合が・・・

  • @sf-sh3yf
    @sf-sh3yf 5 ปีที่แล้ว

    擦るねー笑
    ためになるからいいけどさ!
    擦りすぎた結果なんか最初のころよりお互いリラックスしてるよね。

  • @usu3310
    @usu3310 5 ปีที่แล้ว

    みんな勘違いしちゃいけないのは、山本さんはトップサイドデッドは推奨てます

  • @山田-e3x1n
    @山田-e3x1n 5 ปีที่แล้ว

    なるほど今回も初心者が手を出したらロクなことにならないやつですね

  • @ちゃんぽん-s5s
    @ちゃんぽん-s5s 5 ปีที่แล้ว

    BiG3はやらなくていいっていうのは、あくまでもコンテスト向けの選手に向けてであって、一般の人に対してはスクワットなどは正しいフォームでやれば筋肉だけじゃなくて股関節、膝関節、足関節のトリプルエクステンションをしっかり使えて、日常のパフォーマンスアップに繋がるので、やったほうが良いですね。ベンチプレスはいらないと思いますけど

  • @kinpira20xx
    @kinpira20xx 5 ปีที่แล้ว +3

    初心者から中級レベルならBIG3で「基本的」な筋力が着くと思いますけどね。ただ、バーベルスクワットの体制が「不自然」というのは目からうろこです。自宅トレーニーなので、できればダンベルだけで出来る種目をどんどん上げて欲しいところです。

  • @ホイヤー-h7x
    @ホイヤー-h7x 5 ปีที่แล้ว +10

    筋肉はすぐつくの?何を食べればいいの?って聞く奴がおるけど、悪いが筋トレ始めてばっかりの奴がこだわってたら、筋肉なんてつかへんから、とりあえずやれ、とりあえず食べろ勉強しろ以上
    上から目線になるけど。

    • @ftlll2944
      @ftlll2944 5 ปีที่แล้ว

      ホイヤー 全くそのとうり

    • @ホイヤー-h7x
      @ホイヤー-h7x 5 ปีที่แล้ว +1

      TOMOトモちゃん ですよね。
      初めは何やればいいかわからなかったけど、
      がむしゃらにやってる内に自分も知識を得ました。

    • @イケメン-h4q
      @イケメン-h4q 5 ปีที่แล้ว +1

      初心者なのに初めから最高効率でやろうって方はちょっと舐めてるのかなって思う 筋肉に大金かけられる人なら文句はないけど

    • @クーガ-z4l
      @クーガ-z4l 5 ปีที่แล้ว

      取りあえずやって怪我しない為に基礎の姿勢を勉強してからやるのは大事だと思うわ。ビッグ3を見様見真似でやったら関節が死ぬやろ

    • @だいこんおろし-j9r
      @だいこんおろし-j9r 5 ปีที่แล้ว

      Ft Lll お

  • @いあ-q9x
    @いあ-q9x 5 ปีที่แล้ว

    先生の前腕は僕の上腕より太いんじゃないか...?

  • @jumbo1239
    @jumbo1239 5 ปีที่แล้ว

    スクワット、デッドリフトってどの基準まで行けばほかの種目に変えてもいいんかな?そもそもワークアウト初心者、中級者とか関係なくほかの種目で、自然な体勢でできる種目をやるべきなんかな?
    今行ってるジムの施設は充実してるとは言えないから気になる。

    • @jumbo1239
      @jumbo1239 5 ปีที่แล้ว

      充実してるとは言えない(マシンの数が少ない、ダンベルの重さの種類も30kg辺りまで)(いわゆる筋肉のためと言うより、健康のためのフィットネスジム)

  • @こばやしこうた-t1b
    @こばやしこうた-t1b 5 ปีที่แล้ว

    とは言え、BIG3はついついやりたくなってしまうんですよねぇ。。。

    • @だいこんおろし-j9r
      @だいこんおろし-j9r 5 ปีที่แล้ว +1

      こばやしこうた
      趣味がパワーリフティングのボディービルダーになるとか

  • @4126asam
    @4126asam 5 ปีที่แล้ว +2

    大円筋のデカさが。。。

  • @ばりよん
    @ばりよん 5 ปีที่แล้ว +4

    なんでいつもワカメちゃんみたいな髪型なんですか?

  • @りょー-j8v
    @りょー-j8v 5 ปีที่แล้ว

    3:28 薊くん見てるか?

  • @最強です-s4o
    @最強です-s4o 5 ปีที่แล้ว +1

    でも俺はバーベルスクワットをする!!!

  • @みみ-d9d
    @みみ-d9d 5 ปีที่แล้ว

    鬼の顔出てる

  • @bakuguiyone
    @bakuguiyone 5 ปีที่แล้ว +1

    山岸プロと合宿でやってた種目な気がする。。忘れてるのか。。

    • @稀々-j5e
      @稀々-j5e 5 ปีที่แล้ว

      似てますが、微妙にポイントが違いますね

    • @bakuguiyone
      @bakuguiyone 5 ปีที่แล้ว

      山岸プロのは、肩関節の伸展を意識して広背筋下部を狙ってましたね。
      狙う部位が違いますが、アンダーグリップのプーリーローという点では一緒ですね

  • @薔薇のマハン
    @薔薇のマハン 5 ปีที่แล้ว +3

    でもフィジーカーの世界チャンピョンはデッドリフトもスクワットもしている。ただ、重さ重視でしないだけ。

  • @roukuta458
    @roukuta458 5 ปีที่แล้ว +3

    ボディメイクにBIG3が必要ないってだけでBIG3をやるなって話じゃない
    ただ元々山本さんの話はボディメイク前提でリフターなんかカテゴリ違いなんだから
    BIG3で高重量が~モチベーションが~とかっていう人は山本さんにどうこう言う事自体がお門違い

  • @ゴリ雪
    @ゴリ雪 5 ปีที่แล้ว +1

    たしかに背中の広がりはすごいけど、迫力やカッコ良さを感じない

    • @Adam-ti5ch
      @Adam-ti5ch 5 ปีที่แล้ว

      おさかなちんぱんじー 白いからじゃね

    • @user-yr6sx8uz2k
      @user-yr6sx8uz2k 5 ปีที่แล้ว +3

      逆に言うとやたら清潔感あるよな

  • @sssyyy2254
    @sssyyy2254 5 ปีที่แล้ว

    それでも男はBIG3 強くなりたいと思ってるはず

  • @yumo357
    @yumo357 5 ปีที่แล้ว +10

    スクワットから逃げるやつは人生から逃げてるやつだ

  • @ベンジー-b5t
    @ベンジー-b5t 5 ปีที่แล้ว +2

    肌白すぎ

  • @getgeneration
    @getgeneration 5 ปีที่แล้ว

    背中の鬼の形相が、、、

  • @shin490
    @shin490 5 ปีที่แล้ว +1

    もはや山本さんがサリン撒けって言ったら撒きそうな勢いだな

  • @KK-fs8jp
    @KK-fs8jp 5 ปีที่แล้ว +1

    大雑把に鍛えられるのかBIG3って感じかな。とりあえず初心者がへんなの細かいのやるならやっとけ入門的な

  • @新井冬馬-y9l
    @新井冬馬-y9l 5 ปีที่แล้ว

    大胸筋上部、肩のフロントが弱いとやっぱり迫力に欠けますよねー

  • @hoi5800
    @hoi5800 5 ปีที่แล้ว +13

    big3不要って言うけど、デットをろくにできないやつが最初のプーリーローをちゃんとできる気がしない。起立筋にある程度力を入れて、腰を安定させないと広背筋と僧帽筋に刺激入れるの難しくないか?100%不要ではない気がする。敢えて低評価押します。

    • @man5756
      @man5756 5 ปีที่แล้ว +3

      ダイナミックフユカイ 確かに

    • @otakuswimmer
      @otakuswimmer 5 ปีที่แล้ว +1

      ああ
      揚げ足をとるな

    • @hoi5800
      @hoi5800 5 ปีที่แล้ว +1

      ああ 強引で草。個人的に100%不要ではない、と思うと言っているだけで、山本先生が100%不要と言っていないことはわかっているし、その辺読み取る文章力ないならコメントしない方が身のためだと思うぞ。

    • @だいこんおろし-j9r
      @だいこんおろし-j9r 5 ปีที่แล้ว +1

      ダイナミックフユカイ プーリーローがしっかりとできるようになってデットリフトもできるようになっていた、という順番でも十分なのでは?

    • @hoi5800
      @hoi5800 5 ปีที่แล้ว

      だいこんおろし それができるほどセンスがあればいいですね👍