ガチガチの肩甲骨内側の痛みを改善するテニスボールマッサージのやり方を大公開【菱形筋リリース法】
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2025
- 「三好のプロフィール」
神奈川県のJR藤沢駅前で整体サロンを運営する理学療法士です。
深層筋・筋膜整体とカイロプラクティックを組み合わせた理学療法士による施術で、
病院や整骨院で治らない痛みを根本から改善するサロンです。
このチャンネルでは主に、筋肉・筋膜による痛みを解消するノウハウを紹介していきます^^
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Miyoshi's Profile.
I am a physical therapist who operates a physical therapy salon in front of JR Fujisawa Station in Kanagawa Prefecture.
The salon is a combination of deep muscle and myofascial bodywork and chiropractic treatment by a physiotherapist.
This salon improves the root cause of pain that cannot be cured at hospitals or osteopathic clinics.
In this channel, we mainly introduce our know-how to solve the pain caused by muscle and myofascia ^^.
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放置していたテニスボールが、やっと使えます😅知恵をありがとうございました🐰
良かったです！コメントありがとうございます😊
背骨肩甲骨と意識して背筋伸ばすように胸を伸ばしたり、肩を回すだけで骨がバキバキなるのは結構悪い状態ですか？
背中は自分の手でマッサージするのが難しい箇所なので、
ボール＋靴下を使う方法、とてもいいですね∩^ω^∩
ありがとうございます！
側頭部が締め付けられる痛みは、
頭の横の筋肉が硬くなりすぎると出る事が多いので、紹介したこめかみのマッサージを少しずつ継続して押しても痛みが無いくらいまでほぐしてあげてください💪
目の周り、首の後ろも原因になっている可能性があるので、僕が紹介している首や目の周りのポイントも指圧して痛みがあるようであればほぐしてあげて下さい✨
しっかりほぐせると頭痛は改善されると思います！