За месяц избавился от щелчков в шее. Увеличилась подвижность в суставах
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Правильные анатомические движения для суставов шейного отдела. Восстанавливают суставы
Закрытая группа по разбору осанки t.me/+ineLcLPy...
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь apps.apple.com...
Trigger Point - Body
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarb...
Моя группа ВК: bodymax...
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: www.facebook.c...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
Какой не испорченный профессией Доктор, милый, умный, внимательный к пациентам
Попробуйте быть таким и через много лет, Я этого вам желаю!!!!!!!!
Максим, спасибо за упражнения, это эффективно, сразу чувствую толк. Восхищаюсь вами и вашей щедростью! Вы супер! 💖
А если грыжа в шее можно?
Ай,какой же,умница,доктор.Грамотный,доброжелательный!Действительно,реально помогающие упражнения!Глубокое уважение,Вам,Максим,за то,что качественно и сам показываете,как НУЖНО делать,не допуская ошибок.Браво,ДОКТОР!👏👏👏👍
Максим добрый день поклонница Ваших уроков. Молодчина что обучаете и пациентов и подписчиков понимать свой организм и устранить проблемы со здоровьем. Огромная благодарность.
Максим, спасибо тебе огромное! Всегда оставайся таким же добрым как и на заре своего не лёгкого труда и помощи нам. Здоровья тебе и счастья.
Друзья! Поможем Максиму кто чем может. Тем более, положительными Лайками!!!
Вам и так много комплиментов)просто пожелаю Вам и Ваше й семье любви и добра)
Все что могу сказать ,правильный доктор скрлмнн,красив,грамота так и прет все упражнения подобраны до простоты !!!
Спасибо! Очень нужная гимнастика для шеи!
Дай Бог Вам здоровья, за такие полезные безвозмездные советы, это своего рода милостыня, которой Вы делитесь с ближними. Спасибо
Максим спасибо большое! Очень ценная информация, дай Бог Вам здоровья и счастья!!!!
Огромное спасибо ,Вам Максим 🙏🤗😇 шикарное упражнение 👍👍👍
А самое главное вовремя и очень грамотное 👍👍
Благодарю за упражнения🙏...На самом деле работают🤗
Отличное упражнение, очень благодарен!
Хорошо воспитанный,хорошо образованный,доходчиво излагает материал,доверяю свои проблеммы,мне 72 к врачам не хожу,я их боюсь..материнский низкий поклон тебе Максим,ты лучший,так я говорю своему внуку.. У Вас будут миллионны подписчиков,не доверть Вам нет оснований постепенно приходит тонус в моих проблеммах,верю, доверяю,результаты чувствую,всем благ,главное не лениться и будем здоровы без таблеток
Максим огромное спасибо. Просто и здорово!
Очень полезные упражнения! Благодарю!🙏
Благодарю вас доктор! Делала эти упражнения в течении месяца, шея действительно меньше щелкает, я могу спокойно поворачивать голову, ничего не клиент и самое главное, голова не выдвигается вперёд! Буду делать дальше, так как вижу хорошие результаты, здоровья вам!
Вы гений! Спасибо 🙏 сразу невероятное облегчение!!!!
Упражнения для абсолютно здоровых людей! Действительно Больной после таких упражнений лёжа на животе с висячей головой может и не встать!
Ура, буду делать!!! Спасибо за ваше желание помочь людям.
а как Перестать хрустеть пальцами из за будущева хрустят пальцами и как Перестать хрустеть ими Я Хз
Шея замучила меня. Спасибо, доктор. Попробую делать ваши упражнения.
Помогли?
@@konztantinby8305 мне помогает
От остеохондроза раз сделала по его методу ещё беременной и сразу заметила результат,сейчас тоже делаю.Но проблема всех,кто делает и нет результата- не регулярно делают.надо курсом сначала,а потом режим чтоб был. А то раз через раз не вариант
@@Babylon-s8t тем кто работает регулярно делать сложно... Я работаю то в дневные смены то в ночные... Отдыхать даже не всегда получается...
У меня давление в шее и верхней части спины из-за головных болей. И у меня кружится голова. И не могу слегка повернуть голову вправо в позвонках. Я попробовал ваше упражнение, и это впервые подняло давление в моей голове, и я не мог продолжать.
Самые лучшие комментарии когда человек пишет что месяц делал, стало лучше, а потом уже благодарит доктора.
Спасибо большое. Желаю Вам здоровья и семейный счастье !!! (Узбекистан)
Спасибо, очень полезное видео! Удачи Вам!
Огромное спасибо вам!
Браво Максим, спасибо большое за интересную и полезную тренировку, главное эффективную, дай бог вам здоровья, счастья, всех благ вместе с вашей семьёй и близкими людьми. ღმერთმა დაგლოცოს და გაგაძლიეროს, კეთილი საქმის საკეთებლად.
Максим я вас очннь благодарю за ваше видео все очень просто буду потихоньку делать🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖💖
Доктор это суперские упражнения!👍🔥
Обычно не верю тем,кто пишут,что с первого раза помогло!Не может такого быть! Но.....сейчас сделала эти упражнения,и реально трещать меньше стало! Я, конечно, знаю,что всё вернется,т.к чтоб был стабильный результат,надо не одну неделю делать! Но всё же,это классно! Значит резальтат будет! Буду делать! Спасибо огромное Максиму за эти упражнения!🙏🙏🙏
Максим, огромное спасибо!
Удачи!
Спасибо вам, уважаемый Максим, все очень доступно показали, стараемся все делать👏👏👏💐
Дай Бог тебе здоровья,доктор.
Благодарю за видео, вы замечательный человек.
Спасибо, дорогой доктор! Как просты эти упражнения: осталось только выполнять их постоянно.
Все верно
Вы Умничка. Спасибо огромнейшее Вам. упражнения, то, что надо. Всё подробно, толково и по делу!!! Я думаю эффект тоже будет хороший.
Спасибо вам большое, Максим! Спаситель вы наш!
Ваши советы хороши,приобрел инверсионный стол,вещь супер👍
Спасибо большое. Обязательно попробую сделать.
Да, вы большой молодец!!! Спасибо!!!
Максим - Super ❤
очень хорошие упражнения , пропало сжатость в плечах , и даже осанка выравнилась.
Вы молодчина Максим, спасибо Вам /Казахстан/
Мне помогли эти упражнения чувствую что шея стала крепче. Спасибо Вам Максим. Огромное.
Очень надеюсь что поможет. Спасибо за видео!
Максим огромное вам спасибо я перелапатила столько наткнулась на ваше видео вы всё понятно и наглядно рассказали. Спасибочки большое
Очень ценные и полезные упражнение!!!
СЕРДЕЧНО ,ВАМ , БЛАГОДАРНА, ЗА ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! УДАЧ ,ВАМ , МАКСИМ ! ЕВА
Доктор, большое спасибо!!!
Да это то что нужно о мне,спасибо
Окуете по началу с этого упрпжнения. Особенно на следующий, когда получите головную боль
По грамматике видно, что голова сильно болит
Спасибо!❤
Помогло !!!! Док ты самый лучший , спасибо !!!!!!!!!!
Молодец Максим ..я поставил лайк.....👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо огромное. Надо попробовать сделать упражнения
Круто. Спасибо вам
❤и подписка , спасибо ,что помогаете людям
Спасибо за упражнения! Очень полезный контент!
Спасибо.Будем пробовать и посмотрим результат
Спасибо большое! Максим, а можно ли потом делать такие же упражнения, но лёжа на спине? Так можно укрепить передние боковые мышцы?
Дай Бог, здоровья, Вам Максим! Вы хороший доктор и человек. Боли в спине, шее, болят ноги. Буду делать потихоньку упражнения.
Не устану благодарить. Лайк за работу! Лайк за видео! Лайк за информацию! Здравия желаю!
Спасибо . Не знаю читаете ли вы комментарии. У меня вопрос , в основном все говорят про задние мышцы шеи , и нигде не видела упражнений для передних мышц ... можно ли рассказать об этом
Очень классно.Актуальная тема.Первый раз вижу упражнения лёжа.Эффект лучше чем стоя или сидя что и показывают другие.Спасибо.А если в последнем упражнении руки развести немного в стороны и прижать лопатки хуже не будет?
Максим, спасибо, ты наш лучший доктор! У меня с вашей помощью улучшилась посадка головы и шеи. Как расслабить боковые мышцы шеи??? Они болят при выдвижении головы вперед/вбок.🌟🌟🌟🌟🌟🌟💯🔥💥🏜️
Сниму видео
@@Bodymax.online САЛАМ АЛЕЙКУМ БРАТ. МНЕ НУЖНА ВАШ НОМЕР ТЕЛЕФОНА. У МЕНЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА.. ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА
@@Bodymax.online Снимите, пжста, Максим видео про устранение триггерных точек, расслабление, растяжение и укрепление боковых мышц шеи. А то как будто кол в шею вбит с двух сторон, а не мышца 😢. С приветом из Бишкека , 🇰🇬
Спасибо!!! Очень полезное видео! Очень интересует есть ли возможность избавиться от "вдовьего горба", не знаю правильно ли назвал (тоже голова вперёд постоянно и ещё холм низу шеи, или вверху спины)? От чего он появляется?
Спасибо, Максим!
Спасибо,Доктор🙏🙌🙌👍
Здравствуйте
Можно такие упражнения делать при шейном остеохондрозе?
Класс👏, а ещё я делаю упр.лёжа на спине поперёк кровати, при поворачиваний головы на лево и на право массируются шейные мышцы об край ( окантовка)матраца.
Надо ещё расслабить передние мышцы, упражнения делают типа сутулишься сильно. Это расслабляет передние мышцы и сутулость уйдёт
У меня выпрямленый шейный лордоз. Шея не болит но мучает боли в голове давит сильно в голове постоянно
А зачем ты это написал сюда?
@@VladimirOnly тебе какая разница? Эту проблему я уже решил.
@@terryxys у мануального терапевта был
@@user-rk3fc5so4kподскажите, как
Большое спасибо! Ооочень полезное упражнение! После двух дней этих упражнений самочувствие намного улучшилось.
При грыже в шейном отделе и нестабильности можно эти упражнения делать?
Благодарю!!! непременно попробую
Огромное вам Спасибо.
Мне 33 года, шея хрустит неимоверно, обязательно буду делать данное упражнение, надеюсь поможет. Спасибо доктор!
Пояснения супер! Спасибо
Благодарю Вас доктор🙏
Исправится шейный лордоз?? В личной переписке вы говорили что нельзя исправить шейный лордоз если он выпрямлен, как это понимать Максим? Вы изменили своё мнение?
Максим ответьте пожалуйста?☺☺☺
Благодарю,надо попробовать ,давноо шея проблема ...
Спасибо большое
Спасибо вам огромное
А если есть нестабильность в шее ? Эти упражнения можна делать?
Большое спасибо!
Болит в голове у многих.Важно понять как убрать эту боль и точно поможет массаж но умение работать очень осторожно дается не каждому я уверена что результат будет положительный варьировать и вовремя понять сколько можно делать массаж шейно воротниковой зоны вполне уверена что Максиму можно.доверять.Вот только хотелось бы чтобы врачи многие понимали насколько это важно.НОГИ СТОПА ГОЛОВА НОГИ......
Ты прав мужик всё так и есть. Ходил и клацола в шее. Не мог понять в чём причина. Всё 👍👍👍👍👍
Приветствую 👋 ну что помогает, от клацанья?
Здравствуйте. У меня щелчки в шее и хрустит .. эти упражнения помогут мне избавиться от этого недуга ???
Супер!👍
Вернусь с отзывом через: неделю-
Две недели-
Месяц-
Главное чтобы я нашел этот комментарий)
@@elaegi1189, ага, главное.
Максим, когда поднимаю и опускаю голову в правую сторону, нервация в правой ягодице. Значит у меня смещение шейного позвонка или вправо или влево 😄😘??????
Максим но так делать мне не под силу ,начинает головокружение и подташнивает и больно .
Лайк за видео !
Спасибо за ценные советы. Скажите если дома нет кушетки а только диван с подлокотниками на котором отдых (не раскладной). Возможно как то выполнять аналогично из упора стоя на полу опираться на четырех конечностей скадем (поза кошки в йоге) или нечто подобное исходное положение, и выполнять данный комплекс закачки шейных мышц при хрусте и ШОХ. Спасибо за ответ Вам Максим!
Здравствуйте, что если я раньше по 8 часов в день лежал на диване сутуля шею, теперь у меня сзади кость выпирает и долго ходить не могу, голова устает и как будто в средине шеи хребет что идёт в голову, что делать?
Максим подскажи стоит ли покупать массажный пистолет в личное пользование? Поможет снимать спазмы и тригеры?
У Алексеева похожие упражнения, стала делать - перестала болеть голова.
Здравствуйте.а через какое время вам стало легче?
Спасибо, Макс!
Обязательно буду делать.
Вот, так живешь... и однажды замечаешь, что шеи не стало. Что голова без шеи, прямо в плечи уходит... 🤭
Будем растить шею.
Спасибо доктор
Благодарю!