Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
Привет всем! Вопросы (и мои комменты): 1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались??? То есть - сон на спине отменяется? (По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить? 2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма? 3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения? 4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная? Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
На боку позвоночник не будет ровным и горизонтальным, потому , что плечо шире таза, и будет боковой провис в области поясницы,без поддержки, и опорное плечо будет сдавлено.
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
Хотя бы одного человека знаете который бы смог лежать в одной позе 8 часов? В любом случае туловище само будет менять позицию во время сна неоднократно
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Мне кажется так спать возможно только если с двух сторон бетонными блоками себя подпереть, в противном случае как только уснёшь и мозг перестанет контролировать положение тела, ляжешь так, как удобно, и конец правильному сну
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Сплю на правом боку- остальное все по последней рекомендации в видео😊. Но все равно от лежания в одной позе все затекает со временем. Насчёт матраса не соглашусь. Матрас должен быть жестким, чтобы бедра совсем не проваливались. С учетом того, что сейчас у многих лишний вес- если зад хоть немного проваливается в матрас- опять будет смещение и напряга в позвоночнике. Проверено. Чем жёстче, тем лучше. Просто наматрасник сверху нужен помягче или топер, чтобы не отслеживать на жёстком бок бедра. Но сам матрас- чтоб вообще не проваливался под весом тела.
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Дожил до того дня, когда приходится смотреть видео на такую тему. Спасибо за советы!
Аналогично,тебе сколько и какая у тебя проблема со спиной?!мне 37 и у меня r- признаки спондилоартроза
@@PavelSmirnov87Мне почти 29. Остеохондроз
@@brfem2958 сочувствую!!!Рановато..У меня тоже.
@@PavelSmirnov87будем знакомы , 35 , две грыжи шейного отдела, шейный хондроз второй степени , грыжа поясничного отдела
Дожил?у меня в 24 протрузии появились,че происходит то?
Большое спасибо, дорогой наш, золотой доктор. Дай Бог Вам наикрепшайшего здоровья и семейного счастья, наш спаситель❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Золотой парень! Маме респект и уважение.
❤❤❤
Это он на маме что ли показывает? оО Или это мама его медицине учила? оО Может его преподавателям уважение?
пустая болтовня
Там папа тоже по любому участвовал, так что не только маме, но и папе огромная благодарность
@@еленаантонова-ь1ъ жаль ютьюб снял счётчик антилайков, ты бы был рекордсмен.
Молодец! Каждую позу прокомментировал и доказал ее пользу или вред для позвоночника. Спасибо.
Спасибо! С детства интуитивно зажимаю одеяло ногами вместо подушки)) Очень важно ещë найти СВОЮ ортопедическую подушку!))
Наконец то ,нашла толкового доктора! Благодарю Вас❤
ВЕК ЖИВИ-ВЕК УЧИСЬ!
Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Максим, огромное спасибо вам, что помогаете нам быть здоровыми! С наступившим 2024 годом, счастья вам и благополучия!
Вот ты Алла, лично ТЫ, стсла здоровой о этого видео или просто лизнула, по привычке?
Благодарю Благодарю Благодарю❤
Ничего себе, как обстоятельно! Спасибо, очень полезно❤
Какой хороший Доктор ❤
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
Человек с рождения переворачивается во сне неоднократно. Позы меняет, как ему удобно.
Расслабляет поочередно , что ему надо.
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
главное не спать больше 1,5 часа, что бы мозг контролировал положение тела
Абсолютно все правильно! Умничка парень
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
Я завжди сплю на спині. І в такому положенні і прокидаюсь!
Дякую за ваші гарні навчання! За допомогу!
Умница, да хранит Аллах Своих помощников
Мне 62г, в такой позе сплю 20лет, это работает, спасибо док.
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
обложиться подушками это здорОво? нуну
Здоровья и счастья вам хороший человек❤
Спасибо,Доктор!
Всем здоровья и Мира!
Спасибо большое вы-талантище, счастья и здоровья вам!
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
Спасибо большое за здравые советы❤❤❤
Спасибо, Максим! 🧡 Будьте здоровы и берегите себя!
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
Огромное спасибо! Как же важен здоровый сон!
Всем доброго времени. Максим, спасибо большое за информацию. Сон милее всего, а здоровый сон ещё лучше 👍💯❤
Привет всем!
Вопросы (и мои комменты):
1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались???
То есть - сон на спине отменяется?
(По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить?
2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма?
3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения?
4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная?
Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
@@letika8172, спать на левом боку?
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
Очень грамотный доктор,спасибо Вам! С новым годом!
Мололец,спасибо!
Спасибо, уважаемый доктор! С интересом посмотрела видео! Скажу честно, позновательно! 🙏👍
Благодарю , за ценную информацию. Давно , большую подушку сменила на низкую. Интуитивно. ❤
Огромное спасибо, Максим, что помогает людям ❤❤❤
Очень внятно, понятно, наглядно. Спасибо большое❤❤❤
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями! Здоровья и счастья Вам и вашей семье!
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Щиро дякую Вам❤
Благодарю за разъяснения! Очень полезная и своевременная информация лично для меня🙏
Здоровья Вам, доктор Максим!
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
А я как заснула, так в той же позе и проснулась
Напейся до беспамятства, тогда будешь все время лежать в одном положении)
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
На моем канале! 👍
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
С Любовью и уважением Благодарю Вам дорогой Мастер Здоровья ❤
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
Это очень тяжело год прожить в таком режиме. Вы молодец
Умный человек! Спасибо.
Проблемы с шеей, очень полезно про то как спать. Вот только не как не подберу нужную подушку. Благодарю 💖
Я тоже долго не могла подобрать, самые удобные подушки из силикона (не синтепон, а именно из силиконизированного волокна)
@Asberta спасибо, обязательно посмотрю такую, преобрету.
Благодарю, Максим!
Благодарю Вам, Максим!!! Замечательное приложение и все Ваши видео! Здоровья вам!!!❤❤
Такие уроки надо давать детям в школе и до пубертатного периода, что бы не только лягушек изучали😂
А я помню, нам говорили: будете не правильно сидеть, выйдите инвалидами из школы. А мы не слушали
Ага, детям это очень интересно! 😂😂😂
Человек не спит всю ночь в одной позе, это противоестественно.
У меня сын спит на спине, всю ночь, сама удивляюсь😊@@ШуваловаАнна-с3к
Школа создаёт инвалидов
Спасибо огромное, огромнейшее, какая удача, что я увидел Ваши ролики!!!
Благодарю вас ❤ очень полезно и главное с профессиональным подходом👍❤
Сделала вывод: все болезни мы привязываем сибе своим безграмотным ,безразличным отношением.благодарю.всех благ.
Очень грамотный доктор!👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо,Максим балам,отлично! Рахмет! Удача!
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Вот тоже куча подушек. Проблема в том, что хранить негде)
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
Вот он мой любимый доктор!
Максим Бондарь,золотой врач❤
На боку позвоночник не будет ровным и горизонтальным, потому , что плечо шире таза, и будет боковой провис в области поясницы,без поддержки, и опорное плечо будет сдавлено.
Благодарю,Доктор!
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Спасибо, ночью переворачиваешься же, не контролируешь. В одной позе тоже спать тяжело, хочеться поменять ее.
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Не лечится,12 лет шум ,больше или меньше,сразу скажу упражнения на шею спасение,причина там...
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
Максим, огромное спасибо за видео! К моей радости я оказывается сплю в правильной позе, которую методом проб и ошибок нашла.
Спасибр Вам за очень полезную информацию!!!🙏
Благодарю, интересно было послушать, для себя уже сделала вывод.
Молодец,грамотно,четко,емко!
Очень полезная информация..огромное спасибо за видео..
я с тремя подушками сплю😂 под голову, между ног и обнимаю, чтобы плечо не скручиволось и небыло соблазна полубоком спать! полет нормальный🎉
вам спать в невесомости космоса
Я тоже так же сплю
Хотя бы одного человека знаете который бы смог лежать в одной позе 8 часов? В любом случае туловище само будет менять позицию во время сна неоднократно
Спасибо большое доктор.
Спасибо Вам большое,Доктор❤
Спасибо большое за информацию❤❤❤❤❤
Вот как раз сейчас ложусь спать)))
На боку люблю спать и между коленями люблю зажимать. Наверно тело само интуитивно подбирает позу
Видео полезное, спасибо автору. По ходу просмотра возникли вопросы о поясничном отделе головы )))
Спасибо Вам доктор
Да я так иногда сплю, с подушкой между ног, так раслабляет . Очень хорошо себя потом чувствуешь
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
Я засыпаю на боку, а просыпаюсь всегда на спине и обе руки за затылком🙆😊 на чиле короче 🙃
Точно так и стал спать, уже как года два!, вариации поз бывают, но всегда чтоб небыло изгибов и зажимов, и голова расслаблялась!😁👍
😴😴😴
😁
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Дополню. Если на боку, то засыпайте на левом, чтобы был хороший отток желчи. Люди, спящие на левом боку, меньше болеют желчекаменной болезнью😊
Спасибо за полезности!
Подушку между ног замучаешься всё время подкладывать, когда во время сна переворачиваешься с бока на бок.
Зачем переворачиваться с боку на бок во время сна?
@@ЮрийДементьев-ж1оесли долго лежу на левом боку больно сердце...
@@ЮрийДементьев-ж1о я же не труп😀
Я переворачиваюсь вместе с подушкой, это очень удобно. Ну поза сна всегда меняется, но в основном так реально комфортнее.
Мне кажется так спать возможно только если с двух сторон бетонными блоками себя подпереть, в противном случае как только уснёшь и мозг перестанет контролировать положение тела, ляжешь так, как удобно, и конец правильному сну
Золотий лікар
Дякую вам за усі рекомендації
❤🎉Благодарю!
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Ого! Наконец-то встретила человека, который на голову кладет подушку и так засыпает на животе. Я так же сплю, это моя любимая поза!
Спасибо за видео❤. Поняла отчего шея и лопатки беспокоят по утрам❤.
Очень полезная информация, спасибо ❤
Давно хотел посмотреть такое видео.
Огромное спасибо,Максим,за подробное объяснение темы.Вы очень знающий и способный.Успехов Вам во всех ваших делах.Будьте счастливы.
Спасибо Макс!
Добрый вечер, Максим! Первый вариант - это мое:((( знаю проблему, стараюсь спать на спине, но… ночью всегда переворачиваюсь на живот.
Спасибо,Вы мне помогли.
Сплю на правом боку- остальное все по последней рекомендации в видео😊.
Но все равно от лежания в одной позе все затекает со временем.
Насчёт матраса не соглашусь. Матрас должен быть жестким, чтобы бедра совсем не проваливались. С учетом того, что сейчас у многих лишний вес- если зад хоть немного проваливается в матрас- опять будет смещение и напряга в позвоночнике. Проверено. Чем жёстче, тем лучше. Просто наматрасник сверху нужен помягче или топер, чтобы не отслеживать на жёстком бок бедра.
Но сам матрас- чтоб вообще не проваливался под весом тела.
Спасибо, доктор.