Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о том как сидячая работа в офисе влияет на шею. Боль в шее, грыжа с5-с6 - эффективные и полезные упражнения которые быстро вылечает грыжу c5-c6 в шее.
00:00 Вступление
2:50 Как восстановить здоровье позвоночника без операций и медикаментов
3:30 Упражнение 1 - диафрагмальное дыхание
5:24 Упражнение 2 - для всех групп мышц шеи
7:06 Холодовой компресс: как правильно применять, чтобы снять мышечную боль
8:25 Упражнение 3
9:40 Упражнение 4
11:20 Упражнение 5 - самомассаж
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Очень благодарна Максиму за всё упражнения которые действительно помогают.
Наконец то я нашла то что искала давно!Дай Бог Вам здоровья Максим.
Благодарю за ценный совет. 🙏
Максим, умничка!!!
Упражнения супер!!!
Третье упражнение и впрямь 👍,не зря оно у вас любимое, теперь и моё. А комплекс так вообще 🔥 , здоровья вам, привет из Алматы 🇰🇿
Максим, вы умничка и профи. Спасибо за консультацию.
Супер!Очень в тему!Спасибо!
Спасибо большое Вам уважаемый Максим , что лечите нас , не все могут приехать к вам в центр , сейчас ковид . Благодарю за труд и любовь к людям, за терпение и профессионализм, удачи и счастья вам и вашим близким !
Лапша на Уши
Спасибо очень помогают очень доходчиво объясняет
Спасибо большое за упражнения
Спасибо большое, очень полезные упражнения.
Благодарю,спасибо большое ,делала вместе с вами,немного легче
Огромное спасибо🙏💕 за ролик
Огромная благодарность за ваш труд, помогает сразу при сильных головных болях из-за шейного остеохондроза,даже если запущу ситуацию. Процветания вам и успехов
СУПЕР. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Спасибо большое 🙏👍👍👍
Спасибо, многим будет полезно.
Максим, спасибо. Очень помогаете! Дай Бог здоровья Вам и вашей семье🙏
Спасибо, Максим!
Огромное спасибо!!!
Спасибо Максим, отличные упражнения ! Добавлю их в свою программу составленную тобой.
Василий Гамбург
БлагоДарю 💞
У Вас очень грамотный подход , спасибо за ваш труд, Максим!!!🙏🙏🙏
Спасибо за информацию, лайк и подписка однозначно 🌺🙏🙌💫
Огромное спасибо как раз актуально
Spacibo, zamechatelnie uprazneniya
Благодарю вас за ваш труд!
Будьте здоровы!
Максимушка, спааааасибо! Делаю Ваши упражнения и просто балдею ( профессиональная вышивальщица,проблемы с шейным отделом жуткие)помогаееет!!!Спааааасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо большое, начну сегодня же заниматься вашими упражнениями и даст Бог поможет
Спасибо большое!
Максим огромное Вам спасибо за ооочень действенный упражнения!Здоровья Вам и благополучия!
Здравствуйте Анна у вас грыжа вы делаете эти упражнения помогает ответьте пожалуйста у нашей бабушки грыжа шеи боюсь ей сказать штобы делала
@@user-yt9di6go8n Здравствуйте!У моей мамы грыжа шеи,она делает,очень помогает
Спасибо. Особенно понравилось выражение "Раз и навсегда забудете боль в шее". Твои бы слова да Богу в уши.
Лучше, конечно, избавиться, а не забыть!)
Да уж,раз и навсегда-это он загнул.Конечно,делать нужно это каждый день,что и выполняю,но в первую очередь-мышцы.
Грыжа на шее болит руки ноги с вашего гимнастика можно выличить
Под лежачий камень вода не течет ....полюбите себя.....будьте здоровы )))
😂😅
Спасибо большое здоровья вам и вашей семье
Дякуємо. Будьте здорові!
Спасибо вам мне полегчало🙏🙏объясняете ясно, четко
Дружище это шикардостно дай бог тебя здоровья 😍
🙏🏻💚
Спасибо большое за матевацию
Спасибо большое! Упражнения великолепные !
Будьте здорові!
Максим,огромная тебе благодарность!
Доброго здоров'я, Максиме!
Дуже грамотні рекомендації щодо проблем у шиї.
Все працює як треба! Дякую, доброго здоров'я тобі і твоїм близьким!
Дякую, будьте здорові!
Огромное вам спасибо Максим .
Спасибо вам большое
БлагоДарю!
Здравия и многие лета.
Спасибо большое Вам за управления ❤❤❤
На здоров'я 💚
Какая работа ведется в зале на заднем плане. Вот это чудо центр. 🙏👍👍👍👍 вот бы побывать там. Огромное спасибо за полезное видео. ‼️‼️‼️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день)
Записаться на консультацию можно по телефону +380(67)714-28-98
Будем рады помочь 💚
Максим ! Вы всегда максимально полезны для, нас ❤
Будьте здорові 💚
Спасибо!
Дуже дякую!!! Роблю ваші вправи тиждень, відчуваю вже полегшення 🙏🫶. Саме ваші відео 💪👌
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Большое спасибо!
Будьте здоровы!
Максим ты номер1
Благодарю. Главное начать.
Рады быть полезными😉
Spasibo maksim distevitelno mne pomaglo eti upracneni😉
Это класс,супер молодец,делайте неленитесь,оно этого стоит.Спасибо
Максим спасибо.
Рады быть полезными😉
Спасибо огромное!
На здоров'я 💚
Очень понравились упражнения . Вы супер...
Будьте здорові!
Спасибо большое🙏🙏🙏🙏
Будьте здоровы!
Благодарю 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Большое спасибо
Рады быть полезными 😉
Спасибо огромное
На здоровье!
Спасибо ва начну заниматься. Меня грыжа пока не беспокоит.
Но иногда болит, не помешает позаниматься,. Не ждать пока заболит. Первые два упражнений я делаю постоянно а остальные упражнения добавлю. Спасибо вам
Благодарю.
3 года занималась фитнессом. Все эти упражнения мы делали, но тем не менее на третьем году занятий обнаружилась грыжа в шейном отделе и протрузия и еще 3 грыжи в грудном отделе. Даже не понимаю, почему так произошло. Казалось бы эти упражнения доожны быть профилактикой и предотвращать грыжи. Теперь ищу лечение. Временно ушла из фитнеса, поскольку осложнением грыжи стали нарушение венозного оттока крови из головы и головокружения 😢😢😢
Добрый день,
Значит скорее всего были другие нагрузки (другие упражнения) которые давали комрессию на спину/ либо же неправильная техника. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Здравствуйте
У меня похожая проблема
Актовегин, пирацетам капаю
Мукосат в м
Подскажите что делаете вы, может мне пригодиться
А разве можно вниз голову опускать при грыже?
И как вы решили свою проблему? У меня постоянное головокружение, шаткость, слабость, ушы закладывает... начало сердце стучать. Делал гимнастики, упражнения, Шишонина, потом с резинками, маленьким весом - легче не стает, только теперь еще шею начал чувствовать. Как быть?
@@user-tv5de4bw9u посмотрите у доктора Берга есть упражнение от головокружения. Бывают кальциевые вкрапления в слуховом канале, они двигаются при повороте головы, воздействуя на нервные окончания, вызывают сильные головокружения (улеты, провалы). Берг показывает как и под каким углом поворота головы их вывести. Попробуйте.
У меня выявили грыжу шейного позвонка с 5 с6, наткнулась на ваш ролик. После первого электрофореза придя домой начала заниматься вашей методикой
благодарю!
Спасибо привет из тошкента
Благодарю
Супер, благодарю вас 🙏
Дякую! Вправи класні , особливо мені сподобалась - 4 .Відразу полегшення, але не зрозуміла де правильно робити на цій вправі вдих і видих. Дякую!!!👍💪😍
А ще і м, ячиком 5 вправа , тіло відчуває коли працюєш над собою , що ще щось не достатньо - 👍👍👍🙌🙌🙌💪💪💪😍😍😍
Дякую за чудові вправи ! Кожен день починаю з радістю, та полегшенням, особливо коли з морозилки беру пачку масла ! Кладу на шию, 7 секунд, і все працює, нічого не болить ! 🙏💐😀І вам доброго дня шановний !
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Спасибо тебе большое раднои
Рады быть полезными😉
Спасибо большое, Максим. Я про холод и забыла совсем👍
Спасибо за оптимизм и надежду!
БЛАГОДАРНА ! ЕВА.
Спасибо Максим,а эти упражнения помогут при грыже с6-с7? Ответьте пожалуйста!
🎉❤❤❤Кепкого вам здоровья.
💚
Максим сейчас делала ваши упражнения, прям легче сразу стало и мозги просветление пошло , Бежечки дай Максу здоровье и достаток . спасибо
Радий бути корисним, будьте здорові!
Спасибо огромное 1👍
Будьте здоровы)
Ты,Солнышко, люблю и с удовольствием смотрю твои занятия, Благодарю!
Вы красавчик 🙏❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Будьте здоровы!
Мамчур красава! Прямо по точкам бьешь! Спасибооо!!!
малая грудная - Огонь!!!! Благодарю!!!!
Привет вам из Израиля, огромное спасибо за упражнения, очень благодарен ❤
Будьте здорові!
@@ZdorovyRuh Спасибо!!!
Здраствуйте Максим
Постоянно делаю эти упражнения вот уже месяц как делаю. Пожалуйста может ещё есть другие, т. к благодаря вам я чувствую с каждым днем себя лучше. Благодарю вас. Люблю и молюсь за вас
Добрий день)
Слідкуйте за оновлення в нашому інстаграмі та фб, там також регулярно виходять відео на цю тему facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Спасибо вам огромное
12:16 лучше делать стоя у стены, с мячиком, мяч положите в чулок. И снимайте блоки и зажимы всех мышц спины на здоровье. Есть на каналах других врачей спорт медицины - Антона алексеева, упражнения с мячиком (массаж) на всю спину.
Как всегда молодец!!спасибо тебе
Благодарю буду пробовать
Боли в шеи просто дикие
Прострелы в мозг
Дай Бог чтобы получилось избавиться от боли
Рады быть полезными 😉
Чудеса! Боль как рукой сняло! Премного благодарна! Спасибо!
Будьте здорові!
О чудо! Максим, Ваши упражнения мне помогли! Спасибо огромное! Если бы я раньше узнала о них! Столько лет мучаюсь. Фораминальная грыжа в шее и адские головные боли практически каждый день. Ещё раз СПАСИБО!
Здравствуйте. Вам сразу помогли?
Скажите потливость тоже была у вас при грыже?
Здравствуйте! Помогли снять напряжение сразу, в голову стал активно поступать кислород, поэтому головная боль утихла. Заниматься надо каждый день
@@user-es2no5tp1v, здравствуйте! Потливости не наблюдается. Только сильные частые головные боли
@@user-ft4hn5ed8i, ниже Вам ответила
Отлично помогает
Спасибо что делитесь результатом
Дайте пожалуйста комплекс как исправить выпрямленный шейный лордоз? У вас хороший комплекс для гиперлордоза поясницы, почти исправил поясничный лордоз, вот теперь бы шейный лордоз исправить.
Этот подойдёт
Спасибо
Будь ласка!
Дякую. Лайк
Очень благодарна! Вы просто умница доходчиво грамотно!
Рады быть полезными 😉
Максим,подскажите можно ли делать упражнения при диагнозе: атеросклероз нижних конечностей сопровождается хромотой?Если можно, подскажите какие.
Дякую за вправи.
На здоровʼя 💚
Я любитель повязать, почитать, посидеть за компом со стажем, за пару дней занятий просыпаться стала быстрее и почти без отеков, спасибо вам, заниматься однозначно стоит
Раді бути корисними 😉
Красава, Максим, классная подача!👍
Дякую)
😂 Максим , вы моё спасение.Очень граматно , спасибо большое.
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Уважаемый Максим да неплохо эти упражнения через какое время будет улучшения . Спасибо за ответ .
Добрый вечер Максим.Подскажите пожалуйста есть ли упражнения при спондилезе,передне-боковые клювовидные остеофиты？