Медитация осознанности (вариант техники "Випассана")

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024
  • Возможно, кто-то из вас проходил десятидневный курс медитации Випассана. Те, кто прошел эти курсы, обычно рассказывают о серьезном опыте, который они переживали. Но если вы не практикуете ежедневно, этот опыт останется как опыт, каким бы ошеломляющим он не был. Выездные курсы випассаны могут иметь глубокие трансформирующие последствия только в одном случае - если участие в них является дополнением к ежедневной практике.
    Этот вариант направленной медитации поможет как новичкам, так и тем, кто еще не сделал практику своей ежедневной привычкой.
    Это полная практика наблюдения за дыханием, за ощущениями тела, за своими эмоциями и мыслями.
    Ежедневная практика поможет вам становиться с каждым днем более пробужденным и осознанным. Она научит вас концентрации внимания и способности управлять вниманием.
    Она сделает ваш блуждающий ум более тихим и способным осознавать то, что наши переживания не являются нами, и мы можем их "отключать", осознав тот момент, когда мы в них застреваем. Мы можем этому научиться, используя практики осознанности.
    Эта медитация также повысит уровень вашей чувствительности в осознавании своих ощущений в теле и поможет найти контакт с телом.
    С направленной медитацией практиковать легко.
    Медитации (слушать бесплатно)
    www.meditation...
    Курс "Оставь прошлое в прошлом!" -
    www.meditation...
    Курс "Будь в Балансе! Дневник Благодарности и Неформальные Практики Осознанности"
    www.meditation...
    Индивидуальные консультации. Формат психотерапевтических сессий.
    www.meditation...
    Не забывайте выражать благодарность, ставьте лайки и оставляйте
    комментарии!
    Вера Райт

ความคิดเห็น • 28

  • @VRight
    @VRight  2 ปีที่แล้ว +1

    Дорогие слушатели!
    В связи с угрозой блокировки Ютуб я обновила страницу медитаций на сайте.
    Теперь вы можете свободно слушать все медитации, можно без регистрации.
    Практикуйте, все в свободном доступе!🙏💛☀
    www.meditation-da.com/meditaciisk

  • @Kseniya324
    @Kseniya324 5 หลายเดือนก่อน +1

    Медитация великолепная, я для себя нашла, то что давно искала. Благодарю бесконечно!!!

  • @ЕленаМойбенко-м2ш
    @ЕленаМойбенко-м2ш หลายเดือนก่อน

    БЛАГОДАРЮ.

  • @МарияПетрова-ъ1ь
    @МарияПетрова-ъ1ь ปีที่แล้ว +2

    Благодарю за практику 💫💫💫Отличный вариант для «продолжающих».

  • @alenaalena8699
    @alenaalena8699 9 หลายเดือนก่อน +1

    Очень качественно сделана медитация 👍 благодарю❤

  • @ГуляОмарова-л7т
    @ГуляОмарова-л7т ปีที่แล้ว

    Благодарю ❤❤❤

  • @Ftur-57-fetr
    @Ftur-57-fetr 3 ปีที่แล้ว +3

    Вера, прекрасные медитации, спасибо!!!

    • @VRight
      @VRight  3 ปีที่แล้ว +1

      Рада, что вам нравятся практики), спасибо за отзыв.

  • @mxmv15
    @mxmv15 3 ปีที่แล้ว +3

    Я начинающий в этой теме, мне ваша медитация прям хорошо подошла

  • @AzizaTurdieva
    @AzizaTurdieva 3 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо большое)))

  • @НиколайСличенко-е3л
    @НиколайСличенко-е3л 2 ปีที่แล้ว

    Благодарю вас 🙏

    • @VRight
      @VRight  2 ปีที่แล้ว

      Николай, спасибо за отклик!🙏

  • @missKetrin2022
    @missKetrin2022 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за практику!!!! Уровень "продвинутый". Рада что нашла вас! 👍🕊️❤️

    • @vicentekason1248
      @vicentekason1248 3 ปีที่แล้ว

      I guess I am quite randomly asking but does anybody know of a good website to stream new series online?

    • @brayancolin9377
      @brayancolin9377 3 ปีที่แล้ว

      @Vicente Kason Lately I have been using Flixzone. Just search on google for it =)

  • @noname-hl5du
    @noname-hl5du 2 ปีที่แล้ว +1

    Каждый раз стоит ком в горле, когда концентрация на дыхании. Не могу расслабиться когда нужно спину ровно держать. В итоге сеанс тяжёлый труд.

    • @VRight
      @VRight  2 ปีที่แล้ว

      Положите подушку под нижнюю часть спины, обязательно сядьте так, чтобы вам было удобно. Попробуйте сделать так - перенесите внимание на ком в горле, постарайтесь его принять, не сопротивляйтесь ему. После этого не уделяйте ему внимания - перенесите внимание только на дыхание. Относитесь с максимальным принятием к своим ощущениям и все будет ок, все получится!💛🙏

    • @noname-hl5du
      @noname-hl5du 2 ปีที่แล้ว

      @@VRight спасибо, буду практиковать)

    • @VRight
      @VRight  2 ปีที่แล้ว

      @@noname-hl5du , это прекрасное решение)🙏

  • @VRight
    @VRight  3 ปีที่แล้ว

    Полный вариант этой практики, включающий сканирование тела (длительностью 45 минут) можно слушать без регистрации на сайте www.meditation-da.com/meditaciisk

  • @АлександрАлюков-в9у
    @АлександрАлюков-в9у 4 หลายเดือนก่อน

    Можно ли медитировать лежа?)

    • @VRight
      @VRight  4 หลายเดือนก่อน

      Практики осознанности предполагают все-таки положение с прямой спиной. Но если у вас проблемы со здоровьем или боли в спине - то да, конечно можно, вы работаете с вниманием, с сознанием, и лучше практиковать, чем этого не делать, устанавливая для себя ограничения. Поэтому да. Старайтесь удерживать внимание и не засыпать😇💛

    • @АлександрАлюков-в9у
      @АлександрАлюков-в9у 4 หลายเดือนก่อน

      @@VRight спасибо большое за ответ)

  • @АнастасияМиронова-п3и
    @АнастасияМиронова-п3и 3 ปีที่แล้ว +1

    Что это за музыка?

    • @VRight
      @VRight  3 ปีที่แล้ว +1

      Анастасия, музыку к медитациям специально пишет композитор - Евгений Сошенко. Она помогает сохранять внимательное и бдительное состояние сознания на протяжении всей медитации.

  • @denisashuroff9572
    @denisashuroff9572 6 หลายเดือนก่อน +1

    Вау осознаю я не тело я чистое пространство между атомами.Расширение .Кто Я.