ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Возможно, кто-то из вас проходил десятидневный курс медитации Випассана. Те, кто прошел эти курсы, обычно рассказывают о серьезном опыте, который они переживали. Но если вы не практикуете ежедневно, этот опыт останется как опыт, каким бы ошеломляющим он не был. Выездные курсы випассаны могут иметь глубокие трансформирующие последствия только в одном случае - если участие в них является дополнением к ежедневной практике.
Этот вариант направленной медитации поможет как новичкам, так и тем, кто еще не сделал практику своей ежедневной привычкой.
Это полная практика наблюдения за дыханием, за ощущениями тела, за своими эмоциями и мыслями.
Ежедневная практика поможет вам становиться с каждым днем более пробужденным и осознанным. Она научит вас концентрации внимания и способности управлять вниманием.
Она сделает ваш блуждающий ум более тихим и способным осознавать то, что наши переживания не являются нами, и мы можем их "отключать", осознав тот момент, когда мы в них застреваем. Мы можем этому научиться, используя практики осознанности.
Эта медитация также повысит уровень вашей чувствительности в осознавании своих ощущений в теле и поможет найти контакт с телом.
С направленной медитацией практиковать легко.
Медитации (слушать бесплатно)
www.meditation...
Курс "Оставь прошлое в прошлом!" -
www.meditation...
Курс "Будь в Балансе! Дневник Благодарности и Неформальные Практики Осознанности"
www.meditation...
Индивидуальные консультации. Формат психотерапевтических сессий.
www.meditation...
Не забывайте выражать благодарность, ставьте лайки и оставляйте
комментарии!
Вера Райт
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](http://i.ytimg.com/vi/f6Bo-J9r94c/mqdefault.jpg)
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](/img/tr.png)
Дорогие слушатели!
В связи с угрозой блокировки Ютуб я обновила страницу медитаций на сайте.
Теперь вы можете свободно слушать все медитации, можно без регистрации.
Практикуйте, все в свободном доступе!🙏💛☀
www.meditation-da.com/meditaciisk
Медитация великолепная, я для себя нашла, то что давно искала. Благодарю бесконечно!!!
Очень качественно сделана медитация 👍 благодарю❤
Благодарю за практику 💫💫💫Отличный вариант для «продолжающих».
Я начинающий в этой теме, мне ваша медитация прям хорошо подошла
Благодарю ❤❤❤
Вера, прекрасные медитации, спасибо!!!
Рада, что вам нравятся практики), спасибо за отзыв.
Спасибо большое)))
Благодарю вас 🙏
Николай, спасибо за отклик!🙏
Каждый раз стоит ком в горле, когда концентрация на дыхании. Не могу расслабиться когда нужно спину ровно держать. В итоге сеанс тяжёлый труд.
Положите подушку под нижнюю часть спины, обязательно сядьте так, чтобы вам было удобно. Попробуйте сделать так - перенесите внимание на ком в горле, постарайтесь его принять, не сопротивляйтесь ему. После этого не уделяйте ему внимания - перенесите внимание только на дыхание. Относитесь с максимальным принятием к своим ощущениям и все будет ок, все получится!💛🙏
@@VRight спасибо, буду практиковать)
@@noname-hl5du , это прекрасное решение)🙏
Спасибо за практику!!!! Уровень "продвинутый". Рада что нашла вас! 👍🕊️❤️
I guess I am quite randomly asking but does anybody know of a good website to stream new series online?
@Vicente Kason Lately I have been using Flixzone. Just search on google for it =)
Вау осознаю я не тело я чистое пространство между атомами.Расширение .Кто Я.
Что это за музыка?
Анастасия, музыку к медитациям специально пишет композитор - Евгений Сошенко. Она помогает сохранять внимательное и бдительное состояние сознания на протяжении всей медитации.
Можно ли медитировать лежа?)
Практики осознанности предполагают все-таки положение с прямой спиной. Но если у вас проблемы со здоровьем или боли в спине - то да, конечно можно, вы работаете с вниманием, с сознанием, и лучше практиковать, чем этого не делать, устанавливая для себя ограничения. Поэтому да. Старайтесь удерживать внимание и не засыпать😇💛
@@VRight спасибо большое за ответ)
Полный вариант этой практики, включающий сканирование тела (длительностью 45 минут) можно слушать без регистрации на сайте www.meditation-da.com/meditaciisk
Спасибо за практику ❤
Умничка . ❤ты лучше многих 🙏🌞