Утренняя практика, меняющая жизнь. Випассана и возвращение внимания в тело

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 90

  • @СофьяСеврова
    @СофьяСеврова ปีที่แล้ว +5

    У вас замечательные практики! Одни из лучших медитаций на ютубе ❤

  • @doka2305
    @doka2305 6 หลายเดือนก่อน +1

    Спасбо за практику ,эта практика дала мне много сил и веры в себя,я благодарю и люблю ❤

  • @helgardnov-yoga-art-therapy
    @helgardnov-yoga-art-therapy 7 หลายเดือนก่อน +3

    Супер практика! Аманта вы просто золото. Благодарю. Вот что значит человек на своем месте. Лучший терапевт тот кто сам излечил себя от тревоги, травм и осознал как помогать другим осознавать как принимать себя и изменять то что хочется поменять

  • @artemboy56
    @artemboy56 7 หลายเดือนก่อน +2

    Вернулся в тело
    Улучшился фокус , состояние, настроение
    Благодарю Аманта 🙏

  • @kanidi
    @kanidi ปีที่แล้ว +6

    Я поняла что я очень резко реагирую и думаю сразу же поменять в принцепе что и в жизни ,заметила много дискомфорта ,когда сказали не двигаться а мое тело так и сопротивлялась ,само по себе чесалось ,насчёт благодарности ,мне нужно больше благодарить …спасибо за практику!

  • @Чани-б8п
    @Чани-б8п 2 หลายเดือนก่อน

    спасибо вам большое за труд, фокусировка внимания , это очень полезный и приятный опыт, спасибо добра вам

  • @artemboy56
    @artemboy56 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Аманта 🙏
    Успокоился ум и тело
    Рассосались зажимы
    Расслабленно чувствую себя
    Усвоилось осознание, что я первый день, наконец, в своем жилье и могу расслабиться

  • @mari_stoo
    @mari_stoo ปีที่แล้ว +6

    Практика оказалась сложной для меня. 2-3 раза во время практики так нестерпимо затекала нога, что я меняла позу. Причем в обычных медитациях могу сидеть и дольше без движения, а именно в этой практике было сложно. Чувствую, что в этом и рост! Благодарю за практику❤

  • @Путьдуши9
    @Путьдуши9 ปีที่แล้ว +3

    Благодарю за медитацию! Не ожидала, что время так быстро пролетит. Хорошо подобранная музыка, приятный тембр голоса, нужный ритм. Медитация настраивает на спокойствие ума, внимание к телу, на наблюдение себя. Очень всем рекомендую как ежедневную практику!

  • @ОльгаПлеханова-улыбка
    @ОльгаПлеханова-улыбка 7 หลายเดือนก่อน

    Благодарю 🙏ощущение свободы и лёгкости

  • @ДарьяНаумова-э1р
    @ДарьяНаумова-э1р หลายเดือนก่อน

    анамнта, ваши практики золото длинные меня. Ч давно искала такие трансформирующие практики❤

  • @котейкишоу
    @котейкишоу 10 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас за практику!❤ Было ужасно тяжело держаться, особенно к концу. Для меня медитации сидя - мучение из за дискомфорта. Садишься и всë нормально, но в течении нескольких минут становится тяжело дышать, ком в горле, зверски болит спина, так как сижу прямо. Випассана необычная медитация. Я смогла преодолеть своë внимание к дискомфорту и попыталась не страдать от него, а анализировать. Я решила начать марафон осознанных медитаций на месяц, что бы укрепить свой дух и воспитать осознанность ещë больше.

  • @daridarya14
    @daridarya14 3 หลายเดือนก่อน

    Я чувствовала такое необыкновенное состояние, не могу описать словами. Благодарю вас за вашу работу ❤️Ваши практики - чудо 🙏🏻

  • @АбановаДиана
    @АбановаДиана 6 หลายเดือนก่อน

    Как же хорошо, как я расслабилась и ушла в себя, благодарю , Аманта, дорогая!🫶🏼

  • @УльянаШишкова-ю2к
    @УльянаШишкова-ю2к 7 หลายเดือนก่อน +1

    Очень спокойно, в медитативное состояние вошла еще после дыхания.
    Я чувствовала раздражение, а затем принятие, особенно затекали ноги.
    Спасибо за важное напоминание, о том, что наши реакции в уме и физические ощущения - это не одно и то же. У нас всегда есть выбор как реагировать на то или иное событие🙏🏻🙏🏻

  • @ЕленаПрекрасная-ч8к
    @ЕленаПрекрасная-ч8к ปีที่แล้ว +1

    Для меня это любимейшая медитация. Она помогает снять тревожное состояние, когда в голове надо надо надо.. а тело аж дрожать начинает от количества надо. А после медитации, мысли, тело все замедляется и уходит повышенная тревожность ❤ благодарю. Делаю ее раз два три дня. Просто 🤩

    • @Свет-э8д
      @Свет-э8д ปีที่แล้ว

      Вы правильно заметили: в жизни слишком много "Надо", и мало "Есть"....🙏

  • @Tanunasus11
    @Tanunasus11 ปีที่แล้ว +3

    Аманта, благодарю за практику
    Состояние после супер! После того как можно было начать шевелиться, ощутила внутри себя любовь, очень приятное ощущение
    Было немного сложно «сканировать» себя, все время включался ум, но результат все-таки есть и мне он нравится
    Всем хорошего дня!

  • @masha.bogdanova
    @masha.bogdanova 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю 🎉❤

  • @annavergizova9698
    @annavergizova9698 7 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Аманта!🧘‍♀️🙏🏻💞 В начале практики начали течь слезы благодарности и радости моей души от того что я занялась собой и начала замечать себя намеренно в этой практике. По жизни было обыкновение очень много суетиться, в попытках убрать пресловутый дискомфорт что жизни, что тела от того очень сильно саму себя выматывая очень сильно физически и эмоционально. Как раз был запрос начать по другому жить и двигаться и начала заниматься намеренно саморазвитием включая медитации, и тут эта медитация очень была как раз во время и по запросу 💖 Благодарю Вас! Благодарю себя и горжусь собой что смогла сделать практику и высидела не шевелясь, хоть и очень было большое напряжение в спине и чесалось лицо. Отличное осознание что дискомфорт в теле и уме разные вещи, почувствовала это сегодня что оказываеться ум может оставаться спокойным даже когда тело в дискомфорте. ❤️

  • @saharovacoach
    @saharovacoach 5 หลายเดือนก่อน

    Так хорошо, тихо и спокойно после практики ❤ Благодарю!

  • @artemboy56
    @artemboy56 6 หลายเดือนก่อน

    Благодарю за практику 🙏

  • @aliyaagadilova7195
    @aliyaagadilova7195 4 หลายเดือนก่อน

    Какая классная практика, спасибо, Аманта ❤
    Мысль о там что я могу не страдать, если чувствую неприятные ощущения в теле попала в меня очень!

  • @ju4119
    @ju4119 ปีที่แล้ว +1

    это было волшебно.. впервые практикую что-то подобное. как только села в позу, начались скачки напряжения по всему телу, было просто больно сидеть, постоянно вздрагивалась, напрягала части тела еще сильнее, чтобы расслабиться. все внимание было на дискомфорте, не успевала за голосом во время последовательного наблюденияя за разными частями тела, поэтому пыталась следовать в своем ритме. все внимание было на напряжении.
    билась в этих конвульсиях 10 минут, держалась, потому что хотела побороть это напряжение, прожить, не избегать. и вот я слышу «дискомфорт и отношение к дискомфорту - это разные вещи» - моментально ощущения дискомфорта испарились. то есть я чувствую, что он остался, но я больше не воспринимаю его. такое тотальное принятие, такая чистота восприятия
    благодарю за такой интересный опыт🤲🏻

  • @СветланаМир-р5т
    @СветланаМир-р5т ปีที่แล้ว +5

    Благодарю❤❤❤. На третьем круге было ощущение скованности, я удивилась. То есть я прям прочувствовала поверхность тела. И такое ощущением расширения сознания, что я ощущаю тело полностью, не точечно. Очень интересная практика ещё раз Благодарю, самые лучшие медитации! ❤❤❤

  • @eovurn
    @eovurn ปีที่แล้ว +2

    Только сделала йогу и тут это видео вышло..😍 Как вовремя! Спасибо!

  • @fatimasultanova-bu5lp
    @fatimasultanova-bu5lp 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю.во мне все божественное ..

  • @arina-mo2jd
    @arina-mo2jd ปีที่แล้ว +1

    20 минут прошли как 10😮 Благодарю, невероятная практика❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @venerashibirova4198
    @venerashibirova4198 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏 был сильный дискомфорт в спине, я терпела и подумала, что я всегда все терплю 😊надо подумать об этом ощущение

  • @nadi.podari
    @nadi.podari ปีที่แล้ว +1

    Аманта, благодарю за медитации. Очень их люблю. Это что то невероятно глубокое и любящее.
    Эта наиболее сложная для меня медитация-Чувствовала сильную злость, что нельзя было подвигаться, но зато в ответ на ощущения пришла 10)

  • @xoxotyuk
    @xoxotyuk ปีที่แล้ว +1

    Спасибо вам огромное за эту практику! С большим удивлением обнаружила, что всё время видео просидела без единого движения. Чувствовала дискомфорт в шее, но больше всего меня поразило ощущение какой-то вибрации ( будто мурашки но без физического проявления) кожи тела и постоянного жара в районе солнечного сплетения) эйфорийно-захватывающее чувство) я знаю свою неусидчивость, импульсивность и вертлявость с детства. А здесь - ни единого шороха. Вышла из практики с поднятием духа и ощущением приятной победы над собой😅
    И не устану повторять: ваш голос отзывается мне лучше всего. С ним невероятно легко концентрироваться на практиках. Ещё раз благодарю!

  • @userdufy407
    @userdufy407 4 หลายเดือนก่อน

    Аманта, благодарю вас! ❤

  • @ОльгаНикитина-л2ь
    @ОльгаНикитина-л2ь ปีที่แล้ว

    Благодарю за практику, Аманта! Прекрасное начало дня! Чудесна практика)

  • @КулпунайКуласанова
    @КулпунайКуласанова 8 หลายเดือนก่อน

    10 деген баа койдум.Аябай жакты.Ыраазычылык!

  • @АндрейСкороходов-в1щ
    @АндрейСкороходов-в1щ 10 หลายเดือนก่อน

    Доброе утро, с каждым днем меньше затекают ноги. Практика очень интересная. Благодарю!!!

  • @ТамараЗамятина-й1т
    @ТамараЗамятина-й1т ปีที่แล้ว

    Замечательная практика! Спасибо.

  • @durdonanuriddinova7235
    @durdonanuriddinova7235 ปีที่แล้ว

    На все 10 баллов ощущаю, и я вас люблю❤

  • @lisschk
    @lisschk ปีที่แล้ว

    благодарю за эту чудесную практику. как всегда вовремя 🧿🤍

  • @МарияПусякова
    @МарияПусякова ปีที่แล้ว

    Благодарю❤, отличное погружение. Чувство радости и благодаоности, приятное расслабление❤

  • @yason24ru
    @yason24ru ปีที่แล้ว

    Очень красивый голос, спасибо за запись медитации

  • @mariaksko
    @mariaksko ปีที่แล้ว

    Благодарю за такую чудесную практику, спасибо!!🧘🤍🙌

  • @lightofthesoul1923
    @lightofthesoul1923 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю

  • @1N-A6
    @1N-A6 ปีที่แล้ว

    Утро,день и вечер провожу с вашими медитациями,оч.довольна собой💪
    В практике затекло все что можно,раздражения не вызвало,но конечно хотелось быстрее подтянуться. как ребенка,которого плотно запеленали,а потом наконец освободили😁
    Спасибо❤️❤️❤️

  • @fitness.olyaVl
    @fitness.olyaVl ปีที่แล้ว

    Благодарю, не удалось выполнить полностью. Затекло тело. Буду пробовать еще и еще

  • @Любимая-ш4м
    @Любимая-ш4м ปีที่แล้ว

    Благодарю ❤люблю себя,люблю тебя,Аманта.Делала лёжа после пробуждения утром,это кайф

  • @Лучикидуши
    @Лучикидуши 8 หลายเดือนก่อน

    Благодарю. Начала практиковать. Интересно, как будет впереди 🙏🏻

  • @yoga_zhivivlegkosti
    @yoga_zhivivlegkosti ปีที่แล้ว

    Аманта, волшебно! Мне удалось вернуться к своему я. Был сумасшедший день, я решила в середине дня сделать практику. Стало так тепло, комфортно, уютно и спокойно! ❤ Благодарю 🙏

  • @anya_shanti
    @anya_shanti ปีที่แล้ว

    Невероятная практика!! Закончила и чувствую спокойствие, умиротворенность. В теле были неприятные ощущения, но удалось действительно из просто наблюдать и не страдать)))
    Благодарю за практику ❤️❤️ это было то, что надо 🥹

  • @СофияДалецкая
    @СофияДалецкая ปีที่แล้ว

    Благодарю за практику 🙏❤

  • @ВячеславТарасюк-я4н
    @ВячеславТарасюк-я4н ปีที่แล้ว

    Благодарю за практику 🙏
    Спокойное ощущение после медитации 🙏

  • @annaan5223
    @annaan5223 ปีที่แล้ว +1

    Аманта, благодарю от всего сердца! Такая огромная любовь к себе в конце практики 💖

  • @annass9038
    @annass9038 ปีที่แล้ว

    Какое же невероятное состояние 🙏 спасибо большое ❤

  • @aigun_moon
    @aigun_moon ปีที่แล้ว +1

    Состояние на 8, отличная практика!
    Не самая лёгкая, но довольно-таки легко с ней справилась. Понравилось наблюдать за тем, как нет фокуса на дискомфорте.
    Аманта, как всегда, все на высшем уровне! Благодарю ❤️‍🔥

  • @unforgettable1111
    @unforgettable1111 ปีที่แล้ว

    Благодарю, крутая практика! ощущения: 7из10

  • @ezosofi
    @ezosofi ปีที่แล้ว

    Благодарю❤❤❤

  • @ОльгаКовалева-й7д
    @ОльгаКовалева-й7д 7 หลายเดือนก่อน +1

    у меня была адская боль физическая. это было невыносимо терпеть. на 10 день да тело привыкло немного к этой позе и я уже могла сидеть в медитативной позе 30 мину. как бы нп хотела пройти дальше не смогла сидеть час . максимально 30 или 40 минут. что произошло после виппасааны не могу сказать что какие-то кардинальные изменения. сейчас использую виппасану чтобы уснуть быстро. иногда просто переключиться мысли от которой сложно избавиться 22:20

  • @leonidovna555
    @leonidovna555 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏☀️ получила удовольствие ❤️🤗

  • @ЕленаВасиленко-н5м
    @ЕленаВасиленко-н5м ปีที่แล้ว

    Это именно то, что сейчас необходимо мне❤
    Безконечно благодарю, Аманта🙏🏻

  • @АльбинаГабидинова-с4э
    @АльбинаГабидинова-с4э ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас 🙏

  • @karadmitrieva
    @karadmitrieva ปีที่แล้ว

    Благодарю! ❤

  • @ОльгаКузнецова-ю9р6х
    @ОльгаКузнецова-ю9р6х ปีที่แล้ว

    Благодарю за медитации. Они невероятно крутые, мощные и просто нужные. Мне после разрешения не хотелось шевелиться. Это нормально?

  • @dream_store116
    @dream_store116 ปีที่แล้ว

    Я не почувствовала дискомфорт в теле, было комфортно на протяжении всей медитации. Во второй половине, немного чувствовала покалывания в некоторых участках тела) Состояние 6 из 10

  • @khamidovashakhlo
    @khamidovashakhlo ปีที่แล้ว

    Как всегда чудесно❤

  • @kiritsuyami
    @kiritsuyami 11 หลายเดือนก่อน

    Благодарю за медитацию!
    Но скорость великовата, от некоторых частей тела не успел получить отклик. Вероятно надо больше опыта. Хотелось бы вариант помедленнее. В остальном все ок, голос, фон, все звучит хорошо, понятно, приятно. Добра!

  • @aleksandradeeva
    @aleksandradeeva ปีที่แล้ว

    Не получилось не двигаться, но буду пробовать ещё!

  • @ВероникаКиселенко-ш8ц
    @ВероникаКиселенко-ш8ц ปีที่แล้ว +6

    Когда вы говорите «постарайтесь не чесаться» все тело начинает чесаться 😂

    • @ВетаГрабова
      @ВетаГрабова ปีที่แล้ว

      Я занималась ранее цигун . Там надо быть в позиции дерева , стоять 45 минут расставив руки , не двигаясь !!!! Сказать , что все чесалось- ничего не сказать . Истерия 🤣 нашла для себя выход чесать мысленно и все походило ))

    • @ВероникаКиселенко-ш8ц
      @ВероникаКиселенко-ш8ц ปีที่แล้ว

      @@ВетаГрабова 😁

    • @annass9038
      @annass9038 ปีที่แล้ว

      Точно 😂

  • @asselalma670
    @asselalma670 7 หลายเดือนก่อน

    После медитации , утром, после сна, стало тяжело, голова разболелась, легла спать и еле проснулась через 4 часа. Это нормально?

  • @uliyamarina1370
    @uliyamarina1370 ปีที่แล้ว +13

    Ужасно злилась, когда не могла убрать дискомфорт

    • @uliyamarina1370
      @uliyamarina1370 ปีที่แล้ว +1

      Второй раз гораздо легче и спокойнее😊

  • @alexandrvolkov7553
    @alexandrvolkov7553 7 หลายเดือนก่อน

    Довольно давно занимаюсь медитацией, но сегодня во время самого процесса захотелось рыдать, видимо выходит негатив

  • @Walorfstudio
    @Walorfstudio 8 หลายเดือนก่อน

    Первый раз попала на канал. Очень быстрое перечисление.... А дальше где?

  • @jackpot5766
    @jackpot5766 ปีที่แล้ว

    Не терплю личный дискомфорт, поэтому не выдержала и подвигала затекшей ногой

  • @АяХамит
    @АяХамит ปีที่แล้ว

    Голова кружилась сильно, не знаю почему. Пришлось прервать, чуть позже попробую еще раз

  • @кНеизвестному
    @кНеизвестному ปีที่แล้ว

    ❤ но сперва концентрацию надо прокачивать и не один год ;)

  • @Ольга-в4я2х
    @Ольга-в4я2х ปีที่แล้ว

    Чувствовались те участки тела, в которых боль, поясница. А ноги как будто вообще не чувствовала и руки и поверхность головы, с чем это связано?

  • @НатальяБелешева-я4я
    @НатальяБелешева-я4я ปีที่แล้ว

    Аманта, а что если я в ходе медитации совсем не реагировала на дискомфорт? Он был, но я стойко все переносила. В жизни я тоже очень стойко переношу дискомфорт.

  • @algorithmnarrative8136
    @algorithmnarrative8136 ปีที่แล้ว

    🎩

  • @karadmitrieva
    @karadmitrieva ปีที่แล้ว

    Аманта, доброе утро! Благодарю за практику! Слушаю второй день
    У меня возник вопрос🤌🏻 я чувствовала, что я отлетела, я не знаю как это объяснить, мне хотелось чтобы это чувство длилось вечность, когда тело не двигалось, я просто была в таком наслаждении, казалось, что я в невесомости. И когда в конце вы сказали «как вы реагируете на дискомфорт» мысли в голове были «я не заметила его»
    Получается, я в жизни реагирую также и не замечаю дискомфорт, как-будто соглашаюсь с ним и это не совсем хорошо? Или же все в порядке?😅
    БЛАГОДАРЮ ЗА ОТВЕТ

    • @amantailyanova
      @amantailyanova  ปีที่แล้ว

      К сожалению, не знаю как вы реагируете и не берусь интерпретировать за вас.

  • @dimaclever4859
    @dimaclever4859 หลายเดือนก่อน

    очень громкая фоновая музыка

  • @shashckova
    @shashckova 5 หลายเดือนก่อน

    очень быстрый проход по телу , не успеваю понять ощущения

  • @alya_dzen_life
    @alya_dzen_life ปีที่แล้ว

    8

  • @olesiaovsiannikova187
    @olesiaovsiannikova187 7 หลายเดือนก่อน

    Кто ж с такой скоростью это делает? Да уж..

  • @julial.4476
    @julial.4476 ปีที่แล้ว

    Благодарю. ❤️

  • @azellustercia
    @azellustercia ปีที่แล้ว

    Благодарю ❤

  • @ГуляОмарова-л7т
    @ГуляОмарова-л7т ปีที่แล้ว

    Благодарю ❤❤❤

  • @niha1900
    @niha1900 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏 ❤