【骨盤運動】パワーを生かす!!家でもできる３ステップで足が速くなる

[@森弘範]

股関節強化します💪VAMOS🔥

[@shun_shikishi]

土川さんのハムストリングスがバケモン級でびびった

[@ShuntaroONDA恩田春太郎]

いつも動画で勉強させていただいています！
2ndステップの棒歩きにチャレンジしてみました。骨盤を動かす意識はできたのですが、臀部の筋肉が上手く使えませんでした（お尻の筋肉が硬くなりません）臀部の筋肉を上手く使う方法を教えていただきたいです！よろしくお願いします！

[@etsukofujisawa]

えつこです！わーびっくり！You Tubeパーソナル、後輩みたいな気がするーー！！！！！　がんばれぇぇぇぇぇ〜〜〜〜〜！！！！

[@motonoraneko]

楽しく毎日拝見しております。
日々走りの研究をされていると思いますが走りの学校を始めた時と現在で、この理論は少し変えた、修整といった部分はありますか？

[@晃中島]

これがパーソナルなんですね

[@ko-i-chi-51]

走る！
って一言で言っても、ランニングとかスプリントとか、
筋力とか柔軟性とか、身体の色々な要素的なものが必要になるんですよね。
改めて難しさを感じます。

[@YOSHI-b9g]

腸腰筋を大腰筋と腸骨筋に分けて説明してほしいです。パウエルみたいな腸腰筋を手に入れたいです

[@TheGospellers]

「イチロー登場。未勝利弱小チームに教える最強の走塁とは。」
「イチローがパワスピに真剣指導。世界を熱狂させた守備の極意を学ぶ。」
という動画でイチローさんが守備・走塁についてコーチしています。イチローさんの走り方について分析・解説して欲しいです。

[@武田トモヤ]

土川さんの走りのタイプ(脚で強く押す)なので、そうだったのかと思いました。接地減らすのに拇指球と引き上げに意識してましたが、それ以上に押す意識を持ってました。骨盤、肩甲骨は動きます。

[@牧野光博-y7q]

有料級の動画ですね😭

[@らいびゃく]

最近走りの学校の存在を知り、暇さえあれば様々な動画を視聴するようにしています。
質問です。　スプリントの走り方を練習し、８割くらいで走った際、ベースポジション時に左足首はまっすぐなのに右足首 足の甲が外を向いていることに気が付きました。
３年前に右のハムストリングを肉離れしてから走るたびに痛みが出るためバランスが崩れてしまっているのでしょうか？
また改善トレーニングはありますか？
身長167 体重68 スクワット110 デッドリフト160 ベンチプレス100　普段は筋トレメインの生活でした。
回答いただけると幸いです。長文失礼しました。

[@ooedotarou]

ラグビーとかアメフトは、高速で走る人以外はたいていすぐに誰かにつかまれて転ばされるので、転びにくいように重心が低い姿勢で走ったり、地面との摩擦力が大きくなるように足裏をつけて走るようになりやすいのかも。
土川さんの最初の走りをみると、最初の前傾はだいぶとれているけれど脚で地面をプッシュしきれておらず、高速時には接地時に浮いてるほうの足がまだ前に来れておらず、接地時の横から見た両脚の形が「４」ではなく「ト」に近いですね。腕振りは体の後方では小さく弱くて前方でのみ上下にしている感じがします。片脚を伸ばしたまま体の後ろで上げていくような動作（バレリーナのような姿勢）が難しい場合はお腹や腰回りの柔軟性がなくて固まってしまっているのかもしれない。

[@deandonedean]

和田さんはものすごい筋肉ですが、
走る以外のトレーニングはされてますか？
ウエイトトレーニングや、腕立てなどの自重トレーニングはやはりされてるのでしょうか。

[@ぐりむ-p9r]

すでに出ているコメントかもしれませんが、走るときに足の筋肉はどのくらいあれば早く走れますか？もしくは筋肉はあまり関係ないのですか？長文失礼しました

[@Tofe-ci9xh]

中三男子です、初めて質問させていただきます、よろしくお願いします。
足を早くするトレーニングなどの動画を拝見させていただいている時に思ったのですが、動画内で自重で行われているトレーニングも、出来るものは加重して行った方が良いのでしょうか？
また、体幹トレーニングなど筋力系のトレーニングは週3.4回程度(で行える強度)が良いとお聞きしたのですが、実際に走るトレーニングはやはり毎日行った方が良いのでしょうか？