السلام عليكم ورحمه الله اشتركت البارح فالقناة عجباتني بغيت نصيحه ديالك انا سيدة فالسن 45 سنه بغيت نظام بش نتفادى الامراض سكر وكولسترول كفاش نتبعو يعني ماشي بش نقص الله يرضي عليك جوبني
كوتش كنشكروك على جميع التعليمات وهي تعليمات فعالة وتعطي نتائج ولو في بداية الممارسة الخطط الرياضية والمعلوماتية التي تفيدننا بيها والحمد لله حاليا أشعر بحماس ورشاقة مع العلم أنني كنت أزين 120كيلوغراما ليتم تحطيم هدا الكم الهائل من الوزن الزائد إلى وزن 100كيلوغراما كل هدا في شهر فقط ولازلت في الإستمرار مع كامل الشكر والإمتنان كوتش
ما شاء الله عليك جزاك الله كل خير اسلوبك في طرح الموضوع رائع فاكهة وفي نفس الوقت المعلومة وصلة 😂😂😂 نتمنى أحبتي في الله ادعوى معنا بي الشفاء من هذه السمنة فادعاء الغائب مستحب والله يوفق الجميع ❤ إلى الأمام سرررررر وكما قال الحكيم 😂😂😂يا نصومو كملين يا ناكلو كاملين 😊😋الله المستعان على كل حال 🤲 🐼 يارب انحف 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 يا رب انحف يارب انحف 🤲قالووووو اميييييييييين 😍 نصيحة👅✍️📃 اخواتي عليكم بي كثير ة الاستغفار❤ اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 😊
انا الوزن ديالي 97الطول 1'65وهدفي 65إنشاء الله بجهد الله غانوصلها بديت نهار 1 في الشهر الصيام المتقطع كنشرب اتاي مسوس والقهوى مع الزبدة باش مانحس بالجوع بين الوجبات 🎉😂 بصرحا اخويا شكرا صححت ليا الوجبات كنت غالطا في خالي الرجيم حرمت راسي وفي نفس الوقت دغيا كنرجع للمكلا دبا سطوب والفضل كيرجع لخويا
و الله صح انت معلم اول مرة يقنعني واحد احسن من كل الدكاترة جزائرية مرت من هنا
السلام عليكم خويا محمد شكرا ليك بزاااف أنا متتبعة معاك 37 يوم دابا وحمد لله من 78 وصلت 69 وإن شاء الله نوصل الوزن المثالي 60
عفاك كمية د البروتينات شحال كضخلي في الأكل
خويا محمد احسن واحد تبعت معاه وكانرتاح معاه فالصيام نقصت 10kgومازال عفاك اخي محمد بغيت نعرف واش ممكن ناكلو كسكس مرة في الاسبوع
شكرا انا مبتدئة في النظام،واحاول ان استمع إلى جميع الفديوات
أحسن لايك لخويا محمد من برشلونة كلمة شكرا قليله فحقك الله يعطيك مكتمنى
صحيح اخى محمد الرياضة مهمة بزاف💪💪💪♥️
الحمد الله وصلت ل 75 كيلو من بعد ما كنت فيا 86
برافوووو عليك بطل🏆💪
السلام شحال ديال الوقت
مدة ديال شهر و نص
@@garou8322 خويا شحال من ساعة كنت كتصوم واش كنت كدير رياضة
Fe chehal de lwa9t ??
دايما شروحات ديالك ممتازة ومهيم الله يحفظك خويا محمد صبورا ❤
شكرا بززززاف على التحفيز،انا اليوم بديت الصيام المتقطع
السلام عليكم ورحمه الله اشتركت البارح فالقناة عجباتني بغيت نصيحه ديالك انا سيدة فالسن 45 سنه بغيت نظام بش نتفادى الامراض سكر وكولسترول كفاش نتبعو يعني ماشي بش نقص الله يرضي عليك جوبني
الأكل الصحي اختي والمشي او الرياضة وصافي ساااهلة
شرح مبسط 💯 و مميز💯 الله يسهل الأمور 🤲🤲و تحياتي لبيدرو🤝
شكرا ❤️🙏
لحمد على هاد لخير ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يعطيك الصحة اولدي داءما كاتحفزني
كوتش كنشكروك على جميع التعليمات وهي تعليمات فعالة وتعطي نتائج ولو في بداية الممارسة الخطط الرياضية والمعلوماتية التي تفيدننا بيها والحمد لله حاليا أشعر بحماس ورشاقة مع العلم أنني كنت أزين 120كيلوغراما ليتم تحطيم هدا الكم الهائل من الوزن الزائد إلى وزن 100كيلوغراما كل هدا في شهر فقط ولازلت في الإستمرار مع كامل الشكر والإمتنان كوتش
بارك الله فيك أخي الكريم
ما شاء الله عليك جزاك الله كل خير اسلوبك في طرح الموضوع رائع فاكهة وفي نفس الوقت المعلومة وصلة 😂😂😂 نتمنى أحبتي في الله ادعوى معنا بي الشفاء من هذه السمنة فادعاء الغائب مستحب والله يوفق الجميع ❤ إلى الأمام سرررررر وكما قال الحكيم 😂😂😂يا نصومو كملين يا ناكلو كاملين 😊😋الله المستعان على كل حال 🤲 🐼 يارب انحف 🦋🦋🦋🦋🦋🦋 يا رب انحف يارب انحف 🤲قالووووو اميييييييييين 😍 نصيحة👅✍️📃 اخواتي عليكم بي كثير ة الاستغفار❤ اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 😊
انا هادي 21 يوم ويالله طيحت 4كيلو 😢😢واش مزيان
Salam franchement merci pour les conseils simples et limpides , très motivant 👍👍
Avec plaisir 🙏
ههه بيدرو الله يهديك تبع النظام ديال الصيام المتقطع وتحيد لكريشة وتهنى من بزاف كلوات مشاكيل❤
Lah ye3tik saha
الله يسر امرك
تتحفزنا❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا لك على نصائح تحياتي لك
العفو🙏
merciii
تبارك الله عليك تحفيز وافكار مهمة
الله بارك فيك شكرا
فيديو كل استفادة
برافو محمد بالتوفيق
شكراً
ماشاء الله تبارك الرحمن
واش لماء ولقهوة بلاسكر تيخصرو صيام متقطع
لا أخويا غير شرب مع راسك غير القهوة من الأحسن تفاداها في عشية باش متخليكش بلا نعاس في ليل
Chokran khoya
انا الوزن ديالي 97الطول 1'65وهدفي 65إنشاء الله بجهد الله غانوصلها بديت نهار 1 في الشهر الصيام المتقطع كنشرب اتاي مسوس والقهوى مع الزبدة باش مانحس بالجوع بين الوجبات 🎉😂 بصرحا اخويا شكرا صححت ليا الوجبات كنت غالطا في خالي الرجيم حرمت راسي وفي نفس الوقت دغيا كنرجع للمكلا دبا سطوب والفضل كيرجع لخويا
بحالك في الوزن بغيت نبدأ اليوم وجاني الجوع عندما نستيقظ أحس بالجوع فماذا آكل حتي يصل وقت الفطور .معدتي واسعة 😂 وأحس بالجوع. إنصحني أرجوك 🎉
وصلتي ولا مزال
@@damiaraddadi2404خوذي القهوة بالزبدة
كلامك كلو طاقة والله حتى انا كنتوقف حيت باغا نضعاف بزربة
لي جات بزربة كتمشي بزربة
الله يوفقك يارب
حبيبي سيمو راك طوب طوب
الله حفظك خويا🙏
Tbarkelah elik akhi
الله حفظك أخي
احنا مكانديروش الرجيم احنا كناكلو مزيان هذه المقولة ديالك الشهيرة ..
منقولة نظام فدائي صحي ...هههه
برافوووو عليك هههه
Ana fiya 85 ntmna n9as wa nowsel dik 65 inchaaalah
شكرآ لك
🙏❤️
بدرو كيدير بحالي شهر 3 نكون مسالي😂😂😂😂
Zidini 3lik 😂😂😂😂
مشكل وحيد نتاعي هو الاحباط وتوقف 😢😢😢
انا بغيت غير xl هههههههههه براكة مطمعاش في L
Daba douzi htal l s inchaa allah ana kant bagha gha 3 xl hit knat 5xl hadi 3am wlit f l m😂
واحد لايك على قبل بيدرو
سعدات بيدرو هههه
الف لايك
خويا واش القهوة مخلطه تتخسر الصيام المتقطع
وي 100٪ خليك مع قهوة كحلة بدون سكر
@@muhammedsabour شكرا بزاف انا راه كنفكر بحال بيدرو 😂😂😂
ههههه معليش 🤣
اخ من فظلك اللي اظطر يوم تناول اكله مش صحيه كيف يقدر يصلح الوضع@@muhammedsabour
والله اولدي الاطحتي لنا فالدبر الواقع الي عيشينه
❤❤❤❤mercîiiiii
Saludos a pedro🤙🤗
perfect bro !
Thanks🙏
Hhh wlah ila had pidro bhali nhez wr9a wnhseb chehal ntyh ba9i mabdit hhh chokrane lik mawadi3k fmahalha
هههه العفو 🙏🙏
انا طيحت 3كيلو كان فيا 86
❤❤
انا منهم😭😭😭😭😭
برافوووو عليك الله يوفقك
شكرا🙏
بيدرو باغي تحيد الكرش بالدعاء كي درتي ليها هههه
و هانتا تشوف😂😂
❤️🙏❤️
سلام عليكم أن سعاد في 90 كاليو
وعمري 23 سان
😂😂😂😂بيدرو كيحفظ 😂😂😂
❤️❤️❤️❤️❤️
👍🌹
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤
هل توجد وجبة مفتوح في نظام الصيام المتقطع شكرا
ممكن مرة في الشهر و ليس بشكل أسبوعي
😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
واش نعاس كيزيد فالوزن
نووو
6:45 حتا انا
بدلتي بلان حتا نتا؟
@@muhammedsabour أه
معلم
جزاك الله خير الجزاء على المجهود ديالك
🙏❤️
بارك الله فيك على الشرح
هدفي هو نبسط ليكوم معلومة لأقصى درجة🙏
❤❤❤❤❤❤