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【論文で解決 公式LINE始めました‼】限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/●筋トレ時短テクニック5選●人工甘味料の全て●テストステロンを上げる筋トレ法⇒lin.ee/CstmNrm≪参考文献≫HERMAN PONTZER(2021)Daily energy expenditure through the human life coursePatrick Lacolley(2018)Smooth muscle cell and arterial aging: basic and clinical aspects【チャンネル登録】 ⇒th-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html【プロデュースチャンネル】保健室のななちゃん⇒th-cam.com/channels/D9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ.html【関連商品】肝機能を良好にするニンニクサプリメント⇒amzn.to/3J7j4s0お勧めの生ニンニク⇒amzn.to/3U2NvWB【関連動画】鍛えると痩せる筋肉TOP10⇒th-cam.com/video/WZmPGsG-SOM/w-d-xo.html40歳からでも筋肉は大きくなるの？⇒th-cam.com/video/8BaxOHj67Z4/w-d-xo.html【おすすめ】読書を日常に(^^)/Amazon kindle Unlimited⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22時間がない方に(^^)/Audible⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
サウナは10-15分？5-10分？
質問です😊脂肪燃焼の全身運動としてケトルベルスィングのＨＩＩＴを4分間やる場合、毎日はやらない方がが良いですか？😅
肝臓の機能を高めなアカンゾウwww
そうですよね。不健康はイカンゾウ
ヤバイゾウ😱
どうすレバーいいんでしょうか？
全身法は時間かかるし追い込みすぎて疲労困憊ぎみになるしで継続するのが難しいのが難点
全部で何セットやられてるんですか❓自分は40代になって一度のワークアウトで30セットするとめちゃ疲れるようになりました
ありがとうございました。
分割法のが圧倒的に多いのは何故なんだろう…やっぱり忙しいからなのかな
それはね！実験では、同じボリュームだからさ。そこを勘違いしてる人多いんだよ。全身法はどうしても時間がかかるので、各部位の種目とセット数を増やすと、時間と体力が持たないから、後半は質の悪いトレーニングになるからね。スクワットの後に全身トレーニング出来るかい？例えば、全身法で三角筋中部を１０出来るとすると、分割で肩の日なら１５～２０は出来るって解釈してほしいかな。簡単に言えば、分割の方が部位に対して、質の良いトレーニングかつボリュームをあげやすいって事だな！個人の考え方によるけどね。長くなるのでこの辺で止めるけど、もちろん全身法出来る人は、どんどんすれば良いと思いますよ。
@@user.kgubxeung35874 そゆことか！確かに！親切に教えてくれてありがとうございました！とゆう自分も分割法ですけどね笑
@@x6885 私もです(笑)
@@user.kgubxeung35874ありがとうございます！私は去年10月から1月末迄全身方にしましたが結果は真逆。今は分割法に戻しました。仰ることに100%同意します。
自分もとても全身なぞできない。2部位／日でもバテる、ので主とする部位＋従とする部位の2部位を１日にやって、４〜５日で全身一巡。
ダイエット＆筋トレでマイナス500kcalの生活してますが、無性にニンニク食べたくなるんですよね。筋肉の補修のために肝臓が欲してるのかもしれん。いつもはチューブにんにくを納豆や胸肉料理に混ぜてます。
つまりにんにくマシマシは正義ってことですな🍜
デューク東郷
長くてぼやける。人はそんなに長時間集中して聞けない。
お前が何回かに分けて観ろよ😂頭に栄養回ってねぇのかな？ニンニク取れwww
45分は集中できる
聞き流しで気になったところを集中して聴くっていう聞き方もあります！
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今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
●テストステロンを上げる筋トレ法
⇒lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
HERMAN PONTZER(2021)Daily energy expenditure through the human life course
Patrick Lacolley(2018)Smooth muscle cell and arterial aging: basic and clinical aspects
【チャンネル登録】
⇒th-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html
【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒th-cam.com/channels/D9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ.html
【関連商品】
肝機能を良好にするニンニクサプリメント
⇒amzn.to/3J7j4s0
お勧めの生ニンニク
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鍛えると痩せる筋肉TOP10
⇒th-cam.com/video/WZmPGsG-SOM/w-d-xo.html
40歳からでも筋肉は大きくなるの？
⇒th-cam.com/video/8BaxOHj67Z4/w-d-xo.html
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時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
サウナは10-15分？5-10分？
質問です😊脂肪燃焼の全身運動としてケトルベルスィングのＨＩＩＴを4分間やる場合、毎日はやらない方がが良いですか？😅
肝臓の機能を高めなアカンゾウwww
そうですよね。不健康はイカンゾウ
ヤバイゾウ😱
どうすレバーいいんでしょうか？
全身法は時間かかるし追い込みすぎて疲労困憊ぎみになるしで継続するのが難しいのが難点
全部で何セットやられてるんですか❓自分は40代になって一度のワークアウトで30セットするとめちゃ疲れるようになりました
ありがとうございました。
分割法のが圧倒的に多いのは何故なんだろう…やっぱり忙しいからなのかな
それはね！
実験では、同じボリュームだからさ。
そこを勘違いしてる人多いんだよ。
全身法はどうしても時間がかかるので、各部位の種目とセット数を増やすと、時間と体力が持たないから、後半は質の悪いトレーニングになるからね。スクワットの後に全身トレーニング出来るかい？
例えば、全身法で三角筋中部を１０出来るとすると、分割で肩の日なら１５～２０は出来るって解釈してほしいかな。
簡単に言えば、分割の方が部位に対して、質の良いトレーニングかつボリュームをあげやすいって事だな！
個人の考え方によるけどね。
長くなるのでこの辺で止めるけど、もちろん全身法出来る人は、どんどんすれば良いと思いますよ。
@@user.kgubxeung35874 そゆことか！確かに！親切に教えてくれてありがとうございました！とゆう自分も分割法ですけどね笑
@@x6885
私もです(笑)
@@user.kgubxeung35874
ありがとうございます！
私は去年10月から1月末迄全身方にしましたが結果は真逆。
今は分割法に戻しました。
仰ることに100%同意します。
自分もとても全身なぞできない。2部位／日でもバテる、ので主とする部位＋従とする部位の2部位を１日にやって、４〜５日で全身一巡。
ダイエット＆筋トレでマイナス500kcalの生活してますが、無性にニンニク食べたくなるんですよね。
筋肉の補修のために肝臓が欲してるのかもしれん。
いつもはチューブにんにくを納豆や胸肉料理に混ぜてます。
つまりにんにくマシマシは正義ってことですな🍜
デューク東郷
長くてぼやける。人はそんなに長時間集中して聞けない。
お前が何回かに分けて観ろよ😂
頭に栄養回ってねぇのかな？
ニンニク取れwww
45分は集中できる
聞き流しで気になったところを集中して聴くっていう聞き方もあります！