เมื่อผมลองใช้ชีวิตแบบ Cristiano Ronaldo 1 วัน ( ออกกำลังกาย,กินคลีน 6 มื้อ , ฝึกเตะบอล )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ส.ค. 2021
- ใครอยากลองซ้อมแบบ Cristiano Ronaldo สามารถเข้าไปดูรายละเอียดได้ที่
manofmany.com/lifestyle/fitne...
TH-cam membership สมัครสมาชิกได้ที่ได้ที่
/ @tualeklenklam
สั่งซื้อ weight vest และสินค้าอื่นๆของ TLLK
shop.line.me/@tualeklenklam
เวย์โปรตีน , ข้าวโอ๊ต , เมล็ดโกโก้ ของ MyProtein
www.awin1.com/cread.php?awinm...
ใช้ CODE : TON รับส่วนลด 40 % ทุกออเดอร์
เทรนออนไลน์ Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
Line : peeradonton
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram : Ton.peera
facebook | ตัวเล็กเล่นกล้าม by Tonprd
🔖 𝐜 𝐨 𝐧 𝐭 𝐚 𝐜 𝐭 𝐩 𝐞 𝐫 𝐬 𝐨 𝐧
for work only e-mail | peeradonton@hotmail.com
𝐅𝐢𝐥𝐦𝐞𝐝 & 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐞𝐝
⌭ premiere pro cc
⌭ Canon eos m50 - กีฬา
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D1 | Summer | เริ่มโดดแรก ระเบิดความมันส์](http://i.ytimg.com/vi/fnPAjQmWzWE/mqdefault.jpg)
ใช้ชีวิตแบบนักบาส NBA หน่อยครับ
เย้ๆๆๆ มาซักที ขอบคุนค้าบบ
your idol bro that man his abs so good
Thank so much
ขอ Tom Holland หน่อยครับพี่ไม่ต้องลั่มมากหุ่นกำลังพอดีสาวๆชอบครับผม
+++
เดีย่วมีแน่นอนค้าบ
รอคอยครับ
ดันครับๆ
รอดูเลยครับมาสักที❤️❤️
จัดไป
ต่อไปขอ คริส แฮมเวิร์ธ ครับคุณต้น รอชมๆๆๆ
*รอดูครับจารย์ต้นสุดโหด*
โกๆ
รอมานานแล้วคับ ขอบคุณครับพี่ต้น
อย่าลืมมาดู เด้อ
ขอแบบ huge jackman/ Ben affleck/ Chris Hemsworth ความอยากตามลำดับ🥺
น่าสนๆ+++
Bench dip ควรจะให้หลังชิดม้านั่งไว้ตลอดครับ โฟกัสกับการขึ้น-ลงของจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเราในแนวดิ่ง เหมือนทิ้งน้ำหนักลงที่ก้นตลอดเวลา จะโดนมากๆครับ
Barbell press ข้อมือควรตั้งตรง ไม่แหงนรั้งForearmนะครับ จะเซฟข้อมือได้เยอะ ลักษณะเดียวกับ Handgrip ในท่าที่ต้องดันต่างๆ
อยากให้น้องโฟกัสกับเทคนิคเล็กๆน้อยๆครับ เพื่อพัฒนาความแข็งแรงและการกระตุ้นมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพในระยะยาวโดยไม่บาดเจ็บครับ
ขอบคุณครับไม่ค่อยได้เล่นท่าพวกนี้555
ยอดเยี่ยมไปเลย😅🥰
❤️🙏
ต่อไปขอlebron james ได้ไหมครับเห็นมีสนามบาสข้างๆที่พี่ฝึก🙏🏻💖
ดันๆๆๆๆ
ดันๆๆๆๆๆ
ดันๆ
ดันๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ดัน
รอคริปพี่มาตลอด รอชมค้าบพี่ต้น
❤️🙏
รอมานานเหมือนกันครับพี่ต้น ขอบคุณสำหรับทริคดีๆในคลิปครับ
ขอบคุรที่เข้มาดูเช่นกันนะค้าบบ
ต่อไปขอแบบบัวขาวได้มั้ยครับ
ชอบคริบนี้มาก
ขอบคุณนะค้าบบบ
ขอแบบ Usain Bolt หน่อยครับ กล้ามเนื้อโคตรดี
ต่อไป ของ ทางบาสได้ไหมครับ คนนี้เลย Lebron Jame หรือ
ไมเคิลจอแดน ก็ได้ครับ
ต่อไปต้อง ยูเซนโบลต์ ครับ บอกเลยคนนี้หนักมาก ดันๆๆ
นักวิ่งไม่ได้ทำน้าา หุ่นไม่น่าทำตาม
ต่อไปขอเล่นลูกกลิ้งท่ายืน100ครั้งหน่อยครับ😂😂
ขอแบบ Tom Holland ทีครับ🙏🏻
ขอแบบ Leonel Messi ต่อคับ
อยากให้พี่เป็น TooM Style 1วันคับ
สนุกคับ👌
❤️🙏😆
คนต่อไปขอ Bruce Lee นะครับ
รอมาตั้งนาน❤️🙏
เห็นพี่ดูmy hero academia รอพี่ทำwork out ของเดกุ ครับ
ไม่มี workout อะไรมาใช้ได้เลยนอกจากเก็บขยะ55
มันแค่เก็บขยะ
ในที่สุดดดดดดด ก้มาแล้วววววว💪🙏🏃♂️
let gooooo
yas
ขอแบบ Arnold Schwarzenegger หน่อยครับ :)
ประทับใจ❤️👍
ขอบคุณนะค้าบบบ
เท่จริง
ขอบคุณค้ัาบบ
ขอบคุณที่ช่วยทำให้ค้าบบ❤️
❤️🙏
พี่ึครับขอการออกกำลังกายแบบบรูซลีหน่อยครับอยากเห็น
มาเเล้วครับ 🙏🙏🙏😘😘😘😘
❤️❤️🙏
มาสักที ผมรอมานานแล้วว
❤️🙏😂
อยากให้ใช้ชีวิตแบบสไปดี้ ทอมฮอนแลนด์ อ่ะพี่💖🥺
💪💪
พี่ต้นทำคลิปรีวิวรองเท้าหน่อยครับ
รองเท้าในห้องหรอ ?
ครับ
ดีจัง คอนเทน อย่างดี แต่ก็ดีน่ะตัดได้ สู้ๆน่ะ
ขอบคุณนะค้าบบ ❤️🙏
💪😁
ทำเมสซี่ต่อเลยครับ
ขอเเบบleborn jame หรือไม่ก็kyrie Irvingหน่อยค้าบขอบคุณค้าบบ
+1ครับ
รอมานานแล้งครับคริบนี้
❤😁
ขอแบบ David laid epต่อไปนะครับ😁
👍👍
ต่อไปlebron jamesครับ
CR7
ต่อไป missi
พักนักบอลก่อนโน้ะ55
ขอหุ่น คริส อีวาน คริสเเฮมเวิสครับ
ขอหุ่นแบบ แรปเปอร์ฝั่งเมกาหน่อยครับ NLE CHOPPA รบกวนด้วยครับ
FC ครับ ในที่สุดก็ได้ชม 5555
❤️🙏👌🏻
TLLK อยากเห็นคอนเท้นมวยไทยหนักๆครับ
อยากให้พี่ฝึกตามบัวขาวครับ มันส์แน่นอน
ต่อไปขอท่านชัชชาติผู้ที่เเข็งเเรงที่สุดในจักรวาลหน่อยครับ
ผมรอดูอยู่น่ะครับ😁
จัดไปค้าบ
บอกเลยถ้าทำใด้จริงคงยาก
คลิปทดลอง สนุกมากเลยครับ ตั้งแต่ เริ่มวิ่ง แต่ ทุกขั้นตอนเอาเรื่องจริงๆ การกินของ นักเตะ ระดับโลกตัวอย่างเช่น พีโรนัลโด้
ขอบคุณนะค้าบบ
โรนัลโด้ ฝึกโหดนะ
ช่าย
ขอHaalandครับพี่ชาย
ขอการใช้ชีวิตแบบพี่ นิพน หน่อยครับ 555
มาเเว้ว😆😆
🤯❤️🙏
พี่ทำของ เเดเนียล ไลเซนต์ด้วยครับ
พี่ทำเลียนแบบ tom Holland หน่อยครับ
เดี่ยวมีครับ
สนุกอะพี่ต้นEPนี้555555
555 ขอบคุณนะค้าบบ
ขอ ฮิสึคุ มิโดริยะ ในการ์ตูนเรื่องมายฮีโร่อะคาเดเมียร์หน่อยครับ ชอบความใจสู้ และเริ่มจากตัวผอมเหมือนพี่ต้นเลย
ในที่สุด ก็ได้ดู แล้วว
มะกอกดอง มันจะ เปรี้ยวๆจี๊ด หวานๆ แต่ถ้า มะกอกสด จะเปรี้ยว และ มันๆ จ้า ปล นอน ทันทีหลังกินนี่ จะเป็นกรดไหลย้อนไหมคะ
อันนี้ไม่แน่ใจเลยครับ555 เพราะพึ่งเคยกินเลยเนี่ย
โรนัลโดแกไม่กินเหล้าสูบบุหรี่หุ่นสุดยอดครับ
อยากให้พี่ไปรายการ Super100อะครับ
5555 ไปทำไรงะ
@@Tualeklenklam โชว์ความ หล่อครับพี่5555
ขอการออกกำลังแบบฮาแลนด์
ขอคอนเนอร์แม็ค้กแกเกอร์ครับ
อยากให้พี่ต้นทำเมนูอาหารอีก
เดี่ยวทำให้จร้า
❤️
❤❤🔥
ขอ1วันพี่ดลczyหน่อยครับ5555
ทำตาม chis evans หน่อยครับ
เดีย่วมีแน่นอนครับ
ลองทำแท่งstick แบบช่องRipRightHd มาลองใช้ให้ดูหน่อยครับ ถ้าดีทำมาขายด้วยเลยครับ
When the Thai Chris Heria turns into the Thai CR7
Haha joking
ขอแบบโรนัลโด้ทั้งอาทิตย์เลยได้มั้ยครับว่าเขาทำไรมั่งครับ
ครั้งหน้าขอใช้ชีวิตตามยูจิโร่นะครับพี่
ผมเห็นพี่แว๊ปๆในช่อง พี่เบจีต้า 555555อย่างชอบ
อ่ออน่าจะใช่ครับ555
ทอม ฮอลแลน เมื่อไหร่คับ
คลิปหน้าขอHarlandด้วยนะครับ
เดีย่วมีจ้า
@@Tualeklenklam รักช่องนี้มากๆรอติดตามครับ คอยสนับสนุนนะครับ💪🏻❤️
เลียนแบบ Thor ครับ chris hamworth
จนได้ ผมรอคลิปนี้มานาน ขอบคุณมากครับพี่ชาย ต่อไปผมขอ กวิน ธรรมสัจจานันท์ ได้ไหมครับพี่
กวินไม่น่าได้นะครับ 5555 พี่ไม่ใช่นักบอลนะ ใจเย็น
ซานโช่พูดไทยชัดจังครับ
@@socialanimal6773 554
@@Tualeklenklam 555555
ขอ ปาเกียวหน่อยพี่ไหนๆ ก็มาสายนักกีฬาละ 🤣
ใจเย็น 555
ขอเเบบUsain Bolt ในepต่อๆไปได้ไหมครับพี่
ไม่มี bodyweight ไม่ได้ทำนะค้าบบ
การเทรนฟุตบอลแบบขั้นเทพ🤣🤣
เขิล55
เห้นพี่เอาจริงดิขอเฉยๆเเต่ได้จริงผโคตรชอบพี่เลย 🔥👌
คนขอเยอะค้าบ
พี่ครับ ขอworkout เเบบมารค วาลเบิรก์ หน่อยครับ
เดี่ยวมีค้าบ
งบน้อยไม่มีตังกินแบบ Chris Heria สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
ได้ครับ
โอ้ เเม่จ้าวววววววววว
อิอิ
อยากรู้ตารางของโด้พอดีเลย
🥰🙏
ขอเมซซี่หน่อยครับ
พี่toon veganหน่อยครับ
จัด10วันไปเลยพี่
ตาย
ขอhenry cavill ได้ไหมครับ
เดีย่วมีจร้า
ขอคลิปเลียนแบบการออกกำลังกายชีวิตประจำวันของ LeBron james หน่อยครับ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰😄🤣
All My favourite 💝
Olive taste is fine for me.
He is my favourite footballer.
Thank you for making this clip.
💯💪🏻
Thank for watching me and always support 🙏❤️
ดูละเหนื่อยแทนเลยครับ5555
555 มาก
ขอแแบบjungkookอยากเห็นพี่ออกตามเขา
ไม่ได้ออกหรอกครับ วันๆก็ฉีดโบท็อค เต้น
next one Gabo Saturno
ยอมแพ้ความยืดหยุ่น
ใจนายมันได้
😂