휴가 후 살찐분들 꼭 보세요 ( 휴가 후 다이어트 성공 방법 , 급찐급빠)

휴가 후 다이어트는 이렇게 하세요~
휴가뿐만 아니라 갑자기 찐 살을 빼는 방법과 급찐급빠 다이어트 방법을 알려드립니다.
---------------------------------
[ 닥터리가 개원하고 있는 의원_분당 나우리가정의학과 ]
[닥터리 비만클리닉 진료 문의 / 진료 예약]
카카오톡 무료 진료 예약 상담
pf.kakao.com/_...
비만클리닉 직통 전화: 031-8039-5898
[당독소 다이어트 구입 방법_병원 전용]
blog.naver.com...
[ 병원전용 다이어트 건강기능식품 구매 방법 ]
녹십자 닥터 PNT몰
www.pntmall.com
회원 가입 후 병원코드: diet119
[8월말까지 진행하는 역대급 이벤트]
☆패키지 할인, 최대 5~10%
(더 자세한 내용은 아래 블로그를 참고하세요 )
blog.naver.com...
#다이어트#비만#비만클리닉
(본 영상을 제작자와 상의없이 불법으로 상업적인 이용을 하거나
불법으로 캡쳐하여 이용하는 등의 행위는 법적으로 처벌받을수 있음을 알려드립니다.
또한 댓글 중 근거 없는 비방이나 욕설 등의 글은 경고없이 삭제 후 사용자 차단하오니 이 점 유념해주시기 바랍니다)

[@닥터리]

궁금하신 점은 댓글 남겨주시면 시간이 허락하는 대로 답 올리겠습니다. 감사합니다

[@아까초]

실망, 포기하지말고 심기일전하면 이전 몸무게로 돌아갈수 있다!!!
1. 과식 후 2주 안에 체중을 정상화시키자.
2. 이전의 리듬으로 빨리 돌아간다. 식사( 양과 질,시간) 수면(숙면, 기상시간) 운동시간 등
3. 수분 충분히 섭취
하루 2리터 목 마르기 전에 자주 생수나 미네랄 음료 (당, 칼로리 저)
4. 간헐적 단식 16:8
5. 당독소 해독 다이어트
통곡류, 신선한 채소, 양질의 단백질
삶고! 데치고! 무친 음식!
6. 저강도 유산소 운동으로 시작하여 점차 근력 운동을 실시한다.
7. 혈액순환에 신경을 많이 써준다. 스트레칭, 마사지, 반신욕이 도움 됨
구독! 좋아요! 알림설정!

[@닥터리]

감사합니다 ^^

[@비만약장수]

1빠!!! ^^
항상 좋은 정보, 유익한 내용 감사합니다.
휴가 끝났으니 이제 다이어트 고고!!

[@짱마이클]

정말 술자리등을 피할수 있다면 체중감량이 훨씬쉬었을거예요. 술자리 한번 하면 다음날아침 1-2kg 체중증가하고 바로 식당하고 간헐적단식하고해도 이거빼는데 3-5일 걸리더라고요.

[@aayuri5889]

오늘도 아주 유용한 정보였어요~!!
자세한 설명과 꿀팁 감사드려요 원장님😊

[@찌니짱-b9n]

늘~조은정보감사합니다~👍👍응원합니당

[@닥터리]

항상 응원해 주셔서 감사합니다

[@kimyounha9207]

복부비만, 내장지방, 체지방률 다 정상이 되었으면 좋겠네요.

[@ddori08_chuu]

뱃살이어마하게쪄있어요ㅜ도와주세요ㅜㅜ
가서는 세끼아니고 두끼먹엇거든요..
하긴 저는 한끼정도먹는사람인데ㅜㅜ
단기간에외부음식으로ㅜ
그리고 여행때는오히려 안졸립고
갔다와서 무기력에 졸응이쏟아져요..
더먹는듯..살려주세요. .뱃살때문에 숨쉬기도힘들어요ㅜㅜ 급 찌나봐요.남들은 세끼먹는사람이라서오히려빠지는데ㅜ저만 쪄왔어요..슬프네요..

[@jyorsykang5712]

아 정말 공감되서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ전 여행하면 평소 루틴이 깨지니까 매일 습관적으로 관리하던 몸이 훅 찌더라구요ㅜㅜㅜㅜㅜ 완전속상함

[@이경희-x8i2d]

잘셍긴원장님영상감사함니다항상조은영상너무감사함니다😍👍