급찐급빠 단기간 다이어트의 진실
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- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2022
- #다이어트 #급찐급빠 #단기다이어트
안녕하세요 살빼남입니다. 급찐급빠라는 다이어트 신조어 다들 아시죠? 급하게 찐 살은 급하게 빼야 한다는 뜻입니다. 여행 갔을 때나 주말에 좀 많이 먹어가지고 체중이 확 불었을 때 그때 급하게 찐 살은 골든타임을 놓치지 않고 그 타이밍에 다이어트를 강하게 해주면 다시 급하게 찌기 전 체중으로 돌아온다고들 하시던데요. 실제로 많은 유튜버분들이 이 급찐급빠에 관한 영상을 많이 올리셨더라구요 그리고 말 그대로 급찐급빠 다이어트를 성공하신 분들도 있던데 정말로 급찐급빠는 가능한 것일까요? 며칠 조금 많이 먹었다고 그 사이에 체지방이 확 찌는 게 과연 가능한지 그리고 그 급하게 찐 살은 정말로 살이 되기 전에(?) 급빠 다이어트를 통해 빼버리면 잘 빠지기도 하고 다시 원래 몸무게로 돌아올까요? 급빠 다이어트라고 하면 평소에 하시던 다이어트보다 운동도 더 강하게 빈도도 늘리고 음식도 평소보다 더 빡세게 소위 클린식이라고 불리는 나트륨도 적게 들어가거나 안 들어간 저염 무염식을 드시던데 이렇게 하는 것이 정말 괜찮을지 급찐급빠 다이어트는 정말로 있는 것인지 그 진실을 오늘 자세하게 한번 알아봤습니다. 감사합니다.
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요약
급찐급빠는 수분이다, 급빠 따로 할거없이 추가폭식만 하지 않고, 평소대로만 해도된다
유익한영상감사합니다!
지방빠지는 시점을 6주 전후로 설명해주셨는데 그렇다면 반대로 없던 지방이 본격적으로 찌기 시작하는 건 어느정도 시간이 들까요? 2주인가요?
연말 약속이 많이 잡혀서 걱정이었는데.... 그나마 위안이 되네요ㅎㅎ 좋은 식습관을 유지하는게 중요하겠네요!! 감사합니다ㅎㅎ
와 이영상 진짜 유익한 거 같아요 다이어트 지식 요즘 많이 보는데 이 채널이 제일 유익해서 지금 영상 열심히 보게되네요..
감사합니다 ㅎ 자주 와주세요~
6:39 수분은 절대로 지방이 될 수 없다🤣🤣
맞아요 무슨 연금술도 아니고 너무 당연한건데
막상 늘어난 체중을 보면 불안한 마음에 거기까지 생각이 못 미치나 봐요😅
불안함과 두려움은 이해가 갑니다 저도 매사에 겪습니다 ^^;;
선댓글.후 영상.(일단, 믿고 봐용)
영상 감사합니다
남자인데 살이 너무 안쪄서 고민이었었는데 63kg에서 급찐버튼오더니 35kg이 5년정도에걸쳐서 불어났네요. 😭술은 원래 안먹지만 야식 ,폭식이 문제였나봐요!
15일차 근력,유산소 20:4 시작하면서 9kg빠졌습니다. 선생님 유튜브보면서 진짜 도움 많이 받았어요 감사합니다 !
마음지킴이 우리쌤..
오늘도 덕분에 마음 지키고 갑니다🫣
감사합니다 ㅎ
썸네일때문에 보기 시작했다가 너무 유익해서 기절
급찐이 아니라서 문제에여…
ㅠㅠ
와 좋은 정보 너무 감사합니다 이해도 확 되고 너무 좋은 영상이네요
웨이트싸이클링 ??이요?!
이거 해결하는방법도 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ
모발 다이어트 된다에서 빵터짐요.
이거 ㄹㅇ인게, 소식좌인데 4박5일 여행가서 푸파처럼 이것저것 먹었다가 3키로 부었음ㅋㅋㅋ 붓기 다 빠지기까지 사흘걸림..
예전에 급빠했다가 휴지기 탈모왔는데요.. 영양제먹고 다시 급빠(하루에 샐러드2번)처럼 해도 탈모가 올까요? 영양결핍이라 그때 스트레스로 막 먹었더니 기존에 뺏던것보다 더쪄서...ㅜㅜ
영양제는 종합이랑 오메가3 먹고있어요
탈모에는 무조건 비오틴드세요
탈모는... 어쩔수없어요 저도 급빠 할때 한달15키로 감량 했는데 하루 사과 한조각만 먹고 물로채우고 자전거2시간 케틀벨스윙1시간 튜닝밴드스쿼트100x5 슬로우버피 800x5세트 레그컬 100x5 플랭크 10분 2시간빠르기 걷기 이런식 했다가 탈모가 생겼어요 결국... 아직도 머리털이 안나요 ㅠㅠ 절대 저처럼 급빠 하지마세요 머리털은... 안돌아와요
@@NaNa-oj1sf 잘드시면 6개월내에 다시 올라오드라구요ㅠ대신 살도같이찜ㅠㅠ
@@user-dg9dd1xp5g 😭
49kg멸치에서 급찐으로 52kg됐는데 급빠는 안되네요...지금도 날씬한체형인데 그냥 놔둘까요?
Oh 썸네일 귀여워여 ㅋㅋㅋㅋ
안년하세요 저는 11살 인데요 맨날 밥이나 뭘먹고 배를 보면 부풀어있어요.그리고 맨날 숨을 들이켰을때 배가 너무 나오고 숨을 내보냈을땐 너무 말랐는데 정상인가요?
체질적으로 잘 찌는 체질이 있나요?
친구는 짜장면 밀가루 먹어도 안찌고,저는 이런거 먹으면 찌더라구요
혹시 폭식을 하고 또 폭식을 다음날 해버렸는데 빠지는게 많이 힘들어질까요ㅠ
근데 한번 폭식 하면 위가 늘어나서 그대로 먹음안돼고 한번 늘어나면 먹는 양이 계속 늘어서.. 그래서 살이 됨요.. 폭식하고 나면 좀 굶어서 16시간정도 위를 작게 한다름 하루 총량 200칼로리씩 줄여서 3.4일 걸쳐서 빼는게 좋을거 같아요. 폭식 이않좋은게.. 한번 빕스나 뷔폐가서 폭식하면 위가늘어가서 담날도 계속 많이 먹게되고 위가 는만큼 먹다가.. 1키로 빼야지 하고 맘먹고 칼로리 좀 줄여서 먹어야 빠지더라구요 ㅠㅠ . 뷔폐는 안가는게 좋고 가도.. 양을 정해놓고 많이 먹음.. 1.2주 내에 조금씩 이라도 빼야할거 같아요. 뷔폐가서 2키로 찌고 6개월 동안 못뺐어요. ㅠㅠ 맘먹고 빼기 힘들었어요
항찐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 있는 말처럼 뻔뻔하신 모습이 저를 웃게 만듭니다, 계속 뻔뻔해주세요
ㅎㅎㅎ
아니 ㅋㅋㅋ 급빠하고 있는거 어찌 아시고😂😂😂😂😂
6주!!!!!
2~3일만에도 가능..ㅠㅠ
수분이...지방이 될수 없다니 대박이다....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ안심이야ㅜㅜㅜㅜ
공복운동이 젤 잘빠짐요
영상 넘 잘봄요 ㅎ 근데 과식한 후는 배가 안고파서 안먹게 되는 것 같아요. ㅡㅡ 그래서 보통 17-18 시간 공복 후에 먹거든요. 진짜 배가 안고파서요. 더 길게도 안먹을 수 있는데 말씀대로 몸에 안좋을까봐 먹어요.
다이어트 하고나서 배부름도 잘 느끼고 예전보다 뷔페가서 반도 못먹는 것 같아요ㅠㅠ
여튼 영상 도움 많이 됐어요^^
자는 시간을 더하면 저녁 폭식 하셨으면 다음날 점심 드시는 정도라 크게 문제 안될것 같습니다~
항찐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터지고 갑니다
무협에 흔히 나오는 환골탈태? 그거처럼 뚱돼지가 갑자기 1초만에 근육맨 되면 현실은 건강이 어떻게 되나요?
현실이아닌데 현실건강이 어딧나요...
급찐급빠(운동)은 내가 폭식을 해서 내몸을 상하게 한것에 대한 108배 같은 사죄의 몸부림이라고 생각합니다 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ
급찐인데 2달만에 20키로 쪘어요..
모발 다이어트ㅋㅋㅋㅋ 안보이는 뼈도 찾아서 때려주시는군요...흑
항찐중에서 근육도 없는사람이 다이어트하는방법도 알려주세여 ㅠㅠ
운동 ㅠㅠ
@@sal____b 노근육 항찐은 웁니다ㅠㅠ
전 6키로 찌고 계속 그대로던데 왜그런가요..
ㅋㅋㅋㅋ그 일주일 운동 안하고 식단 안하고 개먹었는디 떡 빵 치킨 마라탕 라면 >> 6키로 찜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 급빠 해보겠습니다아아ㅏㅏㅏㅏ ㅠㅠㅠㅠ...
급빠 성공하셨나요? ㅋㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 미국와서 급 간식을 입에 달고 2주가 지나니 6키로가 불었어요 급빠갑니다….
저두요..
내껀 급찐이아니라 살이었어....
와~나는 진짜 얼마나 먹어서 5키로가 그냥쪘냐 미치긋다
흐린눈
😂😂😂
항찐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난가…. ㅜ
항찐...아하하ㅋㅋㅋㅋㅠ
탄수화물 지방 나트륨 무조건 몸에 나쁘다고 안 드실려고 하는 분들 꼭 봤으면 좋겠네