"31 Ways to Become a Weightless Man" All at once
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- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- #Loosing weight #Who doesn't get fat
It's more important to be a person who doesn't gain weight than to lose weight. I'll tell you the 31 ways step by step.
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▶ 이재성 박사의 최근 저서
『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[한꺼번에 몰아보기] 설탕 대신 올리고당을 쓰면 정말 좋을까? 올리고당 어떤 것을 선택할 것인가?](http://i.ytimg.com/vi/IEsTNI1UmW0/mqdefault.jpg)
![[한꺼번에 몰아보기] 설탕 대신 올리고당을 쓰면 정말 좋을까? 올리고당 어떤 것을 선택할 것인가?](/img/tr.png)
제가 먹는 차전자피 제품은 “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 아래 링크로 연결됩니다.
ㄴ sikbo.kr/product/product/53
이 제품은 제가 직접 배합비 개발하여 판매하고 있는 품으로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 밝힙니다.
11
근데 차전자피 안 맞는 사람도 있음.
감사합니다👍🏻💗
차전자피는 아무체질에
상관없나요? 프로바이오
틱스는 맞지 않는데요
설명부탁드립니다
@@rainbow5335 ㅠ
3:23 1. 밥은 세 끼를 다 먹자
3:45 2. 세 끼를 다 먹되 저녁은 가급적 7시 전에
4:43 3. 야식과 이별하자.
5:08 4. 세끼를 먹되 밥의 분량을 줄이자.
5:50 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게
7:57 6. 밥을 바꾸자. 보리, 귀리, 율무, 현미
10:01 7. 꽃등심, 삼겹살에 대해 다시 생각하자
12:42 8. 튀긴 음식을 멀리 하자.
14:21 9. 슈가를 멀리하자.
15:51 10. 빵은 골라 먹어야 한다.
16:08 11. 술 조심
16:26 12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로
17:26 13. 콩, 두부를 챙겨 먹자.
18:12 14. 생선을 챙겨 먹자.
18:29 15. 간식이 먹고 싶을 땐 아몬드, 호박씨, 해바라기씨
19:19 16. 간식이 먹고 싶을 때 채소스틱
20:02 17. 달달한 과일은 너무 많이 먹지 말자.(꼭 먹고 싶다면 색이 짙고, 딱딱하고, 신 것으로)
21:08 18. 외식의 기술
22:25 19. 천천히 먹자.
23:35 20. 비장의 무기 티스푼
24:14 21. 설령 같은 양이라도 빨리 먹게 되는 음식은 피하자.
25:23 22. 식초를 적절히 쳐서 먹자.
26:18 23. 차전자피 제품 추천
27:22 24. 저녁을 7시 전에 먹을 수 없다면 대신 먹어볼 만한 것.
28:24 25. 물을 많이 마시자.
28:49 26. 식후엔 디저트 대신 칫솔
29:06 27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기
29:58 28. 고강도 인터벌 운동
30:54 29. 허벅지와 엉덩이 운동이 중요
31:36 30. 배꼽 당기기
31:54 31. 기회가 생길 때마다 걷고 움직이기
감사합니다 😍
와 대박 감사합니다 지식
너무 꼼꼼하게 잘 적어주셨네요. 감사합니다
현실적인 말씀
작은실천인데 이걸 지킨다는게
힘드넹
@@user-rb9hr4lo8t 그래도 지켜야 됩니다 노력해야죠 그래야 배가 안나옴 ㅋㅋ
여러분 이건 제가 참고하려고 적은 댓글일 뿐입니다. 영상에 훨씬 유익한 설명이 많이 나오니 꼭 영상 끝까지 봐주세요!!
1. 밥은 세 끼를 다 먹자
2. 세 끼를 다 먹되 저녁은 가급적 7시 전에
- 저녁은 적게, 저녁 먹고 30분 산책
3. 야식과 이별하자
4. 세 끼를 먹되 밥의 분량을 줄이자
- 밥은 배고픔을 면하는 정도로
5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게
- 식사는 영양을 채우는 것(토마토,당근,마늘,브로콜리+올리브유) 색, 부위 다양하게
6. 밥을 바꾸자. 보리, 귀리, 율무, 현미
7. 꽃등심, 삼겹살에 대해 다시 생각하자
- 내가 먹은 고기가 내가 된다
8. 튀긴 음식을 멀리 하자
- 삶거나 찐 것이 좋다
9. 슈가를 멀리하자
- 모르고 먹는 설탕. 중독될 수 있다.
10. 빵은 골라 먹자
11. 술 조심
12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로
13. 콩, 두부를 챙겨 먹자
14. 생선을 챙겨 먹자
15. 간식이 먹고 싶을 땐 아몬드, 호박씨, 해바라기씨
16. 간식이 먹고 싶을 때 채소 스틱
17. 달달한 과일은 너무 많이 먹지 말자
- 차라리 새콤하고 시고 딱딱한 거 먹자
18. 외식의 기술
- 주어진 여건에서 최선을 다하자
19. 천천히 먹자
- 정신줄 잡자. 맛을 즐기자
20. 비장의 무기, 티스푼
21. 설령 같은 양이라도 빨리 먹게 되는 음식은 피하자
- 혈당이 빨리 오르면 살찐다
22. 식초를 적절히 쳐서 먹자
- 혈당이 천천히 오른다. 발사믹 식초, 초무침..
23. 차전자피 제품 추천
24. 저녁을 7시 전에 먹을 수 없다면 대신
- 아몬드, 차전자피
25. 물을 많이 마시자
26. 식후엔 디저트 대신 칫솔
27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기
- 30분 이상 계속 할 수 있는 운동
28. 고강도 인터벌 운동
- 시간 없으면 전력30초~1분 쉼2~3분 3세트이상
29. 허벅지와 엉덩이 운동이 중요
- 스쿼트, 런지
30. 배꼽 당기기
31. 기회가 생길 때마다 걷고 움직이자
쉬운 걸 꾸준히 하자
이벤트가 아니라 일상으로 건강해지자
일목요연한 정리감사합니다~
정리 감사합니다! 제거 원하던거였어요. ㅎㅎ
ㄱㅅㄱㅅ
쵝오~👍👍👍
0
1. 밥은 세 끼 모두
2. 저녁은 가급적 7시 전에(저녁먹고 +30분 산책)
3. 야식과 이별
4. 밥의 양 줄이기(배고픔을 면하는 정도로만)
5. 반찬은 다양하게
6. 밥은 보리,귀리,율무,현미 등으로
7. 꽃등심, 삼겹살 등 지방이 많은 고기는 멀리
8. 튀김음식은 멀리
9. 당분을 멀리
10. 빵은 골라먹기
11. 술조심
12. 고기는 살코기 중심으로
13. 콩, 두부 챙겨먹기
14. 생선 챙겨먹기
15. 간식 대신 아몬드, 호박씨, 해바라기씨
16. 간식 대신 채소 스틱(당근, 샐러리, 오이, 파프리카, 무)
단것대신 옥수수, 고구마로
17. 당도 높은 과일은 조금만
18. 외식시 잘 골라먹기
19. 천천히 먹기
20. 티스푼으로 먹기
21. 같은 양이라도 흡수가 빨리되는 음식 피하기
22. 식초를 적절히 쳐먹기
23. 차전자피 제품
24. 저녁 늦게 먹을수 있는 대용식품 - 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 차전자피
25. 물 많이 마시기
26. 디저트 대신 양치
27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기
28. 고강도 인터벌 운동
29. 허벅지, 엉덩이 운동
30. 배꼽 당기기
31. 기회가 생길때마다 걷고 운동하기
마음이 편안해지는 목소리와 말투가 좋아요!
30초만에 팬이 됐어요ㅋㅋ
저두요 ㅡㅋㅋㅋ팬됨ㅋㅋ
1.밥은 세끼 다 먹되
2.저녁은 가급적 7시 전에!! 적게. 저녁 먹고 산책 30분.
3. 야식과 이별하자. 밤에 먹는 건 살로 간다.
4. 세끼를 먹되 밥분량을 반으로
5. 밥은 줄이되 반찬 다양하게 채소 다양하게
6. 밥을 바꾸자 현미귀리율무 현미
7. 마블링 있는 고기는 배에도 간에도 마블링을 만든다. 꽃등심 삼겹살....
8. 튀긴음식 멀리.
9. 설탕을 멀리하자. 설탕은 지방도 저축시킴. 세포를 뚱뚱하게 만듦.
10. 빵은 골라 먹자. 달달한 케잌....
11. 술=뱃살
12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로.
13. 콩 두부를 챙겨먹자. 식사전에 연두부를 에피타이저로 먹어도 좋음. 콩은 푹 익혀야 함.
14. 생선 챙겨먹자
15.. 간식 먹고싶을 땐 견과류. 아몬드 호박씨 해바라기씨
16. 간식으로 채소스틱
17. 달달한 과일..너무 많이 먹으면 살찐다. 과일은 시고 딱딱한 과일이 다이어트에 유리.
18. 외식의 기술.
19. 천청히 먹자
20. 티스푼으로 먹기
21. 죽은 혈당 빨리 올림. 빨리먹게되는 음식은 피하라. 과일도 갈아먹으면 더 살찜. 김밥도. 샌드위치. 햄버거. 빵....
22. 식초를 치면 천천히 흡수. 혈당 천천히 올라감.
23.차전자피 제품 추천. 섬유질 덩어리. 탄수화물을 둘러싸서 혈당을 천천히 오르게 함. 밥먹기전 차전자피 먹으면 배속에서 젤을 형성해 포만감. 혈당 천천히 오르고 중금속 내려주고 변도 잘보게.
24. 저녁 7시 전 먹을 수 없다면.......대신 먹어볼만한 것...아몬드를 씹어먹고
차전자피가루를 물에 타먹어라.
25. 물을 많이 먹어라. 물을 대사하려면 칼로리를 소비시킴. 하루에 10잔 정도.
26.식후엔 디저트 대신 칫솔. 매운 거 먹고 칫솔.
27. 빠르게 걷기. 가장좋은 운동. 30분 이상 쉬지 않고 할 수 있는 운동이 좋다.
28. 고강도 인터벌운동 ......30초에서 1분 고강도 운동 후 2,3분 숨 돌리고 다시 전력으로 30초에서 1분...이렇게 반복해서 3세트.
29. 허벅지와 엉덩이. 우리몸에서 가장큰 근육. 엉덩이와 허벅지 둘레 두꺼우면 당뇨도 잘 안생김. 스쿼트 레그프레스
30.배꼽당기기
31. 기회생길때마다 걷고 움직이자
쉬운 걸 꾸준히 하는 게 정답!! 다이어트는 일상이 되어야.
어쩜이리 자세한 설명을 하시는지요 의사선생님 만큼 정확하시네요 정말 감사합니다 고맙습니다 ♡
ㄷㄷ👏👏👏
그런데 식초를 식사 전에 먹으면 위 안좋은사람은 안되겠죠?
5
대단하십니다~~
고맙습니다
이재성 박사님의 다이어트 총정리 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법
1. 밥은 세 끼 다 먹는다
2. 저녁은 7시 전에 먹자.
3. 야식 금지
4. 밥은 반만!
5. 밥은 줄이고 다양한 채소를 반찬으로 먹자
6. 밥을 현미, 귀리, 율무
로 바꾸자
7. 마블링 있는 고기는 배에도 간에도 마블링을 만든답니다. 꽃등심 삼겹살 오겹살 보다 지방이 없는 부위가 더 좋고 1등급보다 3등급 고기가 더 좋다고 하네요.
8. 튀긴음식은 좋지 않아요.
9. 설탕을 멀리하자.
10. 빵을 골라 먹자. 달달한 빵을 먹으면 빵빵해진다.
11. 술은 뱃살이에요.
12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로.
13. 콩 과 두부를 챙겨먹자
14. 생선을 먹자
15.. 간식 먹고싶을 땐 견과류가 좋다
16. 간식이 먹고 싶을 땐 사탕이나 쵸콜릿이 아니라 옥수수나 고구마를 먹자
17. 달달한 과일도 살이 찐다. 과일도 너무 많이 먹으면 살찐다. 과일은 시고 딱딱한 과일이 다이어트에 유리.
18. 외식을 할 때도 음식을 잘 골라서 먹자.
19. 천천히 먹으면 적게 먹어도 만족이 된다
20. 티스푼으로 먹다보면 천천히 먹는 사람으로 바뀐다. -3주
21. 죽을 먹거나 말아먹거나 갈아먹으면 혈당이 더 빨리 오른다. 빨리 먹을 수 있는 김밥 햄버거 등보다 천천히 먹을 수 있는 것들을 먹는 것이 좋다.
22. 식초를 뿌려서 먹으면 천천히 흡수되어 혈당이 적게 오르고 다이어트에도 도움이 된다.
23.식전에 차전자피가루를 먹으면포만감이 채워셔서 좋다. 식전에
24. 저녁 7시 전 먹을 수 없다면 아몬드를 씹어먹자 차전자피가루를 물에 타먹어라.
25. 하루 10잔 이상 물을 많이 마시자
26.식후엔 디저트 대신 잇솔질을 하자
27.가장 좋은 운동을 빠르게 걷기다. 30분 이상 쉬지 않고 할 수 있는 운동이 좋다.
28. 고강도 인터벌운동 30초에서 1분 고강도 운동 후 2~3분 숨 돌리고 다시 전력으로 30초에서 1분 3세트.
29. 허벅지와 엉덩이 운동을 하자 이 근육이 클수록 건강하다.
30.배꼽당기기
31. 기회생길때마다 걷고 움직이자
저의 첨언 ^^
된장도 장을 부드럽게 변을 부드럽게 해주어 변비 해소에 도움이 되고, 체지방 억제 효과도 있어 다이어트에 효과적입니다. ^^
감사합니다💗
이렇게 디테일하게 정리하시다니 대단하세용.
감사. 감사합니다.
@@user-ts1ej7fq5n 별말씀을요 감사합니다
감사
된장찌개나 청국장 이런거먹어도 되나용?
다이어트만이 아니라 진짜 나를 위한 건강한 식단이 무엇인지 생각하게 만든. 영양가 있는 영상이네요! 고맙습니다 박사님!
말씀 너무 유쾌하게 하세요 ㅎㅎㅎㅎ 긴 영상임에도 스킵없이 봤네요ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다!
다이어트 중인데 건강하게 하려하고 있고 다이어트 끝나고도 건강한 식습관 유지해보려고요ㅎ
한의사 김상중.... 다이어트 그것이 알고싶다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
악!!!
저도
보자마자
그생각 했어요
완전 공감!!!
사촌지간인듯 ㅋㅋ
목소리가 김상중과같다고생각한게 나만느낀건 아니군요~^^
박사님 음성도종시고 인물도짱이시고
귀에쏙쏙들어오는강의 넘멋집니다
넘유익했습니다 제가당뇨환자인데정말
감사했습니다 감사합니다 축복합니다
제가 접한 다이어트 조언 내용 중에서 가장 정리가 잘되어있고 유익하고 정답이네요! 이렇게 영상으로 만들어주셔서 감사합니다. 종종 다시 보러 오게 될 것 같아요.
33분이 3분처럼 느껴지게 하는 마법같은 말솜씨에 홀려 집중해서 들었어요. 시도하고싶게끔 만드는 깨알팁과 능글맞은듯 나긋한 말투가 재미있어서 자꾸 듣고싶네요.
박사님 강의테크닉이 참 멋지고 ㆍ잼나고ㆍ이해속속 멋지십니다ᆢ
선생님 엽떡에 허니콤보 드셔보세요..
그거랑 맥주도요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 👍👍👍
아 웃곀ㅋㅋㅋ
이재성님 너무 너무 감사합니다 좋은 방송 기대 합니다 ~~~ ^^
다이어트에 관심이 많다보니 이중에 과반수 이상은 알고있던건데 관리 소홀히 하면서 잊어버린 것 다 상기하게 됐습니다. 감사해요. 요란스럽게 칼로리 계산하는 건 오래하기도 버겁고 습관성형, 입맛성형하는게 최고죠. 건강하고 예쁘게 살빼고 다시 요요없는 다이어트 성공하겠습니다. 감사해요 😊
1.밥은 세끼를 다 먹자
2.저녁은 7시전에 먹기
3.야식과 이별
4.세끼를 먹되 🍚분량 줄이기
5.밥 줄이고 반찬은 다양하게
6.밥을 (보리,귀리,율무,현미)로 바꾸자
7.튀긴음식 멀리하기
8.설탕 멀리하기
9.간식이 먹고싶을땐 견과류
10.천천히 먹기
11.물많이 먹기 (하루 종이컵 10잔)
12.식후엔 디저트 대신 양치하기
13.최고의 운동 = 빨리 걷기 (30분)
14.시간 날때마다 틈틈히 배꼽 당기기
15.틈날때마다 걷고 움직이기
누가봐도 안빠질수가없는 일정
ㅂ
7,8번만 빼고 다하고 있네
😊😊😊
나는 이렇게.정확한 딕션을 가진 사람이 좋드라
귀에 쏘옥 들어와서 머리에 입력 완료하기 최단기에~^^
이것도 재능인듯~ 거의 레드썬임~ 빠져든다~~
맞아요.!!! 딕션 거의 신의 경지세요. !!!
딕션 최고 쌤~^^
속으로 생각하고 있던 내용이 고대로 쓰여져 있어서 빵터졌습니다. 저도 저런 딕션이 좋드라ㅎㅎ
설명도 너무 잘해주고 진심이 담겨있습니다
박사님께 감사드리러 들렀습니다
이 영상대로 실천했더니 진짜 체질이 바뀌었어요
점점 나잇살이 찌는것 같아서 처음엔 독하게 맘먹고 운동을 좀 열심히 하긴 했지만 주로 박사님 팁 위주로 12키로 감량하고 살 잘 안찌는 체질로 살고 있어요
여러가지 다이어트를 해봤지만 체질이 바뀌니 요요가 없어서 너무 좋아요
몸도 가볍고 에너지도 넘치고 건강해요
행복하게 제 인생을 바꿔주셔서 정말 감사합니다
항상 건강하고 행복하세요
다행입니다. 감사합니다.
이 영상을 그대로 따라한지 6개월하고도 보름만에 -34kg을 감량하고 제2의 인생을 시작하게 되었습니다. 감사합니다.
다행입니다.
용기를 얻어갑니다. 감사합니다~^^
와 거의 200일만에 34kg ㄷㄷ
와 정말 축하드립니다^^
😂
유튭알고리즘이 날 인도했다 뭔가 천천히 꼭꼭 설명해 주시니까 좋네요 되로 주고 말로받아서 요요 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ케
충청남도부동산
간결하면서도 적절한 근거를 바탕으로 한 선생님의 정보마당 .일상이 되도록 노력중입니다.감사합니다.
설명도 잘하시고 정말 유용한 정보 너무너무 감사합니다
목소리가 참듣기좋습니다ᆢ
좋은말씀 감사합니다ᆢ
늘 건강하시고 행복하세요
귀에 속속 들어옵니다.
차분히 말씀하시는데 핵심이 살아있어요.
정말 많은 도움 됩니다.
감사합니다.
선생님 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 한의학 중 본인 체질에 맞지 않는 음식을 금하는 8체질의학에 대해서는 어떻게 생각하시는지 여쭤보고 싶습니다! 작년부터 한의원에 다니고 있는데 근 1년간 음식을 가려먹다보니 골고루 먹고싶은 생각이 간절한 요즘입니다..몸은 가벼워진 것 같은데 피하는 음식에 대한 민감도가 높아진 것 같아서 오히려 외식이나 사회활동에 영향을 많이 주어서요ㅠㅠ혹시 댓글 보신다면 나중에라도 의견 부탁드립니다.
저는 팔체질 이론을 공부해본 적이 없습니다. 받아들이기 함든 부분이 있어서요.
유용한 정보고맙습니다
차분하게 상세히 설명해주셔서 감사합니다.일상생활에 적용해서 건강하게 살겠습니다
그런데 말입니다.....ㅎ 정말 한순간도 안놓치고 잘듣고있는중인데 인생최고 영상인거같습니다ㅎㅎ이해할수있게 쉽게 얘기해주셔서 감사합니다!
박식함+유머감각+꿀보이스... 채널 컨텐츠들이 다 너무 좋습니다...ㅎㅎㅎㅠㅠ감사합니당
정말 감사합니다 말씀을 너무 잘하시고 재밌게 하셔서 끝까지 집중하고 잘 들었습니다. 다른 영상들또 다 보고싶은 생각이 들고 이렇게 쉽게 살 빼고 건강해줄 준 몰랐습니다. 지금부터 이 31까지 방법을 항상 생각하면서 건강하게 살도록 열심히 노력하겠습니다. 진심으로 감사드립니다 박사님 최고입니다 👏🏻🥳
배고픔만 없앨 정도로 식사하라는 말씀이 가장 와닿네요~~~~꼭 실천해보겠습니다.
이렇게 긴 영상을 끝까지 너무 재미있게 봤습니다! 요목조목 알기쉽게 잘 풀이해주시고 무엇보다 중간 중간 껴있는 유머에 미소 지으며 보았습니다. 알고 있던 포인트들도 있었지만 새로운 팁들도 잔뜩 얻어가고 다시 한번 상기시켜주셔서 너무 감사해요. 영상 에딧하는게 보통일이 아닌데 너무 깔끔하고 예쁘게 잘만드셔서 그 모든 노력과 애쓰심 보기좋습니다! 구독 바로 누르고 갑니다~ 앞으로도 응원할께요!
설명이 너무 좋아서 귀에 쏙 들어와요👍
'주어진 여건에서 최선을 다하라'는 말은 언제든 필요한, 중요한 말 같아요 감사합니다!
이재성박사님
존경하며 최고십니다
명의십니다찿아뵙고싶어요 우리가족
건강상담 필요해요
@@user-op1tj1kq2b ,,,,,,,,
이재성 박사님 건강에 대한 설명을 쉽게 아주 재밌게 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어 옵니다
감사 합니다!
왤케 친근하고 포근하게 말씀하십니까....
원래 이런 긴 영상 잘 안보는데 끝까지 보게 만드시는군요.... 따봉
33분이라.... 대충 큰 제목만 보려고 들어왔다가 설명이 너무 좋아서 끝까지 다 봤어요 ㅋㅋ 다 알고 있는 흔한 내용들을.. 훌륭한 설명으로 뇌가 아닌 가슴에 새겨 주시네요. 아주 유익한 영상입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ공감입니달
저도 공감합니다
저도요
저두요 ㅋㅋ
저두 핵공감 ...ㅎ
박사님 오늘 처음 듣는데
목소리랑 내용이 너무 좋읍니다 감사합니다 좋은정보^^
제가 27번 빠르게 걷기로 현재 10키로 뺐습니다. 물론 먹는것도 간헐적 다이어트로 많이 줄이긴 했지만 저거 빼는데 2달정도 걸린거 같습니다. 운동은 시속 6.5km-7km속도로 하루에 6km-8km정도 거의 매일 꾸준히 했습니다. 일주일에 5일이상요. 그랬더니 정말 뱃살 들어가고 몸무게가 줄어들더라구요. 다른 분들도 도전해보세요. 걷는거 장점 중 하나가 따로 크게 준비운동이 필요하지않다는 점도 있어요.
나긋나긋 박사님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다
열심히 실천하는 사람 되겠습니다
대충 중요한 내용만 보려고 했는데 끝까지 다 봤어요ㅋㅋㅋ박사님 사람을 홀리는 매력이 있으시군요☺ 31가지 방법 잘 새겨 실천해보겠습니다!!
선생님 목소리가 너무 좋네요 조근조근 아주 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎㅎ
다이어트가 간절해 질 나이가 되니 선생님의 말씀이 귀에 콕콕 박히네요
쉽지만 멀리해 온 31가지 일들을 가까이 하고 일상이 되게 해야겠습니다 감사합니다.
이재성 한의사분
설명이 알아듣기 쉬어서
귀에 쏙쏙 들어오네요.
운동과 식이요법
적당한 수면
스트레칭...
걷기...
이렇게 해도 좋습니다.
귀에 쏙쏙 들어와요...근데 딕션도 너무 좋으시고 목소리도 편안해서 자기전에 라디오처럼 보기 좋은듯ㅋㅋㅋㅋ
설마 내가 처음부터 끝까지 들을줄은 몰랐는데 개꿀잼~ 이러면서 30분 동안 엄청 집중해서 다 들음 ㅋㅋㅋㅋ
30분이 넘는 건강정보영상을 이렇게 몰입하여 보긴 오랜만이네요 정보도 정말 유용하고 선생님 말씀이 귀에빨려들어가는것같네요... 최고십니다
너무 쉽고 재미있게 설명해주셔서 늘 감사합니다. 실천하려고 노력하고있습니다.
건강과 행복이 늘 함께 하시길 바랍니다.~
좋은 정보 감사합니다
많이 배우고 갑니다.
좋아요 꾹~~~~.
정말 척척박사 십니다!!
시원하고 통쾌한 강의
뱃살이 쏘옥 빠지는 느낌?!!
감사합니다👍👍👍🏃🏻♀️ 🥕🥦🍅🧄🍌
귀에 쏙쏙 !^^ 31가지 규칙 잘 지켜가면서
재밋게 다이어트 하고 싶단 생각이 들게
해주셨어요 ! 감사합니다 박사님 🤗
중독성있는 강의 지겨울틈없이 잘봤습니다
일상의 다이어트 힘들지만 노력하겠습니다
33분동안 보니까 두 가지 생각이 든다... 그동안 몸한테 했던게 많이 미안하고, 달인 할아버지처럼 조곤조곤 이야기해주시는 박사님 넘 고맙습니다. 실천해보겠어요!!!
달인 할..아..버..지... 헐 ㅋㅋㅋ
거짓말하지마세요~~^^
목소리와 발음이 완젼 쏘굿~!!!! 귀호강해요
김상중님 버전으로 일부러 하신 건가요? ㅎㅎㅎ
너무 비슷하세요 ㅋ
너무 맞는 말씀 하시니까 매력도 있으신대 신뢰도 높으니
귀에 쏙쏙 들어오네요~
모두가 할 수 있는 걸 방법으로 주시니 최고이십니다👍🏻
진짜 만점짜리 영상 입니다! 5개로 나눠도 되겠어요! 최고!
박사님 말씀은 버릴게 없는 말씀만 쏙쏙 골라서 하시네요 ㅋ
진짜 너무 정성스러운 영상이에요,, 감사합니다 ^_^
너무 좋은 내용을 퍼펙트하게 정리해 주시네요^^
영상 퀄리티도 넘 좋네요~!! 내용 정보 전달도 쏙쏙~!! 잘들어와요~~~굿굿 좋은정보 얻어갑니다~감사해요!!!
빠져든다~~빠져든다ㅎㅎ
좋은 내용과 매력 목소리도 좋지만,집중도 높이는 편집도 굿굿^^//
그것이 알고싶다를 EBS버젼으로 듣는거 같아여ㅋㅋ나중에 그런데 말입니다도 해주세용~~
그런데말입니다ㆍㆍㅎㅎㅎ
.,
보면서 그런생각들었는데 이런댓글이 있다니ㅋㅋㅋ
@@user-jn2rn2ki1q ㅡ
ㅎ ㅎ
선생님 강의는 일주일에 한번씩 들어야 겠습니다. 리마인드가 필요하거든요!!!
너무나 친절한설명!
감사합니다. 고맙습니다
오늘도 건강하시고 행복하셔요
선생님 펜이 되었네요~^^
지금 다이어트중입니다 5월1일 82kg 시작해서 현재 74kg까지 뺐습니다 영상참고해서 더 빼보겠습니다
좋은 지식 공유해주셔서 감사합니다
선생님 장프로젝트 룰루랄라 알려주셰서 너무감사함니다 선생님 강의 보고 또보고 한담니다 건강하시고 수고하셰요
감사합니다
요즘 운동을 하기시작 하였는데 선생님덕분에
더 좋은정보 얻어갑니다
처음 보는데 너무 재밌고
설명에 빠져들어요~
감사합니다♡
구독좋아요 누르고 봅니다^^*
참 설명을 구체적으로ㆍ이해하기 쉽게 잘 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요.
내용이 많지만 넘넘 유익해서 좋아요!
와우!
오늘아침부터
꿀득템~
*생각을수술하라*
명언중명언
귀에쏙쏙와닫는~~
귀한건강정보
감사히 하나하나
실천해보렵니다~^^
정말감사합니 당~~
박사님의 꿀팁!! 매일매일 반복청취합니다. 좋은 정보 감사합니다
카톡으로 저장해놓고
두고 두고 잃어버릴때마
한번씩 영상 꺼내보니까
머리속에 항상 경각심을 불러 일으켜
흐트러진 마음이 다시 다잡아집니다
박사님 좋은영상 진심으로 😊감사합니다
들어도 들어도 재미있고 유쾌한 강의 감사합니다
몰라서 살을 못빼는게 아님
안해서 못빼지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요
저도 알지만 안해서 못빼요 ㅜㅜ
젠장할 치킨이죠... ㅜㅜㅜ 치느님 먹고파요..
알면서도 무시하는 나란존재..한심
@피부천재 ㄴ긴
정답입니다.
박사님 목소리 흡입력 짱입니당!! 재밌게 듣고있어요감사해용
어쩜 이리 편안하고 듣기좋게 말씀하시는지요. 팬이 될것 같습니다
와우~바로구독해야겠어요.
긴 영상 지루하지한게 깔끔한 말 솜씨 다 맞는 말씀 같아요.
많이 공부되었어요.
이재성박사님~넘 재밌으세요
유머가 섞인 강의
지루하지 않고 집중하고 보게 되네요^^
유익한정보넘감사합니다
정보 너무 너무 감사히 잘들었습니다 천천히 한가지 한가지씩 해나갈겁니다 고맙고 감사드립니다
몇번째 보지만 참 알짜상식이지만 또한 재밌게 설명하시니 볼때 마다 빙긋 웃으며 듣고 있는 나를 발견합니다 ㅎㅎ
멋져요 응원합니다!!!
역시 박사님~ 말씀하신거 몇가지라도 해볼려구요. 감사합니다
박사님 이렇게 좋은 정보 재밌게 말씀해 주셔서 감사합니다 실천하려고 노력해 볼게요~^^
희안하게 계속 듣게 되는 목소리와 흡입력....
박사님
멋지다
너무너무
멋져요
목소리톤도
쫀득쫀득하구요
구독하고 갑니다. 여태껏 본 다이어트방송을 싹~~다 모아 정리해주셨네요!! 감솨합니다!!
선생님 감사합니다.
한 번 보고 잊을수 없는 영상, 혼자 보기엔 양심이 찔리는 영상 공유합니다!
가볍게 들어왔다가 완전 집중하고 들었습니다.
어찌나 재밌게 말씀하시는지 30분이 훅!! 😆
지인들과도 링크 공유해 함께 보려 합니다.
유익한 정보 종합세트 감사합니다😄
오늘에서야알게됐습니다.
좋은정보너무감사합니다~^^
자주올께요~^^
재미있게 강의도 잘 하시네요 듣는사람 지루하지않게 설명 잘 하십니다 좋은 정보 감사합니다 실천해야겠네요
와... 무슨 말씀을 이렇게 듣기 편하고 재미있게 설명해주시는 걸까요~~ 쵝오네요~
참 구수하고 재밌게
강의를 하십니다
감사합니다 도움
마니마니 됩니다
계속 계속 올려주세요
"그것을 알려주마"의
유뷰트 버전이네요. ㅎㅎ
쉽고 재미있게 설명해주셔서
귀에 쏙쏙 들어와요.
감사합니다.
박사님 영상보고 있으면 빠져드네요 ~^^감사합니다👍👏👏👏
달콤, 자상, 귀에 쏙쏙 ~~~ 감사합니다. 🙏 💕
이 정도 강의를 준비하려면 얼마나 많이 준비해야 할지.... 정말 대단하십니다. 감사합니다. ^^ 😀
오늘 첨 봤어요.내용도 좋지만 목소리나 말투가 참 편안하게 해주는 매력이 있어 구독 눌렀어요.
정말 좋은정보
감사합니다 너무좋은정보
자세한설명에 구독 좋아요
짱짱 팬이 되었습니다
좋은정보감사합니다~
덕분입니다.감사합니다.날마다 좋은날 되세요. 👍
10키로 빼고
다시 배우러 왔어요
진짜 다 아는 내용이지만
잘설명해 줘서 ㅎㅎ 좋네요
다시 배우고 갑니다
선생님~ 매우 유용하고 고급진 정보예요~ 너무 너무 지당하신 말씀에 고개를 끄덕이게 됩니다.
감사합니다