네 보통 허리를 굽히는 자세(윌리암스운동같은)의 위험에 대해 많이 이야기하시지요. 허리를 둥글게 굴려서 가슴쪽으로 당기는 형태가 아닌 허리는 곧게 펴고 고관절을 당기는 굴곡은 우려하시는 "다리를 가슴쪽으로 당기는"형태와는 좀 다릅니다. 허리 불편감에는 신전 운동을 해주는 것이 맞습니다. 다만 햄스트링 스트레칭에는 허리를 곧게 편상태에서 고관절을 굽혀 굴곡해주시는 것이 도움이 됩니다.
영상.보고 2일정도 따라하니 진짜 종아리 저림이 좋아졌어요. 덕분에 다리가 가벼우니 살것같아요! 일과중 자주 햄스트링 늘려보겠습니다. 7개월전 허리협착 감압술 내시경 수술했어요. 갈수록 엉덩이 .허벅지.종아리 저림으로 수술을 잘못되어 후회하고 우울했습니다. 감사합니다. 통증요정닝.
저는 18년째 환자로 살고 있는 유튜버입니다 세상에 태어나 저의 역할을 하고 싶고 좋은 일도 하고 싶은데 아파서 못하다 계기가 생겨 한계를 뛰어 넘고자 유튜브를 시작했어요 저는 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다 youtube.com/@user-rs2iw4nr5p?si=ev0Bc5Y1npIG8fnK
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/tr.png)
* 진료정보와 후기 -> bit.ly/44XG86Z
* 하우림 홈페이지 ->www.haurim.com/
* 진료 문의 : 하우림한의원 (T. 031-347-9775)
경기도 군포시 산본로 323번길 20-17 거성2차빌딩 4층
평소 힘들었던 통증이 있으시거나
궁금한 점을 댓글로 남겨주시면 영상으로 만들어보겠습니다.
감사합니다.
😢424😢😢😢😢😢😢🎉😢
간편하고 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다. 한달을 좌골신경통으로 고생하고 있었는데 열심히 스트레칭 해 보겠습니다.
감사합니다. 응원하겠습니다.
스트레칭이 쉬우면서도
확실하게 잘되는 느낌입니다
감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다.정말도움되는영상이에요 몇일전 움직이지못해서 응급실실려가서 검사다하고 엠알에서도
디스크터졋다고해서 주사치료두번햇는데도 안자잇어도아프고 서잇도아프고ㅜ뭉친거같아서 오일로엄청 그냥막풀어됫는데 ..이영상 맨날따라해야겟어요ㅜㅜ저도 다리가뭉쳐서 그런거겠죠?
증상만 들어봐서 정확히 진단하기는 어렵습니다만 신경압박이 둔부에서 함께 일어나기도 합니다. 열심히 스트레칭 해주세요. 쾌유를 빌겠습니다.
알고리즘 덕분.
처음왔는데 저를 위한
영상이네요
감사합니다
봐주셔서 감사합니다.
따라해보니너무시원합니다~핵심적인방법만시원하게간결하게쉽게말씀ㅈ해주시는능력이탁월하신선생님이시네요~치료도그런방법으로하실거같아요~감사합니다 병원번창하시길바랍니다~❤❤😊
감사합니다. 시원~ 하셨다니 제가 다 기분이 시원해지네요.
4.5허리디스크 있음
1질문 : 5분 중둔근 대둔근 엉덩이 운동 후 사이드? 엉덩이 저림이 생김 -특히 밤에 그런데 왜 그런것일가요 ㅠㅜ이럴때 대처는 어떻게 하나요
2질문: 햄스트링 스트레칭 후 허리가 약간 뜨끔하는 증상이 있었어요 왜 그런걸까요
1. 엉치운동하시면서 이상근쪽까지 힘이 많이 가는 모양이네요. 이상근도 긴장이 되면 엉치쪽에 저림이 생깁니다.
2. 햄스트링 스트레칭 할때 허리를 너무 과하게 젖히시는 건 아닌지 모르겠네요.
감사합니다 구독좋아요 했습니다.
쉅게 설명감사드려요
감사합니다.
운전을 너무 많이 하고 액셀레이터 밟으면서 오른 다리에 충격이 쌓여서 두달 전부터 책상다리가 안되고 사타구니부터 종아리 까지 굉장히 시려서 다리를 절게 되었는데 영상을 찾아보며 스트레칭 하니까 일주일 사이에 상당히 효과가 있고 허리 디스크 전혀 없습니다.
도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 응원하겠습니다
좋은정보 감사합니다.
제 증상과 너무 같네요.
스트레칭 따라해보겠습니다.
응원합니다
진짜 시원하네요
감사합니다
감사합니다.
구독좋아요 선생님 영상 정말 유익하고 잘봤습니다 저는 선생님이 말씀하신데로 무릎기준 위쪽 허벅지 뒤편과 엉덩이쪽 찌릿한 신경통이 있습니다(의자에 앉아있을때만) 여쭙고 싶은게 있는데 지속적인 마사지와 스트레칭 만으로 완치가 가능할까요?? 직업상 7~8시간정도 의자에 앉아서 근무합니다~
많이 불편하시겠네요. 정도가 심하지 않고 오래되지 않은 경우(발생 1개월 이내) 스트레칭만으로도 많이 편해지실 겁니다. 다만 이미 오래 되고 정도가 심하다면 치료가 우선일 수 있습니다. 쾌유를 바랍니다.
감사합니다~~
많이 도움이 됩니다~~
구독하고 자주 뵙겠습니다~~🙏
감사합니다. ~~ ^^
다리를 가슴쪽으로 당기는 스트레칭이 디스크에는 더 안좋은것 아닐까요?
허리를 굽히는 자세가 되는것 아닌가요?
네 보통 허리를 굽히는 자세(윌리암스운동같은)의 위험에 대해 많이 이야기하시지요. 허리를 둥글게 굴려서 가슴쪽으로 당기는 형태가 아닌 허리는 곧게 펴고 고관절을 당기는 굴곡은 우려하시는 "다리를 가슴쪽으로 당기는"형태와는 좀 다릅니다. 허리 불편감에는 신전 운동을 해주는 것이 맞습니다. 다만 햄스트링 스트레칭에는 허리를 곧게 편상태에서 고관절을 굽혀 굴곡해주시는 것이 도움이 됩니다.
영상.보고 2일정도 따라하니 진짜 종아리 저림이 좋아졌어요.
덕분에 다리가 가벼우니 살것같아요!
일과중 자주 햄스트링 늘려보겠습니다.
7개월전 허리협착 감압술 내시경 수술했어요.
갈수록
엉덩이 .허벅지.종아리 저림으로 수술을 잘못되어 후회하고 우울했습니다.
감사합니다. 통증요정닝.
햄스트링 긴장도가 높으셨던 모양이군요. 하나하나 풀어지시면 좋겠습니다. 응원하겠습니다.
감사합니다 ^^
감사합니다.
지금현재의. ,저의. 이상근 병명같아요. 열심히 할깨요
너무 일상생활에. 힘들어요. 감사합니다
구독❤
앉으면 허벅지 뒷쪽 허벅지 안쪽 저림이 더 심해지는데 이것도 좌골신경통중 하나일까요?
네 앉으면서 허벅지 밑의 좌골신경이 더 눌리는 것일 수 있고, 혹은 앉을때 엉덩이가 당겨지면서 이상근등이 좌골신경을 강하게 압박하기 때문일 수도 있을 듯 하네요
👍 👍 👍
오르막길을 조금만 걸어도 왼쪽엉덩이 부터 허벅지가 매우아프네요 병원을 방문하여 진료를 받고 싶습니다 어디로 가야 되나요
허리를 굴곡하고 움직일때(오르막 같은)불편감이 생기시는 군요. 병원 관련 정보는 bit.ly/44XG86Z 링크를 참조해주세요. (전화 031 347 9775) 입니다.
저는 걸을때마다 엉덩이 통증이 있어요.씨티까지 찍었는데 이상이 없다는데 정말 힘드네요.어떡해야 될지요7?
씨티에 이상이 없다는 것은 디스크는 아니라는 이야기로 들리네요. 엉덩이 통증은 참 여러가지 문제에서 기인합니다. 특히 둔부 자체 근육의 문제인 경우가 너무 많죠. 둔부 근육 자체를 눌러보는 압진이 필요해 보이네요.
어떤 때에,
어뜬 통증이 있거나
무엇을 위하여
원장님 운동을 따라해야 하는지 궁금합니다?
각 영상별 운동들은 해당 영상내에 통증들이 안내되어 있습니다. 이상근증후군으로 인한 다리저림에는 이상근스트레칭 무릎통증에는 무릎스트레칭 같은 것들입니다. 감사합니다
저는 18년째 환자로 살고 있는 유튜버입니다 세상에 태어나 저의 역할을 하고 싶고 좋은 일도 하고 싶은데 아파서 못하다 계기가 생겨 한계를 뛰어 넘고자 유튜브를 시작했어요 저는 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다 youtube.com/@user-rs2iw4nr5p?si=ev0Bc5Y1npIG8fnK
쾌유를 바랍니다
원장님 ㅡ병원위치 알려주세요
경기 군포, 산본역 앞 하우림한의원입니다. 031 347 9775 감사합니다.
누워있으면 너무 엉덩이가 아퍼요 ㅠ 디스크 너무시러요
고생 중이시군요. 쾌유를 바라겠습니다.
걸으면 오른쪽 고관절 쪽이 시큰 거리고 다섯 발자국 가면 통증이 심하게 오네요
아이고 많이 불편하시겠네요. 고관절 문제는 다양한 원인이 있기에 뭐라고 딱 한가지로 말씀을 드리기는 어렵습니다. 위치나 양상에 따라 다르기 때문입니다. 고관절 스트레칭 많이 해주세요.
오후에 공원걷기를 시작하면 무릎밑으로 발바닥까지 한 십분간 무감각한 증상이 있어요
평소에는 없어요 ?
일시적으로 증상이 심해지다가 괜찮아지시는 군요. 이런 경우 척추 자체의 문제보다는 근육의 긴장도 때문인 경우가 더 많습니다. 다리 아래로 내려가는 신경을 압박 하면서 불편감이 일시적으로 나타나는 것이죠.
@@painfairy23 감사합니다
뻐근한 엉치가 시원하고 편해지네요..😊
감사합니다 😊
안녕하세여전계단올라갓때발목이아프네여
허리 좌골의 문제가 맞을까요? 발목 자체의 문제일 수도 있겠는데요?
허리.엉더미우셔요