วีดีโอ

잘 따라해보겠습니다 감사합니다

감사합니다

영상으로는 선생님 상체가 살살살 움직이시는것 같은데 말씀은 골반을 움직이라 하시고. 어떤게 맞는지요 골반을 고정시키고. 상체를 움직이나요 아님상체를 고정시키고 골반을 움직여야 되나요 골반을 움직이니 조금 부담스러운것 같아요

이렇게 드라마틱하게 바로 풀린다고요? 와 대박이에요🎉

선생님 저는 늘 배가 많이 아파왔어요 근데 제가 지금까지 온갓 방법을 다써봤지만 효과 가있었던건 드물었고 배가많이 아파 병원을 정말 많이 가봤어요 그정도로 배가 예민한데 선생님이 알려준 방법을 쓰니 10초도 안되어나았어요 감사합니다😊

허리와 엉덩이 사이쪽 꼬리뼈 위쪽같은데 다리가 저리거나 그런건 없는데 이상근 맞을까요?? 힙브릿지나 사이드 플랭크를 하면 통증이 덜하기는 합니다

응원합니다

정말 우리같은 나이에 꼭 필요한 스트레칭입니다. 아침 기상시하면 찌뿌둥한 몸이 가벼워질거 같습니다. 원장님~ 도음되는영상 고맙습니다.

제가 격고있는 증상이 이상근 증후군 같네요 무리하면 허벅지 뒤쪽이 저린건지 통증인지 주저앉고 싶을정도 입니다 응급으로 의자에 앉아 영상처럼 스트리칭을 해주면 조금 괜찮아 지고있습니다 정확한 병명을 알고 치료를 해야될꺼 같아서 병원 찾아뵙겠습니다 원장님의 영상이 저에겐 귀인을 만나 것 같습니다 감사드립니다 곧 예약하고 찾아뵙겠습니다 ^^

* 진료정보와 후기 bit.ly/haurim * 하우림 한의원 홈페이지 바로가기 www.haurim.com/ * 진료 문의 : 하우림한의원 (T. 031-347-9775) 경기도 군포시 산본로 323번길 20-17 거성2차빌딩 4층

의자에 앉을때만 통증이 올라오는데 이상근증후군일 수도 있을까요?

원발성 고관절증 진단 받았는데 이런 운동해도 괜찮을까요?

선생님! 근데 백니가있으면 오히려피는동작이 안좋다고하는데 이동작을해도되나요?

2.8나왔는데 병원ㆍ치료가 우선일까요. 😅

허리근육 살살살 풀어주고, 엉덩이근육은 강화 시켜주고.... 유익한영상 고맙습니다.

저는 mri 찍어 허리 이상 없다는데.. 요추염좌 걸리면 꼼짝 못하고 이번엔 입원 5일하고 퇴원해서 최소한 일상생활외 안정해도 계속 불안불안한 상태라.. 일상생활이 힘든데 언제부터 운동해도 될까요??

뭐임?? 왜 진짜 바로 풀림??

정형외과 선생님보다 더 좋은 정보

선생님 걸을때는 안아프고 다리가 저리는거는 전혀 없는데 오른쪽 엉덩이쪽이 뻐근합니다 (허리통증은 없습니다) 계속 아픈게 아니라 생활중에 순간순간 갑자기 아픕니다 (누웠다가 확 일어날때, 옆으로 돌때) 이상근 증후근 일까요???

피부도 좋아지신듯

정말 정말 감사합니다 🙏

그래서 혈당?

좋은 무릎운동 감사합니다 실천 하겠습니다

원장님 말씀하신 코르크운동 집중적으로 해 보겠습니다 감사합니다❤

원장님 감사합니다 ❤

무릎에 강화에 도움 되는 정보 감사합니다~~

저는 꼬리뼈가 많이 아파서 앉는것이 두려운 1인입니다. 이 운동이 도움이 될런지요?

천골이 아픈데 꼬리뼈 끝쪽에도 통증을 느낄수있나요ㅠㅠ

🛑선생님 운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다! 영상따라하면서 운동 후 유튜브에서 많이들 하는 무릎용관리기 함께쓰니 이제 케토톱 안붙이고 출근하네요 얼마나 관리하냐엔 답이 정해져잇지않지만 하는만큼 효과가 나네요^^

* 진료정보와 후기 -> bit.ly/44XG86Z * 하우림 홈페이지 -> www.haurim.com/ * 자세한 질문 & 문의 -> cafe.naver.com/sunny2500 * 진료 문의 : 하우림한의원 (T. 031-347-9775) 경기도 군포시 산본로 323번길 20-17 거성2차빌딩 4층 평소 힘들었던 통증이 있으시거나 궁금한 점을 댓글로 남겨주시면 영상으로 만들어보겠습니다. 감사합니다.

네~원장님 잘 기억 했다가 흉추12번 골절 다 나으면 열심히 해서 엉덩이힘 팍팍 키워서 앞으로는 안다치게 관리 잘 하겠습니다. 영상 고맙습니다. 원장님 덕분에 저는 통증이 많이 줄어서 회복 잘 하고 있습니다. 통증요정 맞습니다.ㅎ

퇴행성관절염2기인데 해도 되나요?

이상근 증후군 동영상 잘봤어요 ! 오른쪽 허버지가 뭉치고 앉아 운전하는게 힘들었어요 직장에서는 앉았다가 서서 일하기도해요

전 디스크와 협착이 13년동안 있어는데요 그래도 쫌 불편하지만 잘 살았는데 8원에 무리하고 엉덩 망아찍고 넘어지고도 그런대로 생활했는데 최근 극심한 스트레스와 계단 심하게 오른날 있었는데 최근 오른쪽 엉덩이가 아파 힘듭니다 지금 소영진통제 먹는데도 아프네요ㅠ 답변좀 부탁 합니다 특히 앉잤다 일어날때랑 계단 오를때는 무지 아프네요???

영상속 쌤님 앞발은 바닥서 안떼고 뒷발만 뛰시는거 같은데 글케해도 골밀도 좋아질까요?

거의 살신성인 감사합니다

감사합니다

무릎안쪽이 이프다는 딸에게 공유하겠습니다. 고맙습니다.

좋은 정보 감사합니다 허리에 관절염이 있다는데 그것에 대한 설명은 없는 것 같애요 제가 놓쳤나요? 척추관 협착증에 있었는데 요즘 더 아프고 구 부리는 게 힘이 들어서 다시 검사해 보니 관절염이 있대요

무릎 인대 끊어졌을때 의사 선생님이 하라고 하셨어요 수술없이~

요즘 무릎 통증이 심해져서 관절건강제 먹고있거든요 원인을 진작 알았다면 더 좋았을텐데 이 영상을 지금 보다니....

오래도록 앉아서 일하면 콕콕 쑤시듯이 엉치랑 허리가 아픕니다. 폼롤러로 엉치랑 팬티라인 앞쪽까지 마사지를 하면 엄청 아픕니다 천골 옆부분도 폼롤러로 하면 엄청 아픕니다 허리돌리기를 하면 골반쪽? 에서 뚝뚝 소리가 나구요 그러다가 피 안통하다가 피가 갑자기 통하는 것처럼 다리에 진동이 느껴질 때도 있구요 (정강이, 엄지발가락 뒤꿈치 등) 1시간 이상 앉는건 무리라서 1시간에 한번정도 간단한 스트레칭 합니다 그래도 퇴근후엔 너무 아파서 스트레칭, 폼롤러, 허리근력 강화운동 하구요 살려주세요.. 허리 때문에 미래가 너무 걱정됩니다 신경성형술 한번 받았었는데 최근에 침대에 기대어 앉아 있는 자세가 습관되었었는데 그 이후로 갑자기 통증이 심해졌어요 이렇게 통증이 심하면 치료를 받아야 할까요?

관절 건강 챙기려면 관절건강제 복용이랑 운동 같이 하면 좋을 것 같아서 꾸준히 하고 있어요. 찜질팩도 시작해봐야겠네요~~^^*

좋은 영상 감사드립니다. 이렇게 아픈 사람을 배려해 주시니 절대 망하지 않으실 겁니다!^^ 통증이 없지만 무릎 강화용으로 이 운동을 해도 될런지요? 몸통 쪽으로 발 당기기는 두 다리 함께 해도 되는지 여쭤 봅니다.

고맙습니다🇰🇷👍🤗🙏

쏘싹쏘싹 이란단어... 옛날 할머님들께서 많이 쓰셨던거 같은데 원장님이 쓰시네요.ㅎ

이 영상도 다음에 무릎통증 있을때 유용하게 활용 하겠습니다. 고맙습니다.

ㅎㅎㅎ 원장님~ 안녕하세요. 제가 이번주 월요일에 옆구리,등의 극심한 통증으로 ... 선생님~저 죽을거같아요. 저 좀 살려 주세요...했던 최미숙입니다. 오늘 종합병원 가서 엑스레이 찍었는데 흉추골절이랍니다. 원장님 덕분에 죽을거 같았던 통증이 많이 사그러 들었습니다. 저를 통증에서 구해 주셔서 정말 고맙습니다. 흉추골절 통증이 어마어마한가 봅니다. 간호사가 내 행동이 다른 환자와 다르니까 안아파요?질문을 다 하더라구요. 다 선생님 덕분입니다. 또 찾아 뵙겠습니다. 번창 하십시요. 역시 닉네임처럼 통증요정 맞습니다. ㅎㅎㅎ

* 진료정보와 후기 -> bit.ly/44XG86Z * 하우림 홈페이지 -> www.haurim.com/ * 자세한 질문 & 문의 -> cafe.naver.com/sunny2500 * 진료 문의 : 하우림한의원 (T. 031-347-9775) 경기도 군포시 산본로 323번길 20-17 거성2차빌딩 4층 평소 힘들었던 통증이 있으시거나 궁금한 점을 댓글로 남겨주시면 영상으로 만들어보겠습니다. 감사합니다.

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