¿Qué es el Déficit Calórico y Cómo hacerlo? CALCULADORA + TRUCOS 🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Sin déficit calórico no hay pérdida de grasa. Aprende a calcular tu déficit calórico en 2 minutos, cómo debe ser el déficit y 3 trucos para estar en déficit calórico fácilmente. ✅
¿Cuántas calorías te ha salido para lograr un déficit calórico?🤔
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Hola a que tienpo yega ese efecto rebote a uno
Muy buen video , explicativo, informativo y emotivo 10/10
Muchas gracias! Saludos😊👏
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Buenas, una duda si entreno 3 o 4 veces x semanas pero despues estoy todo el tiempo sentado soy sedentario o es actividad baja?
Mmm yo diría actividad baja porque 3-4 días no está nada mal amigo!💪 ¿Cuántos pasos sueles hacer de media al día?
Excelente explicación del déficit calórico 🔥
Me he suscrito porque hay buen contenido, pero por favor dejad de usar la palabra tonificar al referirse al músculo. Los músculos crecen , la piel se tonifica.
¿Es recomendable hacerlo con 16 años?
Si el déficit es moderado, saludable y a ser posible pautado por un profesional, no habría problema😊
Gracias por la explicación ❤
Gracias por tu comentario como siempre Karme!!😊
Preguntaaaa q pescado se puede conocer azul o blanco?
Todos los pescados son interesantes a nivel de salud! Los blancos suelen tener menos grasa (por lo cual menos calorías) pero el azul por tener más calorías no deja de ser saludable y pescados como el salmón, atún, anchoas (son azules) o bacalao, lenguado, merluza, rape, dorada... Son buenas opciones para perder grasa🐟👍
Como se cuantas las calorias porque yo he echo lo que dices y tengo que comer 1550 calorias, como.lo.hago para saber las calorias?
Tienes una aproximación, ahora llévalo a la práctica y si no ves mejoras en unas semanas, entonces se debería ajustar y tal vez bajar un poquito más de calorías. O al revés subir si tienes mucha mucha hambre
2:03 Y COMO ESE DEFICIT ENERGIA HACE QUE YO PIERDA GRASA?
Los depósitos de grasa se oxidan y el cuerpo utiliza la energía que necesita👍
@@transformatelavida OH VAYA, YO RECIEN HOY ESCUCCHE QUE, cuando el cuerpo ya no tiene energia suficiente, recurre a sus reservas, sera esto cierto tmb?
El cuerpo tiene reservas de grasa, glucosa y proteínas por lo que va utilizando esa energía constantemente para sobrevivir y poder movernos en el dia a dia. Cuando hay un déficit mantenido en el tiempo, se suele notar la pérdida de grasa ya que el cuerpo ha utilizado aún más esas reservas de energía. Pero en déficit también es normal perder algo de músculo porque allí es donde tenemos las reservas de proteína amigo, por eso el déficit debe ser algo controlado y no ser super estrictos con la alimentación.
@@transformatelavida oh ya entiendo mejor grsccc
3:05
me gusto el video
GRACIAS!
Achis me salieron que debo consumir 136 cual diarias 😮
Revisa la fórmula, debes poner centímetros en la altura (no metros)
1100 calorías me sale, ahora viene lo complicado, saber qué comer para cumplir con esas 1100 calorías diariamente
Genial Victoria, este vídeo en el que hablamos de qué comer para bajar de peso te puede ayudar th-cam.com/video/nzKFJ80W2Ak/w-d-xo.html 💪😊 Si necesitas ayuda profesional siempre puedes contar con nosotros ya que ofrecemos servicios personalizados👍
Que gran video y bien explicado y mas q nada una pagina confiable ❤
Gracias, saludos!
Me encanta como explicas!! Gracias por dedicarnos tu tiempo❤
Muchísimas gracias por el feedback! Un placer haberte ayudado💪😉
Si me llevo de la tabla de calorías me desmayo, yo con 76 kilos, 1,80m que me diga que solo tengo que ingerir 500 calorías al día, me da un desmayo, ahhh y voy entre 2 y 3 días al gym 🤣🤣🤣
Repásalo otra vez, tiene que ponerlo en centímetro osea 180 no 1,80... Alomejor ha sido eso porque no es normal 😂
¿Al final te salió más razonable Lara?👍😂
No contesta porque se desmayó.. jajja
Me gusta
Gracias!!
Saludo desde Uruguay 🇺🇾