KONTROVERSI SEPUTAR PROTEIN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- PROTEIN 101
Salah satu makro nutrisi yang paling kontroversial ... apabila kita bicara kebermanfaatannya, berapa jumlah kebutuhannya, termasuk jenis dan sumber nya
Sekedar informasi ya Fitnessmania semoga bermanfaat
#protein #diet #nutrition
iklan ga bkal gua skip, gua bayar mahal kuliah, ga dapet apa apa, dan gue dapet dari sini
Hahaa iya bnr bgt, setuju gua 👍👍👍
@@thenyctophile666 duh gak ngerti jokes, susah.
@@thenyctophile666 iya dong, lulusan s3 jokes
hehe sama bang, biar bang ade makin jaya 👍
Lu ngomong gitu paling lu gk kuliah kan??, sok2 an ngomong kuliah, gara2 orang kaya lu orang indo banyak terbelakang, banyak yang mengatakan kuliah gk penting, sukses gk perlu dari kuliah, kuliah ntar jadi budak anak sma yang kerja duluan bla bla bla, padahal itu bias survival, kenyataanya orang yg kuliah tapi sukses, jauh lebih banyak ketimbang orang lulusan SMA yang sukses, yang kelihatan cuman anak SMA sukses nya doang tapi dibelakang itu banyak yang gagal,jadi pengangguran, beban keluarga, miskin beban negara
Tanpa memikirkan views
,om aderai selalu update untuk memberikan ilmu pengetahuan kepada kita semua
Panjang umur buat om aderai ❤🙏
seperti ilmu padi mkn berisi mkn merunduk keren xxx om ade berasa tulus baik geniusnya...sehat pjg umur bnyk rezeki biar sllu berkarya
Saya dm tipe 2. Tekanan darah tinggi. Obesistas. Umur masih muda. Kualitas hidup mulai merasa merosot. Dan skg.mau tobat. Makasih mas ade. Sdh byk membuka pikiran dan wawasan saya ttg bgimana diet yg baik yg harus sy lakukan. Love u mas ade rai.
Mirip dg saya
Lengkap banget bahas proteinnya sampe perbedaan amino acids dari nabati dan hewani. Respect
Oom Ade: 'Terserah temen2 mau ga percaya juga gapapa...'
Me: Siapa gw mau ga percaya sama Oom Ade... 😭😭
😂
😂😂
makanya, badan udah segede gitu masa iya kita ga percaya wwkwkwkwkw
@@davorsuker5852 belum ga percaya udah ga pede duluan 😂😂
Saya suka dengan cara penyampaiannya bli, bisa lbh konsisten lagi untuk menjalankan programnya. Semangat ya buat yg ingin mencapai target yg terbaiknya ! 👍
20 menit tanpa cut scene,anda tahu kenapa?...cerdas!!!
Kenapa?
@@citragumilang yaituuu crdas oiii wkwkwkwkk
@@tharitarrii1737 hhahahaha
Trimakasih ilmunya, sudah tercatat, diterapkan, pasti bermanfaat. Saya mulai ngikuti channel Ade Rai beberapa hari sebelum ramadhan 2021. Diberanda ada Vidio ttg puasa tahun sebelumnya mungkin ya, dr situ nonton Vidio lainnya dicatat, pahami dan bertahap praktekkan. Makan mulai dikondisikan, mulai rutin jalan/slow joging min 5km 4x dlm seminggu karna itu yg paling mudah, jelas dan faham. Berat saya 111 sebulan sebelum ramadhan, saya puasa ramadhan sekalian intermediate fasting 23 jam, makan sayur2an mencari serat dst plus daging utk protein lemaknya. Saya biasa ketergantugan es dan banyak gula saya genti air putih es atau es teh tawar, minum saya perbanyak juga. Karna baru mulai kadang masih jebol nasi tp sudah sedikit berkembang ke nasi merah. Kemarin timban tes kesehatan perpanjang SIM Alhamdulillah sudah turun jd 99kg-100kg. Sebulanan turun 10 Khan sesuatu buat saya. Target mau ideal tp proses turun semakin lambat. Saya mulai menambah mempelajari berkali2 Vidio Ade Rai ttg otot rangka, latihan dirumah sampai angkat beban, tp karna banyak kosakata yg kurang difahami dan apa gerakan yg dimaksud (maklum amatir), seringkali tambah2 cari info dr channel lain. Ini saya rencana ke gym dlm waktu seminggu, tp masih hafal2in gerakan dan penggunaan alat melalui Vidio agar yakin dlm gym dan maksimal nantinya. Untuk menu latihan terdekat saya ambil dasar dr Vidio Ade Rai yg dgn 2 nine fit terkait kombinasi fitnes bg pemula. Campu2 channel lain agar mengerti yg dimaksud. Doakan bisa turun terus dan otot meningkat menjadi ideal. Trimakasih pak Ade Rai, selain penjelasan yg sangat mudah difahami, vidio2nya sangat memotivasi. Sekali lagi trimakasih,
Terimakasih om ade sdh sll memberikan edukasi kpd kita smua pencinta Olahraga..
Nah pas bgtt ini lagi banyak pertanyaan di otak, eh tiba2 ada video Ade Rai ini soal Protein. Terima kasih mas Ade Rai
Semoga Kita Semua Bisa Konsisten Dalam Latihan😁🔥Terima kasih Ade Rai❤
Love your content mas Ade..
Sangat mencerahkan n bermanfaat... 🙏👍
Ilmu yg di sampaikan oleh Mas Aderai Sungguh terbukti bermanfaat secara nyata. Krn kita orang Indonesia kurang makan Protein Banyak makan karbo sehingga orang Indonesia banyak kena Penyakit Diabetes, Karena makan Karbo itu bikin candu dan cepat lapar sehingga badan cepat gemuk. Kalo banyak makan Protein maka kenyangnya lama dan tidak bikin gemuk.
Matur suksme Bli...terima kasih ilmunya
"Saya juga g terlalu faham dengan apa yang saya omongin", seketika aku ketawa... Mantap bli ade 🙏🏿
Terimakasiiih lg ilmux bli....
Siap.. Terima kasih ilmu nya bang ade..
Ilmunya sambung menyambung dan penyampaian nya sangat mudah dipahami, sukses selalu om ade rai
Bermanfaat..jd pengen jd muridnya om ade rai...
Kak ade smart bgt..tutur bahasanya lembut bgt..sgt berharap suatu hari saya bs dicoaching lsg sm kak ade🙏🙏🙏
Emang Bli Ade sangat pintar,semua pengetahuan ttg nutrisi dan kesehatan buat aku sangat mudah aku pahami
Suksma Bli Ade Rai atas pelajaran kali ini yg kebetulan bangetttt dlm seminggu ini aku bingung mengenai Protein
Makasih mas ilmunya sangat bermanfaat sekali bahasanay ringan sekali sehingga mudah sekali di cerna buat saya smgga tuhan memabalas kebaikan ilmu yg bermanfaat ini .
Terimakasih Pak Ade 🙏
Cara jelasinnya memang mantap, singkat jelas dan padat, tapi tetap dgn bahasa sederhana....
Terima kasih bang Ade.. Semoga menjadi ilmu yg bermanfaat
Ilmu seperti ini kalau di dunia nyata, harganya jutaan dan ga ada orang yang dg ngasih tanpa pamrih #pikir gw , thanks bang Ade Rai 🙏🙏🙏🙏 semoga Tuhan yme melancarkan rejekinya selalu . Aminn
🌹🌹🌹Makasih banyak Om Slalu bermanfaat ilmunya🙏
Ini penjelasan yg baik buat saya yg awam.
Intinya keseimbangan
mengikuti saran dari Bli Ade, program bulking sya jadi lebih menyenangkan👍👍 akibatnya 2 bulan udah naik 2 kg, dengan kadar lemak tubuh rendah👍👍
Suksma Bli🙏🙏
Tolong bahas tentang VCO bang Ade..seneng dengerin cara penyampaian informasi dari bang Ade
Sangat bermanfaat Bli
Makasih ilmu nya mas Ade Rai..
Yg saya dapat dr video panjang ini adalah keikhlasan dari hati mas ade untuk menyampaikan, dipakaigak dipakai mas ade gak masalah. Trimksh
Berasa kuliah Biologi, Bli Ade.. makasih ilmunya sarat banget Bli
Thanks mas ade ilmunya
Bapak2 yang masih sangat pantas kita abangkan 👍👍
Terimakasih abang Ade 🙏
sejak resistance training makan protein 130-160gr/hari dan malah progres bagus & sehat walafiat
Pengin bgtu tp gthu cara menghitung nya,dan berasa ribet
@@onfootballsofal7124skr kan udah ada google tinggal di search protein di makanan ini brp pasti keluar nah tinggal buka kalkulator aja perlu makan brp banyak biar cukup ato kl mau lebih gampang lg skr banyak app fitnes yg ada hitungan makro nutrisinya contoh yg gw pake MyFitnessPal itu ada itungan nutrisinya
Terima kasih Pak Ade Rai.
🔥🔥🔥🌹👏
mentor gw bgt nih
terimakasih pak ade rai informasinya. sangat bermanfaat skali. prilaku olahraga, kebiasaan makan baik akan membuat kita sehat dan susah sakit. salam JOS!
Aku masih kekurangan protein...makanya susah banget bangun otot...moga makin banyak bsa konsumsi protein...mahal dikit gpplah...yg penting sehat...semangat pejuang sehat..
❤❤❤❤❤❤❤❤
Hadirrr masterrkuhhhh
Aku dulu dari SMP (puber) sangat jarang sekali makan protein, dikarenakan wajah berjerawat parah...
seumpama pagi sarapan pake telor, besoknya langsung timbul jerawat di wajah..dan itupun juga saran dari dokter, harus dikurangin makan protein
trus skrg umur 20thn baru ngerti tentang gym dll, dan tau kalau protein itu sanagt bagus utk pertumbuhan otot, .. aku kecewa bgt kenapa dulu hindarin protein, tpi ya gimana lgi
Kulitmu punya alergi protein telur..
Harus diganti ke protein nabati ya, biar tidak berjerawat tapi badan tetap bagus
Sekarang banyak produk whey protein kedelai..
Ditambah realfood nya pakai tempe mentah juga bisa, yang penting niat
Saya seneng ulasannya Mas Ade itu mudah dimengerti , terus cara bicaranya juga sangat rendah hati ,,,,padahal Mas Ade kan sudah bisa dibilang jagonya 👍 semoga chanelnya tambah maju 🙏
Mlm kk rae slau support mantane pola hidup sehat semangat terus kk rae
Bang Ade Rai ini umur berapa, perasaan dari dulu gak berubah" face nya .
Awet muda bngt ..
Sangat bermanfaat...salam bli...dari bali
Nyimak mas Ade🙏
Padahal anda Sarjana hukum, namun pengetahuannya tentang alam sudah kyak dosen biologi 😂
Ilmu sepanjang masa 👍👍👍
Om Ade saya mau tanya, dalam konsumsi protein cara pengolahan yang baik itu bagaimana? Baik dari suhu, lama pemasakan dan metode masak. Lalu faktor apa saja yang menyebabkan protein itu menjadi turun bahkan hilang. Serta apakah benar dalam sekali konsumsi protein tidak boleh lebih dari 30gr? Apakah ada takaran protein dalam sekali makan untuk penyerapan yang maksimal. Terimakasih Om Ade sehat selalu 🙏💪
Mantap Bang Ade👍👍👍
Tempe adalah makanan plant based dgn profil eaa lengkap. Jgn kawatir dgn isu bioavailability dan pytoestrogen
Terima kasih Mas Ade 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Kerennnnnn
pantesan makan telur rebus 2 butir lebih kenyang dari pada makan mie instan 3 bungkus. karena protein lebih ngasih sinyal kenyang ke rubuh dri pada karbo atau lemak. noce
Sehat selalu coach
Sewaktu kecil, pernah alergi protein. Kata bidan si, karena kebanyakan protein. Bentol² sebadan. 😅 emg suka bgt makan telor dan teri.. tapi skrng dah enggak alergi.
Suksma bli ade rai..
Hadir🙏....
Luar biasa..
Sempurna 👍🤠💪
terbaik
Bang Ade, thanks so much for always enlight and inspire me to maintain my healthiness in a logical way. God Bless You!!!
Di food kombining prohew dikurangi...mlh cenderung vegetarian. Orgnya jg sehat2..muka fress bdn seger...
Om ade kyk ga bisa marah ya orangnya 😅 baik banget murah senyum 👍
Tq 👍
Bang Ade Rai bahas makanan mana yg menambah hormon testosteron atopun estrogen itu di konten judul apa ya??
trims
setuju.. bukan karena co***... tapi karena perilaku/kebiasaan makan yg ga sehat.
mmg dr dulu mkn pst lauk/proteinnya sedikit.. karbonya/nasinya gula yg byk..😁
🔥💪🌹💖🇮🇩👍🙏
keren banget....
Hadir master
Saya bukannya kurang apresiasi terhadap protein, tapi gak punya duit buat mencukupi protein, wkwk
Bnyk kok protein murah, klo sy bli putih telur d toko roti 25rb 1 liter, dada ayam sekilo 45 yg fillet, itu bs dpke bbrp hr
3T =Tempe telur tahu
tempe tahu bang protein
Makasi om
Bli Ade, kalau Protein dari Suplemen , Aman nggk Ya? 🙏💪🏾
Baru 5 menit lgsg nonton
❤❤
Kaosnya keren om🔥
👍👍👍
wi d konten2 trbaru agak jarang ni bahas makanan kita2 alias protein...ada tu bahan jadi merk "proteina" mohon dibahas wi...suksma
Leusin, isoleusin, valin, triptopan
respect banget sama om ade rai, pengen jadi anak muridnya boleh ga om? T____T
13:40 kebutuhan protein
Terima kasih kang, berkat program fastingnya badan saya enak banget, tapi saya ada pertanyaan kang, ketika saya konsumsi sumber protein susu kedelai sekitar 1kg (konsumsi setiap hari sekitar 1-2 scoop entah berapa gram) kemampuan reproduksi pria menjadi kurang maksimal, apakah protein soy itu berpengaruh buat testosterone?terima kasih.
Pengaruh ke hormon estrogen bro, testosterone menurun jadinya
Protein soy merek apa bro?
Izin share di tiktok ya Coach Ade 🙏
Sy mkn telor ikutin mas ade, putih sm kuningnya di mkn
Mas ade tolong bahas bau amonia(khas) pada keringat di baju kita setelah gym. ketika makan tinggi protein 2-3gr/kg bb.
Apakah itu aman
Salam sehat semuanya, saya lg ga bisa workout ufh 2 minggu krn harus kerja dr 10 pagi sampe 9 malam di mall 6 - 1. Mudah2an bisa cepet2 jd 2 shift biar ada waktu lg buat workout 😭
bang kalau banyak nasi merah daripada protein itu bagus ga?
Kevin aprillio versi dempal
Kekurangan uang sangat berkaitan erat dengan kekurangan protein wkwwkwk
Om bagi tips nya. Bisa gak bulking dan cutting bersamaan. Pengen ngurangin lemak perut sambil gedein otot bagian atas biar pipi gak keliatan kempot
✌️
Coba kita makan Protein Hewani Dari daging harimau apa bagus?
Keren
Bisa dimaklumi para body builder pasti lebih 'mendewakan' protein, sbb orientasinya untuk membangun otot namun apapun itu jika over pasti tak baik buat tubuh.
Kelebihan protein dlm tubuh: bisa obesitas, berbahaya untuk organ kardio, memperberat kerja ginjal, dipecah menjadi purin.
So semua nutrisi ( karbo,lemak,protein,vitamin) itu penting bagi tubuh asal sesuai kebutuhan. Idealnya sesuai takaran medis, kebutuhan standar protein harian adalah 1 kg BB perlu 1g protein, selebihnya tinggal disetting dari kondisi tubuh saat ini sesuai orientasi anda masing2 mau lebih kurus, gemuk ato untuk body build.