Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB
É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em cima!!!!!
Parabéns pela pergunta, eu também faço ultramaratona e não conheço um canal que de dicas de como melhorar sua performance, atualmente estou bem polimento para minha ultra dia 2 março ... ultramaratona do peixe boi. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB
Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...
Professor valdir, muito bom video como sempre.. Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ? Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos, Um abraço...
fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois kkkkkk
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!
Crie o seu cardapio e fique nele para sempre. No meu caso antes de qualquer prova: whey, banana e mel. A agua deixo pra hidratar nos postos junto com os geis de carbo.
Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23,24,27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤
Se for a sua primeira até 18 km se tiveres tempo pra fazer uma boa preparação pode tentar uns 22 km no máximo já ajuda bastante um única vez. 6 a 7 semanas antes da prova alvo
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Foi a orientação que recebi pra meia maratona BSB City, sob a tutela da assessoria da Corrida & Performance, e fiz meu RP e 1:22:20. 🤩🤩🤩
Já fiz 6xmeia o segredo é bem esse não se empolga no começo com a elite sai mais pra traz e ganha espaço
Pow professor, minha alimentação e feijão,mocotó ,tripas e fígado ,mais também tem frango e peixes !
Muito difícil tomar vitamina !
Já cometi o primeiro erro, professor, à partir do 14°K, foi só ladeira abaixo, 😄😄🤦🏻♂️
Parabéns pelo excepcional conteúdo...como sempre é senhor produzindo conteúdo de altíssimo nível e de excelência. Professor gostaria se possível o senhor fizesse vídeo para que faz provas de ultramaratona, dicas de como treinar e preparação específicas para ultramaratona, seria possível o senhor elaborar dicas para fazer uma Ultramaratona.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
É sempre a mesma coisa, vídeo com ótimas dicas(erros&resoluções) didático, de fácil entendimento, só não consigo perceber como este excelente canal não tem ainda os 100 mil inscritos, parabéns Professor por mais este vídeo, a manter o sarrafo sempre lá em cima!!!!!
Muito obrigado, Nivaldo! Em breve seremos 100 mil! Eu acredito 😊🙏🏻
Parabéns, sempre com um ótimo conteúdo
Erros muito comuns nas corridas que valem sempre serem lembrados
Obg prof
Parabéns professor 👏🏾👏🏾você é diferenciado
Dicas para ultramaratonas !
Parabéns pela pergunta, eu também faço ultramaratona e não conheço um canal que de dicas de como melhorar sua performance, atualmente estou bem polimento para minha ultra dia 2 março ... ultramaratona do peixe boi.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Agora sim, a minha estratégia ficou completíssima. Muito obrigado!
Eu amo tds as dicas do meu professor ❤
Muito bom!!!
Aprendo demais contigooooo... mestre das maratonas 🏃♂️
Top gostei das informações obrigado
Valeu obrigado pelas dicas tonho Itaim pta abraço
Ótimo vídeos professor Valdir....bem elucidado nessas questões pré e durante as meias maratonas
Excelentes dicas. Deus abençoe. Inscrito aqui.
Eu acelerei do sexto ao décimo km e não faltou perna no final dos 21km, e foi minha primeira meia maratona
Show sensacional👏👏👏
Joel. Gostei demais 👏🤩🤩👏🤩🤩🤩🤩👏🤩
Minha primeira meia seria em abril, aprendi muito aqui no canal, mas veio uma tendinite e uma contratura há duas semanas, agora fraturei um dedo do pé, sonho adiado e como é difícil ficar parado...
Professor valdir, muito bom video como sempre..
Tenho uma dúvida a qual gostaria q vc elucidasse, sobre a questão daquela semana de descanso mensal ou semana de regenerativo pós corrida, a qual eu sou um adepto, quanto abaixo de volume semanal referente as semanas normais de treino, posso manter volume, abaixo pela, corto 25% ?
Gostaria de entender melhor, pois sei que pode ter vários caminhos,
Um abraço...
fui tomar um Z2 intra prova q nunca tinha experimentado antes, um com 160mg de cafeína pra dar o sprint final, passei o dia todo visitando banheiro depois kkkkkk
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Seguindo as ideias do professor já fiz a meia de Ctba em 1h 35min… queria ter feito em menos, massss àquelas subidas no final mostram que Ctba não é pra brincar 😅 hehehehe gostei do resultado e agora vamos para meia de Florianópolis em maio. Baita abraço e ótimo vídeo novamente!
Vou pra esse meia maratona também. Bons treinos e boa prova amigo!
@@Diariodomarcos bora fazer nosso melhor!
Compre os livros. 😅
@@luceliocrosariol3742 já comprei e já li hehehehe 😉
Eu nao como antes dos longoes, minha meia é daqui 2 semanas…melhor não inventar agora ne?
Crie o seu cardapio e fique nele para sempre. No meu caso antes de qualquer prova: whey, banana e mel. A agua deixo pra hidratar nos postos junto com os geis de carbo.
Muito bom, Dr. Erros que muitas vezes são passados como regra, por exemplo, não fazer 21 k ou mais em treino para meia.
Esse eu sempre cometi, mas esse ano não vou dar mole!
Professor tudo bem? Uma dúvida, pra fazer a meia maratona é necessário fazer 23,24,27 km? Fiquei perdida nesta dica obrigada e adoro a sua didática, tenho aprendido muito!❤❤❤
Dependerá se for a primeira ou não;
Se for a sua primeira até 18 km se tiveres tempo pra fazer uma boa preparação pode tentar uns 22 km no máximo já ajuda bastante um única vez. 6 a 7 semanas antes da prova alvo
Estarei na maratona de João Pessoa em Abril. Quanto custa a assessoria?
Professor, com a tua experiência quantos bpm ou segundos abaixo do pace do limiar de lactato você recomendaria fazer a meia maratona?
No meu caso, por mais que eu tente não consigo simular o ritmo de prova treinando pra meia maratona. A motivação no dia da prova é diferente.
A grande maioria é assim, se empolga no começo!!!
Como faço para entrar em contato com a assessoria ??
Corri a primeira maratona em 1982 no Rio fiz 3:55 :43 corri Nova York 5 anos depois fiz 2:56:17 corri novamente a mesma maratona de new York 1992 e terminei em 2:45:13 e eu nunca treinei especialmente para a maratona nem a meia maratona, pergunta se eu tivesse um treinador eu tinha melhores resultados ou ? Obrigado
Diz ai então qual o segredo pra conseguir um BO resultado nas meias maratonas?