Sempre vejo esses vídeos, este dias fui conversar com uma "profissional" ficou evidente que ela estava totalmente perdida. Esses conselhos tinham que filtrar melhor os profissionais
@@ChardieBatistarunningvlogs então precisa trocar de faculdade. O conteudo do professor é excelente, mas se você não tinha a mínima noção disso como aluno de curso de educação fisica, precisa estudar mais.
É lamentável as pessoas assistirem um conteúdo de altíssimo nível e não deixarem sequer o like no vídeo. Estou começando na corrida agora e sou bem leigo na área, mas já estou desfrutando de resultados só seguindo suas orientações e ensinamentos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!
Excelente explicação!! O grande erro que muitos cometem, é fazer o tiro muito forte e o intervalo muito longo, somos fundistas e não velocistas, a forma como se faz o intervalo, é de extrema importância... Valeu, abraço!!
E não oferece os riscos de contusão por excesso de velocidade... ao menos nos meus 53 anos. :) :D Vou no limiar com 4:00 de pace e me sinto mais seguro que fazer 200m como carros desgovernado a 3:30...
Vou para minha primeira maratona, gostei de fazer tiro de 1200. Minha melhor série foram 10x1200 c/1:30 de pausa ativa. Os tiros foram para 3:25 de pace.
Conteúdo riquíssimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Agora entendi porque minha professora colocou esse raio de tiro com pausa ativa 😢 Confesso não gosto de treino de tiros,mad faço porque aprendi a importância deles pra melhorar na corrida. Obrigada por seu conteúdo.
Tiros de 1000 x 5 são os melhores para mim. Pratico corrida de rua a pouco tempo, mas já estou adorando as dicas e informações do professor. Parabéns pelo canal de altíssima qualidade.
PARABÉNS. Como treinador, uso desde SEMPRE o formato repouso ativo. É muito eficiente: conseguimos ótimos resultados, usando uma média de stress físico relativamente menor, porém com um desenvolvimento fisiológico considerável. PARABÉNS, Doutor.
Sou iniciante e tenho 63 anos. Meu treino intervalado é de 400m, com 2 min de intervalo. Assim que eu pegar um pouco mais de condicionamento físico, vou diminuir o meu intervalo.
Ótimo vídeo!!! Gosto de tiros longos devido os treinos para a maratona. Faço 400m somente em tiro de rampa. Mas o preferido é de 1000m com pausa de 1:30 andando.
Estou adorando seus vídeos, agora estou entendendo que não é simplesmente correr, tem uma química toda rolando, que pra fazer dar certo, tem wue fazer o certo 👏👏👏👏
Sensacional! Até hoje o meu preferido era descansando parada! 😂 Reconfigurando a rota! Obrigada, super didático. Acabei de ler o Outlive do Peter Attia e resolvi investir na corrida exatamente pra subir VO2max. 🙏🏻
Há anos treino para provas de 10 km , meu preferido 5 tiros de mil com pausa de 1'30" caminhando, tiros no pace de prova 4'35" , sempre deu certo pra mim, percepção de esforço : forte com minimo de conforto e estável
Essa é fácil Prof. Os tiros de 400Mtrs com pausa ativa, entre 30' e 1". Quando termina ficamos com aquela sensação boa, de coração saindo pela boca.😉🤭🏃. são extremamente prazerosos. São bem melhores.🤗
Quero aproveitar e parabenizar pelo canal e pelo conteúdo que você sempre está compartilhando com a gente... Tenho aprendido muito com você, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Aula top demais parabéns voltando a treinar e agora treinando com mais qualidade graças a seus vídeos um mês que assisto o canal e com certeza muito aprendizado obrigado pela qualidade e responsabilidade ao passar conteúdo.
Boa tarde Professor. Quero dizer que aqui no seu canal tenho aprendido muito. Simples e direto. Parabéns pelo trabalho e empenho em divulgar conhecimentos. Sucesso e muita paz...
Eu fiz de 800 e gostei mais do que de 400, mas pela explicação parece melhor fazer tiro por tempo no pace do que distância no pace. Obrigado professor!
Muito bem explicado!! Parabéns irmão..estou usando seu método e está sendo incrível, ótimos resultados! Gratidão sempre meu corredor🙏🏼🙌🏼🏃🏼💥💥💥 CORRIDA É VIDAAAAA Vamos com tudo💪🏻🏃🏼🌪️ tey tey tey💥💥💥💥
Corro há pouco tempo. Venho fazendo os intervalados de distâncias variadas, a cada treino. Ainda que tenha sentido uma melhora e conseguido aumentar as distâncias, meu vo2 medido no relógio tem diminuído. O que pode ser?! Parabéns pelo vídeo! Muito claro e objetivo!
Nossa muito boa está explicação corro a muito tempo,jamais imaginava que trotar e outros tantos que você fazem o corredor mais vou agregar aos meus treinos,tenho problema em diminui o perce,vou seguir este método ótima dicas.
Boa tarde Professor. Estou gostando muito de seus vídeos. Informação na prática! Muito bom! Sinto-me animado para treinar. Obrigado pelo trabalho que realiza. 🙏
Entendi bem em relação ao intervalo. Porém, o pace do 1o tiro é mais elevado m relação aos outros. Eu já fiz uma periodização com tiros baseados em FC, em tempo, em distancia... o que realmente seria interessante é: Por quanto tempo fazer isso na periodização de uma prova de 0, 21, 42 ou mais kms.
17min de video aprendo mais que um semestre na faculdade rssss
kkkkk melhor comentario
Sempre vejo esses vídeos, este dias fui conversar com uma "profissional" ficou evidente que ela estava totalmente perdida. Esses conselhos tinham que filtrar melhor os profissionais
Melhor resposta
Obrigado pela aula, professor!
@@ChardieBatistarunningvlogs então precisa trocar de faculdade. O conteudo do professor é excelente, mas se você não tinha a mínima noção disso como aluno de curso de educação fisica, precisa estudar mais.
É lamentável as pessoas assistirem um conteúdo de altíssimo nível e não deixarem sequer o like no vídeo. Estou começando na corrida agora e sou bem leigo na área, mas já estou desfrutando de resultados só seguindo suas orientações e ensinamentos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!
Muito obrigado Thyago. São pessoas como você que fazem tudo valer a pena!
A forma como são trabalhados os conteúdos é muito didática, razão pela qual prefiro denominar de aula os seus vídeos.
62 anos , 3tiros de 400m 80s e 12 tiros de 200m 37s , VO2 max 64, valor de relógio Garmin, treinamento para 800m e 1500m, excelente vídeo.
Uau , meu 52 anos 37 de vo2.
NÃO COSTUMO COMENTAR EM VÍDEOS, MAS ESSSE VÍDEO SEM MAQUIAGENS MOSTROU MUITO MAIS CONTEUDO Q MUITOS COACH PATROCINADOS POR AI, PARABENS
Excelente explicação!! O grande erro que muitos cometem, é fazer o tiro muito forte e o intervalo muito longo, somos fundistas e não velocistas, a forma como se faz o intervalo, é de extrema importância... Valeu, abraço!!
Meus tiros preferidos são os de1000 ,melhorei muito minha corrida com treinamento por lactato. Obrigado prof.
Eu também, treino de limiar de lactato não pode faltar na minha semana de treinos
E não oferece os riscos de contusão por excesso de velocidade... ao menos nos meus 53 anos. :) :D Vou no limiar com 4:00 de pace e me sinto mais seguro que fazer 200m como carros desgovernado a 3:30...
Vou para minha primeira maratona, gostei de fazer tiro de 1200. Minha melhor série foram 10x1200 c/1:30 de pausa ativa. Os tiros foram para 3:25 de pace.
As vezes
Ganhar
É
Não perder
Fazia de 400m mas após ver suas aulas há um mês comecei a fazer de 1000m com 3min de descanso
Que vídeo, meus amigos.
O senhor está de parabéns!!
Vou colocar tudo em prática!!
Muito obrigado por esse conhecimento!!
Obrigado por confiar no meu trabalho, Lucas!
Conteúdo riquíssimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Agora entendi porque minha professora colocou esse raio de tiro com pausa ativa 😢 Confesso não gosto de treino de tiros,mad faço porque aprendi a importância deles pra melhorar na corrida.
Obrigada por seu conteúdo.
Fico feliz em ajudar!
Tiros de 1000 x 5 são os melhores para mim. Pratico corrida de rua a pouco tempo, mas já estou adorando as dicas e informações do professor.
Parabéns pelo canal de altíssima qualidade.
Obrigado!!!
Muito bom tenho apreendido muito desde que comecei a ver este canal ...apesar de o meu objetivo é manter a minha condição física
Conteúdo de primeira qualidade,,, obrigado professor.
Disponha!
PARABÉNS. Como treinador, uso desde SEMPRE o formato repouso ativo. É muito eficiente: conseguimos ótimos resultados, usando uma média de stress físico relativamente menor, porém com um desenvolvimento fisiológico considerável. PARABÉNS, Doutor.
Já havia pensado nisso, eu fico trotando no primeiro tiro e diminuo o intervalo, estava escrevendo e vc disse no final , KKKK
Tiros de 1000 são meus preferidos por trabalhar bem a variável vo2, mas são os mais temidos porque dói..kk
Excelente conteúdo, o melhor canal de corrida, eu gosto mais dos tiros de 1000m.
Valeu!!!
Gosto de mil metros. Tenho melhorado cravei nós 3,45 minutos por mil
Sou iniciante e tenho 63 anos.
Meu treino intervalado é de 400m, com 2 min de intervalo.
Assim que eu pegar um pouco mais de condicionamento físico, vou diminuir o meu intervalo.
Tiros de 1000 com certeza
Ótimo vídeo!!! Gosto de tiros longos devido os treinos para a maratona. Faço 400m somente em tiro de rampa. Mas o preferido é de 1000m com pausa de 1:30 andando.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.
Por isso acho o treino fartlek o melhor!
Estou adorando seus vídeos, agora estou entendendo que não é simplesmente correr, tem uma química toda rolando, que pra fazer dar certo, tem wue fazer o certo 👏👏👏👏
O cara é uma máquina
Vale muito a pena parar e assistir com atenção 👏👏👏
É muito bacana essa didática. A cada coisa nova aprendida aqui a cabeça vai diferente para os treinos.
Sensacional! Até hoje o meu preferido era descansando parada! 😂 Reconfigurando a rota! Obrigada, super didático. Acabei de ler o Outlive do Peter Attia e resolvi investir na corrida exatamente pra subir VO2max. 🙏🏻
Ótima didática, amei😍😍😍
Que bom que gostou
Há anos treino para provas de 10 km , meu preferido 5 tiros de mil com pausa de 1'30" caminhando, tiros no pace de prova 4'35" , sempre deu certo pra mim, percepção de esforço : forte com minimo de conforto e estável
Essa é fácil Prof. Os tiros de 400Mtrs com pausa ativa, entre 30' e 1". Quando termina ficamos com aquela sensação boa, de coração saindo pela boca.😉🤭🏃. são extremamente prazerosos. São bem melhores.🤗
Meu canal favorito. Todo vídeo, uma AULA.
Que honra!
Faço tiros de 400m passivo. Depois desse vídeo vou mudar para ativo
Excelente!
Todo mundo vai entender! 😉👏
400m eu gosto mais. Mas pela aula acho que irei mudar essa decisão 😅
Gosto dos tiros de 800m,,, com pausa ativa trotando,,, evoluindo a cada dica de treino
Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta
Tiros de 400mts, adoro!!
Aulão master, professor.
Melhor aula que vi sobre treino de tiro 🎉
Obrigado! Tenho aprendido muito com suas aulas. Sou iniciante tenho 42 anos e está me fazendo muito bem correr. Um abraço!
Palminha, conteúdo de qualidade! Simbora.
Simboraaaa
Aula 👏🏼
Quero aproveitar e parabenizar pelo canal e pelo conteúdo que você sempre está compartilhando com a gente... Tenho aprendido muito com você, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado Danyel!!
Os tiros de 800 m são os meus favoritos!
Comentar pra ajudar. Top hein. Gostei. Parabéns. Sucesso.
Parabéns pela linguagem simples e objetiva.
Obrigado!!!
Professor, o senhor é o cara!
Gosto mais dos tiros de 1.000m. Ótimo vídeo, Prof. Valdir! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.👍👍👍👍👏👏👏👏
Obrigado José Neto! TMJ amigo!
Aula top demais parabéns voltando a treinar e agora treinando com mais qualidade graças a seus vídeos um mês que assisto o canal e com certeza muito aprendizado obrigado pela qualidade e responsabilidade ao passar conteúdo.
Que legal!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Dica de ouro essa!
Boa tarde Professor. Quero dizer que aqui no seu canal tenho aprendido muito. Simples e direto. Parabéns pelo trabalho e empenho em divulgar conhecimentos. Sucesso e muita paz...
Fico muito feliz!
1000, com certeza!
Vc é fera irmão , muito obrigado!!
Agora vou fazer os ajustes bem certinhos… muito agradecido 🙏
confesso que gosto mais do 400m 😁😁😁
Eu fiz de 800 e gostei mais do que de 400, mas pela explicação parece melhor fazer tiro por tempo no pace do que distância no pace. Obrigado professor!
Excelente, mestre. Vou adaptar aos treinos de natação.
Ótima aula professor! Parabéns! Gostei muito!
Alguém conhece um canal de ciclismo com alto nível de conteúdo como esse? 🚀
Conhecimento e tudo !!!! 😊
Meus treinos de tiros preferidos são os de 400m. Faço variações nas pausas
Q aula top !!! Obrigado
Prefiro de 1000 m
Eu gosto é dos tiros mais curtos. 100 e 200m.
Vou fazer este ajuste melhorar o 2km na seletiva de 02/24 gosto 800metros
Muito bem explicado!!
Parabéns irmão..estou usando seu método e está sendo incrível, ótimos resultados!
Gratidão sempre meu corredor🙏🏼🙌🏼🏃🏼💥💥💥
CORRIDA É VIDAAAAA
Vamos com tudo💪🏻🏃🏼🌪️ tey tey tey💥💥💥💥
Parabéns
Pra mim,eu gosto dos 3,mas ainda prefiro o de 1000
Pra ciclismo e o treimo treino de zona
Aprendo aqui para aplicar no ciclismo. Muito bom.
Que vídeo top!!! Muito bem feito. Parabéns!
Aprendi muito, muito obrigado
Meu preferido tb é de 5x1000 c/ 3:00 parado.
Corro há pouco tempo. Venho fazendo os intervalados de distâncias variadas, a cada treino. Ainda que tenha sentido uma melhora e conseguido aumentar as distâncias, meu vo2 medido no relógio tem diminuído. O que pode ser?!
Parabéns pelo vídeo! Muito claro e objetivo!
Eu acho legal os de 800m😊
Muito bom… Vou tentar reduzir meus intervalos para aumentar meu vo2
SHOW DE AULA.
Parabéns pelo vídeo show
Bela aula prof..Muito boa as dicas.Fortalecendo aqui...Lkezao..Retorne ai. Valew
Nossa muito boa está explicação corro a muito tempo,jamais imaginava que trotar e outros tantos que você fazem o corredor mais vou agregar aos meus treinos,tenho problema em diminui o perce,vou seguir este método ótima dicas.
Que bom que ajudou
400 mts. Valeu pelo vídeo
Obrigado pelo vídeo! Eu noto que Intervalo mais curto de 1:1 tira a potência do tiro
Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito top a aula! Parabéns!
Baita aula! Conteúdo top.
Parabéns pela aula, muito esclarecedora!
Boa tarde Professor.
Estou gostando muito de seus vídeos. Informação na prática! Muito bom! Sinto-me animado para treinar.
Obrigado pelo trabalho que realiza. 🙏
Boa aula! Parabéns!
Tiro de 400 meu preferido
Muito legal!!!!
Entendi bem em relação ao intervalo. Porém, o pace do 1o tiro é mais elevado m relação aos outros. Eu já fiz uma periodização com tiros baseados em FC, em tempo, em distancia... o que realmente seria interessante é: Por quanto tempo fazer isso na periodização de uma prova de 0, 21, 42 ou mais kms.
Q explicação meus amigos!!! 👏👏👏👏
Ótima didática DR.. sou educador físico e sua didática é muito apurada.. parabéns pelos vídeos...
Agradeço pelas palavras amigo
Excelente!! Aprendendo muito com vc, obrigado!
Fico feliz em saber
Belas estratégias.
Muito bom!
Parabéns pelo conteúdo!
Parabéns pelo conteúdo, você é fera 🎉
Valeu, Glock!
Show. Vou trabalhar isso nos meus treinos.
Sucesso!
Excelente a sua didática e conhecimento, muito bem explicado. Parabéns!
Show de bola
Top 👊🏻