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5 MOTIVOS que te deixam LENTO e como MELHORAR na CORRIDA
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Todo corredor quer correr rápido, não é verdade? Independente se você correr 5 Km, 10 Km, meia maratona ou maratona. Entretanto, há uma série de fatores que podem estar atrapalhando sua evolução na corrida e te tornando um corredor lento. Neste vídeo apresento 5 motivos que te deixam lento e como melhorar cada um deles. Você irá aprender que pequenos ajustes na sua rotina farão grande diferença na sua jornada para se tornar menos lento e fazer de você um corredor mais rápido. Fiquem ligados.
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#stress #sono #fisiologia
1-Consistência
2-Correr no mesmo Ritimo
3-Estresse
4-Nutrição
5-Dormir Bem
Obrigado pelo resumo!!!
Eu tenho 63 anos e sou de Porto Alegre, RS. Maratonista com 3:57:43 em 2023.
Fantástico! Parabéns 👏 👏 👏
Dormir bem e não se estressar é quase impossível. É o mais difícil!
...tem que ter o treino de tiro pra ver 👀 JESUS!.... essa foi motivadora... 😂😂. Floripa SC.
kkkkkkkkk
Kkkkk pra ver jesus foi boa
Joinville-SC. Cara, depois que comecei a praticar tiros, sinto evolução a cada treino. Estou num macro ciclo pra Maratona e a evolução é muito.
Show!!!
Comecei a correr em 1965...mais ou menos descalço....tem tempos....hoje tento recomeçar...depois de...mais ou menos.
11 anos parado...curti o vídeo...claro....grato
Parabéns professor pelo conteúdo. Talvez o canal mais mal aproveitado pelos corredores por perderem seus tempos com outros que nada acrescentam ou acrescentam de maneira errada. O senhor traz informação de qualidade e com ciência. O público que se importa com o certo logo logo vai difundir e serás bem assistido, tenho certeza, continue assim!
Que assim seja meu amigo! Toda ajuda é bem vinda! Todos que compartilham o conteúdo em grupos de WhatsApp e no Instagram ajudam muito o canal a crescer! 😊🙏🏻🙌🏼
Piraquara pr
Sou de Boa Vista RR
Sou corredora e gosto muito dos seus vídeos aprendo muito com você
Obrigado
Muito obrigado, Irenilde!
Sou de são José dos Campos -Sp fui pesquisar sobre VO2 e o primeiro vídeo que apareceu foi o seu, simplesmente fiquei maravilhada com o conteúdo e passei a seguir e ver seus vídeos! Você entende demais. Acho que a estagnação que eu estava, com suas dicas agora vou longe. Logo serei sua aluna tbm! Ninguém hoje fala com tanta qualidade sobre corrida, como vejo nos seus vídeos! Parabéns mesmo!!
Nossa que honra Renata! Muito obrigado!!! Você será muito bem-vinda na nossa assessoria 😊
Olá me chamo Mário, sou de Manaus e curtir muito o conteúdo.
Recife-PE
Se eu conseguir dormir 5h com qualidade estarei no lucro, o porém é que não lembro a vez que deito e consigo dormir a noite toda sem acordar na madrugada.
Tmj nessa batalha irmão. Me rendi aos remedios. Donaten + melatomina + composto de farmacia de manipulação.
Tem melhorado bastante a qualidade do sono. Depois de tanto tempo sem conseguir dormir direito por conta de trabalho e stress, é como se estivesse tendo que ensinar novamente meu cerebro a dormir
Fortaleza -CE, muito obrigado pelas informações 🙏
Curitiba/PR. Vim do futuro pra dizer que você já quase dobrou a meta dos 30mil inscritos!! Parabéns, conteúdo excelente!!!
Que honra!
Guarulhos, excelente suas orientações Prof.: Doutor. Grato
Natal RN 👍 show de aula. Pra mim, o que está difícil, é a consistência e o sono, dormir mais que 4 horas é luxo.
Sou de São Luís MA
Show 🏃♀️❤️serra ES
São Paulo-SP. Excelente conteúdo, como sempre! 👏🏼👏🏼👏🏼
Ótimas dicas 👏 RJ
Parabéns professo belo trabalho
José - Porto - Portugal
Sou de Valongo, Portugal
Aracaju/SE!
Adoro a didática utilizada nos vídeos!
Parabéns pelo canal! 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente vídeo como sempre, parabéns
Obrigado professor ❤
Muito bom! Porto Alegre, RS.
Muito fera professor, suas aulas. brasília DF
Muito bom Professor
Dessas dicas, o que falta para mim é o sono. Não pq eu não consiga dormir, pelo contrário: eu durmo muito bem. Acontece que seu desperto totalmente sem sono com 5h. Já quando eu durmo mais de 7h, eu acordo todo quebrado, passo o dia mal. Com preguiça etc etc…
Fortaleza | ce
Gravataí RS. Ótimo vídeo, dicas muitos importantes 👍👍👍
Valeu pelas dicas. Sou de Natal/RN
Porto Alegre/RS, mais um ótimo vídeo!!
RJ, RJ, show de vídeos.
Sou de Pindamonhangaba SP, corredor raiz, comecei a correr no clube da General Motors quando morava em São Caetano do Sul. Participei da São Silvestre quando era noturna.
Joinville - SC
Excelentes orientações, show.
Parabéns pelo video obrigado pelas explicaçoes
Guarapuava. Pr
Passo Fundo/RS.
Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏
Mauá SP, o estresse do dia a dia é muito difícil de combater, pois cada dia é uma novidade.
Itajaí sc ,ex sedentário e pretendo fazer a meia maratona em Blumenau em março do ano que vem.
Show
Muito bom seu vidio professor
Queimadas-ba
Obrigada pelas informações!
Vou reforçar minha atenção e cuidado com o pós treino!❤
Sou de Belém do Pará 👍 forte 🤗 e vamos 🏃🏃🏃🤩🙏
Araruama RJ, Obrigado Professor!
Adorei o vídeo, muito obrigado por esta aula de performance, sou de São Paulo capital
Bom dia!
Muito obrigado, pelas dicas.
Paulo de Porto Alegre,RS.
Santo André/SP. Ótimo vídeo! Aprendo muito contigo.
Que aula 👏🏼👏🏼👏🏼
São Paulo/SP
Iniciando as atividades de corrida e seu canal é muito bom cheio de dicas sempre o acompanho de Fortaleza-ceará.mas o sono de reconstrução muscular e de adaptações metabólicas é sempre o mais difícil 😢
Nessa crescente professor, acho que antes de Setembro bate os 30k.
Sampa SP, 👊🏽
Paranavaí Paraná Brasil, ótimo video
Excelentes e proveitas informações, sou de João Pessoa/PB.
Sou Fenando Quirino de João pessoa PB seu fã obrigado pelas as valiosas dicas.
Eu sou pangaré há 15 anos, nunca quebrei, nunca precisei caminhar numa maratona pq me machuquei, e tenho a mesma quantidade, e talvez até melhor que um corredor rápido de elite
Show 🏆 Araranguá SC
Limeira- SP
Demais seus vídeos irmão.
CUIABÁ - MT. CONTEÚDO SHOW!!
Sou de Belém-PA mas estou em Alcobaça-Portugal.
Aracaju/ Sergipe. Seus são excelentes e se tornaram companheiros desde aquisição e vez ou outra, faço citações nas legendas do Instagram.
show!!!
Sou de Camaçari na Bahia. Excelente vídeo de essa parte de dormir bem é complicada porque trabalho à noite 😢
Obrigado pelas dicas
muito bom
Sou de Aracaju Sergipe. Muito legal o conteúdo do vídeo.
Sou de Araraquara, sp, estou gostando muito dos seus vídeos e de suas dicas, parabens
Muito obrigado
Sou de Jundiaí SP. 42 anos e comecei a treinar a 2meses. Obrigado pelo conteudo.
Bom dia!!
Sou de São Bento Do Sul - SC. Vou priorizar o meu sono, sou sincero vou dormir 1:00 hora da manhã, isso tá impactando muito no meu rendimento na corrida. Tá na hora de virar chave.
Sempre acompanho e dou like em seus vídeos. Um grande abraço 👊🤝
Eu tbm erro nisso e não consigo resolver
Gratidão e sucesso🙏 🇨🇦
Excelente vídeo!
Excelente vídeo professor, mais facil correr 21K que conseguir dormir as 8h, hahah. Valeu abraço Parnaíba-PI.
Valeu garoto! Concordo com você! Abraços
60 anos e sou de Dracena/SP, conteúdo top! Já adquiri os seus livros mencionados e compartilhei com os amigos corredores.
Que honra!
Dia 06/08 haverá uma corrida aí na sua cidade, sou de Três Lagoas-MS.
Nota 💯 professor
Ótimo vídeo 🙏
Vila velha Es. Vídeo show!
Obrigada pelos vídeos!
Aqui eu sempre aprendo muito. Nesse vídeo não encontrei a resposta pra melhorar minha velocidade, tenho seguido todas essas ótimas dicas, consegui alguma melhora com a acupuntura e vou continuar na busca.
Seguindo de Setúbal, Portugal! Melhor tempo na maratona é de 4h20m, este ano vou tentar fazer sub4 horas. Estou seguindo seus vídeos para melhorar minha corrida! Abraços de Portugal.
Que felicidade, Zé! Sucesso na sua jornada!
São Paulo - SP. Gostei muito do vídeo!👏🏻
Obrigado 😃
Foz do Iguaçu - PR. Eu assistindo a esse vídeo às 22h30 com treino progressivo amanhã às 6h e fazendo as contas de quanto vou conseguir dormir...🫠
Boas dicas obrigado obrigado
Muito obrigado pelos videos Londrina , Parana Brasil.
Bragança Paulista - SP
Sou de SP, 47 anos.. comecei a correr esse ano e gostei muito dos seus conteúdos!
Lisboa, Portugal.
Aula muito boa.
Sou de Campo Grande/MS. Não só vi, como revi e anotei várias coisas. Obrigada por tanto!
Ótimas dicas
Parabéns professor, vídeo bem explicativo,moro em Entre Rios do Oeste, Paraná!!
Que vídeo top, muito esclarecedor, me ajudou demais, muito obrigada!
Cair hj de paraquedas no seu vídeo, muito bom
Show 👏🏻💪🏻
Maravilhoso!!! Comecei a seguir hoje (15/07/24), sou de Campina Grande -PB, estou achando sensacional o conteúdo deste canal.
Parabéns pra vc e sua produção 😊
São Paulo , Tatuapé adorei seus vídeos vou te acompanhar 👏🏻
Fico feliz em saber
Salvador - BA rumo aos primeiros 5km!!!
Recife - PE Muito top seu vídeos professor. Valeu!!!!
Obrigado pelo elogio
Aqui é Luciano de Salvador/Ba.
O que eu acho mais interessante em seus vídeos é que SEMPRE aprendo alguma coisa nova. Obrigado!!
Eu sou de Belo Horizonte/MG. Gostei do tema deste vídeo. Meu nome é Ronaldo Fonseca, tenho 64 anos e comecei a correr em 2017. Um abraço!!!
Gramado-RS
Tenho 24, comecei a correr faz uns 3 anos, mas nunca tive consistência. Queria ter conhecido esse canal antes 👏🏼😌
Viçosa MG! Melhor canal de corrida do TH-cam!
Melhor comentário
Belém - PA
Ótima aula de conhecimento