Fortschritte garantiert: 9 Tipps für den perfekten Trainingsplan

[@miamadness]

Sehr hilfreich, vielen Dank!

[@debbiemichel8785]

Ich wünsche mir noch ein Video für den Oberkörper Arme speziell Schultern Kugel Form

[@JaniBasha-j3i]

Dicke Kugeln? Seitheben am Kz. In der Überspannung anfangen, am grade halten und los geht's❤

[@JaniBasha-j3i]

Wäre dann ein A/B also alternierend am sinnvollsten?

[@JaniBasha-j3i]

Oha, fällt mir gerade auf: es gab Zeiten, da wurdest du ziemlich gehatet, für deinen Körper. Junge junge, du hast gut zugelegt. Die Schultern sind echt gut rund geworden