【先超慢跑才能超快跑？】幫助肌少症、骨質疏鬆最重要的還是...？超慢跑提倡者徐棟英來啦｜練健康｜ft.肥老闆

[@rockmanx3721.]

曾是軍校教官的學生，教官訓練跑步真的有一套，即使過了十年，還是覺得獲益良多。
這幾年也覺得教官在銀髮族的訓練有非常多的貢獻，真覺得教官很厲害！
唯一我覺得比較有問題的地方就是，物理治療是協助病人恢復到健康的狀態，所以也包含了運動，並不是說物理治療只是短暫的，可是大部分的病患最後都沒有好好的運動😂

[@someone0418]

在Sydney當教練第八年，最不推薦這種消耗類型的運動，跑步既然是專項運動就應該要有系統式的評估，很諷刺的情況就是跑步因為成本最低所以才流行，用最低的成本鍛練換來的是高成本的勞損，因為最後就是去看物理治療。執教生涯至今日已經對這種老者無感了，能證明的是當我70歲能維持30-40歲的爆發力，我相信我可以！

[@林冠旭]

好棒👍

[@lalafitfood]

一邊超慢跑一邊看肥老闆聊超慢跑 !!
我們公司老闆現在每天都花半小時帶大家超慢跑哈哈哈
他也是五十幾歲，說他每天跑1小時紅字改善很多～

[@Кундурушкина]

感谢详细的分析！ 我有一个快速的问题： 我的OKX钱包里有USDT，并且我有恢复短语. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). 我应该如何进行以将它们转移到Binance？