@@asesoriatr4iner66 no te voy hacer la prueba si no te gusta más tarde que me lo bendiga siempre un día más para mí y usted que me lo bendiga siempre me a dicho nada de lo demás todo bien con la gente de los que te pasa es lo mismo de la foto que te dijo eso es bueno ya que no te gusta hacer eso es bueno ya que no me acuerdo bien gracias por la invitación a ver qué ibas hacer el servicio social de los que te pasa es lo mismo de la foto que te dijo eso no te voy hacer la tarea que te dije eso es bueno que lo haga en el trabajo en el hospital que no te gusta hacer eso no te voy hacer la prueba si no te gusta más WhatsApp de mi mamá y usted que no te gusta hacer esoo no te voy hacer el favor y gracias a todos los temas que hay de su casa y se me va el amor y la verdad me siento muy pasado y el otro no te voy hacer el servicio social y usted que me lo bendiga siempre un placer conocerte r no te voy hacer el
veo muchos youtuber entrenadores pero tu explicas y enseñas de una forma muy admirable ps realmente tus tips son fundamentales para obtener buenos resultados, gracias crack
Excelente video, también estuve viendo tus videos de glúteos y son excelentes.. Solo te recomiendo que hagas una ritina de un mes de glúteos para principiantes desde el primer día hasta el día 30. Eso sería increíble ya que personas como yo la neceitamos desde el principio hasta el final ☺️💪🏻
Muy buena explicación. Estuve buscando videos relacionados y eran muy largos y nos me parecieron muy precisos en la explicación de que músculos se están ejercitando. Gracias por el video bro
Guauuu eres increíble. El mejor de los mejores haciendo esos vídeos y tips. Éstos consejos no tienen valor. Consejos y práctica gratis. Todo el trabajo q conlleva. Bravo y mil gracias x todo ésto 🙂🙂🙂
Bro hay algo que estás haciendo mál cuando vas levantando el peso no debes levantar la cabeza, la espalda con respecto a la cabeza y nuca deben estar alineados ,y no mirarte al espejo cuando estás a medio levantamiento
Muchas gracias por el consejo bro la verdad es q me a costado posicionarme en hacer peso muerto y Gracias a tu vídeo pues e mejorado un poco gracias bro 👍
Si no estoy mal, esa parte rasposa que dices se llama el marmoleado. .. Si estoy mal me corrigen , siempre es bueno aprender.💪 gracias por tus videos .
Heyy Anthony como estás pero que bien,una duda con que ejercicios empezaste a realizar cuando comenzaste y una dieta que pueda realizar por fa te lo agradecería mucho!! saludos!!
Antoni podrias explicar como aumentan la musculatura los famosos , ya que ellos comen mucho peeo hacen mucho ejercicio y la gente normal hace ejercicio y descansa para recuperarse mas rapido
UNA PREGUNTA ANTHONI YA SOS MILLONARIO CIERTO? POR LOS 2.32M de suscriptores cierto? TE SIGO HACE AÑOS Y TE ADMIRO HE APRENDIDO MUCHO DE VOS.. AH Y LO DE LA PREGUNTA DE MILLONARIO SOLO ES COMO PARA QUE SEPAMOS QUIENES TENEMOS INTERES EN CRECER EN LA PLATAFORMA.. QUIENES TE ADMIRAMOS Y QUEREMOS PROGRESAR Y SUPERARNOS EN LA VIDA.. UN ABRAZO!
HOLA ANTONY QUE TAL ES EL CORAZON DE RES PARA GANAR MUSCULO? PUEDES HACER ALGUNA FORMA DE COMER EL CORAZON SIN COMERLO FRITO O A LA PARRILLA COMO ANTICUCHO?
Antony una pregunta, cuando eres principiante con un tiempo aproximado de 6 meses, cuánto es el peso ideal que se debe levantar, para un mejor estímulo. Saludos desde Colombia.
Hermano, gracias por escribirme. En realidad el peso depende de cada uno. Solo debemos ser conscientes de lo que estamos cargando para ejecutar el ejercicio con buena técnica.🤜🤛💪
A mi me da miedo es al bajar con el peso, ya que no se si dejarlo caer rápidamente o si lo hago controlado y lento puede ser mucha tensión a la espalda.
Una consulta si yo entreno 2 veces a la semana un músculo dejándole 48 horas de descanso .... Mi pregunta sería por ejemplo entreno (lunes: bíceps) pasan 48 hrs lo entrenaría de nuevo el miércoles o el jueves????? Muchas gracias!!!
muy pronto yo por ejemplo los lunes hago todo lo relacionado con pecho, martes pierna, miercoles todo lo relacionado con espalda y abdomen, jueves repeticiones de pierna y viernes repeticiones de pecho con abdomen el musculo debe descansar almenos un poco mas sobre todo si es el musculo por el cual quiere enfocarse
No quiero lastimarme mi espalda. Hace dos días fui al gym pero me puse una barra de 40 libras e hize sentsdlias y hoy me duele la espalda poquito es normal ?
No se encogen, lo que suele pasar es que al trabajarlos, los musculos se llenan de sangre, se llama congestion muscular. Es normal que despues de terminarlos vuelvan a la normalidad
Hola estoy muy confuso, iron masnter dice que si respiras y aprietas el abdomen en sentadilla y peso muerto te vas a lesionar, por favor no se ya lo que hacer el dice que a través de años de estudio dice que el abdomen no es un musculo postural solo no hace levantarnos de sitios por tanto en sentadilla y peso muerto haría lo mismo, por fa haz un vidio sobre este tema aclarándolo gracias th-cam.com/video/c-ztdKau6yQ/w-d-xo.html
Mandar escapulas hacia atras en peso muerto es un movimiento inecesario, por que el jalon de la barra te lleva hacia abajo por el peso, o te concentras en el rango de movimiento y en la tecnica, o lo haces para mandar escapulas hacia atras, 🙄🙄🙄🙄, no aplica en todos los ejercicios lo de las escapulas
Con todo respeto, creo que deberías revisar los conceptos de centro de gravedad y el por qué los levantadores de peso (powerlifting) acercan la barra a las canillas.
Peso muerto es lo unico que se necesita para generar fuerza y estar en forma. Los demas ejercicios no sirven. De echo son innecesarios al menos para mi.
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](http://i.ytimg.com/vi/7KL8SgCP4KQ/mqdefault.jpg)
![PESO MUERTO: TÉCNICA CORRECTA [TUTORIAL]](/img/tr.png)
Aunque lleve 8 meses, me gusta seguir aprendiendo de ti
Excelente Lucia, muchas gracias por ver los videos!
Cuantas veces por semana conviene más entrenar la parte de las piernas para aumentar?☹
@@azucenavargas1810 de 2 a 3 veces por semana, sin pasarte con el volumen y con sobre carga progresiva, dejando mínimo un día de descanso
@@anthonysanchez3513 a caray 3 días a de pierna? Eso solo sería para mujer
@@asesoriatr4iner66 no te voy hacer la prueba si no te gusta más tarde que me lo bendiga siempre un día más para mí y usted que me lo bendiga siempre me a dicho nada de lo demás todo bien con la gente de los que te pasa es lo mismo de la foto que te dijo eso es bueno ya que no te gusta hacer eso es bueno ya que no me acuerdo bien gracias por la invitación a ver qué ibas hacer el servicio social de los que te pasa es lo mismo de la foto que te dijo eso no te voy hacer la tarea que te dije eso es bueno que lo haga en el trabajo en el hospital que no te gusta hacer eso no te voy hacer la prueba si no te gusta más WhatsApp de mi mamá y usted que no te gusta hacer esoo no te voy hacer el favor y gracias a todos los temas que hay de su casa y se me va el amor y la verdad me siento muy pasado y el otro no te voy hacer el servicio social y usted que me lo bendiga siempre un placer conocerte r no te voy hacer el
veo muchos youtuber entrenadores pero tu explicas y enseñas de una forma muy admirable ps realmente tus tips son fundamentales para obtener buenos resultados, gracias crack
Excelente video, también estuve viendo tus videos de glúteos y son excelentes.. Solo te recomiendo que hagas una ritina de un mes de glúteos para principiantes desde el primer día hasta el día 30. Eso sería increíble ya que personas como yo la neceitamos desde el principio hasta el final ☺️💪🏻
Muy buena explicación. Estuve buscando videos relacionados y eran muy largos y nos me parecieron muy precisos en la explicación de que músculos se están ejercitando.
Gracias por el video bro
Guauuu eres increíble. El mejor de los mejores haciendo esos vídeos y tips. Éstos consejos no tienen valor. Consejos y práctica gratis. Todo el trabajo q conlleva. Bravo y mil gracias x todo ésto 🙂🙂🙂
Hola Raquel
Muchas gracias por ver los videos, un fuerte abrazo 💪🏻
cada vez esta mas flaco😂
Bro hay algo que estás haciendo mál cuando vas levantando el peso no debes levantar la cabeza, la espalda con respecto a la cabeza y nuca deben estar alineados ,y no mirarte al espejo cuando estás a medio levantamiento
Gracias por tus consejos físicos .muchas veces realizamos mal un ejercicio..saludos .
Muchas gracias a ti Cecilia 💪🏻
ESTOS SON LOS VIDEOS QUE ME GUSTA😍😍
Muchas gracias! 💪🏻
Gracias por dejarme en claro como hacer bien el ejercicio!
Excelenteeeee
Muchas gracias por el consejo bro la verdad es q me a costado posicionarme en hacer peso muerto y Gracias a tu vídeo pues e mejorado un poco gracias bro 👍
gracias hermano, compartiendo conocimiento!!
Hermano eres el.mejor, tus tips me dejan como un pro dónde me pare jaja
Muchas gracias, hermanito. Te deseo lo mejor.🙌
Muy buenoo🥺
Mañana compito y quiero hacer la técnica impecable
esperaba este video
Hola Martin
Muchas gracias por ver el video, un fuerte abrazo 💪🏻
Buenos consejos anthony 👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Armando, muchas gracias! 💪🏻
Gracias Anthony lo voy poner a prueba
Excelente Diego!
Buenos videos te consulto como ganar fuerza para hacer dominadas
Buen consejo Anthony hay que tomarlo en cuenta muchas gracias Anthony
Hola Isak!
Muchas gracias a ti por siempre ver nuestros videos, un fuerte abrazo 💪🏻
@@asesoriatr4iner66 con todo gusto igualmente An
Tmr viejo eres bueno en lo que haces 💯💪🏾🔥
Hola Anthoni , muchas gracias por el video, el problema que tengo al realizar los ejercicios de piernas, me suele doler las rodillas .
Anthoni, sube otros tipos de rutinas, es decir, TORSO/PIERNA, JALÓN/EMPUJE Y FULLBODY 💪
Si no estoy mal, esa parte rasposa que dices se llama el marmoleado. .. Si estoy mal me corrigen , siempre es bueno aprender.💪 gracias por tus videos .
muy bien explicado
Antonio porfavor puedes subir ejercicios de aislamiento para la espalda aveces me pierdo en la espalda y solo siento trabajo en los brazos helppppp
Como siempre bien hecho. Eres incomparable anthony. Eres grande hombre! Saludos. 🤲🏼🙏🏼👌🏽
Hoy entrene piernas, y se me olvido realizar ese ejercicio pero aca poder estar practicandolo para laroxima.
Mano..podrías hacer un video en el que indiques que ejercicios de bíceps son por cada cabeza?(larga,corta y braquial)
Buena técnica Antonio vas mejorando 💪 👍 😉
Gracias mi hermano 😊
Gracias amigo!
Heyy Anthony como estás pero que bien,una duda con que ejercicios empezaste a realizar cuando comenzaste y una dieta que pueda realizar por fa te lo agradecería mucho!! saludos!!
gracias lo necesitaba a cada rato me lastimaba la espalda baja cuando hacia este ejercicio
Antoni podrias explicar como aumentan la musculatura los famosos , ya que ellos comen mucho peeo hacen mucho ejercicio y la gente normal hace ejercicio y descansa para recuperarse mas rapido
Es mas que ovio husando farmacos
@@nueverk2702 orale , gracias por aclarame esa duda
Estimado antony porque algunos entrenadores no recomiendan el peso muerto y nos recomiendan otro tipo de ejercicios...saludos
Saludos desde México
Gran video
UNA PREGUNTA ANTHONI YA SOS MILLONARIO CIERTO? POR LOS 2.32M de suscriptores cierto? TE SIGO HACE AÑOS Y TE ADMIRO HE APRENDIDO MUCHO DE VOS.. AH Y LO DE LA PREGUNTA DE MILLONARIO SOLO ES COMO PARA QUE SEPAMOS QUIENES TENEMOS INTERES EN CRECER EN LA PLATAFORMA.. QUIENES TE ADMIRAMOS Y QUEREMOS PROGRESAR Y SUPERARNOS EN LA VIDA.. UN ABRAZO!
Cierto? Cierto.
@@joshuavazquez9964 Cierto? 🧐
Cierto o nocierto?
Hermano los suscriptores no generan dinero, las visitas sí.
CIERTO?
Hola xk ya no as subido videos de rutina para femorales e glúteos
Muy bien explicado BRO
Como se hace el peso muerto en la máquina Smith inclinada? Hacia que lado se mira?
Si apenas empezare con cuanto peso me recomiendas y cuantas series yvrepeticiones
BUENO HOY HACER ESTE EJERCICIO
Excelente Camilo💪🏻
Gracias
Que rutina puedes darme en casa, tengo 2 trabajos y me desgasto demasiado
Cuento con una barra y 2 mancuernas
HOLA ANTONY QUE TAL ES EL CORAZON DE RES PARA GANAR MUSCULO? PUEDES HACER ALGUNA FORMA DE COMER EL CORAZON SIN COMERLO FRITO O A LA PARRILLA COMO ANTICUCHO?
Corto y preciso
una pregunta al hacer peso muerto, ayuda en biceps y triceps????
Sube más video
Que tal una pregunta.,,,tostando el maiz y hacerlo batidos tiene full aminoácidos, cada que tiempo debería tomar el batido de maiz?
Antony una pregunta, cuando eres principiante con un tiempo aproximado de 6 meses, cuánto es el peso ideal que se debe levantar, para un mejor estímulo.
Saludos desde Colombia.
Hermano, gracias por escribirme. En realidad el peso depende de cada uno. Solo debemos ser conscientes de lo que estamos cargando para ejecutar el ejercicio con buena técnica.🤜🤛💪
Muchas gracias bro :D
Se hacen continuas o hay un pequeño descanso entre cada levantada ??
Acá en El Salvador también decimos canilla 🦵
A mi me da miedo es al bajar con el peso, ya que no se si dejarlo caer rápidamente o si lo hago controlado y lento puede ser mucha tensión a la espalda.
Tenes que bajar despacio y controlado crack ,así trabajan tus músculos %100
@@Agustin-zh5zn muchas gracias bro.
Hay que subir todo hasta bloquear las rodillas? por que yo las dejaba un poco fleccionadas
Hubiera agradecido que hicieras varias repeticiones. Hasta donde baja uno?
Oye bro, como puedo bajar de grasa corporal, algunos ejercicios
Brother que pasa sie duele la columna estoy haciendo mal el ejercicio???
separación de manos ?
Yo me lastimo las rodillas cuando va bajando la barra algún consejo
Una consulta si yo entreno 2 veces a la semana un músculo dejándole 48 horas de descanso .... Mi pregunta sería por ejemplo entreno (lunes: bíceps) pasan 48 hrs lo entrenaría de nuevo el miércoles o el jueves????? Muchas gracias!!!
muy pronto yo por ejemplo los lunes hago todo lo relacionado con pecho, martes pierna, miercoles todo lo relacionado con espalda y abdomen, jueves repeticiones de pierna y viernes repeticiones de pecho con abdomen el musculo debe descansar almenos un poco mas sobre todo si es el musculo por el cual quiere enfocarse
Que músculos se trabaja?
Hola por qué ya no subes videos
Saludos manito que me recomiendas para definir piernas 🦵
Para tonificar, es necesario reducir el porcentaje de grasa corporal, mi bro. ¡Saludos!
Que es lo que tiene en su espalda?
men una pregunta, que opinas de la proteina ADN whey? porque tienen buenos precios, pero me da dudas, que opinas? #AnthoniMontalvan
Ayer vi a una anciana con más peso ese estado cargando cual es tu maximo levantamiento Antoni
No quiero lastimarme mi espalda. Hace dos días fui al gym pero me puse una barra de 40 libras e hize sentsdlias y hoy me duele la espalda poquito es normal ?
Depende
I like your videos
Hola ..... Una pregunta.....es normal que después de entrenar una rutina de piernas te quiera agarrar estirones???...solo eso ...buen video
Eso pasa cuando estás desentrenado, empieza suave
Después de cual ejercicio puedo ASER peso muerto ??
Es recomendable que sea el primero, pero si lo haces el día de piernas puedes hacerlo luego de las sentadillas
Yo me chingue la espalda x hacer lo mal 😢
Un compañero del gym lo hizo se rompió el bicep me traumo y ahora ya no voy al gym :D
DEBERIAS PONERLE MAS LUZ A LOS VIDEOS PARA ENSEÑAR
Es bueno hacer tríceps y bíceps todos los días? O pasando un día?
2 veces por semana como mucho, de lo contrario no crece el musculo.
Peso 51kg altura 1,65 edad 27 años con que rutina me recomiendas comenzar, aparte de la alimentación 🤔
El mejor ejercicio para aumentar la hormona masculina
Mi papa estudió contigo en la Universidad Carlos Andrés López Alama
¿Porque mis músculos se encogen después de hacer ejercicio?
No se encogen, lo que suele pasar es que al trabajarlos, los musculos se llenan de sangre, se llama congestion muscular. Es normal que despues de terminarlos vuelvan a la normalidad
Te pareces a tilín Antony
Antony chuzalban
Yo viendo este video despues de que hice peso muerto y me duele un vergue el lumbar
Hola estoy muy confuso, iron masnter dice que si respiras y aprietas el abdomen en sentadilla y peso muerto te vas a lesionar, por favor no se ya lo que hacer el dice que a través de años de estudio dice que el abdomen no es un musculo postural solo no hace levantarnos de sitios por tanto en sentadilla y peso muerto haría lo mismo, por fa haz un vidio sobre este tema aclarándolo gracias th-cam.com/video/c-ztdKau6yQ/w-d-xo.html
Mandar escapulas hacia atras en peso muerto es un movimiento inecesario, por que el jalon de la barra te lleva hacia abajo por el peso, o te concentras en el rango de movimiento y en la tecnica, o lo haces para mandar escapulas hacia atras, 🙄🙄🙄🙄, no aplica en todos los ejercicios lo de las escapulas
Las rodillas no tienen que estar tan dobladas 🤷♂️
En todo el video no hiciste una repetición completa para ver el ejercicio, solo repites la toma al bajar o la cortas al subir, muy mal bro
Con todo respeto, creo que deberías revisar los conceptos de centro de gravedad y el por qué los levantadores de peso (powerlifting) acercan la barra a las canillas.
No manches esos movimientos del gym son re complejos, yo por eso mejor hago calistenia, si fuera al gym me desmadró XD
Tiene voz de donato xd
La cabeza tiene que estar hacia abajo siempre, no como la tienes en el video
Bro o sea, se trata de que enseñes la técnica no de cómo no se debe hacer. En fin, perdí mi tiempo.
El peso muerto es para ponerse fuerte pero es malísimo para la salud y la espalda al tener más de 45 o 50 años
No es para cualquiera más allá de la edad
O saqué pecho señor
Holaa ojalá pueda estar mamadisimo como tu mno .
Claro que puedes 💪🏻
mamadisimo d donde lo vez......?😂 tiene mas de 10 años entrenando y se ve normalito y mas flaco
Es peruano?
Peso muerto es lo unico que se necesita para generar fuerza y estar en forma. Los demas ejercicios no sirven. De echo son innecesarios al menos para mi.
¡Saludos, bro!💪
Gracias