Merci pour tes vidéos j'ai acheté ton livre par hasard sur Amazon et depuis je jeune depuis 5 jours (19h par jours) et je me porte très bien. J'ai aussi changé ma façon de m'alimenter lors de ma phase alimentation, j'adore le pain et les pâtes ! J'ai stoppé et remplacé par des protéines légumes eau café plus de sucrette, je ne consomme plus de glucides et beaucoup plus de bon gras. Mon ventre a dégonflée et je me sens en pleine forme. Merci pour tes révélations qui ont carrément changé mon mode de vie :)
C'est parfait tout ça ! J'espère que ça se passe toujours bien. Content que tu sentes la différence en tournant moins au sucre, je vais aller plus loin là-dessus cette année. Continue :)
Je viens de tomber par hasard sur votre vidéo et cela me libère ! Je pensais être la seule à vivre ce "calvaire" d'être esclave de la nourriture. Je me rends compte qu'effectivement je grignotes et n'arrive pas à perdre de poids malgré le sport et les 5 à 6 repas par jour. J'ai juste tout le temps faim !!!! Le fasting me tente de plus en plus ! merci pour ces vidéos !!
Bonjour Jessica ça me fait plaisir et ça me rappelle ce qu'on a en commun ! Et oui, pas besoin de vous forcer à manger quand vous n'avez pas faim, ça va aider j'en suis sûr :)
Les musiques de fond sur tes vidéos prennent la tête ! Sinon premier jour de fasting difficile (tête qui tourne) mais au final la sensation de faim est parti !!! Hâte de continuer, merci !
Merci à toi !!! Très peu de gens parle du métabolisme alors que c'est la base. Grâce à toi je sors du surpoids et les muscles apparaissent. Encore merci et continu tes vidéos .
Franchement le Jeune Intermittent c la vie. Sans prise de tête, tu mange + à chaque repas, et t caler jusqu'au prochain repas. Et surtt manger à sa Faim Merci à toi mec. Cette méthode va changer des vies c sur
Je viens de découvrir ta chaîne. J’ai tout le temps envie de grignoter (surtout les sucreries) même quand je n’ai pas faim. Elles sont superbes tes vidéos et merci pour tes précieux conseils. Je vais sérieusement m’y mettre.
Vous avez absolument raison, c mon cas également, une fois j'ai commencé à suivre ces régimes qui exigent de manger 6 fois par jours j'ai pris du poids au lieu de le perdre et je me suis devenue accro de manger
bonjour j'ai commencé le fasting lundi et après deux jours 500g de perdus ! alors que ça fait un mois que mon poids stagne !!! c est dingue ! merci bcp en tt cas
Juste quand même je vais parler de mon experience. Le début est assez compliqué ( juste le premier jour ) après ce premier jour passé en ayant jeuner 24 heures et sans grignoter je ne ressent plus la moindre contrainte ! C'est incroyable comme cette méthode marche bien !!! Pour pousser le vice plus loin j'ai acheter des aliments qui font perdre du gras et je bois énormement de thé par jour ainsi qu'une tasse de café. Bref 1,5 kilos perdu en 1 semaine ! MERCI JB
Salut salut! Ce serait chouette que tu nous décrive une de tes journées, toi, quelle est ta fenêtre de jeûne? A quelle heure tu prends ton premier repas? Quels sont les aliments que tu ne consommes pas du tout? Est-ce que tu fais du sport? Tout ça tout ça..
Salut Jb, je vx te remercier! Ça fait 10 jrs que j’ai commencé mon jeune intermittent et ça va bien! Je suis passé de 194lbs à 189. Mon taux de glycémie passe de 5,4 avant mon dîner et 8,7 après! Je songe à la Warrior diète durant mes journée de congé.... Qu’en penses-tu? Je suis un canadien du Québec! Donnes-moi des news?
J'ai adopté le fasting alors que je suis une fanatique des petits déjeuner et je contrôle mes apports caloriques aussi, c'est tout bénéf!! Merci pour ces vidéos.
Bonjour et merci JB, j'ai commencé cette méthode le 8 /03/2017 ,j'ai perdu à ce jour 21 kg , par contre j'ai ajusté pour mon confort à un repas le soir vers 18h 30, le reste du temps je bois un peu de café et beaucoup de verveine bio , de thym. Mon énergie a décuplé , j'espère pouvoir arrêter le traitement contre l'hypertension, et perdre encore 5/6 kg pour obtenir une IMC correcte. A la finale je ne me vois pas me nourrir autrement, pas les inconvénients de digestion durant la journée c'est un confort libératoire.
ça change des régimes où l'on doit mange 40 fois par jour pour perdre du poids ! Je pense que c'est un mode de vie qui me correspond à 100% Je commence dès aujourd'hui Merci pour tous tes conseils DAY1
Je ne mange plus qu'un repas copieux par jour à 11h45. Preuve que tout est conditionnement. Au programme: riz complet et légumes. Et si un jour, j'ai une fringale je mange quelques cacahuètes ou amandes natures (chauffées au four pendant 15 minutes) pour éviter la frustration, puis le lendemain, je reprends ma routine d'un repas par jour. J'ai commencé à diminuer mes repas progressivement quand je me sentais près dans ma tête et dans mon corps.Tout est question d'habitude. Mes cheveux repoussent. Mes boutons ont complètement disparus. Je me sens mieux dans ma peau. Bref, que des bénéfices.
Coucou ça fait même pas 5 vidéos que je regarde que j'ai envi de faire le fasting par contre je n'ai pas d'idées de repas. Peux-tu faire des vidéos avec des repas (même simple), donner des exemples pour les différents types de fasting. Voila voila merci à toi de m'avoir expliqué super méga clairement comment perdre et se muscler (plus qu'à essayer 😄)
C'est pareil depuis que j'ai repris le running le matin à 8h je fais juste un repas la veille (vers 19h30) et rien jusqu'à 11h30 le lendemain sauf un café. Ce qui est bien c'est que le café du matin avant le run coupe l'appetit pour ma part. J'ai perdu 8kg en 2 mois sans réellement me forcer et en mangeant bien (même le soir) ; bon, c'est vrai que j'ai abusé de la viande blanche...belle vidéo !
Bravo pour bien expliquer. Personnellement, j'ai commencé le cétogène il y a maintenant 6 mois et j'ai perdu 14 kilos à date. À cause de mes genoux qui me font mal, je ne marchais plus mais dernièrement, à cause de la perte de poids, je peux marcher plus qu'à l'habitude. J'ai 70 ans et j'ai souffert d'embonpoint toute ma vie. Voilà. Maintenant, je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps avec tous ces sucres qu'on consomme à tous les repas. Maintenant, je fais fonctionner mon foie plutôt que mon pancréas et çà fait toute la différence. Merci pour vos bons conseils et les astuces; çà aide beaucoup!!
Je pratique le JI de type Lean Gains depuis 4 mois et je ne vois pas comment je pourrais recommencer à m'alimenter autrement. Ne serait-ce que pour l'énergie que j'ai en matinée, la grosseur de mes portions, la simplicité que cela me procure dans la gestion de mes repas... Pourtant, j'étais une personne qui devais manger un immense petit déjeuné afin de pouvoir tenir jusqu'à déjeuné. Aujourd'hui, je ne ressent plus la faim en avant-midi. Il m'arrive même de dépasser l'heure prévu de mon premier repas. Je fait une grosse séance de musculation à jeun le matin sans aucun problème, sans aucune perte d'énergie. Je le conseil vivement!
Tout à fait d'accord avec toi, je pratique le fasting depuis 3 ans: plus de petit déjeuner le matin, un gros repas en fin d'après midi après le boulot, et de temps en temps une petite colation le soir et je m'arrête de manger à 21h00 jusqu'au lendemain en fin d'après midi. Bien sûr je mange de tout et équilibré et aucun produit transformé à part mon chocolat noir le soir. Je m'entraîne à la salle 3 fois par semaine et à 52 ans je revis. Si vous voulez une santé au top adoptez le fasting c'est miraculeux plus de fringale et une santé de fer.
Salut, je connaissais pas tes video, mais j'ai fait a peu près la meme chose, j'ai perdu 26 kg (qui se sont accumulé pendant 20 ans), en 1 année, mais plus tranquille, 1 repas par jour mais un repas qui me fait plaisir... et boire du thé (un peu sucré au lieu de red bull ou autres!) avant je consommais environ 250/350 grammes de sucres minimum, j'ai réduit a 20 - 30 grammes progressivement! La, j'ai stabilisé à 63 Kg pour 1m74, mais me reste un ptit 3 kg que je vais certainement perdre d'ici au début de l'été ;-)
iop ... salam ... jb ... tout ce que tu preposes est magnifique ... merci grandement ... justes je te propose à mon tour une idée à pro-mouvoir ... Il s'agit d'une petite bonne idée très simple et très pratique et très efficace dans tes conceptions alimentaires ... Cette petite idée complémentaire est de préparer toujours un repas d'avance ... Tu commences en préparant 2 repas ... dont un d'avance ... et tu continues toujours ainsi avec ton repas d'avance préparé ...
Bjr je comprends beaucoup de choses grâce à tes explications et ça va me servir. Comme je suis une personne ordonnée je vais prendre tes vidéos dans l'ordre. Bravo à toi et merci de partager tes constations tes expériences et ton résultat. Bonne journée.
Merci ! Tu es formidable ! Question : j'ai du prendre pendant 2 à 4 années des medicaments ( cortyzone & saccralose ) re'sultat : un ventre gonfle' et de la graisse de la bedaine ... Certains disent que c'est inde'faisable lorsque c'est dû aux medicaments .. Et toi qu'en penses tu ? Puis je retrouver mon ventre d'avant ?
je te découvre sur ta chaîne tes vidéos sont superbes une bonne diction tu expliques très bien les choses et tu donnes de très bons conseils je m'abonne !
COMPLÉTEMENT D'ACCORD ! Enfin une vidéo intelligente sur le sujet ! Je découvre ! Je ne mangeais pas le matin depuis l'enfance.Un chocolat pendant cette période, et café par la suite. Je revenais de l'école, ma mère faisait à manger et je disais "j'ai faim". Normal, il était 11h30 ! Ma mère me répondait : "tu attendras qu'on passe à table". Merci maman. On ne meurt jamais de ressentir un sensation de faim. J'en ai assez de voir de pseudos médecins (souvent quand ils viennent d'écrire un livre), venir nous dire à la télé comment et quand manger. Comment faisait-on jusqu'à maintenant ? Parce qu'on peut tous constater que plus ils nous donnent des conseils, plus il y a de gens en surpoids, voire obèses. Je connais des gens qui se sont forcés à manger le matin parce qu'on leur a dit qu'il le fallait. Tout est commerce : bouffe, livres pour maigrir, aliments sans matières grasses ou de régimes, sans compter les médicaments pour les maladies liées à ces façons de manger. Beaucoup trop de personnes suivent les conseils de ces profiteurs, achètent et continuent d'aller mal. Ou plutôt vont de plus en plus mal. Pour le matin, ceux qui ne voudront plus manger, sentiront la faim les 2-3 premiers jours. Après, ça leur passera et ils péteront la forme. Ca m'est arrivé pour l'après-midi où je prenais un petit "en-cas". Un petit creux (imaginatif?) et j'avais mangé. Un peu. Le lendemain à la même heure, j'ai eu faim. Donc j'ai continué. Au final, 5kg en plus. Mager plus et mieux aux repas, c'est la solution ! J'ai arrêté cet en-cas et au bout de 3 jours, je n'avais plus faim. Géniale, cette vidéo ! Je vais voir les autres !
Merci vos vidéos sont intéressantes j'ai une question j'ai commencé le jeune intermittent ce matin petit dej café lait d'amandes pain de seigle beurre et 1cc confiture une pomme dej steak pâtes râpé potage de légumes maison fromage blanc et compote de poire fenêtre de 8h à 13h et j i jusqu'au lendemain 8h en buvant thé café tisane eau...c correct ou pas? Merci et continuer vos vidéos sont motivantes
Oh yess enfin quelqu'un avec qui je pense pareil!! J'avais remarqué lorsque j'etais au lycée que j'avais une faim plus modérée le midi lorsque je ne petit déjeunais pas et je me sentais vraiment legere tandis que lorsque j'en prenais un je ressentais des lourdeurs jusqu'a des ballonnements douloureux toutes la journee dans mon système digestif et outre cela je crevais de faim le midi je me faisais des big repas a la fin de la journee j'avais faim et je me sentais fatiguée... Brefff je ne prends plus de petit déjeuné et je me porte qu'en meilleur forme.
super video, j'aimerais bien une vidéo sur le sport exclusivement, quand rompre le jeûne et comment. Certains medecins septique aussi sur l'IF disent qu'à la longue on peux se déminéraliser (si tu as des infos là dessus) en tout cas moi je fast, je reviendrais en arrière pour rien au monde, j'ai littéralement changée, séchée, je me sent mieux, j'ai repris le sport avec une facilité déconcertante (alors que je me trainait) enfin faut le vivre pour comprendre. Vraiment. Merci JB!
pour moi; c'est plus le repas du matin et midi que je prends et ça ? dès petite on nous de dit ; mis de l'enfance :ok, mais adulte ,on n'est plus obligè de manger( par principe) comme 1 automatisme ;mais plutot voir ce que notre corps a besoin(ça se manifestera par le corps ). là c'est plus 1 travail sur soi-meme . Merci beaucp pour toutes ces videos, et j'attends les prochaines! Merci encore
Peux tu me dire ce que tu penses du fromage blanc à 0 pour cent? Tes vidéos sont vraiment très bien! Tes conseils sont vrais et sérieux et crois moi je suis calée sur le sujet!! BRAVO!! Change rien! ;)
Merci mais au niveau de tout ce que l'on entend à propos des problèmes liés au lait de vache mais principalement au niveau de l'apport en lactose donc sucre? Il m'arrive d'en consommer 700gr / jour.
C'est la rentrée ! J'espère que vous avez passé de bonnes vacances... vous voulez que j'aborde un sujet en particulier dans les prochaines semaines ? Dites le moi ici :)
Ta la solution pour les gens maigre ? on parle plus souvent des gens qui sont en surpoids mai jamais l'inverse jusqu'à que la personne tombe dans l'anorexie.
Bonjour Le Fasting je viens de vous connaître, maintenant je vais changer mon alimentation , moi qui travaille la nuit ce n'est pas évident , car depuis 2 mois j'ai pris un 6kg , et je n'arrive pas à perdre 1g , merci pour vos renseignements
je vais essayer je viens de découvrir ta chaine j ai tout le temps faim et comme tu dis ces petits repas nous font manger tout le temps et on sresse poyr savoir ce qu on va manger meci
Vos vidéos sont intéressantes et synthétiques. Personnellement, je ne dine pas, mon dernier repas (déjeuner) est terminé au maximum à 15h. Et je petit-déjeune entre 6 et 9 h le matin. Vous parlez du sucre, vous semblez dire qu'il s'élimine rapidement. Combien nous faut-il de temps pour l'éliminer en moyenne ? Pour ce qui des vrais bons repas, il est vrai que la peur de trop manger est toujours là, d'ailleurs, pas toujours facile de rationaliser même quand on mange sainement :-). Bonne journée !
pourrais tu nous faire une petite séance de toi faisant les courses pour choisir les bons aliments pour faire des repas simples ou des collations saines, santé et rassasiantes facilement Ex: choisir le yaourt grec nature au lieu du yaourt zéro pourcent etc. ? Merci
je n'ai pas vu le temps passer et merci pour cette vidéo car au début je pensais que pour manger et se rassasier il fallait manger sucrer mais non en faite il faut du salé de plus je prends toujours un dessert et un goûter e pensant que si je ne le fait pas je vais avoir faim et être déçue et pourtant même quand je suis calée j'en prends pourtant je n'en ai pas besoin donc je vais essayer grâce à tes conseil de changer mes habitudes surtout que c'est les vacances doc je n'ai rien à craindre
Bonjour Concernent les régimes , je pense que chaque personnes réagit différemment ,que ce soit régime et quantités . Merci bien pour vos vidéo que je trouve vraiment bien❤😊
Merci infinement pour vos vidéos si intéressants et cool et surtout bien expliquées :) et oui préparer ses petits plats et gâteaux light ( moin de sucre et moin de farine blanche) ça aide beaucoup à garder sa morale au top !
Tout-à-fait d'accord ; très casse-tête la musique. Ça, tout comme le titre, c'est de l'américanisme. Je suis oblibé de revoir la vie des hauts en essayant d'oublier la muse, hic !!! Autrement, C 13 interêt 100. Mer scie.
salut. complètement converti. merci pour le temps consacré à ces vidéos de grande qualité. une fois qu'on a bien intégré le concept de fasting / jeune intermittent / gros repas, il reste des pb à résoudre tels que la base alimentaire. par exemple, le pain, les pates, le blé en général sont très bons pour le sportif mais ils font aussi gonfler le ventre et le gluten contenu fatigue l'organisme et perturbe le métabolisme. ce qui m'amène à poser cette question : faut-il réduire la consommation de blé orge etc ? sujet vidéo? merci d'avance.
Le problème n'est pas d'avoir faim, ça se supporte ! Le problème est d'avoir envie de manger, même sans fain ! On se retient, une fois, deux fois, et après on craque...
Merci pour ces conseils ,mais la musique derrière me dérange, je préfère la voix seulement pour mieux me concentrer ou qqchose de plus subtile!... Louise 😊😉
Bjr JB, en fait si on prend plutôt un Brunch vers 11h30, mais composé de céréales ou biscottes complètes à fibres (= Glucides bien sûr mais;..) etc..comme pour un petit dej', mais SANS déjeuner. Est ce possible ? Car faire 2 repas complets par jour est un peu excessif pour le corps. Par ailleurs boire du thé et café avec du lait de soja (légèrement sucré en brique) à longueur de journée, surtout les matins avant 13h, est ce aussi mauvais ? . Autre question: apparemment sur d'autres videos, tu proposes vraiment beaucoup de viandes (normal si c'est des protéïnes). Mais c'est beaucoup trop de viandes pour le corps. Alors comment suivre tes indications avec tout cela ? merci JB
Bon ; ça va. Ça va faire 12 jours que j'ai commencé et je n'ai pas faim quand j'arrive au déjeûner à 15h00. Par contre, je bois davantage ; c'est peut-être la chaleur qui m'aide. Du côté sucre, ça ne me gêne pas car je suis plutôt salé quand j'ai envie (= appétit) de grignoter. Mais je ne grignotte plus. La faim (ça se ressent du côté du ventre), je ne la note pas. Donc ça a l'aire facile pour mois. Lundi, je me pèserai. Je me pèse tous les lundis, jour où j'ai commencé le jeûne intermitent. Au fait, la musique est chiante. Parfois j'hésite à écouter tes vidéos.Ça serait mieux si on entendait des petits oiseaux ou, mieux encore, par de fond sonore du tout.
Bonjour je me suis abonnée à vos vidéos. J'ai le meme problème Toujours envie de manger J'ai envie d'essayer de vivre comme vous. Je veux perdre du poids mais je.n'arrive pas j'ai fait tant de régime
![[❄️ Cocaïne] Témoignage "la cocaïne et moi" (feat. Gabriel Raskinet)](/img/n.gif)
Skippez à 6:40 pour aller droit au but...
de rien!
Bahar mrc
Bahar merciiiii lol
Bahar merci 🤗🤗
Merci 😂😂
Bahar merci 😅
T'as trop raison c'est l'histoire de ma vie plus je mange plus j'ai faim
C'est l'appétit qui vient en mangeant
Merci grâce à tes vidéo j'ai perdu 14kg en deux mois j'ai même repris le sport je revois mes abdos 😉merci vraiment....
Grâce a qelle vidéo stp
Jean Marc Pinau stp comment t’a fait
T es surr
Merci pour tes vidéos j'ai acheté ton livre par hasard sur Amazon et depuis je jeune depuis 5 jours (19h par jours) et je me porte très bien. J'ai aussi changé ma façon de m'alimenter lors de ma phase alimentation, j'adore le pain et les pâtes ! J'ai stoppé et remplacé par des protéines légumes eau café plus de sucrette, je ne consomme plus de glucides et beaucoup plus de bon gras. Mon ventre a dégonflée et je me sens en pleine forme. Merci pour tes révélations qui ont carrément changé mon mode de vie :)
C'est parfait tout ça ! J'espère que ça se passe toujours bien. Content que tu sentes la différence en tournant moins au sucre, je vais aller plus loin là-dessus cette année. Continue :)
Génial ❤ pareil pour moi , fini les ballonnements et j ai perdu un peu plus de 8 kg
Je viens de tomber par hasard sur votre vidéo et cela me libère ! Je pensais être la seule à vivre ce "calvaire" d'être esclave de la nourriture. Je me rends compte qu'effectivement je grignotes et n'arrive pas à perdre de poids malgré le sport et les 5 à 6 repas par jour. J'ai juste tout le temps faim !!!! Le fasting me tente de plus en plus ! merci pour ces vidéos !!
Bonjour Jessica ça me fait plaisir et ça me rappelle ce qu'on a en commun ! Et oui, pas besoin de vous forcer à manger quand vous n'avez pas faim, ça va aider j'en suis sûr :)
Sois je mange pas sois je mange bien. Excellent. Je commence ça demain. Avec le jeune intermittent je tente. Un énorme merci 🙏🏾
Les musiques de fond sur tes vidéos prennent la tête ! Sinon premier jour de fasting difficile (tête qui tourne) mais au final la sensation de faim est parti !!! Hâte de continuer, merci !
Merci à toi !!! Très peu de gens parle du métabolisme alors que c'est la base. Grâce à toi je sors du surpoids et les muscles apparaissent. Encore merci et continu tes vidéos .
Bonjours derient avec plaisir pour t'avoir aidé. À bientôt Christophe
C'est très bien expliquée rien a dire 10/10 .
Après contre les fringales boire un verre d'eau ou un café peut servir de coupe-faim .
Attention le café peut être hyperglycémiant pour certains, moi c'est fringale assurée 1h à 2h après
Franchement le Jeune Intermittent c la vie. Sans prise de tête, tu mange + à chaque repas, et t caler jusqu'au prochain repas. Et surtt manger à sa Faim
Merci à toi mec. Cette méthode va changer des vies c sur
Je viens de découvrir ta chaîne. J’ai tout le temps envie de grignoter (surtout les sucreries) même quand je n’ai pas faim. Elles sont superbes tes vidéos et merci pour tes précieux conseils. Je vais sérieusement m’y mettre.
Idem pour moi j'en ai mar
Vous avez absolument raison, c mon cas également, une fois j'ai commencé à suivre ces régimes qui exigent de manger 6 fois par jours j'ai pris du poids au lieu de le perdre et je me suis devenue accro de manger
bonjour j'ai commencé le fasting lundi et après deux jours 500g de perdus ! alors que ça fait un mois que mon poids stagne !!! c est dingue ! merci bcp en tt cas
Et 1 an après ?
Juste quand même je vais parler de mon experience. Le début est assez compliqué ( juste le premier jour ) après ce premier jour passé en ayant jeuner 24 heures et sans grignoter je ne ressent plus la moindre contrainte ! C'est incroyable comme cette méthode marche bien !!! Pour pousser le vice plus loin j'ai acheter des aliments qui font perdre du gras et je bois énormement de thé par jour ainsi qu'une tasse de café. Bref 1,5 kilos perdu en 1 semaine ! MERCI JB
vous avez changé ma vie ☺ merci
Salut salut!
Ce serait chouette que tu nous décrive une de tes journées, toi, quelle est ta fenêtre de jeûne? A quelle heure tu prends ton premier repas? Quels sont les aliments que tu ne consommes pas du tout? Est-ce que tu fais du sport? Tout ça tout ça..
Logique...
Il suffit d'écouter ce qu'il a dit ! Les réponses y sont
Salut Jb, je vx te remercier! Ça fait 10 jrs que j’ai commencé mon jeune intermittent et ça va bien! Je suis passé de 194lbs à 189. Mon taux de glycémie passe de 5,4 avant mon dîner et 8,7 après! Je songe à la Warrior diète durant mes journée de congé.... Qu’en penses-tu? Je suis un canadien du Québec! Donnes-moi des news?
J'ai adopté le fasting alors que je suis une fanatique des petits déjeuner et je contrôle mes apports caloriques aussi, c'est tout bénéf!! Merci pour ces vidéos.
Bonjour et merci JB, j'ai commencé cette méthode le 8 /03/2017 ,j'ai perdu à ce jour 21 kg , par contre j'ai ajusté pour mon confort à un repas le soir vers 18h 30, le reste du temps je bois un peu de café et beaucoup de verveine bio , de thym. Mon énergie a décuplé , j'espère pouvoir arrêter le traitement contre l'hypertension, et perdre encore 5/6 kg pour obtenir une IMC correcte. A la finale je ne me vois pas me nourrir autrement, pas les inconvénients de digestion durant la journée c'est un confort libératoire.
Bonne nouvelle, bravo ! Je suis content que tu ai pu profiter des bénéfices santé aussi rapidement, ça doit te changer la vie.
ça change des régimes où l'on doit mange 40 fois par jour pour perdre du poids !
Je pense que c'est un mode de vie qui me correspond à 100%
Je commence dès aujourd'hui
Merci pour tous tes conseils
DAY1
Et maintenant
C’est vrai. Et maintenant ?
ON TE PARLE !
Et maintenant ?
Day 2190 ?
Je ne mange plus qu'un repas copieux par jour à 11h45. Preuve que tout est conditionnement. Au programme: riz complet et légumes. Et si un jour, j'ai une fringale je mange quelques cacahuètes ou amandes natures (chauffées au four pendant 15 minutes) pour éviter la frustration, puis le lendemain, je reprends ma routine d'un repas par jour. J'ai commencé à diminuer mes repas progressivement quand je me sentais près dans ma tête et dans mon corps.Tout est question d'habitude. Mes cheveux repoussent. Mes boutons ont complètement disparus. Je me sens mieux dans ma peau. Bref, que des bénéfices.
Bonjour. Comment as-tu fais ? Moi j'y arrives pas.. !
Moi je trouve la longueur très correcte. Trop cool la vidéo!
merci ... sa a changer ma vie et c'est vrai, sa fais 1 ans que je fais sa et je suis fière du résultat !!
Coucou ça fait même pas 5 vidéos que je regarde que j'ai envi de faire le fasting par contre je n'ai pas d'idées de repas. Peux-tu faire des vidéos avec des repas (même simple), donner des exemples pour les différents types de fasting.
Voila voila merci à toi de m'avoir expliqué super méga clairement comment perdre et se muscler (plus qu'à essayer 😄)
J'ai remarqué que boire du thé me coupe l'appétit.
Légumes et viandes blanches ou rouge selon tes goûts...tu cuisines ça selon ce que tu aimes...😉
C'est pareil depuis que j'ai repris le running le matin à 8h je fais juste un repas la veille (vers 19h30) et rien jusqu'à 11h30 le lendemain sauf un café. Ce qui est bien c'est que le café du matin avant le run coupe l'appetit pour ma part. J'ai perdu 8kg en 2 mois sans réellement me forcer et en mangeant bien (même le soir) ; bon, c'est vrai que j'ai abusé de la viande blanche...belle vidéo !
Bravo pour bien expliquer. Personnellement, j'ai commencé le cétogène il y a maintenant 6 mois et j'ai perdu 14 kilos à date. À cause de mes genoux qui me font mal, je ne marchais plus mais dernièrement, à cause de la perte de poids, je peux marcher plus qu'à l'habitude. J'ai 70 ans et j'ai souffert d'embonpoint toute ma vie. Voilà. Maintenant, je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps avec tous ces sucres qu'on consomme à tous les repas. Maintenant, je fais fonctionner mon foie plutôt que mon pancréas et çà fait toute la différence. Merci pour vos bons conseils et les astuces; çà aide beaucoup!!
le fasting c'est parfait pour moi,moins 11 kg en 1 an,et je reste stable.Une bonne alimentation, un peu de sport ☺
Bravo ! Ça fait toujours plaisir à lire :)
Merci du commentaire car je me demandais si je pouvais réduire ma masse graisseuse avec cette technique. J'ai commencé il y a deux semaines.
Maintenant bientôt 1 an, alors ?
Je pratique le JI de type Lean Gains depuis 4 mois et je ne vois pas comment je pourrais recommencer à m'alimenter autrement.
Ne serait-ce que pour l'énergie que j'ai en matinée, la grosseur de mes portions, la simplicité que cela me procure dans la gestion de mes repas...
Pourtant, j'étais une personne qui devais manger un immense petit déjeuné afin de pouvoir tenir jusqu'à déjeuné. Aujourd'hui, je ne ressent plus la faim en avant-midi. Il m'arrive même de dépasser l'heure prévu de mon premier repas.
Je fait une grosse séance de musculation à jeun le matin sans aucun problème, sans aucune perte d'énergie.
Je le conseil vivement!
Exactement !
Patrick Labrecque o
Tout à fait d'accord avec toi, je pratique le fasting depuis 3 ans: plus de petit déjeuner le matin, un gros repas en fin d'après midi après le boulot, et de temps en temps une petite colation le soir et je m'arrête de manger à 21h00 jusqu'au lendemain en fin d'après midi. Bien sûr je mange de tout et équilibré et aucun produit transformé à part mon chocolat noir le soir. Je m'entraîne à la salle 3 fois par semaine et à 52 ans je revis. Si vous voulez une santé au top adoptez le fasting c'est miraculeux plus de fringale et une santé de fer.
T’es génial jb merci pour ces conseils super judicieux !!! J’ai mis en place et je me sens super bien 😉
Salut, je connaissais pas tes video, mais j'ai fait a peu près la meme chose, j'ai perdu 26 kg (qui se sont accumulé pendant 20 ans), en 1 année, mais plus tranquille, 1 repas par jour mais un repas qui me fait plaisir... et boire du thé (un peu sucré au lieu de red bull ou autres!) avant je consommais environ 250/350 grammes de sucres minimum, j'ai réduit a 20 - 30 grammes progressivement! La, j'ai stabilisé à 63 Kg pour 1m74, mais me reste un ptit 3 kg que je vais certainement perdre d'ici au début de l'été ;-)
À chaque fois des vidéos parfaites, fraîches et sympathiques !! Top !!
ça m'a donné faim ^^'
Moi aussi 😂
Bjr ... un résumé de 03 ou 04 mn max dans t vidéos serait pas mal .
La musique de fond est distrayante, elle m'empêche de me concentrer sur le discours
🙄
Vous êtes blonde?
Effectivement
iop ... salam ... jb ... tout ce que tu preposes est magnifique ... merci grandement ... justes je te propose à mon tour une idée à pro-mouvoir ...
Il s'agit d'une petite bonne idée très simple et très pratique et très efficace dans tes conceptions alimentaires ...
Cette petite idée complémentaire est de préparer toujours un repas d'avance ...
Tu commences en préparant 2 repas ... dont un d'avance ... et tu continues toujours ainsi avec ton repas d'avance préparé ...
Bjr je comprends beaucoup de choses grâce à tes explications et ça va me servir. Comme je suis une personne ordonnée je vais prendre tes vidéos dans l'ordre. Bravo à toi et merci de partager tes constations tes expériences et ton résultat. Bonne journée.
Serieu tes video sont incroyables! merci!
mon problème c'est des envies de gras ou de salé mais jamais de sucré ...
Bonjour JB, je pratique le fasting depuis 5 jours, j'ai déjà perdu 2 bons kilos ! Merci !
Merci ! Tu es formidable !
Question : j'ai du prendre pendant 2 à 4 années des medicaments ( cortyzone & saccralose ) re'sultat : un ventre gonfle' et de la graisse de la bedaine ... Certains disent que c'est inde'faisable lorsque c'est dû aux medicaments .. Et toi qu'en penses tu ? Puis je retrouver mon ventre d'avant ?
merci ! Super idées
je te découvre sur ta chaîne tes vidéos sont superbes une bonne diction tu expliques très bien les choses et tu donnes de très bons conseils je m'abonne !
+Jonathan Pallanca Excellent choix. Merci et bienvenu !
merci j'apprends bcp de chose
COMPLÉTEMENT D'ACCORD ! Enfin une vidéo intelligente sur le sujet !
Je découvre !
Je ne mangeais pas le matin depuis l'enfance.Un chocolat pendant cette période, et café par la suite.
Je revenais de l'école, ma mère faisait à manger et je disais "j'ai faim". Normal, il était 11h30 ! Ma mère me répondait : "tu attendras qu'on passe à table".
Merci maman. On ne meurt jamais de ressentir un sensation de faim.
J'en ai assez de voir de pseudos médecins (souvent quand ils viennent d'écrire un livre), venir nous dire à la télé comment et quand manger. Comment faisait-on jusqu'à maintenant ?
Parce qu'on peut tous constater que plus ils nous donnent des conseils, plus il y a de gens en surpoids, voire obèses.
Je connais des gens qui se sont forcés à manger le matin parce qu'on leur a dit qu'il le fallait.
Tout est commerce : bouffe, livres pour maigrir, aliments sans matières grasses ou de régimes, sans compter les médicaments pour les maladies liées à ces façons de manger.
Beaucoup trop de personnes suivent les conseils de ces profiteurs, achètent et continuent d'aller mal. Ou plutôt vont de plus en plus mal.
Pour le matin, ceux qui ne voudront plus manger, sentiront la faim les 2-3 premiers jours. Après, ça leur passera et ils péteront la forme.
Ca m'est arrivé pour l'après-midi où je prenais un petit "en-cas". Un petit creux (imaginatif?) et j'avais mangé. Un peu. Le lendemain à la même heure, j'ai eu faim.
Donc j'ai continué. Au final, 5kg en plus.
Mager plus et mieux aux repas, c'est la solution !
J'ai arrêté cet en-cas et au bout de 3 jours, je n'avais plus faim.
Géniale, cette vidéo !
Je vais voir les autres !
peux tu faire une video de recettes , des exemples de plats qui tiennent , merci
Je suis à 5 kg en 2 semaines
Salut, comment tu fais au niveau de ton alimentation ? Tu t'autorises pâtes, pain et riz ou pas ?
Renart DuRomanDeRenart comment t as fait
Il a perdu 5 kilo en 2 semaine c'est sa
@@Paillados agression
j’en perd 5 en une semaine si je me restreint
Merci vos vidéos sont intéressantes j'ai une question j'ai commencé le jeune intermittent ce matin petit dej café lait d'amandes pain de seigle beurre et 1cc confiture une pomme dej steak pâtes râpé potage de légumes maison fromage blanc et compote de poire fenêtre de 8h à 13h et j i jusqu'au lendemain 8h en buvant thé café tisane eau...c correct ou pas? Merci et continuer vos vidéos sont motivantes
Toooooop....c'est ce que je fais et j'ai beaucoup maigri et j'ai la banane !
Oh yess enfin quelqu'un avec qui je pense pareil!! J'avais remarqué lorsque j'etais au lycée que j'avais une faim plus modérée le midi lorsque je ne petit déjeunais pas et je me sentais vraiment legere tandis que lorsque j'en prenais un je ressentais des lourdeurs jusqu'a des ballonnements douloureux toutes la journee dans mon système digestif et outre cela je crevais de faim le midi je me faisais des big repas a la fin de la journee j'avais faim et je me sentais fatiguée... Brefff je ne prends plus de petit déjeuné et je me porte qu'en meilleur forme.
P
super video, j'aimerais bien une vidéo sur le sport exclusivement, quand
rompre le jeûne et comment. Certains medecins septique aussi sur l'IF
disent qu'à la longue on peux se déminéraliser (si tu as des infos là
dessus) en tout cas moi je fast, je reviendrais en arrière pour rien au
monde, j'ai littéralement changée, séchée, je me sent mieux, j'ai repris
le sport avec une facilité déconcertante (alors que je me trainait)
enfin faut le vivre pour comprendre. Vraiment. Merci JB!
pour moi; c'est plus le repas du matin et midi que je prends et ça ? dès petite on nous de dit ; mis de l'enfance :ok, mais adulte ,on n'est plus obligè de manger( par principe) comme 1 automatisme ;mais plutot voir ce que notre corps a besoin(ça se manifestera par le corps ). là c'est plus 1 travail sur soi-meme . Merci beaucp pour toutes ces videos, et j'attends les prochaines! Merci encore
D'excellentes analyses et du bon sens, Merci JB !
Quand ont veut bien faire, en prenant soin des autres, ont prend tous sont temp je le comprend merci
Peux tu me dire ce que tu penses du fromage blanc à 0 pour cent?
Tes vidéos sont vraiment très bien! Tes conseils sont vrais et sérieux et crois moi je suis calée sur le sujet!! BRAVO!! Change rien! ;)
+karine montalbano Merci ! Je pense qu'il vaut mieux prendre le entier, c'est meilleur et certaines vitamines sont dans les graisses.
Merci mais au niveau de tout ce que l'on entend à propos des problèmes liés au lait de vache mais principalement au niveau de l'apport en lactose donc sucre? Il m'arrive d'en consommer 700gr / jour.
C'est la rentrée ! J'espère que vous avez passé de bonnes vacances... vous voulez que j'aborde un sujet en particulier dans les prochaines semaines ? Dites le moi ici :)
oui bien sure bro !
Chanson kabylle
Le Fasting actuellement j'ai faim
Ta la solution pour les gens maigre ? on parle plus souvent des gens qui sont en surpoids mai jamais l'inverse jusqu'à que la personne tombe dans l'anorexie.
Le Fasting merci je vais tester ça et je te dirai :)
Bonjour Le Fasting je viens de vous connaître, maintenant je vais changer mon alimentation , moi qui travaille la nuit ce n'est pas évident , car depuis 2 mois j'ai pris un 6kg , et je n'arrive pas à perdre 1g , merci pour vos renseignements
merci pour ttes les infos... je suis abonnée 😊
Merci pour vos conseils
OUI POUR UNE VIDÉO
Merci pour les astuces
bonjour vous m’avez eu une abonnée de plus merci pour vos conseils
Merci le sujet est très intéressant !!!👍
Vous vraiment super,et j'ai bien fait s'abonner a ta magnifique chaine afin,de m'enrichir de tes savoirs.Salut et bonne continuation 😆😆😆😆...
je vais essayer je viens de découvrir ta chaine j ai tout le temps faim et comme tu dis ces petits repas nous font manger tout le temps et on sresse poyr savoir ce qu on va manger meci
J'ai trouvé que vous avez raison...bravo !!!!
Vos vidéos sont intéressantes et synthétiques. Personnellement, je ne dine pas, mon dernier repas (déjeuner) est terminé au maximum à 15h. Et je petit-déjeune entre 6 et 9 h le matin. Vous parlez du sucre, vous semblez dire qu'il s'élimine rapidement. Combien nous faut-il de temps pour l'éliminer en moyenne ? Pour ce qui des vrais bons repas, il est vrai que la peur de trop manger est toujours là, d'ailleurs, pas toujours facile de rationaliser même quand on mange sainement :-). Bonne journée !
Je n'ai pas faim mais envie de manger...
Donc en gros quand on a faim le mieux et essaye de tenir sans manger ? Et au moment du repas faire un repas saine? Mais genre qui cale ?
pourrais tu nous faire une petite séance de toi faisant les courses pour choisir les bons aliments pour faire des repas simples ou des collations saines, santé et rassasiantes facilement Ex: choisir le yaourt grec nature au lieu du yaourt zéro pourcent etc. ? Merci
Merci pour cette bonne suggestion ! (et les encouragements :)
Florence Onar i
je n'ai pas vu le temps passer et merci pour cette vidéo car au début je pensais que pour manger et se rassasier il fallait manger sucrer mais non en faite il faut du salé de plus je prends toujours un dessert et un goûter e pensant que si je ne le fait pas je vais avoir faim et être déçue et pourtant même quand je suis calée j'en prends pourtant je n'en ai pas besoin donc je vais essayer grâce à tes conseil de changer mes habitudes surtout que c'est les vacances doc je n'ai rien à craindre
Bonjour
Concernent les régimes , je pense que chaque personnes réagit différemment ,que ce soit régime et quantités .
Merci bien pour vos vidéo que je trouve vraiment bien❤😊
Jmy mets!!! Tu es super motivant bravo!
Merci infinement pour vos vidéos si intéressants et cool et surtout bien expliquées :) et oui préparer ses petits plats et gâteaux light ( moin de sucre et moin de farine blanche) ça aide beaucoup à garder sa morale au top !
Bonjour JB svp est ce qu'on peut prendre le thé avec du miel ou bien
Bonjour enfin une vidéo qui me convient😮
Merci,c'est simplement magnifique
BRAVO LE FASTING
Bravo c'est ĺa vidéo que je cherche
Bravo
Je découvre aujourd’hui ce cite cela paraît tellement évident bravo
MERCI ! MAIS MUSIQUE casse tête
Tout-à-fait d'accord ; très casse-tête la musique. Ça, tout comme le titre, c'est de l'américanisme. Je suis oblibé de revoir la vie des hauts en essayant d'oublier la muse, hic !!! Autrement, C 13 interêt 100. Mer scie.
Merci jb grâce à toi j'ai les abdo qui sortent enfin
+Alexis GL légendaire Tu cartonnes !!
Très intéressant. Quelles seraient vos idées repas ? Merci
salut. complètement converti. merci pour le temps consacré à ces vidéos de grande qualité. une fois qu'on a bien intégré le concept de fasting / jeune intermittent / gros repas, il reste des pb à résoudre tels que la base alimentaire. par exemple, le pain, les pates, le blé en général sont très bons pour le sportif mais ils font aussi gonfler le ventre et le gluten contenu fatigue l'organisme et perturbe le métabolisme. ce qui m'amène à poser cette question : faut-il réduire la consommation de blé orge etc ? sujet vidéo? merci d'avance.
Le problème n'est pas d'avoir faim, ça se supporte ! Le problème est d'avoir envie de manger, même sans fain ! On se retient, une fois, deux fois, et après on craque...
Bonjour
Je souhaiterais savoir si on doit totalement supprimer les carbohydrates ( céréales, pain ...etc)
Je ne pense pas, il ne faut pas en abuser. Pas la même chose.
C'est super motivant, merci!
L’excès bavardage est devenu une déformation professionnelle chez les TH-camurs. Bref la vidéo commence à 6:41
L exes de cons sur les forums aussi
deja il taide gratuitement alor laisse le un peu raconté sa vie
le mec il explique quand même tout les faits important qui te donnent faim^^... si ça t'intéresse pas tant pis meuf..
Il pourrait expliquer tous ces faits important après. Tu donnes d'abord l'objectif avant d'expliquer et pas l'inverse
Déformation professionnelle 😂😂 mais bien-sûr... si tu es aussi impatiente et fermée d'esprit et ben ma pauvre...
Merci merci pour toutes ces informations. Je vais essayer de commencée. Je ferai un petit retour d'ici 1 mois.
sandrine lloyd alors?
merci beaucoup !
La musique que vous mettez et très fort ça m'en de me concentrer sur se que vous disiez
Merci pour ces conseils ,mais la musique derrière me dérange, je préfère la voix seulement pour mieux me concentrer ou qqchose de plus subtile!... Louise 😊😉
Bjr JB, en fait si on prend plutôt un Brunch vers 11h30, mais composé de céréales ou biscottes complètes à fibres (= Glucides bien sûr mais;..) etc..comme pour un petit dej', mais SANS déjeuner. Est ce possible ? Car faire 2 repas complets par jour est un peu excessif pour le corps. Par ailleurs boire du thé et café avec du lait de soja (légèrement sucré en brique) à longueur de journée, surtout les matins avant 13h, est ce aussi mauvais ? . Autre question: apparemment sur d'autres videos, tu proposes vraiment beaucoup de viandes (normal si c'est des protéïnes). Mais c'est beaucoup trop de viandes pour le corps. Alors comment suivre tes indications avec tout cela ? merci JB
Bonjour
Je voulais savoir qu'est ce que tu mangeais dans tes 2 repas ??
JB tu m'a convaincu, je commence demain!
Alors ?
Bon ; ça va. Ça va faire 12 jours que j'ai commencé et je n'ai pas faim quand j'arrive au déjeûner à 15h00. Par contre, je bois davantage ; c'est peut-être la chaleur qui m'aide. Du côté sucre, ça ne me gêne pas car je suis plutôt salé quand j'ai envie (= appétit) de grignoter. Mais je ne grignotte plus. La faim (ça se ressent du côté du ventre), je ne la note pas. Donc ça a l'aire facile pour mois. Lundi, je me pèserai. Je me pèse tous les lundis, jour où j'ai commencé le jeûne intermitent.
Au fait, la musique est chiante. Parfois j'hésite à écouter tes vidéos.Ça serait mieux si on entendait des petits oiseaux ou, mieux encore, par de fond sonore du tout.
très bonne video
Bonjour je me suis abonnée à vos vidéos.
J'ai le meme problème
Toujours envie de manger
J'ai envie d'essayer de vivre comme vous.
Je veux perdre du poids mais je.n'arrive pas j'ai fait tant de régime
J'adore vos vidéos super intéressante bravo
Merci pour vidéos ! Je les trouve superbes !
Est-ce que les chews gums cassent le jeun ?