تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة اسبوع | كم كيلو خسرت؟ 🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2024
- شكراً حبايبي على المشاهدة 😻 !
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لحتى يوصلكم كلشي جديد بنزله 🙊👍🏻 ----------------------------------------------------------------------------------------
اذا حابيبن فيكم تتواصلوا معي على الانستا :
Instagram : / shavomu
احبكم 🙉
اذا تريدون تنحفون صراحة عن تجربة اول شئ الفطور انهوه تماما الغداء لازم تاكلو نص الكمية اللي متعودين تاكلوها والعشاء تعشو بكري شوي وامشو على طول واهم شيء اشربو ماء +ليمون+خل تفاح والله راح تنحفو كثير جربوها وادعولي❤
انا ما بفطر وصرلي صايمه ثلاث ايام بس وقت الفطور اكل يعني بالخمسة باذن الاذان وزني نفسه ما بينزل شو اعمل😢
اعملي رياضة@@waleedmaher8081
بديت اليوم 19 نوفمبࢪ
الوزن : 63.5kg
الهدف : 55kg
رجعوني بنهاية السنة 31/12/2024
@@نورالمُفتي-ف1ق ...
انيهم نفس الوزن ونفس الهدف
انا 60 هدفي55
وأنا ٦٠ معقولة أصل ٥٥ لرأس السنة والله ياريت شجعوني بكلامكم❤
@@allal9947اكيد معقول تقريباً نفس وزني ونفس هدفي بس شهيتي مفتوحة للحلويات 😢
فكرة صيام الاثنين والخميس في بالي من وقت ما بدات صيام متقطع
وكنت محتارة..
بس حاليا اطمنت
جزاك الله خيرا
9:44 ماشاء الله كفوو 👏🏻👏🏻👏🏻😻😻😻 حمستيني اجرب الصيام المتقطع بعد النتيجة
حتى فكره صيام الاثنين والخميس ❤❤
ياريت تصوري الوجبات اللي اعتمدتيها مع النظام عشان ناخذ افكار 💞💞
فعلا شي مهم كتير تنزليلنا الوجبات يلي اتبعتيا بليز
بنات وزني 71.5 kg رجعوني بعد أسبوع أقولكم النتيجة 😍♥️
ببدأ معاكي
موفقة .. وأنا كمان بدأت من اليوم
وانا صرلي اربع شهور عاملة الصيام المتقطع كان وزني ٧٥وهلق وزني ٦٨
@@berevanmamed9766 بس تصومين الاثنين وخميس اشو اشلون
@@nadosh7701 لا مااصوم بس لما يصير عندي ثبات بالوزن اصوم
اليوم الثالث للصيام (الاربعاء)
سا ٨:٠٠ م
وجبة الصبح كانت فقط لقمتين جبنة سا ١١ ص
وجبة الضهر كانت (ملعقتين قرنبيط + بيضة مسلوقه + صحن شوربة) سا ٣ م
اخر وجبة (ربع رغيف عملت منه سندويش جبنة محمصة + ٢ بيضة قليتها بزيت قليل + صحن شوربة)
ما اخدت سناك اليوم ولا كملت وجبة المسا
البيض ما كملت بيضة وحدة لاني شبعت من سندويش الجبنة وكمان الشوربة ما شربت منها غير كم ملعقة
وحسيت اني اكلت كتتتيييير وتضايقت بالاكل
اليوم أسهل من مبارح وفعلاً حاسة بفرق لانو وجهي صاير نحيف وهالشي مريحني كتتييير
برجع بكرا ❤
انتِ شكلك رح يصير عندك اضطراب الأكل
@ 😂😂😂😂
هيك الظاهر لاني ماعد عم اكل بالمرة
بديت يوم 22
وزني حاليا 82
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 66
رجعوني من ندخل 2025 حتى اكلكم شكد وصلت
وزني مثل و وزنك 82 رح أبدا معاكي ونشوف اديش انزل نشاللله يارب
بديت 19 نوفمبر يوم الثلاثاء
الوزن 51kg
الهدف 40kg
رجعوني بعد اسبوع
يوم الثلاثاء 25
كيف اطبق الصيام المتقطع؟ فيديني🥹🥹🥹
في كتير صيام متقطع في 14 ساعة 16 ساعة 18 ساعة 20 ساعة وفي اماد الي هو 23 ساعة لو انتي جديدة جربي 14 مثلا تفطري 10 تتغدي 14 تتعشي 20 وهيك اقل شيء بين الوجبات 4او5او6 ساعة لافوق ولا تحت وممنوع تاكلي بين الوجبات وما تكثري فالعشاء يا عمري و وقليلي اكلك في الي يحسبو السعرات بس انا ما احسب ولو بدك سناك خدي سناك وسوي رياضة لو تقدرين قبل الاكل ولو ما تقدري بعد الفطور والافضل الفطور ما يكون فيه كتير كارب الاحسن يكون فيه بروتين والفطور عادي كلي بس قللي كمية و العشاء كلي سلطة او حساء او زبادي او هيك
@@كتالونيه_10 فهمتي عمري
كم صار
ارجعيي
اليوم الثاني للصيام (الثلاثاء)
سا ١١:٠٦ م
اول وجبة سا ٢ م (ملعقتين معكرونة + ملعقتين قرنبيط + بيض مسلوق ع ٢)
السناك: جزر
اخر وجبة سا ٥:٣٠ م (جبنة + بيضة مقلية بنقطة زيت + سلطة بندورتين صغار)
شربت مي دافية اقل من مبارح بس كمان مو جوعانة
أسهل من مبارح ..
برجع بكرا ❤
كيف النتيجة؟
بكرا راح ابدا وزني هلاء ٧٨ ساعدوني و ذكروني ❤❤❤ لازم انحف❤
شو صار معك
@arashajar9 الحمدلله مستمره نزلت ٤كيلو
@@LinaWazwaz-yj1yh ماشاءالله ..استمري
@@arashajar9 انشالله بس لو سمحتي ضلي زكريني
بدنا فيديو عن افكار فطور صحي
حبيييت عن جد ما شاء الله النتيجة 😭💗💗💗مرررة تحمست معك ان شاء الله عقبالنا نشوف الخمسين قريب 😭😭🫂
وزني 90
طولي 1.60
العمر 22
يوم 2024/11/27
ذكروني ورح خبركم بالوزن كل مرة
رجعوني بعد اسبوع
الوزن:55
الهدف:47
ان شالله بستمر ورح احكيلكم كم ساعه صمت و كلشي تفاصيل بهالصيام
ايو نبغا افكار عن الوجبات الا تكسري صيامك عليه وجبات عشاء وغداء
بديت: 1446/5/16 الاثنين 19 نوفمبر
البداية وزني: 66kg
برجع بعد شهر ان شاءالله
رح تسوين صيام متقطع؟؟؟؟
@@كتالونيه_10اكيد اصلا انا الحمدالله متعوده عليه
@@ina5817كيف انتي ملتزمة او عم تخبصي شوي؟
@@Kawtar701قبل خمسة اشهر كان وزني 58 و لي خمسة اشهر اخبص و اوجع وزي كذا زاد وزني لان النظام الي اتبعته كان حرمان ف وصلت ل 66
وبس قررت اني اتبع نظام التغذية الحدسية مع الصيام المتقطع
@ كيف تغذية حدسية ؟يعني بدون حساب سعرات ؟
وكم طولك
انا اليوم وزنت 67😭😭 وطولي1.70
عم العب حديد ودايت نص نص
لازم التزم😞
بدنا فيديو تفرجينا قبل وبعد عشان نتشجع اكثر 🥹❤️❤️❤️
صيام متقطع حرفيا صحي ......بس اغلب المشاكل الي زمان كنت واجهها سهرررررررر بلليل
سؤال السهر بالليل باثر على تنزيل الوزن ؟
@soso-n3j4h عن تجربه نعم
@@soso-n3j4hنعم يأثر
السهر يسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول و هذا الهرمون يسبب زيادة الوزن
بعد 3 شهور هرجع اقول وصلت لأي وزن... بس ياريت ترجعوني بلايك او كومنت🥹
#تحدي-90-يوم
من/ 13 نوفمبر 2024
إلى/ 13 فبراير 2025
وزني/ 80 كيلو
طولي/ 153 سم
عمري/ 19 سنة
الهدف بعد 90 يوم/ 65 كيلو
اني هم وياج رجعونا
انا ثاني وش رأيكم نعمل قروب❤@@Mqawo8
@@Mqawo8 يلا همة😸💪
وزني ٨٥ و نفس الهدف بس اني اريد اخسر ٢٠ كيلو ب ٦ أشهر
كل ما تابع فيديو الك برجع بتحمس للدايت😊 استمرري وحاج تقطيعنا❤
وانا ان شاءالله ببدا النظام هذا لحد رمضان ان شاءالله 😍 احب فيديوهاتك❤
يبنات يبنات انصحكم بمتابعت هذه القناه لنو كلش حلووووو وجميله وتعطي نصائح شكراااااا من قلبي❤❤❤❤❤
من زمان وانا اتقرب للفيديو هذا واخيرا وانا لي شهره مستمره والحمدلله 😂❤
إذا مسلمه فـ الحجاب فرض والموسيقى ماتجوز ذنوب جاريه 🌷
يا الله انتي مش فاهمه بتوحشيني ازاى انتي و فيديوهاتك بجد بحب اتفرج عليكي جدا بتشجعيني بلاش تغيبي بالله عليكي❤❤❤❤
اعملي يومك كامل مع الصيام المتقطع ❤
نصيحه مــن اخت الكم الي حاب يستمر وميخبص بــ ٲჂ̤ دايت يبلش يومه بــ فل بروتين تقريباً ٢١غرام بروتين ل٣٠غرام بروتين ويكمل يومه سرر الاستمراريه هــوه تبلشون يومكم بــ بروتين عالي+ الي يريد يخسر دهون بطن يحاول يمشي ١٠-٨ ألــف خطوه يومياً و يقلل نسبه كارب بــ وحباته ويصير يحسبها و إن شاءاللّٰـه بــ اقرب وقت تشوفون نتائج جباره أڪيد ويا رياضه حتى يو ٣ ايام بــ ﭑسبوٰ؏❤❤❤
ممكن سؤال ....شو يعني ١٠ الف خطوة ...يعني ساعة كاملة او اكتر
@ تعتمد ؏ سرعه مشي داخل بيت تقدري تمشي وتقسمين ١٠ ألــف خطوه بــ نهارج واذا في بيت تاخذ ساعتين ١٠ ألــف خطوه بَـس مو ضروري انسان ممتعود ؏ هل عاده يضيفها دايركت يبلش مــن اول شــي ٥الف خطوت ل٧ ألــف تاخذ منه سَـآعــهْْ مشي يومياً والانسان الطييعي بدون ميكون رياضي مفروض خطواته متقل ؏ـن ٦الف خطوه بتحبي اساعدك ؟
انا كنت متلك وعملت الصيام المتقطع من 65 صرت 51 الخصر كنت 84 صرت 74 والجوانب كنت 95 وصرت 80 وبصوم اتنين وخميس وكنت خبص فالحفلات والمناسبات وأعياد الميلاد ههههههه
سبحان الله ، الصيام المتقطع هو نفسه صيام داوود عليه السلام اللي قال النبي عنه ( خير الصيام صيام داوود) ، و مرة كان النبي صلى الله عليه وسلم نصح احد الصحابة اللي كان وزنه زايد بإنه يصوم صيام داوود❤
انا حاليا في هذه الفترة من حياتي متبعة هذا النظام الاسلامي و اللي هو صيام داوود ، منها أجر و منها صحة❤️
عنجد wow كتير حلو هالريجيم المتقطع 😅
مع اني ما الي بالرجيم وهالسوالف لكن اموت على اي فيديو تنزلينه 😩♥️♥️
بدنا روتينات عن فطور الصباح ❤❤
🎉 احلى اشعار بيجيني❤
وانا بلشت معكم كمان الوزن ٩٩ الطول ١٧٠ العمر ٣٦ رجعوني بعد شهر حبيباتي
بديت٢٤ نوفبر
الوزن الحالي ٥٣.٥
الوزن المطلوبب ٤٩
رجعوني نهايه لأسبوع باش تشوفو النتيجا
ماشاء الله تبارك الله غرفتك حلوة وانتي حلوة و حكيك حلو 🥰🥰🥰الله يحفظك حبيبتي 💖
بديت اليوم 23 نوفمبر 2024
الوزن 77 الهدف 55
ما شاء الله لا حول ولا قوة الى بالله عقبالي وزني ٦٨ وحاسه حالي بقره نفسي اصير متلك 😭😭😔😔😔😔
9:44 برافو 🙌 حمستينييييييي
احلى من ينزل فيديو❤❤❤
وزني الحالي 77
هدفي اوصل الجسم الصحي والمتناسق
جاي اسوي صيام متقطع واكل صحي وكارديو ع معده فارغه +يومين مقاومه وقاطعه سكر والخبز أن شاءلله استمر واوصللل🙈💪🏻
6:56 ما شاء الله عليك كفو
بدأت 20 نوفمبر 2024
الوزن: 60.25kg
الهدف: 55kg
رجعوني 1/1/2025
والقرآن صار اسبوع انتظرجج
لايجوز الحلف بالقران
انا وزني 69.5 kg هرجع بعد اربع اسابيع واقول النتيجة💜
انا ما أصوم صيام متقطع انا أصوم كل اثنين وخميس والحمدلله اليوم صايمه على الصيام الإسلامي معدتي صغرت وصرت لما اكل كتير انضر يعني ماعاد فيني اكل كتير بس انا بالأساس مو اكوله❤
و انا متلك ولله و عليي صيام برضو صرلي يومين صايمه وزني 45 رح انزل 5 بدي وزني 40 عمري 17
@q4ueen1 ما شاء الله لسا بدك تنزلي وزنك مثالي طبعا حسب طولك ♥️♥️
@@sulidar-r1d اي ولله بدي انزل مع ان جسمي نحيف عندي وسواس 🥲 طولي 162
@@q4ueen1 لا ياحبيبتي كمان النحف الزائد مو حلو وبسبب أمراض وزنك أكثر من مثالي لازم يكون فوق الخمسين انا طولي ميه وواحد سبعين ووزني خمس وستين بد نزل بس للستين كتير بكون تمام اما اكتر بصير نحف زايد ❤️
@@sulidar-r1d عن جد انا معي فقر دم قوي و شعري عم يتساقط معقول ب سبب الدايت🥺🥺 ما شاءلله طولك يجننن♥ اي 60 يعد مناسب ل طولك حبيبتي كم عمرك؟
واخيييرا ❤❤❤
اليوم الثاني من صيام ) (السبت)
وزني 60
طولي 150
وهدفي 50 او 55
❤
وزني 59
هدفي 47
رجعوني كل ما شفتو التعليق عشان أقولكم النتيجه ولاتنسون تدعو لي🥹💗
بديت ليوم 2024/11/24
عمري 18
وزني77
طولي 162
الهدف 60
رجعونييييييي❤
الحمدلله انا حبلش انشاءلله بصيام المتقطع بنضام لمدت اسبوع❤
بالاساس هو صيام النبي داوود عليه السلام وحالياً سموه الصيام المتقطع
Welcome back 💜
بدات من اليوم اسوي صيام متقطع وراح استمر بعون الله منا لنهايه الشهر2024/11/26
9:09 ما شاء الله عقبالي😭😭😭
الوزن حاليا ب69k
الهدف 50
رجعوني 1/1/2025
ادعولي وزني الحالي 93 كيلو 💔
رح احاول قدر المستطاع اتمسك بالنظام
بنات انا ناصحة ٦ كيلو مبارح بلشت رجعوني بعد اسبوع لخبركم بنتائج
مررره نحفتي ماشاءالله ومره حلو❤❤
رح ابدأ من بكرا
رح صوم ان شاء الله صيام اسلامي
٢٠٢٤/١١/٢٠
ورح ضل ماشي عليه اسبوع 😊ادعولي
ونا كمان دبلش
وزني: 67
الهدف: 60
قبل سنه جديده رح اشوف كم هصير❤
now 85kg
but 60kg
period 1 month
let's go girls
Keep it up shavuuu❤❤❤❤
انا قبل اسبوعين كنت 72.50 واليوم وزنت وانا 69.25 الحمدلله خسرت 3كيلو و250جرام بس ولله المسئله تحتاج صبر علا فكره انا نزولي بلوزن صعببب
وانشالله اوصل لما اكون 60
رجعوني نهايه الاسبوع اخبركم كمان كم نزلت هذا الاسبوع😊
أنا وقفت نظام الصيام المتقطع من إسبوع
لإنه لخبطني هرموناتي
إن شاء الله هعمل ريجيم بدون صيام متقطع
راح ابدي من باجر 21 نوفمبر
الوزن: 72kg
الهدف: 65kg
رجعوني نهاية السنة وان شاء الله اكون وصلت للوزن الي اريده
اليوم 25/11/2024
وزني ما بعرف بالضبط
الهدف 58 :خسارة دهون ان شاءالله
راح ابدي من اليوم ان شاءالله وبرجع بعد أسبوعين لشوف النتيجة 😊❤
رجعوني بعد ٣ شهور بأذن الله بكون ٦٠ كيلو وأقل يارب 🫶🏻
اني وياج راح ابلش لحد رمضان
بنات حمسوني وانا بعد كنت 60 بس مدري وش صار وسمنت 😭😭
وانا كمان كنت ٨٠ ل ٦٨ ورجعت اكل تانى يارب نخس وما نسمن بجد الشتا بيخلينى اكل الاخضر واليابس@@Moon-fz5fq
بسالك مثلا أنا آخر وجبه ٨ الليل بفيق الساعه ١٢ بكون كلمت ١٦ ساعه بفطر على طول اول ما بفيق ولا كيف ؟
نعم عادي
واوو ما شاء الله ❤
صيام الاثنين والخميس شو ناكل من نخلص صيام؟
رجعوني بعد 15 يوم فلكم النتيجة
عمري 20
وزني55
وطولي155
وهدفي40 أبدا من اليوم انشاء الله اوصل لهدفي
بنات حبدي اليوم ❤
مدة سبع ستة ايا الى يوم الاثنين 🎉
رجعوني اخبركم بالنتائج وشكد خسرت 😚
انا كمان بشرب كاسه ماي بزيد كيلو واكتر 😂 10:21
وأنا كمان
يلا معك من اليوم 😢 حمستينا
ماشاء الله 😊محلوه من جد وكم عمرك اصغر وبشرتك منوره بطله من جد معك باذن الله حمستيني
راح ابدي من باجر اصور صيام اسلامي باذن الله
شكرا راح ساويه ❤❤
انا احسن نضام جربتو نضام سعرات ورياضة ريحني نفسيا بتمنى تجربوه❤❤❤❤
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤
تابعي صفحة لو نفسك تخس
واخيراً🎉🎉🎉🎉
وزني 64 الهدف 57 من هون لراس السنة ❤انشالله يارب
ان شاء الله حبلش بيه باجر وزني الحالي 65🥲💔
الهدف 50 😆💔
اني مريضة. سكري وضغط ارجو منكم تساعدوني لنزول وزني الن وزني 117 وطولي 160 وعمري 43 رحمة الله والديكم اخواتي ولكم الاجر الله يبنيلكم قصر بجنة ان شاء الله وشكرا
اني بنت وزني ٨٠ هدف ٦٠ رح ابدي من باجر رجعوني علمود اكلكم شكد صارر وزني
محلاكككك❤❤❤❤
بدنا مثال ليوم وجباتك وبرافو عليكي
وزني 47
الهدف 39
العمر 11
وزني 62 ..الهدف 50 ..طولي 150 صف حادي عشر رح ادخل بكالوريا شجعوني ابدا بالريجيم❤❤
الوزن الحالي 63
الهدف 50
برآڤو عليكي والله شجعتيني أعمل الصيام المتقطع ❤من بكره بإذن الله رح بلش رح بلش اسبوع اسبوع الله يوفقني ❤ادعولي 🌺🩷
وزني79 وسويت انواع الرجيم مانفع حتى الصيام المتقطع مع مشي مستمر مع ذالك مانحفت ولا ربع كيلو تعبت والمشكله ماعندي ايات نقص في جسمي الحمدلله بس ماضعف😢
لو سمحتي عملت رياضه او لا❤❤❤💕💕💕💕🤔🧸
عليه افضل الصلاة والسلام 🥰🥰☺️☺️
سلام عليكم شنو الي بتشرب وتكول مدة ارجو منكم تفهموني اني من العراق شنو بلهجة العراقية
وأنا بلشت فيه بنظام ألي خمس أيام 😍
وزني ٦١ رجعوني نهاية السنه رح اجرب الصيام المتقطع