في كتير صيام متقطع في 14 ساعة 16 ساعة 18 ساعة 20 ساعة وفي اماد الي هو 23 ساعة لو انتي جديدة جربي 14 مثلا تفطري 10 تتغدي 14 تتعشي 20 وهيك اقل شيء بين الوجبات 4او5او6 ساعة لافوق ولا تحت وممنوع تاكلي بين الوجبات وما تكثري فالعشاء يا عمري و وقليلي اكلك في الي يحسبو السعرات بس انا ما احسب ولو بدك سناك خدي سناك وسوي رياضة لو تقدرين قبل الاكل ولو ما تقدري بعد الفطور والافضل الفطور ما يكون فيه كتير كارب الاحسن يكون فيه بروتين والفطور عادي كلي بس قللي كمية و العشاء كلي سلطة او حساء او زبادي او هيك
بعد 3 شهور هرجع اقول وصلت لأي وزن... بس ياريت ترجعوني بلايك او كومنت🥹 #تحدي-90-يوم من/ 13 نوفمبر 2024 إلى/ 13 فبراير 2025 وزني/ 80 كيلو طولي/ 153 سم عمري/ 19 سنة الهدف بعد 90 يوم/ 65 كيلو
انا ما أصوم صيام متقطع انا أصوم كل اثنين وخميس والحمدلله اليوم صايمه على الصيام الإسلامي معدتي صغرت وصرت لما اكل كتير انضر يعني ماعاد فيني اكل كتير بس انا بالأساس مو اكوله❤
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤
ترا يكون احلا انه يكون جسم البنت من تحت اسمن بشوي من فوق بس إذا كان مبالغ فيه سوي حميه غذائيه بدوان اي حرمان وكلي بروتين مثل (الدجاج خاصه الصدور + اللحوم + البيض + العدس + الفول + السمك + زبادي يوناني إلخ …..)بتوازن لا تأكلين كثير ولا تقللين وازني وقللي الدهون الغير صحيه وحتى الدهون الصحيه (المكسرات + الافوكادو زبدة الفول السوداني إلخ ..)حاولي انه بس ٢-٣ مرات بالأسبوع بسسس وسوي تمارين كارديو ثلاث مرات بالاسبوع ومرتين بالاسبوع تمارين مقاومه بوزن الجسم خلال ثلاث اشهر ان شاءالله بتشوفين نتيجه ترضيككك حرفياً بس استمري ولما لقيتي النتيجه اللي تبغين لا ترجعين تخبصين حافظي على تعبك ومجهودك وقللي تمارين الكارديو خليها مرتين بالاسبوع والمقاومه مره بالاسبوع وأكلك خليه نفس ماهو وقللي كاربوهيدرات في كل الحميه قللي منها لاتقطعينها ابداً ولا تصدقين احد يقول اقطعيها نهائيا إلا إذاا حبيتي تسوين تجربه اسبوع وبس اكثر من اسبوع بدون كاربوهيدرات جسمك في كارثه وماعاد فيه طاقه.عن تجربه كل اللي قلته🤝🏻
@@sulidar-r1d يعني اللي تشبع وتعطي طاقه وماتسمن بس لاتكثرين منها بحجة انها ماتسمن (إذا زاد الشي عن حده انقلب ضده )خلي هذا المثل معك طول رحلة الحميه وبتشوفين كيف بيحفزك وبيقنعك انك ماتحتاجين كل كميات الاكل اللي كنتي تأكلين ،الكربوهيدرات الصحيه مثل (الفواكه + العدس + البازلاء + الخضروات + المكسرات إلخ..)انتي سوي بحث بقوقل وبيطلع لك انواع اطعمه كثير - الكربوهيدرات المعقده يلي فيها نشا وصعب هضمها مثل (الأرز + الخبز + الشوفان إلخ..)سوي بحوثات عن هذي الاشياء خاصه الكربوهيدرات المعقده لازم تعرفين انك ماتكثرين منها حاولي بقدر ماتستطيعين انها بس تكون في وجبة الغداء وبتشوفين فرق في جسمك بس اهم شي ماتقطعينها بالعكس خذيها بس بكميات اقل من ما كنتي تأكلين قبل .
اليوم الاول للصيام (الاثنين) الساعه ٨:٣٠ م اكلت بس وجبة سا ٢ م (بيضة مسلوقة- ملعقتين قرنبيط- وسلطة) السناك رمانة سا ٥:٣٠م جوعانة كتير بس لازم استمر رح ارجع كل يوم خلال الاسبوع 💔
@@user-te4qh2zp4w في طريقة انو بنحط لنصف الكاسة متة ولازم ننقع المتة دقيقة وبعدين بنكب المية وبنضيف عليها مية ساخنة مش مغلية .. وفي طريقة بدون نقع .. وفي ناس بشربوها بسكر وفي بدون سكر .. انتي مجربة شرب المتة .. بتعرفي كيف طريقتها؟؟
بديت اليوم 19 نوفمبࢪ
الوزن : 63.5kg
الهدف : 55kg
رجعوني بنهاية السنة 31/12/2024
@@نورالمُفتي-ف1ق ...
انيهم نفس الوزن ونفس الهدف
بنات وزني 71.5 kg رجعوني بعد أسبوع أقولكم النتيجة 😍♥️
ببدأ معاكي
موفقة .. وأنا كمان بدأت من اليوم
انا بديت البارحه كان صعب عليا لان اني شخص اكل بليل@@mhfsma
وانا صرلي اربع شهور عاملة الصيام المتقطع كان وزني ٧٥وهلق وزني ٦٨
@@berevanmamed9766 بس تصومين الاثنين وخميس اشو اشلون
نصيحه مــن اخت الكم الي حاب يستمر وميخبص بــ ٲჂ̤ دايت يبلش يومه بــ فل بروتين تقريباً ٢١غرام بروتين ل٣٠غرام بروتين ويكمل يومه سرر الاستمراريه هــوه تبلشون يومكم بــ بروتين عالي+ الي يريد يخسر دهون بطن يحاول يمشي ١٠-٨ ألــف خطوه يومياً و يقلل نسبه كارب بــ وحباته ويصير يحسبها و إن شاءاللّٰـه بــ اقرب وقت تشوفون نتائج جباره أڪيد ويا رياضه حتى يو ٣ ايام بــ ﭑسبوٰ؏❤❤❤
9:44 ماشاء الله كفوو 👏🏻👏🏻👏🏻😻😻😻 حمستيني اجرب الصيام المتقطع بعد النتيجة
حتى فكره صيام الاثنين والخميس ❤❤
بدنا فيديو عن افكار فطور صحي
بديت: 1446/5/16 الاثنين 19 نوفمبر
البداية وزني: 66kg
برجع بعد شهر ان شاءالله
رح تسوين صيام متقطع؟؟؟؟
@@كتالونيه_10اكيد اصلا انا الحمدالله متعوده عليه
ياريت تصوري الوجبات اللي اعتمدتيها مع النظام عشان ناخذ افكار 💞💞
بكرا راح ابدا وزني هلاء ٧٨ ساعدوني و ذكروني ❤❤❤ لازم انحف❤
فكرة صيام الاثنين والخميس في بالي من وقت ما بدات صيام متقطع
وكنت محتارة..
بس حاليا اطمنت
جزاك الله خيرا
بديت 19 نوفمبر يوم الثلاثاء
الوزن 51kg
الهدف 40kg
رجعوني بعد اسبوع
يوم الثلاثاء 25
كيف اطبق الصيام المتقطع؟ فيديني🥹🥹🥹
في كتير صيام متقطع في 14 ساعة 16 ساعة 18 ساعة 20 ساعة وفي اماد الي هو 23 ساعة لو انتي جديدة جربي 14 مثلا تفطري 10 تتغدي 14 تتعشي 20 وهيك اقل شيء بين الوجبات 4او5او6 ساعة لافوق ولا تحت وممنوع تاكلي بين الوجبات وما تكثري فالعشاء يا عمري و وقليلي اكلك في الي يحسبو السعرات بس انا ما احسب ولو بدك سناك خدي سناك وسوي رياضة لو تقدرين قبل الاكل ولو ما تقدري بعد الفطور والافضل الفطور ما يكون فيه كتير كارب الاحسن يكون فيه بروتين والفطور عادي كلي بس قللي كمية و العشاء كلي سلطة او حساء او زبادي او هيك
صيام متقطع حرفيا صحي ......بس اغلب المشاكل الي زمان كنت واجهها سهرررررررر بلليل
من زمان وانا اتقرب للفيديو هذا واخيرا وانا لي شهره مستمره والحمدلله 😂❤
اعملي يومك كامل مع الصيام المتقطع ❤
ما شاء الله لا حول ولا قوة الى بالله عقبالي وزني ٦٨ وحاسه حالي بقره نفسي اصير متلك 😭😭😔😔😔😔
حبيييت عن جد ما شاء الله النتيجة 😭💗💗💗مرررة تحمست معك ان شاء الله عقبالنا نشوف الخمسين قريب 😭😭🫂
بدنا فيديو تفرجينا قبل وبعد عشان نتشجع اكثر 🥹❤️❤️❤️
ماشاء الله 😊محلوه من جد وكم عمرك اصغر وبشرتك منوره بطله من جد معك باذن الله حمستيني
بعد 3 شهور هرجع اقول وصلت لأي وزن... بس ياريت ترجعوني بلايك او كومنت🥹
#تحدي-90-يوم
من/ 13 نوفمبر 2024
إلى/ 13 فبراير 2025
وزني/ 80 كيلو
طولي/ 153 سم
عمري/ 19 سنة
الهدف بعد 90 يوم/ 65 كيلو
اني هم وياج رجعونا
انا ثاني وش رأيكم نعمل قروب❤@@Mqawo8
@@Mqawo8 يلا همة😸💪
يبنات يبنات انصحكم بمتابعت هذه القناه لنو كلش حلووووو وجميله وتعطي نصائح شكراااااا من قلبي❤❤❤❤❤
انا ما أصوم صيام متقطع انا أصوم كل اثنين وخميس والحمدلله اليوم صايمه على الصيام الإسلامي معدتي صغرت وصرت لما اكل كتير انضر يعني ماعاد فيني اكل كتير بس انا بالأساس مو اكوله❤
و انا متلك ولله و عليي صيام برضو صرلي يومين صايمه وزني 45 رح انزل 5 بدي وزني 40 عمري 17
يا الله انتي مش فاهمه بتوحشيني ازاى انتي و فيديوهاتك بجد بحب اتفرج عليكي جدا بتشجعيني بلاش تغيبي بالله عليكي❤❤❤❤
بنات كان وزني 66 وعملت دايت صار 64 الان يمكن 65
رجعوني بعد اسبوع اقلكم وزني (اذا التزمت باذن الله ان شاءالله 🥲❤️)
ايو نبغا افكار عن الوجبات الا تكسري صيامك عليه وجبات عشاء وغداء
مع اني ما الي بالرجيم وهالسوالف لكن اموت على اي فيديو تنزلينه 😩♥️♥️
بدنا روتينات عن فطور الصباح ❤❤
عنجد wow كتير حلو هالريجيم المتقطع 😅
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم اني احبك في الله شكرآ على كل شيء بتقدمه ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ❤❤❤❤❤❤
🎉 احلى اشعار بيجيني❤
احلى من ينزل فيديو❤❤❤
اليوم الثاني للصيام (الثلاثاء)
سا ١١:٠٦ م
اول وجبة سا ٢ م (ملعقتين معكرونة + ملعقتين قرنبيط + بيض مسلوق ع ٢)
السناك: جزر
اخر وجبة سا ٥:٣٠ م (جبنة + بيضة مقلية بنقطة زيت + سلطة بندورتين صغار)
شربت مي دافية اقل من مبارح بس كمان مو جوعانة
أسهل من مبارح ..
برجع بكرا ❤
رح ابدأ من بكرا
رح صوم ان شاء الله صيام اسلامي
٢٠٢٤/١١/٢٠
ورح ضل ماشي عليه اسبوع 😊ادعولي
رجعوني بعد ٣ شهور بأذن الله بكون ٦٠ كيلو وأقل يارب 🫶🏻
اني وياج راح ابلش لحد رمضان
بنات حمسوني وانا بعد كنت 60 بس مدري وش صار وسمنت 😭😭
كم كيلو نزلت في اسبوع
وزني79 وسويت انواع الرجيم مانفع حتى الصيام المتقطع مع مشي مستمر مع ذالك مانحفت ولا ربع كيلو تعبت والمشكله ماعندي ايات نقص في جسمي الحمدلله بس ماضعف😢
بسالك مثلا أنا آخر وجبه ٨ الليل بفيق الساعه ١٢ بكون كلمت ١٦ ساعه بفطر على طول اول ما بفيق ولا كيف ؟
نعم عادي
ونا كمان دبلش
وزني: 67
الهدف: 60
قبل سنه جديده رح اشوف كم هصير❤
حبيبتي ممكن تجاوبيني هلق النقصان في الوزن اكتر ينفع لتنحيف الافخاذ لان جسمي من فوق نحيف بس من تحت
ترا يكون احلا انه يكون جسم البنت من تحت اسمن بشوي من فوق بس إذا كان مبالغ فيه سوي حميه غذائيه بدوان اي حرمان وكلي بروتين مثل (الدجاج خاصه الصدور + اللحوم + البيض + العدس + الفول + السمك + زبادي يوناني إلخ …..)بتوازن لا تأكلين كثير ولا تقللين وازني وقللي الدهون الغير صحيه وحتى الدهون الصحيه (المكسرات + الافوكادو زبدة الفول السوداني إلخ ..)حاولي انه بس ٢-٣ مرات بالأسبوع بسسس وسوي تمارين كارديو ثلاث مرات بالاسبوع ومرتين بالاسبوع تمارين مقاومه بوزن الجسم خلال ثلاث اشهر ان شاءالله بتشوفين نتيجه ترضيككك حرفياً بس استمري ولما لقيتي النتيجه اللي تبغين لا ترجعين تخبصين حافظي على تعبك ومجهودك وقللي تمارين الكارديو خليها مرتين بالاسبوع والمقاومه مره بالاسبوع وأكلك خليه نفس ماهو وقللي كاربوهيدرات في كل الحميه قللي منها لاتقطعينها ابداً ولا تصدقين احد يقول اقطعيها نهائيا إلا إذاا حبيتي تسوين تجربه اسبوع وبس اكثر من اسبوع بدون كاربوهيدرات جسمك في كارثه وماعاد فيه طاقه.عن تجربه كل اللي قلته🤝🏻
@Munira.a9m حبيبتي سؤال شو يعني كربوهيدرات صحيه
@@sulidar-r1d يعني اللي تشبع وتعطي طاقه وماتسمن بس لاتكثرين منها بحجة انها ماتسمن (إذا زاد الشي عن حده انقلب ضده )خلي هذا المثل معك طول رحلة الحميه وبتشوفين كيف بيحفزك وبيقنعك انك ماتحتاجين كل كميات الاكل اللي كنتي تأكلين ،الكربوهيدرات الصحيه مثل (الفواكه + العدس + البازلاء + الخضروات + المكسرات إلخ..)انتي سوي بحث بقوقل وبيطلع لك انواع اطعمه كثير - الكربوهيدرات المعقده يلي فيها نشا وصعب هضمها مثل (الأرز + الخبز + الشوفان إلخ..)سوي بحوثات عن هذي الاشياء خاصه الكربوهيدرات المعقده لازم تعرفين انك ماتكثرين منها حاولي بقدر ماتستطيعين انها بس تكون في وجبة الغداء وبتشوفين فرق في جسمك بس اهم شي ماتقطعينها بالعكس خذيها بس بكميات اقل من ما كنتي تأكلين قبل .
راح ابدي من اليوم ان شاءالله وبرجع بعد أسبوعين لشوف النتيجة 😊❤
الحمدلله انا حبلش انشاءلله بصيام المتقطع بنضام لمدت اسبوع❤
انا وزني 69.5 kg هرجع بعد اربع اسابيع واقول النتيجة💜
6:56 ما شاء الله عليك كفو
واخيييرا ❤❤❤
ان شاء الله حبلش بيه باجر وزني الحالي 65🥲💔
الهدف 50 😆💔
9:44 برافو 🙌 حمستينييييييي
9:09 ما شاء الله عقبالي😭😭😭
بالاساس هو صيام النبي داوود عليه السلام وحالياً سموه الصيام المتقطع
والقرآن صار اسبوع انتظرجج
لايجوز الحلف بالقران
مررره نحفتي ماشاءالله ومره حلو❤❤
يلا معك من اليوم 😢 حمستينا
بنات حبدي اليوم ❤
مدة سبع ستة ايا الى يوم الاثنين 🎉
رجعوني اخبركم بالنتائج وشكد خسرت 😚
لو سمحتي عملت رياضه او لا❤❤❤💕💕💕💕🤔🧸
بدنا مثال ليوم وجباتك وبرافو عليكي
بدأت 20 نوفمبر 2024
الوزن: 60.25kg
الهدف: 55kg
رجعوني 1/1/2025
Keep it up shavuuu❤❤❤❤
بنات اني وزني ٥٠ واريد اضل هيجي بس اني اكثر شى يسمني اشياء بيها. حلا يصير اكل باسبوع مرا ياثر لو لا وهمينه يصير اكل وجبه سريعه مرا بشهر تعرف تكلي
برآڤو عليكي والله شجعتيني أعمل الصيام المتقطع ❤من بكره بإذن الله رح بلش رح بلش اسبوع اسبوع الله يوفقني ❤ادعولي 🌺🩷
اول❤
بدنا افكار عن الاكل لنعملو في الصيااام
هبدأ من بكره ورجعوني بعد اسبوع اقول النتيجه انا دلوقتي مش عارفه كام بالظبط يعني ممكن 50او52 انا هدفي اهم حاجه دهون البطن وابطل سكر
نفسي ابطل سحر مدى الحياه بكون مرتاحه بس كل مره ببوظ فيها برجع مش عارفه ابطله ب انشاء الله المرادي مش هضعف
السكر ابدئي بتخفيفه بالتدريج وان شاء الله تقدري تتركيه ولاتنسي ان الاعتدال بكل شي زين الجسم يحتاج سكر لكن بنسبه قليله وبطريقه صحيه وطبيعيه
صوريلنا من وين تسوي شوبينج و اهدافك القادمه
كم المده ضليتي لنحفتي من ٨٠ ل ٥٩
رجعوني بعد 15 يوم فلكم النتيجة
قبل شوي انا وصديقتي جنا نحجي باليوتيوبر الي نحبهم واختفوا وذكرنا شاڤو وضجت انه ماتنشر خبيثة اسفة 😭وهسة وصل اشعار نشرتي🎉😭❤️💃🏼💃🏼💃🏼
ممكن تقولولولي كم وجبة كانت تاكل ؟؟
مثلا 10 فطور
12 غداء
15 سناك
18 عشاء اخر وجبة
هيك ؟؟؟؟
عادي كولي براحتك لكن ماترفعي السعرات فوق احتياجك لانك مارح تنقصي كذا
@ ايه سعرات اقل (عجز سعرات) وصيام متقطع
شفت كثير سعراتهم يقسموهم على وجبتين فقط مع صيام بينهم عشان الحرق
وفي لي يقسموهم على اربع وجبات ولقاو نتيجة
انا بديت 18,11,2024
السورين أحكولنا كيف بتعملو المته ؟
في توست اسمر واحدة او اثنين لو مافي حبيبتي. او رز 😢؟
واوو ما شاء الله ❤
وزني 62 ..الهدف 50 ..طولي 150 صف حادي عشر رح ادخل بكالوريا شجعوني ابدا بالريجيم❤❤
واخيراً🎉🎉🎉🎉
ماشاءالله. نحفانه انتي كثير
شكرا راح ساويه ❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام 🥰🥰☺️☺️
محلاكككك❤❤❤❤
انا كمان بشرب كاسه ماي بزيد كيلو واكتر 😂 10:21
وأنا كمان
يعني أيه ماتا؟
شيفووو متابعتك من الانستا ويتيوب❤❤❤❤
مساء الخير حبيبتي متابعه جديده وعجبتني قناتك كلش تمنه جاوبين عليه اني وزني 90وعمري 23واريد نحف بديت بادايت صالي 7ايام وخبز تركتو كلش وهم جاي تريك 12وتغده بل6 اريد اضعف كلش ممكن ساعديني فدوه لعيونك حلوه 😢😢😢
اذا حابة تخسري وزن اتركي الخبز + سكر
قللي تمن (رز)
بالشهر راح ينزل وزنج
@Alhssan14 والله عضيم صالي سبوع خبز ابد مااكل وسكريات تركت حلويات كله وحته ندومي وغازيات بس سؤال صمون شعير يصير لولا
@ اي اكلي بس كمية محدوده حتى اني بس تركت الخبز و سكريات وصيام نزلت ٢٠ كيلو
@Alhssan14 بشكد نزلتي 20كيلو
@@Alhssan14 عدج سناب نحجي بي احسن او حساب لودو ؟
اخيرا
انا عندي مشكله بالاكل اصير كسوله اذا جيت بسوي اكل علشان كيذا كنت اكل شي جاهز و زاد وزني ابي افكار سهله لطبخ 😀💔
بيض مسلوق او شوربة عدس انا جبت تا صيام المتقطع او اسلامي سحور بيض سلق وفطور شوربة عدس طبعن بس اثنين وخميس نزلت ثمن كيلوات بشهر ونص
@ شكرا 💕
طيب صيام الاثنين والخميس كيف ممكن اتسحر في الليل اكل وجبه وحده ؟
اصلاً صيام الاثنين والخميس لاتسوين صيام متقطع ! ونفس رمضان وجبتين متكاملة العناصر الغذائية
رجعوني برمضان 2025 لازم عل اقل اكون بنهايه الستينات
هل تاكلين النشويات
غدا إنشاء الله سأبدا 20/11/2024
رجعوني بعد أسبوع
تزوجت هي ؟ 🙂❤️
عايزين أفكار للوجبات أثناء الصيام المتقطع
بديت اليوم 20/11/2024
ادعولي اتوفق😢❤❤
طيب هل تعملي رياضه او مشي مع الصيام
ضروري تعملي عشان جسمك ما يترهل
وانا بدي اعرف كمان❤❤❤❤❤
ماعندي فكر بالصيام متقطع اش ناكل
اليوم الاول للصيام (الاثنين)
الساعه ٨:٣٠ م
اكلت بس وجبة سا ٢ م (بيضة مسلوقة- ملعقتين قرنبيط- وسلطة)
السناك رمانة سا ٥:٣٠م
جوعانة كتير بس لازم استمر
رح ارجع كل يوم خلال الاسبوع 💔
خطأ هذا النظام
فيه تجويع وقلة بالاكل بشكل كبير
@
مبارح ماكنت جوعانه خلال النهار لانو كان اول يوم وحسيت بالفرق المسا
المهم مافيني اكل لبعد سا ٢ معي بس ٤ ساعات مفتوحة 💔
@@MzgeenSheikho بالتوفيق حياتي انتي
ان شاءالله توصلين لهدفج 🤲
@@MzgeenSheikho بالتوفيق حياتي انتي
ان شاءالله توصلين لهدفج 🤲
@@نباحسين-ض6ف تسلميلي ♥️
شو هي المتى ؟ بالجزائرية
مشروب اعشاب نفس البابونج والنعنع
مشروب يشربوه اهل الشام اسمع مته مااتوقع له اسم ثاني
الوزن الحالي 63
الهدف 50
ممكن طريقة المتة 😊 .. انا اشتريت متة بس مش صراحة مش عارفة الطريقة الصحيحة 😅
اكتبي باليوتيوب طريقه المته لانها لذيذه لكن اعمليها بالطريقه الصحيحه
@user-te4qh2zp4w صح بحثت .. طلعلي شغلات كتير ..
@@mhfsma عرفت الطريقه؟
@@user-te4qh2zp4w في طريقة انو بنحط لنصف الكاسة متة ولازم ننقع المتة دقيقة وبعدين بنكب المية وبنضيف عليها مية ساخنة مش مغلية .. وفي طريقة بدون نقع .. وفي ناس بشربوها بسكر وفي بدون سكر ..
انتي مجربة شرب المتة .. بتعرفي كيف طريقتها؟؟
كم كيلو خسرتي ؟
رح ابدأ بكرا رجوني الاحد الجاي
رجعوني بعد اسبوعين لاقلكن النتيجه
سويتي واهسسسس الي❤
وحشاااني كنتي فين ياقمر
وزني ٦٨ رجعوني بعد اسبوع😍
كتيرررررر بحبك بربي