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Estou impressionada! Vivo em Portugal, estava de cama sem conseguir nem levantar para ir ao banheiro direito, tomando Voltaren e já estava pensando em ir ao hospital. Fiz os exercícios conforme eu consegui e não sei como explicar, a dor não existe mais, consigo andar normalmente. Deus abençoe sua vida doutor!
Tenho 2 hernias lombares entre a L4/L5 e L5/S1 e neste último, o disco está bastante gasto e já tenho dores inflamatórias há alguns meses, resolvi ir ao médico e em desespero já tinha dado luz verde ao médico para avançar com uma cirúgia. Entretanto e por sugestão do médico que me iria operar e após colher mais algumas opiniões, resolvi iniciar uma rotina de exercícios de Pliates, antes da operação e esbarrei com este video. Para minha grande surpresa, bastou uma sessão destes exercício para o meu nervo ciático ficar desbloqueado e a dor ter desaparecido - a partir de hoje, irei adoptar estas e outras rotinas do Guilherme Stellbrink. Graças a este vídeo, já cancelei os exames pre-operatórios e já não vou avançar com a círugia. Um grande bem haja Guilherme. Ricardo (Portugal)
Bom dia. Salvou meu dia! Sou policial militar, e o armamento + equipamento + placa balística = 11kg. São 16 anos de dores lombares, e hoje aliviou muito. Muito obrigado.
É isso qu os governos deveriam fazer pra vocês, um coach igual a esse aqui pra vocês 3 vezes na semana, em vez de armar população pra fazer a vida de vocês mais perigosa, de risco. ❤️.
@@heloneidaheloneida o Estado realmente tem que ajudar os policiais, agora falar que a população armada traria mais riscos para os policiais você está enganada! Estados Unidos tem estados que o cidadão tem porte e tem estado que só os bandidos tem. Qual estado tem mais homicídios? ONDE O CIDADÃO DE BEM NÃO TEM ARMA, SÓ BANDIDOS!
@@heloneidaheloneida De forma respeitosa, digo que você está totalmente enganada quanto à questão do armamento dos cidadãos de bem. Fuja das narrativas esquerdistas, são mentirosas e nos deixam em vulneráveis ao totalitarismo do Estado.
Bom dia! Já fiz cirurgia na l5( lombar ) tive que abandonar futebol profissional, realmente melhorou bastante, ainda com dores ao realizar estes alongamentos, há 1 semana, será que vai passar? Ou é normal?
Eu havia executado um exercício, e acredito não ter travado bem o abdômen. Isso afetou o meu ciático e eu nem conseguia andar direito. Fiz essa série às 17h e melhorei um pouco. Fui para o meu treino de muscutlação, de 18 às 19H e quando retornei para casa, já não sentia absolutamente nada. Normalmente essa dor do ciático levava dias e até semanas para passar!
Será que um dia se possível, vc poderia gravar um vídeo, com exercícios de perna na academia permitidos pra quem tem hérnia de disco, dando ênfase a glúteo que è exencial, para manter uma estabilidade da coluna, parabéns pelo trabalho.
Como eu nao vi esse video antes? 😳 Resultado praticamente imediato 🙏🏼 salvou minha lombar, ah inclusive ela mandou te agradecer kkkkkk. Recomendo, testado e suoer aprovado!!!
Sensacional cara minha coluna travou depois de uma anestesia rack eu já tava há um mês tomando tramal de 8 em 8 fiz seus exercícios e no dia seguinte já tava melhor gratidão 🙏❤
Meus Deus! Tem mais de mês que estou com a lombar atacada. Acabei de fazer esses alongamentos e a dor desapareceu. Muito obrigado por compartilhar um conteúdo tão útil! Deus abençoe
Estou recomendando seu canal para todos os meus amigos, colegas de academia, parentes … não tem igual. Resultado garantido. Cheguei a um mês, foi começar a fazer e os resultados aparecer, foram imediatos e crescentes. Parabéns e obrigado
Nossa eu tava com muita dor na lombar a uns dois dias e achei o vídeo desse anjo chamado Guilherme, fiz os exercícios e as dores sumiram, muita gratidão a vc doutor Guilherme que o Senhor te abençoe.
Estava tendo dores na lombar por causa da academia, mesmo fazendo certo os exercícios, e depois de começar a sempre fazer esse alongamento, melhorou muito e hoje por exemplo nem estou com dor. Obrigada Guilherme!!
Mto bom,acordei e fiz deu pra suar!!! Obrigada 🙏 tenho hérnia na lombar e todos os médicos dizem q meu caso é cirúrgico. Me ajudou mto!!! Vou fazer todas as manhãs!!!
Véi ele é lindo, inteligente, carismatico, prestativo , e ajuda a gente a desentortar rsrsrs. Vc é top. Acredita q por causa dos seus videos seu amor em exercer sua profissão e aliado as minhas dores, estou pensando em cursar fisioterapia.Um abraco
Boa noite amigo eu tinha muita dor não conseguia dormir, depois que eu comecei fazer esses exercícios estou dormindo bem tenho 56 anos muito obrigado lracema trizidela do vale Maranhão
Chegou na hora estes exercícios. Consegui fazer todos . Obrigada. Vc faz um bem enorme. Estou com hérnia gostaria se for possível alguns exercícios. Tenho 70 anos mas o tempo que me resta quero ter uma qualidade de vida . Os exercícios me fazem um bem enorme. Essa hérnia apareceu agora mas vou conseguir melhorar.
Bom dia, achei vc procurando na internet, estou sofrendo muito com dor , fiz ressonância , e deu protusão discal l4 L5 com compreensão no ciático , estou sofrendo muito , nenhum remédio passa nem injeção , fui afastada do trabalho , e a maior dor e na perna , mal tô conseguindo andar ,vi os exercícios fiquei alegre e uma luz no fim do túnel
Excelente e de graça! Um profissional que tem um canal de dicas de fisioterapia, cobra R$ 250,00 para ensinar 7 exercícios para aliviar a dor lombar... Parabéns Guilherme pelo seu canal e generosidade em ajudar, pessoas como a gente, a classe pobre deste país.
Pelo amor que vc tem a sua mãe, me ajuda. To a 40 dias de cama. Tento andar, mais nao consigo andar sozinha. A impressão que tenho é que as pernas nao comporta o peso das costas. Tudo isso ppr causa da hérnia de disco, que nem sinto mais, graças aos seus exercícios. Só queria ver o dia clarear em pé. Deus te abençoe abençoe.
Esses exercícios serviram pra mim ver o quanto sou sedentário, sou muito duro quase não conseguir fazer esse último kkk meu Deus, mas senti melhor sou corcundo quero melhorar minha postura ,muito obrigado Deus abençoe
Gratidão pelo conhecimento! São exercícios que fariam parte de uma aula de yoga, meu povo, bora trabalhar mobilidade e força no yoga!! Deixo a sugestão de práticas: Iniciantes -> Hatha Yoga (execução mais lenta das posturas | maior tempo nas posturas -> mobilidade e força) Experientes em algum cardio -> Viniyasa Flow (foco na realização em sequência das posturas, foco no flow entre as posturas, é muito rápido)
Gosto muito dos seus videos. No dia a dia não sinto nada. Minha lombar só comprime quando deito pra dormir. Só deitado. Durmo em posição fetal e não acha uma posição pra dormir em paz de jeito nenhum. Triste.
Olha vc realmente é um Salvador de vidas,cara eu Tava travada ja andei por hospital ja comprei vários tipos de remédio fiz vários tipos de exames e nada , foi só eu fazer seus exercícios levantou meu astral tava com dificuldade até pra andar depois disso ja consigo até levantar do chão.muit obrigado Deus abençoe grandemente sua vida e sua família 🙏👏.
fiz alguns exercicios para fortalecimento da lombar muito bons, com ótimos resultados, tenho hérnia de disco já faço fisioterapia porém os exercícios que o Guilherme passa são eficazes demais
Hoje esse vídeo salvo o meu dia,,fui malhar mim deu uma dor pélvica não podia nen respira direito,ai fiz esses exercícios melhorou bastante nota mil pra vc.
Muito obrigado, fiz os exercícios e senti melhorar logo na primeira vez, vou continuar, estava sofrendo de dores e foi só fazer o alongamento que começou a aliviar . Mais uma vez muitíssimo obrigado.
Olha meu amigo eu pratico musculação há mais de 10 anos e hoje aos 38 anos, sofro com uma entorse na coluna,me obrigando sempre a me alongar após cada exercício, quê me auxilia com certa eficácia em diminuir a dor. Más são alongamentos sem acompanhamento de um profissional. E esse seu método de alongamento, TRIPLICOU o auxilio de eficácia, por isso fica aqui o meu grande respeito e agradecimento por poder compartilhar um pouco do seu conhecimento.
Olha eu estava sentindo muita dor na perna direita, da nádega até a ponta dos pés, pois tenho tendinite no glúteos, fiz o exercício pela primeira vez, a dor passou no ato, após o exercício, 👏👏👏👏
Show de bola. Muito importante pra quem fica muito tempo sentado no trabalho, e chega em casa com a região lombar completamente dolorida, às vezes pela má postura também.
Pura verdade Mr Guilherme.. Achei o máximo e sorte de visualizar, porque estou a sofrer na coluna. Ansioso desses novo desafio e saudável pela nossa saúde. God Bless
Minha primeira vez aqui. Com passar de alguns longos 5 qnos pegando peso adiquiri 3 ernias de discos. Com muito medo e tensao. Achei seus videos . Ate suei muito em dois videos seus. Mas fui seguindo suas dicas em todos. Ao final do meu dia farei mais uma de cada video desses dois que assisti. Acredito muito que vai valer a pena. Muito obrigada sou Joana ❤
Que vídeo salvador, te encontrei tem poucos dias, e hoje fui na emergência com dores na lombar, fêmur, calcanhar ombros, e no meu querido TH-cam, encontro vc com essa aula supimpa. Obrigada 😃 show de bola beijos 😚😘🍀
Meu eu caí da atura de seis metros passei 45 dias no hospital daqui em Pernambuco quebrei a coluna mais com a graça de Deus voltei a anda mais sinto muita dores e eu trabalho de pedreiro aí e que fica difícil pra mim
gosto imenso deste fisioterapeuta, os exercicios dao sempre resultado e acho muito bem pois ele faz sempre junto conosco. muitos parabens e continuacao de sucesso
Assistindo seus vídeos já salvei minha cervical com exercícios de fortalecimento e entendendo o jeito de dormir bem. E já são uns 2 anos que graças a Deus nunca mais travei devido cervical, agora voltei aqui pra salvar minha lombar hehe, idade é foda kkkk. #37 . Valeu e parabéns pela didática
Seu nome é lindoooooh, e amei seus exercícios para a coluna lombar, infelizmente sei q deve ser caro esses exercícios, mas não tenho condições por não está trabalhando (ainda) e valorizo as pessoas que trabalham nessa área. O dia a dia é muito corrido e a postura fica toda torta pelo sentar, andar em fim é isso. Gratidão "Gui" posso te chamar assim.??!? Um bj no seu coração 💋❤️✨ bjs...💋💋💋💋💋
Obrigada por ser uma pessoa incrível e querer ajudar o próximo, são poucos aqui na terra e vc é muito especial...que Deus abençoe sempre sua vida...valeu e bjs.🙏💋💋💋💋💋
Top to acompanhando tudo! Me dá alguns exercicios antes da musculaçao,pq faço em casa,na pandemia comprei a estacao de musculaçao,só nao tenho a esteira,o q vc me indica pra aquecer antes de fazer a musculaçao,faço só 2x ou 3x na semana,me dê orientação! Tenho mais de 45 anos,rss!
Tava vario meses sem Conseguir jogar bola ou praticar esportes por causa de dores e inflamações na lombar os exercícios que aprendi me fizeram voltar a prática de esportes
Te conheci agora à noite. Vi os 2 exercícios não fiz por que está tarde, tenho 67 anos, 4 doenças auto imunes que em 20 anos me travaram muito, osteoporose, artrite reumatoide, lúpus, esclerodermia e estômago de Barret. Me inscrevi e se puder me diz como fazer um trabalho de iniciantes por causa das 4 hérnias que descobri desde out22.
Boa tarde pessoal. Eu tava com muitas dores na lombar, eu comecei fazendo caminhada e uns alongamentos leves ,sem forçar, sem dor e principalmente fazer o exercício da respiração .
Guilherme, você é uma pessoa diferenciada! Parabéns pelas suas recomendações e estilo descontraído em seus vídeos. Fiz esses 6 exercícios e eles serão diários em minha vida!!! Show!!!
Estava procurando vídeos assim porque tenho un nódulo na minha lombar e não tenho como pagar um fisioterapeuta agora e esses vídeos estão me ajuntando muito. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Eu tenho muita dor na lombar durmo de bruço e a a o ficar de pé sempre me posiciono em uma perna.mas estou melhorando seguindo seus vídeos. Muito obrigada que Deus continue te abençoando!!!
![COMO DESCOMPRIMIR A COLUNA COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES [2023]](http://i.ytimg.com/vi/6JOB-In3Pcg/mqdefault.jpg)
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Eu preciso dessa camiseta. Meu Deus!! Onde comprou? Rsrs
Boa tarde! Quem tem hérnia de disco pode fazer ? Boas férias .
@@vitorf3728 No site da adidas
@@janainaalice3151 Sim, desde que não sinta dor durante a execução do exercício.
Com certeza vou querer , excelente , o estudo sempre traz evoluções , parabéns pela iniciativa
Estou impressionada! Vivo em Portugal, estava de cama sem conseguir nem levantar para ir ao banheiro direito, tomando Voltaren e já estava pensando em ir ao hospital. Fiz os exercícios conforme eu consegui e não sei como explicar, a dor não existe mais, consigo andar normalmente. Deus abençoe sua vida doutor!
Você faz todo dia ?
E pode fazer estes exercícios ainda estando em crise de lombar ?
Se vc não conseguia levantar como vc fez os exercícios?😅
Ficou Parecendo aqueles depoimentos da Igreja Universal.
Sempre que faco algum excercicio errado na academia, venho nesse canal para me " reposicionar". Sempre funciona, muitissimo obrigada!
Tenho 2 hernias lombares entre a L4/L5 e L5/S1 e neste último, o disco está bastante gasto e já tenho dores inflamatórias há alguns meses, resolvi ir ao médico e em desespero já tinha dado luz verde ao médico para avançar com uma cirúgia.
Entretanto e por sugestão do médico que me iria operar e após colher mais algumas opiniões, resolvi iniciar uma rotina de exercícios de Pliates, antes da operação e esbarrei com este video.
Para minha grande surpresa, bastou uma sessão destes exercício para o meu nervo ciático ficar desbloqueado e a dor ter desaparecido - a partir de hoje, irei adoptar estas e outras rotinas do Guilherme Stellbrink.
Graças a este vídeo, já cancelei os exames pre-operatórios e já não vou avançar com a círugia.
Um grande bem haja Guilherme.
Ricardo (Portugal)
Hoje faz 8 dias q comecei a fazer esses exercícios toda manhã. A dor foi desaparecendo e não tive dor nenhuma nesses últimos 4 dias. Obrigado
Nossa.. eu morrendo de dor na lombar e o TH-cam me recomenda vc ... Que benção... Obrigada
Doutor muito obrigado seus exercícios tem salvado minha lombar,sou caminhoneiro chego a trabalhar 16 hrs sentado por dia
Benção mesmo!,
Seu celular captou vc falando sobre o assunto e te sugeriu o video.
@@julianomarcelino9341 certeza. Pq foi demais. E me ajudou até hoje graças a Deus
👏👏👏👏
Bom dia. Salvou meu dia! Sou policial militar, e o armamento + equipamento + placa balística = 11kg. São 16 anos de dores lombares, e hoje aliviou muito. Muito obrigado.
É isso qu os governos deveriam fazer pra vocês, um coach igual a esse aqui pra vocês 3 vezes na semana, em vez de armar população pra fazer a vida de vocês mais perigosa, de risco. ❤️.
@@heloneidaheloneida o Estado realmente tem que ajudar os policiais, agora falar que a população armada traria mais riscos para os policiais você está enganada!
Estados Unidos tem estados que o cidadão tem porte e tem estado que só os bandidos tem. Qual estado tem mais homicídios? ONDE O CIDADÃO DE BEM NÃO TEM ARMA, SÓ BANDIDOS!
@@gillianliquer6804 exatamente 😎🇧🇷
@@heloneidaheloneida ,não é a população armada que nos coloca em risco ,são os bandidos armados o perigo para a minha e a sua segurança.
@@heloneidaheloneida De forma respeitosa, digo que você está totalmente enganada quanto à questão do armamento dos cidadãos de bem. Fuja das narrativas esquerdistas, são mentirosas e nos deixam em vulneráveis ao totalitarismo do Estado.
Cara.. vc salva a minha vida rsrs sofro com a lombar . Sempre faço os alongamentos consigo viver melhor sem as dores.... vc é 100000000000.
Obrigado, fico feliz pelo feedback. Grande abraço
eu so Natal RN temho artrite nos joelhos possofazez este execios
Bom dia! Já fiz cirurgia na l5( lombar ) tive que abandonar futebol profissional, realmente melhorou bastante, ainda com dores ao realizar estes alongamentos, há 1 semana, será que vai passar? Ou é normal?
Vc já foi ao médico? Fiz o exame só espera dia 10 pra leva pro médico pra ele avaliar
Vou fazer tomara quê dê certo
Eu havia executado um exercício, e acredito não ter travado bem o abdômen. Isso afetou o meu ciático e eu nem conseguia andar direito. Fiz essa série às 17h e melhorei um pouco. Fui para o meu treino de muscutlação, de 18 às 19H e quando retornei para casa, já não sentia absolutamente nada. Normalmente essa dor do ciático levava dias e até semanas para passar!
"Eu pratico com o Guilherme para salvar a minha lombar e contra a minhas dores na lombar." Carlos Trindade, farmacêutico.
Fico feliz em ajudar, Carlos
Será que um dia se possível, vc poderia gravar um vídeo, com exercícios de perna na academia permitidos pra quem tem hérnia de disco, dando ênfase a glúteo que è exencial, para manter uma estabilidade da coluna, parabéns pelo trabalho.
Vou anotar aqui sua sugestão, obrigado.
por favor, faz esse vídeo.
Isso eu queria ver também. Sempre que tento fortalecer esse grupo muscular, acabo tendo dor nas costas e no ciático.
Adoraria também❤
Ótima sugestão!!
Cara estou travado a 4 dias, fiz os exercícios como ensinou e já consigo me mexer melhor, Deus abençoe grandemente
Como eu nao vi esse video antes? 😳 Resultado praticamente imediato 🙏🏼 salvou minha lombar, ah inclusive ela mandou te agradecer kkkkkk. Recomendo, testado e suoer aprovado!!!
Que maravilha, fico feliz em ter ajudado!!!
Deus seja louvado 🙏🏻
Estou amando seus exercícios.
Estou com dor lombar. Muito obrigada pelo seu conteúdo
vc percebe que este moço tem amor mesmo na profissão!
Obrigado Gisele!
Quem conseguir fazer, realmente é incrível. Estava com dor na lombar e 1 série só diminui a dor uns 70%. Obrigada Guilherme!
Desde que adotei essa sequencia de exercícios, minhas dores na cervical e na lombar sumiram. Muito obrigada.
Serio ? Eu com muita dor faz 1 semana
Estou impressionada como minhas dores na lombar sumiram. Foram como tirar com a mão. Que incrível 😍😍😍
Obrigada por divulgar seus conhecimentos .
Muito bom! Ontem minha lombar tava doendo demais! Eu travei! Meu amigo me passou os seus alongamentos e hj tô beeeeem melhor! Valeu Professor!
Gratidão Renan, fico feliz em ajudar.
Sensacional cara minha coluna travou depois de uma anestesia rack eu já tava há um mês tomando tramal de 8 em 8 fiz seus exercícios e no dia seguinte já tava melhor gratidão 🙏❤
Meus Deus! Tem mais de mês que estou com a lombar atacada. Acabei de fazer esses alongamentos e a dor desapareceu. Muito obrigado por compartilhar um conteúdo tão útil! Deus abençoe
Fico muito feliz em saber! E obrigado pelo Feedback
Pode fazer todos os dias ?
Estou recomendando seu canal para todos os meus amigos, colegas de academia, parentes … não tem igual. Resultado garantido. Cheguei a um mês, foi começar a fazer e os resultados aparecer, foram imediatos e crescentes. Parabéns e obrigado
Que maravilha, obrigado pela preferencia, fico muito feliz em estar ajudando!!!
Fiz esses exercícios e minha coluna é a lombar melhorou bastante.
Nossa eu tava com muita dor na lombar a uns dois dias e achei o vídeo desse anjo chamado Guilherme, fiz os exercícios e as dores sumiram, muita gratidão a vc doutor Guilherme que o Senhor te abençoe.
Estava tendo dores na lombar por causa da academia, mesmo fazendo certo os exercícios, e depois de começar a sempre fazer esse alongamento, melhorou muito e hoje por exemplo nem estou com dor. Obrigada Guilherme!!
Que bom, May! Fico feliz!
Eu também sofro com a minha lombar mesmo executando os exercícios adequadamente
Muito bom. Consegui fazer todos e estou 90%.
Obrigado.
Deus abençoe o Brasil.
Vê lá família.
Sandro Lopes loc.
Meus parabéns, e obrigado pela participação 🙏🏻
Mto bom,acordei e fiz deu pra suar!!! Obrigada 🙏 tenho hérnia na lombar e todos os médicos dizem q meu caso é cirúrgico. Me ajudou mto!!! Vou fazer todas as manhãs!!!
Véi ele é lindo, inteligente, carismatico, prestativo , e ajuda a gente a desentortar rsrsrs. Vc é top. Acredita q por causa dos seus videos seu amor em exercer sua profissão e aliado as minhas dores, estou pensando em cursar fisioterapia.Um abraco
Boa noite amigo eu tinha muita dor não conseguia dormir, depois que eu comecei fazer esses exercícios estou dormindo bem tenho 56 anos muito obrigado lracema trizidela do vale Maranhão
Faço crossfit fiquei um mês parada e voltei esse mês com dor na lombar 😢 vou começar hoje o treino pra aliviar a dor 😊😊😊😊😊😊
Acabei de acompanhar e realizar os exercícios, sem palavras o desconforto lombar, já não existe . Amanhã uma nova sequência. Obrigado
Que bom, fico feliz em saber 🙏🏻
Chegou na hora estes exercícios. Consegui fazer todos . Obrigada. Vc faz um bem enorme. Estou com hérnia gostaria se for possível alguns exercícios. Tenho 70 anos mas o tempo que me resta quero ter uma qualidade de vida . Os exercícios me fazem um bem enorme. Essa hérnia apareceu agora mas vou conseguir melhorar.
Bom dia, achei vc procurando na internet, estou sofrendo muito com dor , fiz ressonância , e deu protusão discal l4 L5 com compreensão no ciático , estou sofrendo muito , nenhum remédio passa nem injeção , fui afastada do trabalho , e a maior dor e na perna , mal tô conseguindo andar ,vi os exercícios fiquei alegre e uma luz no fim do túnel
Excelente e de graça! Um profissional que tem um canal de dicas de fisioterapia, cobra R$ 250,00 para ensinar 7 exercícios para aliviar a dor lombar... Parabéns Guilherme pelo seu canal e generosidade em ajudar, pessoas como a gente, a classe pobre deste país.
Esse cara deve ter estudado na mesma escola de Edir Macedo
O bem estar causado após essa sessão é impagável. Muito obrigado. Máximo respeito aos profissionais da fisioterapia.
Esse professor é o melhor do Brasil,. Parabéns. Vc é único. Agora estou sem dor. Grata.
Esses exercícios me ajudaram a dormi como a dias não dormia . Obrigado. Façam meu povo .😊
Pelo amor que vc tem a sua mãe, me ajuda. To a 40 dias de cama. Tento andar, mais nao consigo andar sozinha. A impressão que tenho é que as pernas nao comporta o peso das costas. Tudo isso ppr causa da hérnia de disco, que nem sinto mais, graças aos seus exercícios. Só queria ver o dia clarear em pé. Deus te abençoe abençoe.
Esses exercícios serviram pra mim ver o quanto sou sedentário, sou muito duro quase não conseguir fazer esse último kkk meu Deus, mas senti melhor sou corcundo quero melhorar minha postura ,muito obrigado Deus abençoe
Os melhores exercícios p/ dor na lombar que achei até agora! Alivia muito! Obrigada!
Gratidão pelo conhecimento!
São exercícios que fariam parte de uma aula de yoga, meu povo, bora trabalhar mobilidade e força no yoga!!
Deixo a sugestão de práticas:
Iniciantes -> Hatha Yoga (execução mais lenta das posturas | maior tempo nas posturas -> mobilidade e força)
Experientes em algum cardio -> Viniyasa Flow (foco na realização em sequência das posturas, foco no flow entre as posturas, é muito rápido)
Gosto muito dos seus videos. No dia a dia não sinto nada. Minha lombar só comprime quando deito pra dormir. Só deitado. Durmo em posição fetal e não acha uma posição pra dormir em paz de jeito nenhum. Triste.
Olha vc realmente é um Salvador de vidas,cara eu Tava travada ja andei por hospital ja comprei vários tipos de remédio fiz vários tipos de exames e nada , foi só eu fazer seus exercícios levantou meu astral tava com dificuldade até pra andar depois disso ja consigo até levantar do chão.muit obrigado Deus abençoe grandemente sua vida e sua família 🙏👏.
fiz alguns exercicios para fortalecimento da lombar muito bons, com ótimos resultados, tenho hérnia de disco já faço fisioterapia porém os exercícios que o Guilherme passa são eficazes demais
Bom demais. Eu nao to recebendo notificações dos seus videos.
Você está inscrita e ativou o sininho de notificações? Veja com o youtube para não perder nenhum vídeo
Hoje esse vídeo salvo o meu dia,,fui malhar mim deu uma dor pélvica não podia nen respira direito,ai fiz esses exercícios melhorou bastante nota mil pra vc.
Parabéns, estava travada com dores fortes. Fiz e na primeira série graças a Deus aliviou total as dores.
Deus te abençoe grandemente.
Muito obrigado, fiz os exercícios e senti melhorar logo na primeira vez, vou continuar, estava sofrendo de dores e foi só fazer o alongamento que começou a aliviar . Mais uma vez muitíssimo obrigado.
Fico feliz por conseguir ajudar várias pessoas. Grande abraço
Vou fazer sim
Olha meu amigo eu pratico musculação há mais de 10 anos e hoje aos 38 anos, sofro com uma entorse na coluna,me obrigando sempre a me alongar após cada exercício, quê me auxilia com certa eficácia em diminuir a dor. Más são alongamentos sem acompanhamento de um profissional. E esse seu método de alongamento, TRIPLICOU o auxilio de eficácia, por isso fica aqui o meu grande respeito e agradecimento por poder compartilhar um pouco do seu conhecimento.
Obrigado, fico feliz em saber 🙏🏻
Deus sempre age na hora certa, entrei o ano novo fazendo os alongamentos 99,9% mehor feliz ano novo.
Todos os exercícios são maravilhosos, o último é o melhor que melhorei a minha lombar; sentia muitas dores também no cóccix, não conseguia sentar.
Quem tem hérnia de disco na lombar ( L 4 e L 5 ) pode fazer esse exercício?
É ótimo, pq é treino de mobilidade, vai ajudar aliviar a dor , a cada movimento faça devagar
@@micaeltavares4034 Obrigado pela atenção.
Tambem tem uma hérnia no mesmo lugar.
B
Olha eu estava sentindo muita dor na perna direita, da nádega até a ponta dos pés, pois tenho tendinite no glúteos, fiz o exercício pela primeira vez, a dor passou no ato, após o exercício, 👏👏👏👏
Fico feliz em saber! Continue com os exercícios .. Obrigado pelo Feedback
Tô no RJ 40 graus hoje e a minha tava podre kkkk
Fiz de manhã e a tarde já melhorou muito!!!! Like!!!
Show de bola. Muito importante pra quem fica muito tempo sentado no trabalho, e chega em casa com a região lombar completamente dolorida, às vezes pela má postura também.
Essa é a 3a vez que faço e como aliviou minha lombar, MARAVILHOSO 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🌹🌹🌹
Bom demais, melhorou muito as dores da minha lombar, compartilhei no meu whatsapp e Facebook e indico pra quem tem dores lombares como eu tenho
Pura verdade Mr Guilherme..
Achei o máximo e sorte de visualizar, porque estou a sofrer na coluna.
Ansioso desses novo desafio e saudável pela nossa saúde.
God Bless
Hoje foi a primeira vez que eu fiz e deu ótimo resultado estava com muita dor e a dor parou ✨🌹🔥👏👏👏👏
eu estou com dor e fiz esta sendo muito bom obrigadaa
Nossa, eu estava com uma dor insuportável na lombar, fiz esses alongamentos e minhas dores sumiram como num passe de mágica. 👏👏👏
De facto, depois de alguns dia fazendo, sente-se uma maior flexibilidade, maior desenvoltura
.
Minha primeira vez aqui. Com passar de alguns longos 5 qnos pegando peso adiquiri 3 ernias de discos. Com muito medo e tensao. Achei seus videos . Ate suei muito em dois videos seus. Mas fui seguindo suas dicas em todos. Ao final do meu dia farei mais uma de cada video desses dois que assisti. Acredito muito que vai valer a pena. Muito obrigada sou Joana ❤
Realmente essa sequência de exercícios da uma sensação no corpo de desbravamento
Comecei a acompanha - lo ontem com esses exercícios . Minhas dores , antes intensas já diminuíram muito . Obrigada
Fico feliz por contribuir com sua melhora.
Que vídeo salvador, te encontrei tem poucos dias, e hoje fui na emergência com dores na lombar, fêmur, calcanhar ombros, e no meu querido TH-cam, encontro vc com essa aula supimpa. Obrigada 😃 show de bola beijos 😚😘🍀
Meu eu caí da atura de seis metros passei 45 dias no hospital daqui em Pernambuco quebrei a coluna mais com a graça de Deus voltei a anda mais sinto muita dores e eu trabalho de pedreiro aí e que fica difícil pra mim
Excelente aula!
É bom praticarmos com constância.
Muito boa as suas *explicações eu fiquei encantada com o seu talento*
Muitíssimo obrigado 🙏🏻❤️
Guilherme e o melhor 1 divisão.
Muito obrigado,achei que estava com sérios problemas na lombar ,depois de uma semana fazendo esse exercícios já não sinto nenhuma dor ! Obrigado
Seus exercícios salvaram minha lombar Deus abençoe por dividir com nós seus conhecimentos.
gosto imenso deste fisioterapeuta, os exercicios dao sempre resultado e acho muito bem pois ele faz sempre junto conosco. muitos parabens e continuacao de sucesso
Assistindo seus vídeos já salvei minha cervical com exercícios de fortalecimento e entendendo o jeito de dormir bem. E já são uns 2 anos que graças a Deus nunca mais travei devido cervical, agora voltei aqui pra salvar minha lombar hehe, idade é foda kkkk. #37 . Valeu e parabéns pela didática
O que seria de nós se não tivesse pessoas como vc nós ensinando como ter uma qualidade de vida.
Seu nome é lindoooooh, e amei seus exercícios para a coluna lombar, infelizmente sei q deve ser caro esses exercícios, mas não tenho condições por não está trabalhando (ainda) e valorizo as pessoas que trabalham nessa área. O dia a dia é muito corrido e a postura fica toda torta pelo sentar, andar em fim é isso. Gratidão "Gui" posso te chamar assim.??!? Um bj no seu coração 💋❤️✨ bjs...💋💋💋💋💋
Obrigada por ser uma pessoa incrível e querer ajudar o próximo, são poucos aqui na terra e vc é muito especial...que Deus abençoe sempre sua vida...valeu e bjs.🙏💋💋💋💋💋
Não sinto nada na coluna, mas seu trabalho é fabuloso.
Obg! 👏👏
Fiz os exercícios e quando acabei já estava quase sem dor.
E olha que não fiz todos.
Recomendo, gente. Funciona mesmo!
Gratidão!
Que ótimo!
Obrigado por nos proporcionar essa série que faço diariamente.
Top to acompanhando tudo! Me dá alguns exercicios antes da musculaçao,pq faço em casa,na pandemia comprei a estacao de musculaçao,só nao tenho a esteira,o q vc me indica pra aquecer antes de fazer a musculaçao,faço só 2x ou 3x na semana,me dê orientação! Tenho mais de 45 anos,rss!
A-DO-RO seus vídeos!😍👏🏻👏🏻👏🏻
Esses movimentos me faz lembrar das "Ássanas ou asanas".
Vou praticar mais!
Gratidão pela postagem.
O seu exercício foi benção de Deus para mim, e acredito que tem sido benção pra muitos;
Por isso sou grato
Tava vario meses sem
Conseguir jogar bola ou praticar esportes por causa de dores e inflamações na lombar os exercícios que aprendi me fizeram voltar a prática de esportes
Gostei do conteúdo, pega ai mais um inscrito, bora bater esse um milhão logo... parabéns e feliz ano novo !!!
Maravilhoso amei vou fazer tenho dor na coluna muito
Faz vídeo pra nós
Eu quero. Sim
Vou fazer obrigada
Show maria
Te conheci agora à noite. Vi os 2 exercícios não fiz por que está tarde, tenho 67 anos, 4 doenças auto imunes que em 20 anos me travaram muito, osteoporose, artrite reumatoide, lúpus, esclerodermia e estômago de Barret. Me inscrevi e se puder me diz como fazer um trabalho de iniciantes por causa das 4 hérnias que descobri desde out22.
Cara, muito bom! Estava com dor desde ontem. Fiz o exercício e a dor lombar foi embora
excelente,muitos desses exercício substitui os aparelhos no pilates, fazia antes,agora devido ao trabalho nao consigo mais ir,faço em casa.
Caraca comecei hj e já senti a diferença . Obrigado pela força. Deus abençoe vc grandemente. Abração
Boa tarde pessoal. Eu tava com muitas dores na lombar, eu comecei fazendo caminhada e uns alongamentos leves ,sem forçar, sem dor e principalmente fazer o exercício da respiração .
Guilherme, você é uma pessoa diferenciada! Parabéns pelas suas recomendações e estilo descontraído em seus vídeos. Fiz esses 6 exercícios e eles serão diários em minha vida!!! Show!!!
Farei nos intervalos de estudo. Obrigada!!! 👏
Estava procurando vídeos assim porque tenho un nódulo na minha lombar e não tenho como pagar um fisioterapeuta agora e esses vídeos estão me ajuntando muito. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Eu tenho muita dor na lombar durmo de bruço e a a o ficar de pé sempre me posiciono em uma perna.mas estou melhorando seguindo seus vídeos. Muito obrigada que Deus continue te abençoando!!!
Sensacional meu amigo muito boa a sessão vc é o cara gde abraço DEUS te abençoe
Obrigado, fica com Deus.
Série maravilhosa! Só de assistir , já imaginei o alívio que ela vai trazer para a minha lombar tão sofrida. Obrigada!☺☺☺
Ao contrário de você Sandra Lucas, só de assistir, já me imagino entrevada pro resto da vida. Tenho medo até de tentar kkkk meu Deus, daí-me coragem!
FÁTIMA de Manaus
Obrigada pela força. Deus te abençoe sempre,junto à sua família .AMÉM
Glória Deus pelá sua vida
Amém 🙏🏻
Esses exercícios fazem parte da minha vida !!! Gratidão 🙏🏼
Vivo na Italia e vivo muito isso no inverno 😔
Eu ache super legal, eu fiz e achei ótimo,obrigado meu Deus por existierti pessos boas neste mando como o guilherme!
Bom Dia a todos. Mais uma sessão de exercícios. Obrigada. De Santarém no Estado do Pará.