Easy Oats Green gram Recipe//അമിതവണ്ണം Sugar BP Cholesterol കുറയും//Easy Breakfast//Oats Recipe

Hi Friends
I’m Dr.Bindu.
Oats ലും ചെറുപയറിലും ധാരാളം Fiber ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഇത് Sugar കുറയാനും weightloss നും help ചെയ്യുന്നു. Diabetes ഉള്ളവർ fiber ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതു കൂടാതെ Oats ൽ ധാരാളം proteins ഉം Antioxidants ഉം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Avenanthramide എന്ന antioxidants Blood Pressure കുറയ്ക്കുന്നു.Oats ൽ ഉള്ള beta glucan എന്ന soluble fiber cholesterol ഉം sugar ഉം weight ഉം കുറയ്ക്കാൻ help ചെയ്യുന്നു. Constipation ഉള്ളവർക്ക് കഴിയ്ക്കാൻ പറ്റിയ food ആണ് oats.
ചെറുപയറിൽ ധാരാളം folic acid , antioxidants, proteins, zinc, fiber, magnesium ഇവയെല്ലാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. Sugar level കുറയ്ക്കാനും weight കുറയ്ക്കാനും cholesterol കുറയ്ക്കാനും കണ്ണിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും skin, bone, teeth ഇവയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചെറുപയർ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ BP കുറയ്ക്കാൻ help ചെയ്യുന്നു. Cancer വരാതെ തടയുന്നു.
#easybreakfast
#oatsrecipe
#oatsgreengramrecipe
#oatsdosa
#oatscherupayardosa
#healthy
#easy
#healthyrecipe
#healthybreakfast
#tasty
#tastyrecipes
#tastybreakfast
#quick
#quickrecipe
#quickbreakfast
#cherupayar
#cherupayardosa
#weightlossrecipe
#highproteinbreakfastrecipe
#highprotein
#fiber
#fiberrich
#dosarecipe
#easydosa
#easyoatsdosa
#bequickrecipes

[@sheemak8418]

Ithu polichutto ithinu curry onnum venamennilla.Kandittu nalla tasty aanutto.Thakkali chatney poliyaanutto

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷🙏

[@diyaanoop3937]

ഏത് ഓട്സ് ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് സ്റ്റീൽ കട്ട്സ് ആണോ

[@BeQuickRecipes]

@@diyaanoop3937 steel cut oats ആണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. അതില്ലെങ്കിൽ Rolled oats use ചെയ്യാം

[@rajalakshmiviswanathan5997]

​

[@suseelathrikulasekharapura1470]

​@@diyaanoop3937😊l

[@animecrazy9143]

കൊള്ളാം അടിപൊളിയായിട്ടുണ്ട് നല്ല ഹെൽത്തി ആയിട്ടുള്ള കിടിലൻ റെസിപ്പി താനെ എന്നും എപ്പോഴും പുതുമ കൊണ്ട് വരുന്ന കൂട്ടുകാരിക്ക് ഒരായിരം നന്ദിയുണ്ട്

[@bindhukrishna8983]

ഒട്ടും ബോറടിപ്പിക്കാതുള്ള അവതരണം. റെസിപ്പിയും മികച്ചത് നന്ദി... ഈ ഒറ്റ വീഡിയോയിലൂടെ ഞാൻ Subscribe ചെയ്യ്തിട്ടുണ്ട്😍

[@BeQuickRecipes]

Thank you dear 🩷🩷🙏

[@rubynoonu8265]

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുവാൻ നല്ല അടിപൊളി ഒരു ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പിയാണ് കാണാൻ സാധിച്ചത് വളരെയേറെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു തീർച്ചയായിട്ടും ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കുന്നതാണ് അതുപോലെതന്നെ ഷുഗറും അതുപോലെ ബിപി കൊളസ്ട്രോൾ എല്ലാം കുറച്ചെടുക്കാൻ ഈയൊരു ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പി നല്ലതായിരുന്നു എന്നറിഞ്ഞതിൽ വളരെയേറെ സന്തോഷം എല്ലാവർക്കും അതായത് ഇങ്ങനെയുള്ള അസുഖമുള്ളവർക്കൊക്കെ ട്രൈ ചെയ്യാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു വിഭവമായിരുന്നു നല്ലൊരു അവതരണത്തിലൂടെ കാര്യങ്ങളെല്ലാം പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കി തന്ന നല്ലൊരു വീഡിയോ ഇനിയും ഇതുപോലെയുള്ള വീഡിയോകൾ കൊണ്ടുവരണം

[@kunjammamathew5658]

, rotaract

[@sandhyamohan9721]

നല്ലോരു ഹെൽത്തി breakfast റെസിപ്പി ചെറുപയറും ഒറ്റ്സും ഇത്രേം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടന്ന് ഇ വിഡിയോ കണ്ടപ്പോ മനസിലായി കൂടെ മുരിങ്ങ ഇല ഇട്ടപ്പോ സൂപ്പർ അതുപോലെ തക്കാളി ചട്ട്ണി അടിപോളി

[@ridwan1176]

എല്ലാ റെസിപ്പിയും കാണാറുണ്ട് വളരെ നല്ല വീഡിയോകളാണ് അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ നല്ല വീഡിയോ വളരെ ഹെൽത്തിന് നല്ല റെസിപ്പീസ് ആണ് എപ്പോഴും കാണിക്കുന്നത് ഇതുപോലുള്ള വ്യത്യസ്ത റിപ്പീയുമായി ഇനിയും വരുക

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷

[@alee3174]

ഇത് ശെരിക്കും ഇഷ്ടആയി ഡിയർ ഞാനും ഇത് പോലെ ഒന്ന് നോക്കട്ടെ കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടം ആകും

[@Sharmiszedsvlog]

Nalla recipe anallo healthy ayath kondu ellarkkum nallath anallo njanum try cheyyattey

[@soufarpp8212]

Innathe recipe kollatto,,,healthy oat’s recipes ndhayalum try ch eey unnund,,,thanks for sharing

[@roshlh2071]

Oats and cherupayar ..super healthy. Dosa looks perfect. Super tomato.chutney.

[@diyamol4025]

Simple and delicios ennokke parayunnathu ithinokkeyaanu atrekku ishttayi oatsum cherupayarum kondu veriiety aayi pala types of dosa s kanichuthannu

[@natureexplorer5802]

vannam kurakkanulla ee breakfast super aayittundtto..ini ithupole onn try chaithu nokkatte

[@Dora-yd4lb]

വളരെ ഹെൽത്തി നല്ലൊരു റെസിപ്പിയാണ് ഷെയർ ചെയ്തത് നല്ലൊരു വീഡിയോ ആയിരുന്നു

[@elizabethcherian2785]

Yes we could hear the sound of crispness..thankyou for the healthy recipe

[@afrimol9955]

Cherupayar oats recipe kollalo nalla healthy ayitulla breakfast recipe great sharing ethupole onnu try chyyth nokanam thanks

[@BeQuickRecipes]

🩷👍

[@susanrajan793]

🎉explanation very very nice പിന്നെയും കാണാൻ തോന്നുന്നു ❤

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🙏❤️❤️

[@pearlywhites7582]

Oats and cherupayar ...healthy combo...well prepared and presented too....nice share

[@lifeismykitchen4399]

Thakkali chutney yum dosa yum pwolichaduki..
Recipe yude othiri gunangal koodi paranjathond Valaree nannayi..
God bless your family 😊

[@mydreamz1751]

ഇത്രയും healthy ആയ ഒരു recipe njan ഇതുവരെ കഴിച്ചിട്ടില്ല..കണ്ടിട്ടുമില്ല. ചെറുപയർ ഓട്സ് ദോശ ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു.

[@susanrajan793]

ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും ഉടനെ തന്നെ ചെയ്യാം Thankyou

[@BeQuickRecipes]

🙏👍

[@rijysmitheshwe2210]

Oats um cherupayar kondulla ee dosa valare nannayittundu, very healthy and tasty breakfast recipe, makkalkku tiffin box il koduthu vidan pattunna nalla adipoli recipe

[@BeQuickRecipes]

🩷👍

[@mylittleworld1484]

Wow yummy and healthy recipe thadikurakkanum sugar nokk nalladanallo great sharing thank you ❤

[@gigglest8701]

Cherupayarum oatsum kondulla e breakfast recipe super nalla healthy aya item njan theerchayayum undakkum very useful video thanks

[@desiappu1]

wooowww very healthy & easy to make recipe u shared... look really delicious😋 will definitely be making it soon...thanksss

[@asharavindran6139]

Nice. Njanum ethu undakkarundu. Ethil kurachhu ragiyum cherkam.

[@BeQuickRecipes]

👍

[@resmishiju8445]

perfect healthy dosa recipe.Easy to make and good for health

[@diyakumar1770]

Very healthy recipe...Oatsum cherupayarum Nalla protein rich breakfast aanu....Try cheytu nokkaatto

[@cookingathome-287]

Nice recipe . Thank you for sharing ❤❤

[@Vijay-ls9eq]

perfect healthy dosa recipe good for healthy breakfast . Thanks for sharing this useful recipe

[@sabeenasakkeer4413]

വളരെ രുചികരവും ഹെല്ത്തിയും ആയ ചെറുപയർ ഓട്സ് ദോശ വളരെ ഇഷ്ട്ടായി ഇന്ന് തന്നെ പയറും ഓട്സ്മ് വെള്ളത്തിൽ ഇടട്ടെ ഒരുപാട് ഇഷ്ടായി ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഈ ദോശ താങ്ക്സ് dr

[@BeQuickRecipes]

👍🙏🩷

[@princedxb9926]

This is such a healthy and nice recipe.. oats and green gram together will give good taste. Would love to try this recipe. Thanks for sharing 👍🏻

[@valsanair1817]

നാളെ ഇതുതന്നെ breakfast. Thank you.

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@deepakurian3870]

Thank you for a healthy recipe. Ur way of presentation is really good. Is it ok if v refrigerate the remaining batter for next days?

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷. You can store in fridge

[@jackandjill2839]

ith super aanallo..curry polum vendathe adipoli breakfast recipie aanallo..thankyou for the recipie

[@ronyskitchen7598]

Very nice helty recepi you shearing dear... Helpfull for weatloss journey

[@valsammaayyappan6562]

വളരെ നല്ല recipe

[@prabhakarmenon7968]

Very tasty. Healthy breakfast.

[@sushamanair434]

Very nice....simple nd healthy one...thanks

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@soudhaniyaz5730]

Sugar bp oke ullavark pattya ee oats recipe valare useful aayitto,,,healthy recipe ndhayalum try cheyyunnund,,,thanks for sharing

[@nishanoeld110]

This looks healthy and delicious...well prepared and presented too...nice share

[@jasnajasna3017]

oatsum cherupayarum vechulla ee healthy recipe nannayittund

[@foodbysarana1248]

the way you cooking is awesome , and food mixture so a frying easy breakfast watching hunger wanna try it,

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷

[@walkwithshankaraadi]

aaha ith kollaalo, nice

[@premajasandosh9169]

Thank you for this healthy & easy to make recipes 🙏❤😊 will definitely be making it soon.

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷🙏

[@Annz-g2f]

Very tasty n healthy recipe thank you

[@ChuduShainu]

Recipe looks not only delicious but health wise also wonderful one. As it said oats is really helpful reducing weight. It is really useful for middle aged people who concentrating on their health. No works to say about the presentation style. It is too helpful to the beginners also. Expecting more such videos like this and happy to share it with us.

[@rihasreeraj8591]

Usefull vdo.. സൂപ്പർ റെസിപ്പി.. ഒരുപാട് ഇഷ്ടായി ❤️

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@rajivenuscientist-dheadcsb3108]

Wonderful presentation and very happy that your videos r always short and interesting 😀

[@BeQuickRecipes]

Thank you ma’am 🩷

[@jayanthic5824]

Thank you. Nalla recipe

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@salhamilu3009]

Onnum parayanilla helthy breakfast nte kalavara thanbe oats um green gramsum kondulla dosa kidu tomato chutney

[@prasannakumari6654]

Super..healthy dosa...than u for sharing..try cheyunnundu..😊👌👌❤️

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@reejakk-7896]

Thank you chechi🙏🙏

[@shiyaprabhu5411]

Sugar, cholestrol um ullavarkk um kazhikkqlo oats green gram kond undakkiya recipe

[@shebeeskitchentips007]

നല്ല ഉപകാരമുളള വീഡിയൊ

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@sheelamathew1392]

Looks good

[@Omana-s3f]

വളരെഇഷടമായി

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🙏

[@balamanisuryanarayan3697]

Liked a lot looks very yummy.wil try very soon.thanks and will get back after making the same.

[@rajanpoduvalkizhakkedath9483]

Good recipe 👍🏻

[@BeQuickRecipes]

👍🙏

[@rrukminidevi4169]

Very nice video.😊

[@harisalankar]

Thank you ❤👍

[@Sherly-rb8kw]

Thank you 🙏👍❤

[@beenanv3734]

Adipoli healthy recipe 👌👌👌

[@annammamathew6430]

Verynice

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@Binduscookbook]

ഒത്തിരി ഇഷ്ടം ആയി ഈ റെസിപ്പി... 👌👌😋🥰♥️

[@BeQuickRecipes]

Thank you 🩷🙏

[@MaryMary-se5ny]

​@@BeQuickRecipesjnu😮❤😅😢🎉😂❤❤

[@ushanarayanapillai2700]

Try ചെയ്യാം

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@molammababy3415]

Super❤❤❤❤❤

[@deepakurian3870]

Can u please upload some variety keto diet snack dishes ,please??

[@BeQuickRecipes]

Sure👍

[@santhagopi2883]

Super

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@sweetymypet3]

Super..healthy dosa👍❤️

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@geethakannan2990]

I luv almost all your videos.All the best.

[@BeQuickRecipes]

Thank you so much 🩷

[@bindupauly5294]

Very nice

[@graceson2010]

Gud

[@reemamathew5377]

Super recipe❤❤❤

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@pichipoo7652]

Super perfect healthy dosa recipe.Easy to make and good for healthy breakfast. Thanks for sharing this useful recipe

[@lalithachandran7305]

Adipoli

[@ayishasidheek9922]

Healthy and tasty breakfast recipe. Nicely preparation and presentation. I will try this way. Nice share...

[@leyapriya9323]

Super, easy, healthy recipe 😍👌👍❤

[@Ammini-rv1ei]

Thankyou.

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@Itsjune-s4k]

Muringayila skip cheyyavo bangloril aanu ivide kittilla😌😌

[@BeQuickRecipes]

Skip cheyyam🩷

[@vasantharajendran8311]

👌

[@mallikadas5584]

Adipoly 👍

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@bindhubaiju667]

Superb

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@jossyjo4883]

Super👍👍👌👌👌👌👍

[@BeQuickRecipes]

🩷🙏

[@elenaemma9601]

so well prepared look really delicious sis many different recipe shared from your vlog thank you for sharing

[@subbukums-oh9mt]

😊 10:16

[@jayavallip5888]

Super👍❤

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@mollystanly4017]

Oats എത് companiude നല്ലത്?

[@user-bi6ww4lr7h]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@santhakumari1677]

Super 👌 👍

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@pushpakrishnan2636]

Healthy & tasty dosa 👍👍👍👍👌

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@jinibs9459]

ഡൌട്ട് ക്ലിയർ ചെയ്യണേ അമിത വണ്ണം ella ഷുഗർ colostrol ഉണ്ട്. അപ്പൊ ശരീരം മെലിയോ

[@BeQuickRecipes]

മെലിയില്ല..kazhicholu

[@aishamohamed9060]

Suuuuper

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@jyothilakshmi4782]

സൂപ്പർ ദോശ ഉണ്ടാക്കിനോക്കാം...

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@asnafasilasnafasil845]

Chechi ഇത് weight gain ഉണ്ടാക്കുമോ

[@BeQuickRecipes]

Weight loss recipe aanu

[@asnafasilasnafasil845]

Kuttikalk weight gain anoo

[@annammajoy2974]

Super 👍🏼🙏

[@BeQuickRecipes]

🩷🙏

[@balamanisuryanarayan3697]

Looks very yummy.wil try immediately.n get back to u thank u a lot

[@BeQuickRecipes]

🙏

[@murshidamurshi3476]

👍👍👌👌❤❤

[@ushaudayan9370]

👍

[@BeQuickRecipes]

🩷

[@ambilykunje1597]

Does payer cook properly

[@BeQuickRecipes]

Yes

[@nishajoby6384]

❤❤❤

[@BeQuickRecipes]

🩷