ทดสอบกินไขมัน ไล่ไขมัน 30 วัน จะพังหรือจะปัง มาดูกัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2019
- แฝดทดสอบกิน เบคอน แคปหมู ชีส และของมันๆ เพื่อให้ผอม 30 วัน
.
ติดตามเรา2 คนได้บ่อยๆ ในแฟนเพจ
เพจ ทำไงให้สวยขึ้น by butterfly
/ butterflytwins
ฝากติดตาม IG ด้วยนะจ้า
IG : Na / nana_manassanan
Nan
/ nan_chanoknart
พูดคุยสอบถามเกี่ยวกับสินค้าทุกตัว
ติดต่อโดยตรงได้ทางไลน์ @butterfly.twins
line.me/R/ti/p/%40butterfly.t...
หรือ
line.me/R/ti/p/%40nanfuyu - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
คีโต แบบคุณ 2 คนยังไม่ตรงหลักเท่าไหร่เลยไม่ลงค่ะ ถ้าลองตัดพวกขนมคีโต สารให้ความหวานแทนน้ำตาล พวกซอสต่างๆ รับรองน้ำหนักลงแน่นอน
เรากินคีโตมาได้แค่ 1 เดือนกว่าๆ น้ำหนักลง 6 กิโลกรัม เอวลง 2 นิ้วกว่าๆค่ะ
หัวใจหลักคือ เนื้อสัตว์ ไข่ เครื่องปรุงที่ใช้ได้ มีแค่ เกลือ น้ำปลาแท้ กะปิ ถ้ากินได้แค่นี้รับรองลงแน่นอนค่ะ
คือ กินครบ 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ใช่ไหมคะ เพียงแค่ เปลี่ยนเป็นกินอาหารคีโต แล้วจำกัน แคลอรี่/วัน ไหมคะ
กำลังกินยุค่ะ เราไม่สนพวกขนม ปรุงรสแบบที่บอก คงจะลงนะคะ รุ้นึกมีกำลังใจ
คิดเหมือนกัน ห้ามกินผักด้วย ส่วนขนม ผมว่าไม่น่าทานได้ เบค่อนไรก็ตาม เป็นอาหารแปลรูปไม่น่าจะทานได้ เกลือน่าจะเป็นดอกเกลือนะครับ น้ำมันก็ห้ามทานน้ำมันพืช ควรเป็นน้ำมันที่มาจากเนื้อสัตว์เท่านั้น ถูกผิดบอกด้วยนะครับ
ถ้าไม่เคร่งมากกินง่ายๆ คิดง่ายๆแบบนี้ก็ได้ ตัดแป้งน้ำตาลทุกชนิด กินไขมันมากขึ้น กินอิ่ม อิ่มแล้วพอแค่นี้เดี๋ยวก็ลดได้
Yean Samart ผักใบเขียวกินได้นะคะ ผักหัวใต้ดินกินไม่ได้คาร์บสูง
พี่ๆสวยมากก เพิ่งมาติดตามค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับการทดลอง และความรู้ อีก1 บททดสอบ
รายละเอียดชัดเจนมากครับ ขอบคุณครับ
ได้ความรู้เยอะมากกก ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ
สวยมากทั้งสองค่ะ ดูเเลตัวเองดีมาก💜
มีประโยชณ์มากๆเลยค่ะ นี่กำลังจะเริ่มทำค่ะ
แฝดที่น่ารักที่สุดเลยอ่ะ..สวยด้วย..จะลองทำบ้าง😊
ช่องนี้ทำน่ารักมาก ลงบ่อยๆนะคะพี่ๆ
สวยทั้ง2 คนเลย ดูแระเพลิน
ชอบขอบคุณคะ
น่ารักจังเลยค่ะ ติดตามๆนะคะ 🤟😍
สวยแล้วยังมีสาระอีกค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ
เคยได้ยินการลดด้วยวิธีนี้เหมือนกันค่ะแต่ไม่กล้ากิน จนมาเจอช่องนี้ดีมากเลยค่ะ
สวยและรวยมากจร้า
พี่ก้อชาวคีโตคะ ทำมาตั้งแต่ปีใหม่ ผ่านมา 1เดือนผมไม่ร่วงคะ
พี่ทาน Multi vitamin+iron, Magnesium citrate, Collagen ดื่ม Bone Broth, ดื่ม Cider Vinegar ดื่มน้ำเกลือ Pink Sea Salt ทุกวัน
ทานผัก 6-7อย่างที่มีคาร์บน้อย เช่นผักขม เห็ด ผักกาดKale หัวกระหลำปลี broccoli etc. ผักที่มีคาร์บเยอะเช่นฟักทอง, ถั่งงอกไม่ทาน
ผลไม้ก้อทานแค่พวกตระกูล Berry เท่านั้น เพราะส่วนมากผลไม้จะมีน้ำตาลหวานแบบธรรมชาติในตัวมันสูงเช่น ขนุน, แอปเปิ้ล, องุ่นเป็นต้น พี่จะไม่ทานเลย
ดื่มน้ำ mct oil ทุกวันและ ใช้น้ำมันมะพร้าวทอด ทานเนื้อสัตว์ที่ทานหญ้าไม่ใช่หัวอาหาร ปลาที่มาจากทะเลกว้างไม่ใช่ปลาเลี้ยงในบ่อ ไข่Free Range ต่างๆนาๆ ถั่วพี่ทานแค่ Walnut, Pecan Almond เพราะมันคาร์บต่ำ
มันค่อนข้างเจ้มงวดนะคะกับการกิน พี่ทำอาหารทานเองส่วนมาก เพราะอาหารสั่งเค้ามีผงชูรส และน้ำตาลซ่อนเยอะ ทำให้ Insulinขึ้นคะ
พี่ลดมาได้แค่ 3กก แต่สัดส่วนลดลง 1นิ้วรอบตัว และมีแรงออกกำลังกายเยอะคะ
พี่คิดว่าจะทำต่ออีกนะคะ อยากลดอีกสัก 3-4 กก
ป.ล. ถ้าอยากทานหวานพี่ซื้อ น้ำตาลเทียม Stevia มาใช้ เอามาทำขนม Keto Pancake, Keto cheese cake อาทิตย์หนึ่งก้อทานขนมแค่1-2วันนะคะ ทีเหลือเข้มงวดนับแคล ออกกำลังกาย 5-6วัน แบบ HIIT 30-60นาที
พี่ขอเสนอให้น้องทำเมนูอาหารคีโตแบบไทยๆให้ผู้ชมชาวคีโตทำตามหน่อยนะคะ ถ้าคำนวน Cal และ Carb, Fat Protein ให้ผู้ชมด้วยจะยอดเยี่ยมมากเลยคะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ😊😊
ขอบคุณค่า
ดูได้เพลินมากครับ
น่ารักจังคะแฝดคู่นี้ หน้าต่างกันคนละแบบนะคะ
ทานคีโตได้ 10 วัน น้ำหนักลง 2-3 โลแล้วค่ะ คือดีมากกก กินวิปครีม กินพะโล้สามชั้น ขาหมู โอ้ยยย อร่อยย วันไหนขี้เกียจก็ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม
ทานข้าวใหม
นางร้าย คนเดิม คีโตคืองดแป้ง ผงชูรสนะค้า ข้างเป็นแป้งเป็นคาร์บไม่เรียกคีโตจ้า แนะนำเข้าไปในกลุ่ม thaiketofriends ในเฟสบุคค่ะ
ไม่ทานเลยจ้า
แนะนำว่าควรทอดด้วยไขมันหมู หรือถ้าหาไม่ได้จริงๆก็ควรเป็นน้ำมันมะพร้าวสำหรับประกอบิาหาร(ไฟไม่แรงมาก)
@@user-sq5ss5jm1c ยังจะถามทานข้าวไหม เดะทุบ
เก่งจังเลย ชอบคริปมากๆคะ จะลองทำนะคะ
เบค่อนแนะนำของ เลม่อนฟาร์มครับไม่มีชูรสและไดโซเดียมครับ ผมกิน CD ฮาร์คคอกว่า keto สารให้ความหวานก็ สตีเวีย100เปอ หล่อฮังก๊วย อินซูลิน อีริทมัลทอลครับ ไม่แนะนำให้กินของหวานคีโต ถึงจะคีโตมันก็คือน้ำตาลทำให้สมองติดน้ำตาลครับพี่ สมองมันไม่ได้ฉลาดพอที่จะแยกแยะว่าอันไหนน้ำตาลที่คีโตกินได้หรือไม่ได้มันเหมาว่าเป็นของหวานหมด
คุณนา คุณแนน ชอบผลลัพธ์ของ IF หรือ คีโตกว่ากันครับ
อุปกรณ์ตรวจหาซื้อที่ไหนครับ ขอบคุณครับผม
คลิปสนุกมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า
ขอบใจนะสองสาว สำหรับความรู้ดีๆครับ
ด้วยความยินดีค่า
มารีนโอเมก้าและ LifePakหาซื้อได้จากที่ไหนคะ / ขอบคุณคะ
สอบถาม วิตามิน กับ น้ำมาปลา หน่อยค่าาา
น่ารักมากค่ะดูทุกวันเลย😆😆
ขอบคุณค้าบ
กินปกติคะ แต่อย่างดออกกำลังกาย แค่นี้ก็สุขแล้วคะ
ดูบวมๆ นะคะ
คีโตนลำบากมาก หาของกินค่อนข้างยากเลยแหละ คนทำงานลำบากก่อนจะเข้าคีโตนได้ต้องผ่านสมรภูมิเยอะมาก เวียนหัวบ้าง อ้วกบ้าง ไม่ไหวอะ เราว่าโลว์คาร์บยั่งยืนกว่า กินเหมือนคนปกติทั่วไป แค่ควบคุมปริมาณ และลด หวาน มัน เค็ม ไม่ต้องอดแต่ลดเอา กินแค่อิ่มอย่ากินเพราะอร่อยก็พอ
BBuster BBM เราว่าทานคลีนยั่งยืนกว่า คลีนบ้างไม่คลีนบ้างแต่ควบคุมปริมาณ เราควบคุมน้ำหนักมา17ปี ลองมาเยอะ ทานคลีนได้ผลดีสำหรับเรา ยั่งยืนสุด ไม่เครียด
อะไรที่ยุ่งยากมักไม่ยั่งยืนค่ะ คลีนแค่ง่ายกว่าคีโตนขึ้นมาอีก 2 เลเวล
จริง
คีโตยุ่งยากมากจริงๆอ่ะ นี่ไม่เอาเลย ชอบอะไรแบบง่ายๆสบายๆ เลยกินแบบลดแป้ง น้ำตาล ของทอด ทำifด้วย แต่ไม่กินคลีนนะไม่ชอบ555 ไม่ออกกำลังกายด้วย อิอิ ลงไป9โลแระ ชิลๆ^^
ใช่ไม่ได้กินมะม่วง ไม่กินแป้ง ขนมอร่อยๆที่ทำจากแป้ง กินชูรสไม่ได้หากินยากเนาะ
น่าร้าคคคคคคคค
แอบเห็นน้ำตาลที่ใช้เป็นขวดเขียวๆ ไม่คีโตนะคะ ไปเช็คดีๆเด้อ
คนที่เม้นว่ากินแต่พอดีออกกำลังก็ลดได้ ลองรึยังคะ ถ้ามันได้แบบนั้นทุกคนเค้าไม่มาสรรหาวิธีไดเอ็ทต่างๆหรอกค่ะ
น่ารักกกง้าาา การพูดแบบฮาๆผู้หญิงด้วยกันยังชอบเล๊ยยยย
ร้ากกก
ขอบคุณที่มาแชร์แบ่งปันประสบการณ์ และอธิบายให้เข้าใจง่ายมากๆกับสูตรคีโตนี้นะคะ เพราะงงมานานแล้วว่าสูตรนี้คืออะไรกันแน่ ขอบคุณนะคะ🙏🏻😊
กินผิดหลักทั้งหมดคะ อย่าทำตามมันผิดวิธี ที่นากับแนนกินเขาเรียกLC ไม่ใช่KD
🍰ฝาแฝดกันปาวคะ สวยเหมือนกันเลย👍
ร้านอาหารคีโตอยู่ที่ไหนคะ รบกวนบอกหน่อยค่ะ🙏🙏
พี่สวย🧡
ได้ลองตรวจเลือด เช็คระดับไขมัน ดูไหมค่ะ ? หลังจากที่ลองทานครบ 30วัน
พี่ชอบดูน้อง 2 คน น่ารักมากๆๆ คะ 30 วัน เหมือนว่าน้องทั้ง 2 สมบูรณ์ขึ้นน๊ะคะ ลอง Green juice ซิคะน้องแนน, น้องนา.
ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล ไม่เนื้อสัตว์ ทุกชนิด แต่จะได้ไขมันกับน้ำตาลจากพืชเช่นกัน
ใช้ DNA. จากพืชเข้าแทน ร่างกาย มันจะขับของเสียออกเอง Dr. Gerson non-toxic from Mexico
Life is a gift แล้วพี่ใช้ไขมันจาก ไข่, Salmon, mackerel
ผลลัพธ์ = อารมณ์ดี"(ปกติก็ดีอยู่แล้ว)", นอนหลับสบาย, ไม่เหนื่อยง่าย I will follow you a result, Sis! Love you,💖💖
ผมน้ำหนักหายไป 19 กิโลเพราะคีโตเลยน้าาาา
คนเราไม่ได้ศึกษาและไม่ลงมือทำอย่างจริงจัง มักจะหาข้อมาท้วงต่างๆ ส่วนตัวก็เป็นมาก่อน แต่พอเอาเข้าจริงเดิมเป็นคนชอบกินผักไม่ชอบของมันเท่าไร แต่ก็มีอาหารไขมันที่ชอบ และเอามากินได้ชิลๆ ตอนนี้กินคีโต+ทำIFด้วย แค่10วันลดมา2โล แถมผิวใสขึ้น ลองดูค่ะ เราอาจไม่คีโตจ๋า แต่ตัดแป้งน้ำตาลออกให้สิ้นสำหรับคนต้องการลดความอ้วน รับรองผลเลย สุขภาพปิ๋ง😙
อยากทราบ วิตามินรวม ไลฟ์แพค กับมารีนโอเมก้า หาซื้อจากที่ไหรคะ
วันนี้ทำวันแรกค่ะ...รู้สึกกลัวพลาดไปหมด
ยังไม่คีโต 100% ค่ะ เพราะยังทานของต้องห้ามเยอะ ของที่มือใหม่ห้ามก็ยังทานกันอยู่ นน.เลยไม่ลง อีกอย่างสาวๆไม่ได้อ้วน เลยไม่เเตกต่างมากค่ะ ขนมเอย ครีมชีสเอย วิปครีมเอย ถ้าตัดตรงนี้ออกไป ยังไงก็ลงอย่างน้อยๆ 2กิโล ใน1เดือน ลงแบบไม่ดีดขึ้น เพราะถ้าไม่หักดิบร่างกายตัดน้ำตาลไม่ขาด พอทานขนมคีโตซึ่งมีคาร์บมีสารหวาน พอรวมกัน มันก็ยังกระตุ้นอินซูลีนอยู่ ผลเลยออกมาอย่างที่เห็นค่ะ อ้อ อีกอย่าง อ้วนมากลงมาก อ้วนน้อยลงน้อย สาวๆไม่อ้วน แทบจะไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย เลยไม่เปลี่ยนเเปลงให้เห็นอย่างชัดเจน
แบบนี้นี่เอง ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
ที่ไม่ลงเพราะทานคีโตผิดค่ะ มั่วไปหมดเลย แนะนำศึกษาให้ดีก่อนมาลงนะคะ ไม่ใช่แค่แป้ง น้ำตาลนะคะ มีอีกหลายอย่าง สิ่งต่างๆต้องดูคาร์บ เครื่องปรุงต่างๆที่กินกัน ปนเปื้อนตลอดเลยค่ะ เบอเก้อที่กินก็ไม่ได้ใช้เครื่องปรุงคีโต ช่วงแรกไม่ควรทานขนมหวานด้วยนะคะใครมาดูคลิปนี้ ก็ไปอ่านตามกลุ่มนะคะ เดี๋ยวจะได้ความรู้ผิดๆ
จริงคะ ผิด
ไม่มั่นใจว่าเรียกคีโตนได้มัย แต่คือกินเนื้อ นม ชีส ผัก ผลไม้ แต่งดแป้ง และ น้ำตาลแบบเด็ดขาด. ตอนนั้น สเต็กเนื้อ/หมูทุกวัน ควบคู่กับเล่นบาสเกตบอลเวลาที่อยากเล่นเอง แค่ 2 เดือน ลงจาก เกือบ 80 กิโล เหลือ 61 กิโลมาแล้ว. แต่ว่าต้องควบคุมต่อเนื่องห้ามยุด แค่นิดเดียวก่อน้ำหนักขื้นได้ ที่เข้าใจ เพราะแป้งและน้ำตาลเป็นตัวจับไขมันไว้ในรงกาย เมื่อไม่กิน ไขมันก่อจะไม่สามารถสะสมไว้ในรางกายได้งี้
แบบนี้เรียก Low-carb คร้า 😘
สองคนนี้เค้าพี่น้องหลึแฝดกันเหรอค่ะ เพี่งเข้ามาดูคลิปค่ะ
กินทุกอย่างไม่เกินแคล ออกกำลังกายคาดิโอ เวท ผอมหุ่นดีแน่นอนได้กล้ามเนื้อที่สวยด้วยบุคลิกดี
สนุกมากติดตามคลิปเหมือนพลีชีพงะ แง้ น่ารัก 🖤เราไม่กล้ากินเพื่อลดน้ำหนัก แต่คิดว่าจะกินเพื่อผิวค่ะ 🙏
ขอบคุณค่า
ทานขนม คีโตเยอะไปค่ะ คิดว่า เพราะจากที่ศึกษามา เค้าให้ทานเดือน ละ 1-2ครั้ง โค้กซีโร่ ไม่ให้ทาน เป็นไปได้ไม่ทานสารแทนความหวานเลยค่ะ
จริงๆการกินไขมันต้องกินไขมันจากธรรมชาติเท่านั้นไขมันทรานส์ไม่ได้นะครับ
เราทำคีโตมา3วันแล้ว พึ่งเริ่มกินน้ำหนักลง2.3โล พุงเล็กลง กินไม่เยอะมากกินพออิ่ม กว่าจะถึงเที่ยงก็ไม่หิวเลย แต่ตอนที่กินปกติข้าวน้ำตาลปกติคือกินยังไม่ถึงเที่ยงแต่หิวเเล้ว จะทำคีโตไปเรื่อยๆจนกว่าจะพอใจในน้ำหนักแล้วค่อยจะปรับมาเป็นโลวคาร์บ
เครื่องปรุงอาหารก็สำคัญมากนะคะ ถ้าจะทานแบบคีโตจริง กินมั่วไม่ได้เลยคะ
ส่วนมากอาหารต้องปรุงเอง ตัดรสดี ชูรส ซอสต่างๆ ต้องเป็นเครื่องปรุงคีโตเฉพาะด้วยจ้า
จริงค่ะ ลองผิดลองถูก จนทราบแล้วค่ะ
ดื่มน้ำผลไม้แยกกาก มื้อเช้าได้ไหมคะ
เจ๋งอ่ะพี่ ผมจะทำตาม
วิตตามินรวมยี่ห้ออะไรค่ะ
พี่ๆสวยมากเลยค่ะ ผิวดีมากเลยค่ะ มาปักบ้านหนูบ้างค่ะ💖👍😍 OM YIM chanel
มาเป็นกำลังใจค่ะ
ตอนหน้าสดสวยมาก
กราบเลยย
เป็นเบาหวานกินได้ไหมคะ
ร้านคีโตนอยู่แถวไหนคะ
คือ กิน ครบ 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ใช่ไหมคะ เพียงแค่เปลี่ยนเป็นอาหารคีโต
พี่ๆสูงเท่าไหร่กันคะ
ร่างกายคนเราต้องการอาหารให้ครบ5 หมู่ เผื่อสุขภาพที่ดี ลองศึกษาวิธีลด นน. อย่างถูกวิธีเผื่อสุขภาพที่ดียาวนาน สู้ๆคะ
เราไปซื้อแคปหมู หน้าตาแคปหมูก็แบบที่คุณทานเลย แบบติดมัน ทางเหนือที่ขายในกาดหลวง แต่ปรากฏเราถามว่ามันมีแป้งมั๊ย(พอดีรู้จักกัน)นางบอกมีคลุกแป้งบ้างนะ ไม่งั้นมันทอดไม่กรอบ แรงส์ โดนอีกแล้ว
การทำ IF เพียงอย่างเดียว มีผลกับฮอโมนส์โดยตรงอยู่แล้วค่ะ
พอมา+กับ Keto ก็มีผลการประจำเดือนแน่นอน ผญ.จึงไม่ควร IF นานเกินไป
ประสบการณ์กินมา 6 เดือน ค่ะ ปัจจุบัน Low Carb แทนแล้ว
ผลลัพที่ได้จากคีโตคือ น้ำหนักลงแค่เพียง 2.5 กก. แต่ๆสิวบนหน้าที่ผุดระเบิด หายไปหมดค่ะ หน้าใส หายไมเกรน การนอนหลับดีขึ้นมาก นอนหลับเป็นเวลาตื่นแล้วไม่ง่วงเพลียเลย แต่บอกตรงๆว่าคีโตค่อนข้างยาก สำหรับมนุษย์เงินเดือน ต้องสังคมกินเลี้ยง เราก็ทำมาได้ 6 เดือนนะ ประหยัดค่าขนม น้ำหวาน และ บุฟเฟ่ต์มากค่ะ เอามาลงกับคีโตแทน แต่รู้สึกมีเงินเก็บมากขึ้นด้วยนะ ข้อดีอีกอย่าง55555555
999999999999999999999999999>>>>>^\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
พึ่งรู้ว่ามีร้านขายอาหารคีโตแบบจริงจัง แล้วยังมีที่วัดโหมดคีโตด้วย 😱😱 มันจริงจังมากอะ
ปี 2017 เคยกินแบบเน้นไขมันมากๆ โปรตีนสูง คาร์บแทบไม่มีเลย ทำอยู่ 1 เดือน รู้สึกว่าผลลัพท์ไม่ต่างจากการลดแบบทั่วไป แต่ก็แปลกใจมากที่กินปริมาณมวลอาหารน้อยแต่อิ่มนานมาก
พี่ฉี่ทำคลิปหน่อยครับ การทำคีโต รอดูค้าบ❤️
ไขมันก็อยู่ท้องอยู่แร้นนน น๊าาา ถึงอิ่มท้องอยู่นานไง
เวลาพูดถึงงานวิจัย ที่สามารถช่วบออติสติก เลาหวานควรเอามาอ้างอิงในนี้ด้วยนะคะ พูดแบบนี้เหมือนพูดลอยๆค่ะ
ออทิสติกไม่เคยได้ยิน แต่เบาหวานก้บลมชักมีจริงครับ มีช่องที่เป็นคุณหมอพูดครับ
เหมาะสมกับคนที่รักษา เบาหวาน แต่ต้องปรึกษาหมอ
ว้าว
การกินคีโต้ที่ผิดวิธีนะคะ
เหมาะกับ คนที่สะดวกจริงๆ สำหรับสาย Keto
วันนั้นหนูออกกำลังกายเสร็จพออีกวันหนูไปกินหมูกะทะวันถัดมาหนูเลยไปชั่งน้ำหนักดูลดไป 1 กิโลอะคือหนูตกใจมากคิดอยู่ว่ามันลดได้ไงเเต่ตอนนี้รู้คำตอบเเล้วขอบคุณนะค่ะ😊😊
เจ้น้ำไม่ไปไลฟ์สดขายผ้าแล้วหรอคะ
อยากให้พี่นาแนน how to ม้วนผมค่ะ ชอบการม้วนผมของพี่ๆมากค่ะ แสกข้าง ล้อนใหญ่ ดูหรูดูแพงมากค่ะ
เย่ๆๆๆๆ 💕💕💕
สวยน่ารักจังกินแล้วเป็นแบบนี้คงดีเสอร์
คือ สวยขนาดนี้ ไม่ต้องลดแล้วละครับ 5555
อยากทราบร้านที่ขายคีโตอะค่ะ
ฟังดีน่าทำนะแต่ผมกินคลีน กินไขมันช่วยออกกำลังกายดีกว่าเพราะผมกลายเป็นคนกลัวน้ำมันไปละ
เรากิน 1 เดือน ลงไป 8 โลครับ คนมีไขมันเยอะจะลงเร็ว จิงๆกินช่วงแรกห้ามออกกำลังกายนะครับ
อยากให้พี่เเนะนำไขมันมี่พี่กินที่สามารถหาง่ายๆๆเเล้วก็งบไม่เเพงมาก
ที่ไม่ลงเพราะกินขนมเยอะ แม้จะไม่มีน้ำตาลแต่แคลสูง ไม่เกี่ยวกับกินโลว์คาร์บมาก่อน
กินอะไรถึงทำให้ผมไม่ขาวค่ะ
เดอตี้คีโต จ้า.. ต้องรุ้แคลเอรี่ด้วยครับ..
ยากเนาะๆ
ตอนที่ทำอาทิตย์แรกท้องเสียแล้วก็ไข้ขึ้นด้วยคะ แต่พออาทิตย์ที่2เริ่มปรับตัวได้แล้วคะ
เหมือนจะคีโตผิดวิธีนะค่ะถ้าคีโตผิดวิธีน้ำหนักมักจะไม่ลงแถมขึ้นอีกเพราะตอนแรกเราก็ทำเหมือนคลิปเลยซื้อกินผ่านไปหนึ่งอาทิตน้ำหนักเพิ่มหนึ่งโล เลยไปศึกษาในกลุ่มเฟสบุคคีโตเลยมีความรู้เยอะเลยทำกินเองดีที่สุดตอนนี้เริ่มทำคีโตใหม่ได้สามวันรู้สึกเบาตัวขึ้นนิดหนึ่ง ใครอยากลองคีโตต้องลองศึกษาให้ดีดีนะค่ะ
ติดตามแล้วจร้า เป็นพี่น้องฝาแฝดเหรอทำไมเหมือนกัน
ใช่จ้า ขอบคุณนะคะ
พวกสารอาหารเสริม พวกพี่หมดไปเท่าไหรอ่ะคะ
อยากทราบข้อมูล vitamin lifepak ที่ทานว่ามันคือตัวไหนค่ะ ขอบคุณค่ะ
line.me/R/ti/p/%40butterfly.twins ทักได้ค่า
พี่ค่ะมารีนโอเมก้าหาชื่อที่ไหนได้ค่ะ
กินแต่ไขมันแคลลอรี่ต่อวันไม่เกินหรอคับ
ทำวันแรกปวดหัวหน้ามืดค่ะ หิวน้ำบ่อยมาก ทำได้ 2 วันน้ำหนักลดไป 1 กก ไม่ออกกำลังกาย ไม่หิว ไม่โหย
ร้านอาหาร ซุปเปอร์ keto ที่ไหน สั่งอาหารได้ทางไหนคะ แล้วออกกำลังกายควบคู่ด้วยตั้งแต่แรกเลยมั้ย ขอบคุณคะ
ขอบคุณคะ
พี่กับน้องคนไหนสวยกว่ากัน
พี่แนนนาค่า ถ้ากินทอดน้ำมันได้ปะคะ
สวัสดีค่ะ กินคีโต กินผลไม้ได้มั้ยค่ะ
ไม่ได้เลยจ้า
ดูหลังๆหน้าบวมๆนะทั่งคู่เลย