เปลี่ยนร่าง 30วัน Diet Vlog #2 ไม่นับแคล ไม่กินเนื้อสัตว์ ไขมันลงดีมาก!!! NUTTYPLOY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2021
- คลิปนี้พีคมากก!!! นัตตี้ตัวเล็กลงได้อีก เยอะมากจากคลิปที่แล้ว จากการเปลี่ยนการทานอาหารใหม่ ศึกษาความรู้ใหม่ๆ และลงมือทำเลย ในระยะเวลา30วัน เปลี่ยนจนน่าพอใจมากๆจริงๆค่ะ ภูมิใจในตัวเองมาก เลยอยากจะแบ่งปันให้ทุกคนได้รู้ และคลิปนี้จะเป็นการลดไขมันที่ละเอียดกว่าคลิปที่แล้ว เพราะจะวัดร่างกายด้วย มวลไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำในร่างกาย โดยใช้ Smart Wacth ที่อัจฉะริยะมาก ณจุดๆนี้ คือ Samsung Galaxy Watch 4 Series เครื่องเดียว ที่เป็นตัวช่วยนัตตี้ในคลิปนี้ค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกๆคนนะคะ
![My Ambulove EP.8 : ไบร์ทนอ - เพลงขวัญ l [GoyNattyDream]](http://i.ytimg.com/vi/bz-kDOLEvs0/mqdefault.jpg)
ชอบคลิปแบบนี้มากเลยค่า ตอนนี้ก็หันมากิน plant-based อยู่ค่า รอชมคลิปอาหาร plant-based แต่ละมื้ออยู่นะค้า💗
ตามมาจากคลิปที่แล้วเบยงับ เป็นแรงบันดาลใจเลยงับ💖🥰🥰
ดูแล้วมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ นัตตี้เก่งมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ พอทำไปแล้วเห็นผลลัพธ์ยิ่งมีกำลังใจอีกค่า 😍😍😍😍
เก่งแบบมากๆๆๆๆ วินัยสุดขอบคุณที่แชร์ พี่จะลองpb บ้าง
เก่งมากๆค่ะ รักที่สุดเลย Nutties❤️
ขอบคุณมากค่ะ💕
ตอนนี้เป็น FC พี่ไปแล้ว ทั้งการดูแลตัวเองภายในและภายนอก positive energy คือดีมาก วินัยดีมาก คือเป็น idol หนูมากเลย รักกกกกกก❤
งื้ออออ ดีใจมากๆเลยค่ะ😊ขอบคุณนะคะ💕
พี่นัตตี้เก่งมากๆเลยค่ะ ดูคลิปพี่นัตตี้ละอยากลดหุ่นตามเลย สุดยอดมากๆเลยค่า
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ😘😘😘
คลิปพี่นัตตี้ มีประโยชน์มากๆค่ะ 🧚♀️
ขอบคุณมากค่ะ💕
ต้องมาว่ะ … อัดแรงออกกำลังกาย สู้ต่อ หลังดูคลิปนี้💕
ฺึฮึบๆค้าาา😍
จะเอาไปปรับใช้กับตัวเองนะคะ อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ🥰🥰🥰
ยินดี มากๆเลยค่าาา🥰🥰🥰🥰
พี่นัตตี้เก่งมาก เป็นกำลังใจให้ค้าบ ยินดีต้อนรับเข้าสู่ชมรมมังสวิรัติ 💚
เย้ๆๆขอบคุณฮะ🥰🥰🥰🥰
ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะ พี่แนตตี้เปลี่ยนไปเยอะมาก ทำมาบ่อยๆนะคะ เป็นแรงบันดาลใจได้ดีเลยค่ะ พรุ่งนี้เริ่มบ้างดีกว่า ✌🏼✌🏼
ขอบคุณมากๆ ลองดูค่า สู้ๆๆ💪💪💪
รอคอยคลิปนี้อยู่ ฮืออออ พี่นัตตี้โครตเก่ง คลิปที่แล้วคือเก่งมากแล้ว มีวินัยมาก ลีนลงเยอะมาก ดีใจกับเจ้มากกก เจ้คืออีกแรงบันดาลใจในการเป็นเราในอีกเวอร์ชั่นนึงที่ดีขึ้นของหนู โครตชอบเลย นัมเบอร์วันในใจหนู หนู 58 เหลือ 52 จะสู้ต่อไป รักเจ้เด้อ 💗💪🏼
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ และขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ ทำได้อยู่แล้วเราเก่งอยู่แล้วค่ะ เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่าเนาะ 😍😍😍
ชอบให้พี่นัตตี้ทำคริปแบบนี้มาก
ขอบคุณค่าาา🥰🥰🥰
คอนเท้นคุณภาพมากค่ะะะ💓
ดีใจที่ชอบค่า💕💕💕💕
รักเอเนอจี้นี้ค่ะ อยากรู้ว่ามีตารางออกกำลังกายมั้ยคะ ว่าเวทท่าไหนส่วนไหนบ้าง ตามๆๆๆๆ
พี่นัตตี้เก่งมากเลยค้าบบบบ ดูแล้วมีกำลังใจมากๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่าาา💗💕
ดีใจที่ชอบค่า😘ขอบคุณมากนะคะ🥰
ดูจนจบคลิปเลยค่า ตอนนี้กำลังทานแบบ plant based อยู่พอดีค่ะ มารับพลังจากพี่นัตตี้ค่ะ 😊
สุดยอดเลยค่ะ 🤩 ขอบคุณนะคะ
มาเเล้วรอดูทุกคริปเลยคะ🥰
น่ารักที่สุดเลย🥰🥰
อยากทำได้บ้าง แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย พี่นัตตี้เก่งมากค้า💕
ขอบคุณมากค่ะ💕💕💕
เก่งมากคร่าา💗 ต้องเริ่มใหม่บ้างแล้ว นน.ตันมาสักพักแล้วจ้า✌
ขอบคุณมากๆเลยค่าสู้ๆๆ😍😍😍
พี่นัตเก่งมากๆ🥳🥬🥦 กว่าจะมาถึงต้องอดทนแค่ไหน เก่งมากกกกกกก💪
ขอบคุณมากค่ะ
อยากให้ทำอีกค่ะดูแล้วมีกำลังใจ
ขอบคุณมากๆเลยค่า🥰
เข้าใจ เข้าใจ และเข้าใจเลยค่ะ อารมณ์ตอนชั่ง นน วันที่ 30 แล้วน้ำหนักลง พี่ดีใจด้วยนะคะ พี่เองก็ตันที่ 50 มาเป็นปีๆ เป้าหมายเดียวกันกับน้องนัตตี้ อยากลดไขมันเช่นกัน ปัจจุบันพี่ทลายกำแพง ได้ที่ 48 แล้วค่ะ แต่ไขมันยังเยอะอยู่ จะเอาวิธีน้องนัตตี้ไปปรับใช้นะคะ ❤️❤️❤️❤️❤️
โห้สุดยอดเลยค่า สู้ๆค่า 😍💪💪💪
พี่นัดตี้เก่งมากๆค้า สุดยอด
ขอบคุณมากค่ะ💕
พี่นัตตี้เก่งมากๆๆๆเลยค่ะ เห็นพี่มีความสุขแล้วเหมือนมอบพลังบวกให้ด้วยเลยค่ะะะ >
รักๆขอบคุณมากค่ะ💕😍
เก่งมากๆเลยค่ะพี่นัตตี้ แงงงงง
พี่นัตตี้เก่งมากๆ เรยค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักเรยค่ะ พี่นัตตี้เลี้ยงนกพันธุ์อะไรหราค่ะ พอดีอยากซื้อให้ลูกเลี้ยงอ่ะค่ะ
ที่สุดเลยเจ้ ทำให้มีกำลังใจลดน้ำหนักเพื่อตัวเองขึ้นเลย ทำบ่อยๆ ลงคลิปบ่อยๆเกี่ยวกับลดน้ำหนักเยอะๆนะเจ้
ดีใจที่ชอบนะคะขอบคุณค่า🥰
ชอบลุคที่พี่นัตตี้ในชุดออกกำลังกายมากๆค่ะ หุ่นดีแม้กกกๆ
ขอบคุณมากค่ะ💕
ฟังแล้วรู้สึกฮึดขึ้นมาเลยค่ะ เห็นพี่นัตตี้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นทุกคลิป เราต้องเปลี่ยนตัวเองบ้างแล้ว 🥰❤️✌🏻
ขอบคุณมากๆนะคะ💕
รอคลิปต่อไปอยู่นะคะ🥰🥰🥰
ตั้งแต่ติดตามพี่นัทตี้มาคือ นับถือในความสุดของพี่มากๆ อ่ะ คือพี่นัทตั้งใจทำอะไรแล้วคือโฟกัสและพยายามทำให้มันเห็นผลจริงๆ อ่ะ คือสุดยอดมาก ๆ อยากตั้งใจให้ได้อย่างพี่นัทบ้างสักครึ่งนึงก็ยังดี 😭 ทุกวันนี้คือขี้เกียจออกกำลังกายมากเลย ฮือ
ขอบคุณมากๆนะคะ💕💕💕 ที่หายไปนานไม่ค่อยลงคลิป เพราะนัตตี้พยายามโฟกัสเรื่องนี้มากเลย เพราะมันสำเร็จแล้วก็ภูมิใจในตัวเองมากๆเลยค่ะ
@@nutties11311 ภูมิใจด้วยค่ะ ฮืออ ปรบมือออออ ❤❤❤❤❤❤ มีแรงใจฮึดขึ้นมาด้วยเลยค่ะ ว่าจะลองทำ Plant Based 1เดือนเหมือนกัน อยากจะปลุกใจตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ❤
เก่งมากๆค่ะ💕
ขอบคุณมากค่า
นัตตี้มีวินัยมากเลยค่ะ ต้อนรับสู่ชมรมสาววีแกนนะคะ👩❤️👩 ขอเทคนิคการออกกำลังกายยังไงไม่ให้ข้อศอกด้านและดำค่ะ ชอบออกกำลังกายท่าแพลงมากงืออ😂😂😂😂 ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💕💕 เลือกเสื่อโยคะที่หนาหน่อยจ้า หรือ ทำบนที่นอนเลย555
ทำอยู่เหมือนกันค่ะ ทานตามกรุ๊ปเลือดเอ ❤️
🥰🥰🥰
เก่งสุดๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ💕
อยากทราบโปรแกรมการออกกำลังกายค่า เวทกี่วัน คาดิโอสัปดาห์ละกี่นาทีค่า
เมนูอาหารพี่นัตตีแต่ละอย่าง น่าทานมาก
ขอบคุณมากๆนะคะ🥰🥰
พี่นัตตี้เก่งมากเลยคระไอดอลหนูเลย
สุดยอดมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ
พี่นัตตี้เก่งมากๆเลยค่ะ ตอนนี้หนูอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เเต่ยังเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ ชอบกินของหวาน ชอบกินจุกกินจิก อยู่เลยค่ะ พอมาดูคลิปของพี่นัตตี้ คือ หนูมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ หนูอยากรูปร่างดี สุขภาพดีเเบบพี่นัตตี้ค่ะ Fc พี่นัตตี้ค่ะ
พี่ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ พยายามเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปนะคะ เพราะน้ำตาลทำให้เราเสพติดอาหาร จะทำให้เรากินยังไงก็ไม่อิ่ม โหยหาอาหารโหยหาของหวานตลอดเวลา ถ้าอยากกินของหวานแนะนำให้ทานผลไม้เลยค่ะ 🥰🥰
กำลังเริ่มทานค่ะ เราสามารถกินกะทิได้ใช่ไหมคะ
สุดยอดเลยค่ะ มีแรงฮึบ^^
ฮึบๆๆ💪💪
เก่งมากๆค้ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🤩🤩🤩💪
Hi can you tell me how many times we can have black rice in a week?
ใช้เวลานานมั้ยคะกว่าจะเห็นผล นี่กินมาหนึ่งสัปดาห์เป็นบวมๆขึ้น
งื้อเก่งมากเลยค้าบ
ขอบคุณมากค่ะ😍😍😍
รุ่นนี้กันน้ำไหมคะ สามารถใส่วายน้ำได้ไหมคะ
น้องทำอีกนะคะรอดูค่ะ
เราอยู่ในกลุ่ม food doctor online master class เห็นพี่นัตตี้ในกลุ่มด้วยค่ะ กำลังทำ plant based อยู่เหมือนกันคีะ
ใช่ค่ะ เรียนอาหารกับคุณหมอเลยค่ะ
ออกกำลังกายทุกวันหรือเปล่าคะ
คุณนัตตี้ออกทุกวันเลยไหมคะ ทางนี้กำลังลดเหมือนกัน ท้อทุกอาทิตย์5555 มาดูแล้วมีกำลังใจอีกครั้ง
ออกกำลังกายทุกวันมั้ยคะ~
พี่นัทตี้ สูงหนักเท่าไหร่ค้าบ
มีวินัยมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ💕
ทานแบบที่คุณหมอแบงค์แนะนำเลยค่ะ
ใช่ค่ะ เรียนกับหมอแบงค์ Dr. bank
أنت رشيقة جدا❤️🥰
นัตตี้ยังทานแบบนี้อยู่มั๊ยค่ะ แล้วมี side effect อะไรมั๊ยค่ะ
เก่งมาก
ขอบคุณมากค่ะ💕
ดูแล้วว้าวมาก มีวินัยมากๆ🥺🤏💗
ขอบคุณค่าา
แม่ลูกก็ฟิตหุ่นเหมือนกันค่ะไม่นับแคลกินทุกอย่างค๊า😆
มันหวานกินพร้อมผลไม้มั้ยค่ะแล้วมากินข้าวกับข้าวทีหลัง
อาหารที่พี่นัตตี้ทาน ปรุงปกติหรือว่าใช้เครื่องปรุงแบบลดโซเดียมคะ
พี่นัตตี้สูงเท่าไหร่ค่ะ
พี่นัตตตต ขอคลิปแต่งหน้ารับปริญญาลุค2021หน่อยได้มั้ยค้า
พี่นัตตี้กินผลไม้ก่อนกินข้าวกี่นาที/ชม.คะ หรือว่ากินผลไม้เสดก็กินต่อเลย
หลักการคือ
1. ดื่มน้ำเย็นก่อนทานข้าวประมาณ 30 นาที ช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญค่ะ
2. ทานผลไม้ก่อนทานข้าวประมาณ 10 นาทีค่ะทานได้ทุกชนิดที่เราอยากทานเลยค่ะ จนพอใจเลยค่ะ
3. ต่อไปถ้าอยากอิ่มนานให้ตามด้วยผักมีหัว อย่างเช่นมันหวาน ข้าวโพด แล้วค่อยตามด้วยการทานข้าวค่ะ
ใน 1 มื้อทานอิ่มมากและมีความสุขมาก พอเราอิ่มสมองพอใจจะไม่อยากทานของจุกจิกในระหว่างวันเลยค่ะ
นาฬิกายี่ห้อไรคะ
ดูคลิปเป็นแรงบันดาลใจ นัตตี้สูงเท่าไรคะ
ขอบคุณมากค่ะ💕นัตตี้สูง 158 ค่ะ
English subtitles soon please 🙏
Hi add english subtitles for us to this video
ผิวดีขึ้น สิวหาย เหมือนคีโต ไหมคะ หรือดีกว่า
ต่างจากคีโตอย่างสิ้นเชิงจ้า นัตตี้เน้นอาหารจากธรรมชาติ ไม่ทานเนื้อสัตว์ใดๆเลยค่ะ
หนูดูคลิปพี่นัตตี้วันที่20 พ.ย.64
จะทำตามพี่นัตอยากเคร่งครัด
ตอนนี้หนูหนัก53.7
เริ่มค่ะ💪💪 วันที่20ธ.ค.64มาดูผลกัน😊 สู้ๆ
สู้ๆๆค่ะ มาเล่าสู่กันฟังบางน๊าาาา ฮึบๆๆ💕❤️❤️❤️
ใช้อะไรปรุงรสอาหารคะ ทานแบบนี้ใช้น้ำปลา น้ำมันหอยปรุงได้ไหม
เน้นใช้เป็นพวกซีอิ๊วขาวกับซอสถั่วเหลืองค่ะ
@@nutties11311 ขอบคุณค่ะ 😊
💗💗
กำลังเริ่มทานมังสวิรัติอยู่พอดีเลยค่ะเดี๋ยวลองดูบ้าง
💕ขอบคุณมากค่ะ💕
ทำไมคนที่เอวเท่ากันมันดูแล้วไม่เหมือนกัน บางคนเอว 25 แต่ดูบางดูโมเดลมาก
ความยาวช่วงตัวด้วยค่ะ นัตตี้ตัวสั้นมาก เหมือนคนไม่มึเอวด้วยซ้ำ5555 นม แล้วก็ไปก้นเลย เอวหาย 5555
มากินผมแทน ดีสุด
🥰
สูงเท่าไหร่ค่า
ขออยากให้รีวิวการทำอาหารให้ดูหน่อยค่ะพี่นัตตี้ดูอาหารน่ากินค่ะ โดยส่วนตัวชอบกินผักเหมื่อนกันแต่บางครั้งก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไรทานดี
💕💕
คลิปนี้คือหุ่นเปลี่ยนจากแต่ก่อนเยอะมากค่ะ เอานัตตี้เป็นแรงบันดาลใจลง5โลแย้ววว
ว้าวววว ดีงาม
@@nutties11311 แต่เนื้อยังเหลวๆอยุ่ค่ะ ต้องออกกำลังฮึบๆ
สวัสดีครับพี่นัทคนสวย เวลาคิดถึงพี่ทีไรจะดูคลิปของพี่ทุกครั้งโดยเฉพาะคลิปที่สอนทำผม ถ้ามีโอกาสทำคลิปสอนทำผมให้ดูอีกนะครับ
ค่าา ขอบคุณนะคะ💕💕
พอดีไม่ค่อยมีความรู้ด้านโปรตีนเกษตรอยากรู้ว่าพี่กินโปรตีนเกษตรของอะไรค่ะ
นัตตี้ซื้อจาก Shopee เลยค่ะ shopee.co.th/product/66730156/6261672999?smtt=0.9680073-1636776181.9
ขอบคุณค่ะ♥️♥️♥️
กินไข่ได้มั้ยค่ะ
นัตตี้ไม่ทานไข่ค่ะ นานๆทีได้😁
ฮึบ ฮึบ ฮึบ .. เหมือนได้แรงดึงดูด
รู้สึกว่าตัวเองก็ต้องเอาไขมันออกเหมือนกันค่ะ 😅😅😅
มีcheatมั้ยคะ
ไม่มีค่ะ เพราะกินอิ่มมากกก อิ่มจนจุกค่ะ อิ่มถึงสมอง พอสมองอิ่มก็ไม่อยากกินจุกจิกแล้วค่ะ
พี่นัตตี้เป็นกำลังใจของหนูได้ดีมากเลยค่ะ🥰
สู้ๆๆค่า💕
โดนป้ายยานาฬิกาแล้ว1 ตามไปซื้อแล้ว1
อิอิ 😍😍
ทนได้เก่งมากๆเลยค่ะพี่นิหิวระหว่างมื้อบ่อยค่ะ
กินให้อิ่มในมื้อค่ะ ให้จบเป็นมื้อๆไป คลิปหน้าจะมาแชร์วิธีการกินนะคะ เพราะกินเยอะมากๆใน1มื้อค่ะ
สวัสดีคะ กิน pb เราไม่ต้องคำนวนโปรตีนต่อวันเลยหรอคะ แล้วที่หมอหลายคนบอกโปรตีนไม่ถึงจะทำให้กล้ามเนื้อเหี่ยว ผมร่วง
พี่นัตตี้สูงเท่าไหร่ค่ะ
158 ค่ะ 😊