Kendor karena sdh tidak dilatih lagi mas. Kl bli ade dia konsisten. Ada 1 contoh lagi body builder Malaysia Sazali Samad, usia 54 tahun body nya masih joss, sama kayak bli Ade. 2 orang ini memotivasi saya utk nge gym lagi di usia 46 tahun ini, seyelah fakum belasan tahun hehe...
Makasih mas Ade buat videonya! Seminggu ini pake leg press di gym salah banget tekniknya karena aku baru dan tanpa PT. Lututku aku kunci makanya setelah seminggu ini kok lutut rasanya agak sakit. Trus aku juga lebih fokus ke mendorong pake telapak kaki, bukan seperti ada yang menarik paha ke bawah 😂🙏 Wah jadi semangat nih buat besok langsung praktikin di gym, semoga ga salah lagi biar ga cedera! Sehat selalu mas Ade!
Om coba donk rancang program latihan membentuk otot dengan bodyweight untuk latihan dirumah seminggu 3 kali. Khusus yg lebih suka latihan bodyweight ketimbang di gym
OM ADE. Request video mengenai asosiasi dikepala/mindmuscle connection Karena banyak dari kita yang susah felling dapat nya rasa sakit doang Bantu like biar di baca kak
Yes, bli ade orangnya ramah banget, tata kramanya terjaga. Pernah sekali ketemu langsung saat beliau tampil guest pose di Semen Padang tahun 2002 dulu. Tinggi & besar sekali bro
Bli ade sy squat awalnya bmsalah dilutut tp setelah tau tekniknya tdk lg,dgn mmperkuat glutes,,tp sy leg extension dan leg press smpe skrg gk tau teknik yg bener,,lutut pst terasa skit jika melakukan kedua gerakan tsebut,,mhon pncrahannya bli..🙏
Thank U om ade
Badan ade rai sama seperti saya 😁
semua kata yang sering saya ingat
“UMUR PANJANG KARENA ADANYA KAKI YANG KUAT “
Dengerin cara ngomongnya mas ade rai kayak lg dengerin dokter ngasih edukasi ke pasien
Apakah bole latihan leg press tanpa menggunakan sepatu?
Sangking ramah, dan tutur bahasanya santun, saya gak bisa bayangin wajah marahnya om Ade Rai.
Keren bet edukasi nya
leg press apa bisa ngecilin paha
Ini om ade usianya tuh udah 50 lho... gokil ya masih bagus badannya ga kaya body builder lain seusia beliau pada kendor dan kenceng lagi.
Kendor karena sdh tidak dilatih lagi mas. Kl bli ade dia konsisten.
Ada 1 contoh lagi body builder Malaysia Sazali Samad, usia 54 tahun body nya masih joss, sama kayak bli Ade.
2 orang ini memotivasi saya utk nge gym lagi di usia 46 tahun ini, seyelah fakum belasan tahun hehe...
pastinya pola konsumsi Nutrisi Natural, gak pakai steroid atau sejenisnya hehe
Kak kalau untuk bokong gerakan leg press nya gimna kak?
Squat lebih baik
Kalau leg press apakah perut jg harus di kunci terlebih dahulu gak bang?
Suaranya kurang kenceng mas
Makasih mas Ade buat videonya! Seminggu ini pake leg press di gym salah banget tekniknya karena aku baru dan tanpa PT. Lututku aku kunci makanya setelah seminggu ini kok lutut rasanya agak sakit. Trus aku juga lebih fokus ke mendorong pake telapak kaki, bukan seperti ada yang menarik paha ke bawah 😂🙏 Wah jadi semangat nih buat besok langsung praktikin di gym, semoga ga salah lagi biar ga cedera! Sehat selalu mas Ade!
Saya juga kakkkk. Lutut ku sakitt gegara salah leg press
Aderai ampuh buliyan netizen!
Om coba donk rancang program latihan membentuk otot dengan bodyweight untuk latihan dirumah seminggu 3 kali. Khusus yg lebih suka latihan bodyweight ketimbang di gym
OM ADE.
Request video mengenai asosiasi dikepala/mindmuscle connection
Karena banyak dari kita yang susah felling dapat nya rasa sakit doang
Bantu like biar di baca kak
Natural bodybuilding
Bli Ade Rai, tolong reMade lg dong video pembahasan Leg Press
Sangat suka cara berbicaranya pak ade rai
*Saya jarang lihat seperti mas Ade. Orangnya lembut dan rendah hati.* 🙌🏼
Biasanya belagu dan pamer fisik karna lebih besar dari orang biasa.
Yes, bli ade orangnya ramah banget, tata kramanya terjaga.
Pernah sekali ketemu langsung saat beliau tampil guest pose di Semen Padang tahun 2002 dulu. Tinggi & besar sekali bro
inner Ganteng Maximum 👍❤️👍
Nyimak Master 🙏🙏🙏
gw gagal fokus sama PS nya Ade Rai, keren banget! Salut
Takdir ditangan tuhan, umur ditangan kita..pak Tepong..thank you bli...
Lah bener hidup ditangan Tuhan. Tp klo kita hidup sembarangan tak teratur itu mah namanya menguji tuhan.
Bang bikin video cara bentuk badan tanpa alat buat dirumah. Bosan nih gara2 #dirumahaja ga bisa ke tempat gym.
soon ya
Suaranya terlalu kecil om, sepertinya perlu tambahan mic
thanks mas koreksinya
Iyaa...kecil banget suaranya
💪💪💪
Idola legenda bodybuilder
Om ade jawab cara diet yang benar dan meruntuhkan lemak perut om makasih
ade rai natural aesthetic bodybuilding
Berapa kg itu beban nya.... gokil...luar Biasa...🤩👍👍💪💪
Mantap bang...👍
Gym lg tutup bli ade😓
semoga keadaan cpt pulih dan bisa fitness lagi ya mas...semangat untuk aktif dan gerak ya mas walaupun sedang dirumah
Siaapp😁😁
Master apabila pola hidup yg tidak sehat selama 30thn masih ada kata terlambat gk utk latihan agar sehat & berotot?
tidak ada kata terlambat daripada tidak sama sekali... semangat mas eza
Siap Master 🙏🏻
ditunggu video2 selanjutnya.
Favorit exercise leg om ade rai ap?
Yg mudah harus lbih kuat dri yg Tua💪💪💪💪
Om ade kenapa gak bulking?
Umur panjang OM
Mau ke fitness center tpi tutup karena Corona.. Share latihan yg di rumah pakai body weight dong Bli Ade..
Bli ade sy squat awalnya bmsalah dilutut tp setelah tau tekniknya tdk lg,dgn mmperkuat glutes,,tp sy leg extension dan leg press smpe skrg gk tau teknik yg bener,,lutut pst terasa skit jika melakukan kedua gerakan tsebut,,mhon pncrahannya bli..🙏
Terimakasih infonya bang Ade Rai :') 👍
Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai🙏
terimakasih mas adi ray, bermanfaat semoga sehat selalu amin 👍
Sangat bermanfaat om ade
Btw lgi di bandung ya om
Om mau tanyak boleh... Klo udah kenak hernia apa masih boleh latian gk.. Om mohon di jawab makasih .....😄🙏
Tapi paling perih legs sih,,,bisa ampe lemes,,jalan aja susah
Gk enaknya leg itu cepet capek,, udah gitu sakit anjir
Kok aderai sekarang kurusan ya ?
Mungkin faktor usia juga