Ini baru bener2 ngasi tiori, badan bgus gk pamer, beda sama yg lain ngasi tiori sekali udh pamer badan isi nguci2 gtu kwkwkwkwkwkwk, beli ade sopan banget cara bicaranya lemah lembut tpi berisi Salam dari bali
Sejak saya mengikuti vidio bang ade saya termotivasi untuk berlatih panco makanya sekarang saya juara nasional panco dan sekarang saya membuat tutorial tentang Latihan panco, Makasih ilmunya bang ade ray, teman teman dukung terus channel ini👍👍
Saya sdh menerapkan 100 -300x push up perhari tntunya dgn bbrp variasi gerakan, biasa saya lakukan 1 jam sblm tidur malam, tanpa suplemen tambahan hanya makan spt biasa plus asupan protein rumahan Dalam konsistensi 1 tahun BB saya naik dri 56 jadi 73 kg dengan perbaikan postur yg lebih baik tentunya Sehingga bnyk yg mengira saya ikut gym, padahal hanya workout push up👍👍
tolong mas ade rai investasi kamera microphone yang lebih bagus (atau ada brand yang mau endorse 😃) karena konten seperti ini sangat penting dan bermanfaat serta timeless. sehingga nanti bisa jadi history video yang tetap menarik bila di tonton 10-20 tahun kedepan, salam body building 🙂 kagum dengan kerendahan hati, anda adalah icon sosok healthy life, atlit nasional prestasi di indonesia
Terimakasih bang Ade Rai selama ini saya salah ternyata karena saya kalau pus up sampai atas full dan malah membuat tubuh saya engak gede" padahal sudah sering nglakuin push up akhirnya sekarang bisa lebih mengerti lagi cara push up yang bener berkat bang ade rai🙏
jujur sayaa sering menonton adalah untuk mencari exercisenyaa,lalu untuk rangkaian nyaa saya rakit sendiri,namun tentunya dengan materi penjelasan yang dijelaskan oleh mas ade rainyaa, terima kasih banyak mas ade rai semogaa panjang umur dan bisa berguna untuk banyak orang,bintang lima lah pokoknya,wkwk
"kunci belikat" ini adalah info yang paling membantu... Patut selama ini gw ngerasa cuman di lats kalo sedang push up... Power... Aku ngerasai kehebatan mas ini!
Oooo pantes malah hasil nya gak maksimal.. ternyata selama ini cara push up saya kurang tepat.. wah terimakasih sekali pak Ade atas tips dan arahan nya.. 🙏
Iya saya coba belikat terkunci jadi naik nya ga bisa sampai habis, selama ini saya selalu sampe habis naik nya jadi triceps nya yang lebih keliatan perkembangan otot nya
wow good keren, bang bikin video latihan untuk orang kerempeng sampai keker dong bang dari 0 sampai jadi + tips makanana pagi siang sore dong bang, yang setuju bantu up dong
Siap suhu terimakasih tutorial nya saya akan mencobanya krna saya sekrng juga lagi mencoba challenge pushup setiap harinya selama 12 hari,sy mencoba bereksperimen dibadan saya sendiri apa kh ada perubahan dibadan saya,,hari ini sudah masuk hari yg ke 5,,salam sehat suhu🙏🙏💪💪
Latihan seperti itu udah model lama adee,karna pendidikan militer udah lama di ajarkan sepaerti itu jadi saya tak pala terkejut melihat model latihan seperti itu
Audionya om.. Pakai microphone atau kameranya dikasih mic external supaya Audionya lebih baik dan ilmunya lebih mudah sampai ke viewer.. Upgrade vloging gearnya biar makin mantap 👍
Masyaallah ternyata ini toh channel yg aktif posting. (tolong dijawab bli) bli aderai, saya fans berat lou ferrigno.. bisa gak bentuk badan natural seperti dia.. apa cukup dengan makanan seperti bodybuilder, beban yg berat & 40 detik perset (latihan seperti lou ferrigno) ...? saya semangat lagi pengen gedein badan lebih besar, karna terinspirasi sama bli aderai yg gede dengan cara natural.
Kamera-menya parah njir kedengaran suara roll nya wkaka sama editor tolong di buat lebih kreatif lagi channel bang ade' bermanfaat tapi polos videonya sama audio. Sukses sehat trus bang ade
Mz,Adi...mohon d jelaskan apakah pus'ap setiap hari untuk melatih otot dada d perbolehkan atau tidak mohon mz,Adi...menjelaskan smga ilmunya bermanfaat terimakasih....
Mas boleh ga dari awal gitu, cara push up, sit up, atau yg bisa dilakuin di rumah yg benar. Dari mindsetnya harus gimana, naeknya sampe segimana. Terus gunanya itu buat apa aja gitu. Terimakasih banyak🙏
Sama kalo boleh dibuat part 1 sampe selesai gitu mas, biar nanti kl part 1 udh lancar baru lanjut ke part 2 jadi gitu juga seterusnya, di buat playlist jugaa biar jelas gitu mas🙏
Mas Ade,,, cara latihan yang baik gimana,, maksudnya dalam stiap latiahan boleh gak ngambil 3 bagian otot contohnya DADA BAHU terus SAYAP kaya gitu mas,,
Latihannya sama aja pada prinsipnya. Prioritaskan latihan berat. Beban berat. 80% dari 1 RM kamu. Apa itu 1RM? silakan google sendiri ya. Biar latihan mandiri.
Master, ijin tanya. Konsumsi telur sebagai penunjang protein itu telur apa ya ? Trus yang di makan putihnya apa kuningnya ? Dan sehari minimal berapa telur. Saya usia 25 th, tinggi 170, BB 50 (kurus) pingin besarin tubuh lebih berisi dan berotot. Terima kasih. Mohon bimbingannya.
Ini baru bener2 ngasi tiori, badan bgus gk pamer, beda sama yg lain ngasi tiori sekali udh pamer badan isi nguci2 gtu kwkwkwkwkwkwk, beli ade sopan banget cara bicaranya lemah lembut tpi berisi Salam dari bali
Mas admin,atau tim editor,mohon dibantu untuk audio mas ade,supaya ilmu yg dishare bisa terdengar jelas,trims
Sprtinya asal aja gan ,..ga pke microphone,..itu pke hp aj sprtinya ambil vdionya😋
up
@@royghomen58filmanimasi14 iy..tapi meski pakai hp, tetap bisa di edit agar suara ny lebih besar🙏
Yess
Pakai son ae
Sejak saya mengikuti vidio bang ade saya termotivasi untuk berlatih panco makanya sekarang saya juara nasional panco dan sekarang saya membuat tutorial tentang Latihan panco, Makasih ilmunya bang ade ray, teman teman dukung terus channel ini👍👍
Saya sdh menerapkan 100 -300x push up perhari tntunya dgn bbrp variasi gerakan, biasa saya lakukan 1 jam sblm tidur malam, tanpa suplemen tambahan hanya makan spt biasa plus asupan protein rumahan
Dalam konsistensi 1 tahun BB saya naik dri 56 jadi 73 kg dengan perbaikan postur yg lebih baik tentunya
Sehingga bnyk yg mengira saya ikut gym, padahal hanya workout push up👍👍
Lengan ikut besar gk bro
Wao kuat sekali 100_300xrekord dunia cuma sampai 100
@@muhammadfadli8904 upper body full kebangun
Untuk lower body saya biasa latihan squat + sdh dri taun 2000an latihan judo
Saya cuma makan tidur main selama 1thn berat badan saya juga nambah dari 50 ke 60 bang🤭
tolong mas ade rai investasi kamera microphone yang lebih bagus (atau ada brand yang mau endorse 😃) karena konten seperti ini sangat penting dan bermanfaat serta timeless. sehingga nanti bisa jadi history video yang tetap menarik bila di tonton 10-20 tahun kedepan, salam body building 🙂 kagum dengan kerendahan hati, anda adalah icon sosok healthy life, atlit nasional prestasi di indonesia
Terimakasih bang Ade Rai selama ini saya salah ternyata karena saya kalau pus up sampai atas full dan malah membuat tubuh saya engak gede" padahal sudah sering nglakuin push up akhirnya sekarang bisa lebih mengerti lagi cara push up yang bener berkat bang ade rai🙏
Mas Ade vidionya sederhana, tapi materinya yg di share dan cara penyampaian nya berbobot dan berwibawa
Klo sudh nonton Ade Rai penjelasannya sangat jelas & Lengkap... gk bingung lagi
jd tau otot mana yg dibutuhkan
Sangat detail penjelasan om ade smua ad alasan d stiap geraknx
jujur sayaa sering menonton adalah untuk mencari exercisenyaa,lalu untuk rangkaian nyaa saya rakit sendiri,namun tentunya dengan materi penjelasan yang dijelaskan oleh mas ade rainyaa, terima kasih banyak mas ade rai semogaa panjang umur dan bisa berguna untuk banyak orang,bintang lima lah pokoknya,wkwk
Iya bener saran dong,pake mic agar terdengar jelas ilmunya 🙏kualitas Vidio meskipun pakai hp lumayan tapi audionya kurang jelas terdengar 🙏
makasi bang ade. uda bikin video cara gerakan ini yang kami tgu2 push up...
salam sehat...
Alhamdulillah , syukur mas ADE mahu sharing knowledge variation push up💪🏼😎
"kunci belikat" ini adalah info yang paling membantu... Patut selama ini gw ngerasa cuman di lats kalo sedang push up... Power... Aku ngerasai kehebatan mas ini!
Cara kunci nya gimana
@@megakontolikum4584 rapatin tulang belakang ketengah sampe selesa stance push up nya bro...
Oooooooo gitu ya bro.kira kira berapa biaya oprasi untuk rapatain tulang gitu ?
Gk sampe sejuta kan?
@@megakontolikum4584 hahahahahahaha lucu lu... Ji o bi el o ke
Ini dia saya tunggu cara kencangkan otot dada.makasi bang semoga berkah dan succes murah rezeki sehat selalu.AMIN
Legend yang sangat sopan santun, cara bicaranya lemah lembut, tetapi sangat mengedukasi, sukses terus abang ku, salam dari manggarai labuan bajo.
Terima kasih tipsnya bang ade Rai semangat sukses terus Chanennya
Oooo pantes malah hasil nya gak maksimal.. ternyata selama ini cara push up saya kurang tepat.. wah terimakasih sekali pak Ade atas tips dan arahan nya.. 🙏
Luar biasa, terima kasih ilmu nya mas Ade Rai
suaranya terdengar ko .. aman di hp ku . terimakasih pak ade rai n tim
selalu mudah dipahami apa yg disampaikan. sehat selalu bang...
Alright saya baru mau Berolahraga Dan bingung Variasi gerakan, Ini patut di coba Thanks very much bli
Semoga panjang umur.... sehat selalu,saya nge fans bgt
Terima kasih ilmunya master ..sangat bermanfaat.sehat selalu buat master.🙏
Sehat selalu pak ade rai.
Makin sukses dgn RF nya
Hadir lagi bsama sifu Ade Rai 💪
Salam dari melaysia agar abg Adi rai sihat selalu 🏋️
Salam dri malaysia..trbaik abg rai..di malaysia sy ske tgk sazali samad..juge abg rai..
Matur nuwun bang ade rai.
Terimakasih bang ade tutorial push up, semoga sehat sllu ya bg Ade dan lancar Rezkinya Aamiin
👍👍👍mantap mas ade rai👍👍👍mkasih infonya,smga sehat selalu dan di panjangkan umur 🙏🙏
Mantul boss.. mkasih dg trik2 ilmunya salam olga.
tunjuk ajar yang berguna ini untuk saya laku dengan perlahan lahan..terima kasih 👍👍
Ni ilmu smua isinya👍🙏
Ampunn saya nyobain entah apa yang salah,,,tangan sakit susah di lipat 🤣..
Juara pokoknya aderai
atlet paling humble,
juara.
Ini harus subcraiber nya diatas 1 jt karna bermanfaat
Assalamu'alaikum mas ade bikin konten gerakan nge-gym pemula dong dari awal nge-gym harus pake alat apa dulu
Enjoy, mantap bang Ade , cara penyampaian nya enak bgt
Iya saya coba belikat terkunci jadi naik nya ga bisa sampai habis, selama ini saya selalu sampe habis naik nya jadi triceps nya yang lebih keliatan perkembangan otot nya
Bikin video tentang pull up dong om ade rai..💪
Uda ada kok. Search atau scrolling aja.
Udah saya suscreb mas Ade Rai channel nya
Pantau terus
Gas poolll
Sudah banyak yg saranin untuk audio di tingkatkan tp koq kayak no respon yaaa....sukses trs buat om Ade Ray 👍
Mantap bang Ade , terimakasih cara push up yg baik, sukses selalu bang
Trima kasih bang ade,.. Ssangat bermanfaat ilmunya🙏🙏🙏
Mksh ! Bang ' ini ilmu Cocok buat aku ! Soale Terjangkau buat aku ! Murah meriah ! Hasilnya Mantap ! Mkasi ' Bang Moga Sehat Slalu n Sukses !!!!
Saya nge fans bgt sama ka Ade Rai
Wah tua tua keladi. Semakin tua semakin jadi. Mantab bang Ade. Salam dari Kudus Jateng
wow good keren, bang bikin video latihan untuk orang kerempeng sampai keker dong bang dari 0 sampai jadi + tips makanana pagi siang sore dong bang, yang setuju bantu up dong
apalagi musim pandemi covid 19 yang sulit ke gym dan gk punya alat gym
sama malu juga kalau ke gym
bantu upp dong
Sdah 50 thn tp masih bugar,,kliatan kek 40an,,ini nama nya the power of body builder
Jadi Inspirasi saya bang Ade, terimakasih.
Sy coba kemarin ilmunya berasa banget pas sy lakukan paling terasa bagian dada..awal sy lakukan kadang" bayset kena yg terasa dada gak terlalu
Siap suhu terimakasih tutorial nya saya akan mencobanya krna saya sekrng juga lagi mencoba challenge pushup setiap harinya selama 12 hari,sy mencoba bereksperimen dibadan saya sendiri apa kh ada perubahan dibadan saya,,hari ini sudah masuk hari yg ke 5,,salam sehat suhu🙏🙏💪💪
Keren om Ade Rai Tips Push Up nya
YTH Mas Ade saran sedikit mas. Bisa menggunakan mic agar audio lebih jelas lagi trims mas
Mantep sih bahasanya sangat sangat santun om Ade Rai
Sejak pandemi ini ada sisi positifnya .. saya bisa hemat untuk biaya nge gym.. karena nge gym di rumah dg latihan beban tubuh..
Suksme Rah....
Latihan seperti itu udah model lama adee,karna pendidikan militer udah lama di ajarkan sepaerti itu jadi saya tak pala terkejut melihat model latihan seperti itu
Mantul
Audionya om.. Pakai microphone atau kameranya dikasih mic external supaya Audionya lebih baik dan ilmunya lebih mudah sampai ke viewer.. Upgrade vloging gearnya biar makin mantap 👍
Motivasi💪
sangat bermanfaat.. 👍👍👍
Klo sy lihat bisep mas ade rai ada semacam bentuk inisial "V" apakah itu artinya vaksin?
Masyaallah ternyata ini toh channel yg aktif posting. (tolong dijawab bli)
bli aderai, saya fans berat lou ferrigno.. bisa gak bentuk badan natural seperti dia..
apa cukup dengan makanan seperti bodybuilder, beban yg berat & 40 detik perset (latihan seperti lou ferrigno) ...?
saya semangat lagi pengen gedein badan lebih besar, karna terinspirasi sama bli aderai yg gede dengan cara natural.
Mantap blii
Umur memang ngga bisa dibohongi... kulit dan massa ototnya Ade rai udah jauh berkurang dibanding dulu..
Iya, om Ade Rai udah 50 tahun 😀
Kamera-menya parah njir kedengaran suara roll nya wkaka sama editor tolong di buat lebih kreatif lagi channel bang ade' bermanfaat tapi polos videonya sama audio. Sukses sehat trus bang ade
Mantap bli ade mksi ilmunya
Bermanfaat banget
Mz,Adi...mohon d jelaskan apakah pus'ap setiap hari untuk melatih otot dada d perbolehkan atau tidak mohon mz,Adi...menjelaskan smga ilmunya bermanfaat terimakasih....
mantap besok coba
MANTAAAAAB BLIIII
Om ade rai gk tua2 ya... Keren
Tubuh beliau masih seperti orang berusia 30 tahun. Atau mungkin lebih muda. Karena apa? Latihan beban. Titik.
Mas boleh ga dari awal gitu, cara push up, sit up, atau yg bisa dilakuin di rumah yg benar. Dari mindsetnya harus gimana, naeknya sampe segimana. Terus gunanya itu buat apa aja gitu. Terimakasih banyak🙏
Sama kalo boleh dibuat part 1 sampe selesai gitu mas, biar nanti kl part 1 udh lancar baru lanjut ke part 2 jadi gitu juga seterusnya, di buat playlist jugaa biar jelas gitu mas🙏
mohon admin.editor utk setiap videonya ditambahkan subtittle agar lebih mudah dipahami
Om ade ray... Mau tanya om... Knapa lengan tyang bagian belakang ga kuat nganggkat om... ??
Terima kasih
Selamat mencoba 💪
makasi kak ade sdh sharing
Semoga bermanfaat semuanya 🙏
Badan kayak monster, tapi cara ngomongnya lembut dan sopan 😅
Mas Ade,,, cara latihan yang baik gimana,, maksudnya dalam stiap latiahan boleh gak ngambil 3 bagian otot contohnya DADA BAHU terus SAYAP kaya gitu mas,,
Mantap Om, Terima kasih. Sukses selalu. amin 😀👌👍❤💖
Sangat memotivasi mas aderai the rock🇲🇨💪
Gue banget...makssih bang Aderai
Bang ade rai idolaku
Sukses terus om ku , semoga saya bisa punya badan sebagus andaa Aamiin heehe
Mantap👍
Kaka ade Rai...minta cara latihan untuk bulking
Latihannya sama aja pada prinsipnya. Prioritaskan latihan berat. Beban berat. 80% dari 1 RM kamu. Apa itu 1RM? silakan google sendiri ya. Biar latihan mandiri.
@@bobbyricardo9667 gua cari RM di gugel malah keluar personil boyband
Master, ijin tanya. Konsumsi telur sebagai penunjang protein itu telur apa ya ? Trus yang di makan putihnya apa kuningnya ? Dan sehari minimal berapa telur. Saya usia 25 th, tinggi 170, BB 50 (kurus) pingin besarin tubuh lebih berisi dan berotot. Terima kasih. Mohon bimbingannya.
Sukseme bli..
Sanagat membantu
Bikin vidio tentang pull up bagi pemula bg ade rai
Om ade klo pemain all mountain bike di jalan berbatuan cocoknya diamond pushup ya? Suksema
Pengen ikut gym bareng kak aderai gimana ya caranya ?
Bang cara ngelatih otot kaki apa ajah...kasih totorial yh dong bang .....
Makasih...
mas ade rai baik bangt
Sehat ala aderai
Terimakasih ya Mas Ade
Mantaps bang
Mantab bng Ade..